跑步机哪个牌子好什么牌子好Q

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-30 05:46 标签： 哪个牌子的跑步机好
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文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&家用跑步机什么牌子好推荐亿健I9100启迈斯Q-858
日 22:16&&&出处：&& 作者:shandong001&& 编辑:shandong001
　　 第一款：亿健I9100家用电动多功能静音跑步机，咦~这款跑步机看样式挺好可太贵了吧？你要是想问问它究竟好不好，那你只要看看它的销量及评价就好了。作为天猫性价比最高的跑步机，它的实力可不是盖的。六级减震系统完美减震，呵护你的踝关节，避免运动中对身体造成伤害。超静音马达让你在安静舒适的环境中跑步，拒绝噪音污染。超强的140KG载重，让胖胖的你不必担心发生把跑步机踩坏的尴尬。贵有贵的好处，便宜有便宜的道理，这点相信都懂的。&亿健官方旗舰店: 　　 第二款：启迈斯Q-858家庭专用多功能跑超静音跑步机。潘拷茏鳎】醇鄹窬秃芪元不等，最具性价比家用跑步机，启迈斯经典之作，由世界顶级健身教练艾尔文.迈克尔森倾情设计6大科学教练课程模式，教你如何健身。4大运动场景.7寸超大TFT炫彩视屏、内置收音机设备等全面升级，独创磁悬浮减震配合高效进口工业电机，给你超强静音享受。启迈斯官方专卖店地址： 　　 健身房跑步机用不对很伤人　　 一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大多数，有数千人会因此走进医院急诊室。其中，最常见的损伤是在跑步机上不慎摔倒。　　 其实，跑步机在使用时也需要一定的技巧。北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮指出，跑步机之所以容易出现损伤，主要是因为使用方法不当，常见的使用误区有：　　 不做热身。上 跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10―15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。　　 速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是“新手们”常会遇到的问题。　　 运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支，造成运动损伤。　　 还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。　　 北京体育大学运动生理学博士汪军在接受采访时还指出，由于跑步机机底比较硬，对膝关节的冲击很大，容易造成膝关节损伤。因此，关节不好的人最好少用跑步机。　　 很多人跑步时喜欢看，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。
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