早餐吃得多吃的饱会长胖吗？午餐不吃晚餐吃点青
时间： 09:10:28
健康咨询描述：
早餐吃得多吃的饱会长胖吗？午餐不吃晚餐吃点青菜呢？早餐吃得多会一下子长胖吗？
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：您好早餐如果不吃或者吃的不当反而导致肥胖。指导意见：早饭一定要吃好，午餐一定要吃，晚餐吃点青菜可以，也可以不吃。望您安康。
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早饭吃太多热量会不会胖[失败教训,减肥知识]&
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最近我特别的烦恼，一直又在跑步，但是也没有瘦，而且早饭的食欲特别的好，几乎每天都是500大卡左右的，一天下来也要1000大卡左右，可是以前我基本都在800大卡左右，不知道这个早饭吃的多是不是我减不下去的原因。我吃的早饭我觉得要有营养，所以鸡蛋，苹果，玉米或者地瓜，有的时候一碗豆浆或一碗粥，或者是牛奶，加上点黑芝麻，或者花生米，我觉得这些都是很有营养的东西，可以丰富我的早饭，不是说早饭要吃好么，可是，这些加起来差不多有500大卡左右，而且我吃了一段时间了，胃口已经大了，这个早饭几乎天天都吃很多，这样到底会不会胖啊？我好郁闷啊？有哪位亲可以帮我排解下我的烦恼么？
瘦瘦瘦~再淡一点，再饿一点，苗条就不远~
跑步前先热身，做20分钟左右的力量训练，然后再跑步，60分钟左右。要减肥的话，一天摄入的卡路里不超过1500就好。可能你本来基数就小，效果没那么明显。跑步锻炼身体，不要老是纠结于体重，应该关注体脂率。
好的，谢谢，力量训练可以是跳绳，呼啦圈么？
瘦瘦瘦~再淡一点，再饿一点，苗条就不远~
早饭吃好吃饱！不要纠结早饭的问题 `我一天当中吃的最好的一顿就是早饭了 。我的早饭是自己打的豆浆，里边放黄豆、黑芝麻、薏米、红枣什么的，然后吃全麦面包片，再吃点小甜食 ~这一顿是最可心的一顿了
我就是因为要求营养，水果，谷薯，蛋白都有，有的时候牛奶，有的时候豆浆，还有每天黑芝麻，坚果，导致了我一顿早饭吃500打卡，我觉得太过于全面了！
瘦瘦瘦~再淡一点，再饿一点，苗条就不远~
王佳郡写道：我就是因为要求营养，水果，谷薯，蛋白都有，有的时候牛奶，有的时候豆浆，还有每天黑芝麻，坚果，导致了我一顿早饭吃500打卡，我觉得太过于全面了！
全面没办法过于。
每一顿营养要吃的均衡，可以控制量，不能控制种类。
任何完全不吃某种东西的，或者很少吃的，都容易失败。
譬如光吃素，怕脂肪不吃坚果之类的。
认真生活，健康饮食，姨妈一定会回来的！体重不称了，就这样吧。
妈呀1000大卡都在叫。正常的女人，每天基础代谢（自己百度，我不解释）就要.不迟到基础代谢就是作死的节奏。你以为吃到800就会瘦，错了亲，吃不到基础代谢，身体的应急反应是调低你的代谢值，储存更多的热量，你只会越来越胖！
我按照薄荷的计算，我是900到1100基础代谢
瘦瘦瘦~再淡一点，再饿一点，苗条就不远~
好的额，你很厉害，减了这么多，加油~
瘦瘦瘦~再淡一点，再饿一点，苗条就不远~
我天天都吃得很饱，也瘦了点
王佳郡写道：最近我特别的烦恼，一直又在跑步，但是也没有瘦，而且早饭的食欲特别的好，几乎每天都是500大卡左右的，一天下来也要1000大卡左右，可是以前我基本都在800大卡左右，不知道这个早饭吃的多是不是我减不下去的原因。我吃的早饭我觉得要有营养，所以鸡蛋，苹果，玉米或者地瓜，有的时候一碗豆浆或一碗粥，或者是牛奶，加上点黑芝麻，或者花生米，我觉得这些都是很有营养的东西，可以丰富我的早饭，不是说早饭要吃好么，可是，这些加起来差不多有500大卡左右，而且我吃了一段时间了，胃口已经大了，这个早饭几乎天天都吃很多，这样到底会不会胖啊？我好郁闷啊？有哪位亲可以帮我排解下我的烦恼么？
我每天平均1350大卡左右
65kg——&62.5kg
（已结束，减了2.5kg） -
62.5kg——&61.5kg （已结束，减了1kg）
61.5kg——&60.5kg （已结束，减了1kg）-
60.5kg——&59（已结束，减了1.5kg）- 59kg——&58.5kg（已结束，减了0.5kg）- 58.5kg——&58kg（已结束，减了0.5kg）- 58kg——&57kg（已结束，减了1.0kg）-
57kg——&57kg
（已结束，减了0kg）
57kg——&56kg 正在进行中
瘦瘦瘦~再淡一点，再饿一点，苗条就不远~
晕，我每天晚餐600-800大卡，照你这么叫我不得去死啊。没办法，白天工作太忙，晚上不吃饱身体受不了。我每天大概在1500左右。
净身高171cm，目标改为50kg，关键是要长期保持！请从以下文字中寻找“出路”二字【胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子】别找了，胖子没出路！
& 上一页 1我想减肥,吃早饭和午饭晚饭不吃吃点瓜子苹果之类的东西会胖吗
我想减肥,吃早饭和午饭晚饭不吃吃点瓜子苹果之类的东西会胖吗
10-02-06 & 发布
亲呐。我也在减肥。建议是不要吃瓜子哦。瓜子会胖呢。早餐一定要吃。建议吃鸡蛋。不要吃蛋黄。可以吃茶鸡蛋呢。可以喝脱脂的酸奶。午饭时间可以适量吃含糖份少的水果。比如苹果或黄瓜之类的。但要小口小口的吃哦。过午不食。就是过了午饭时间之后就什么都不要吃了。这是最关键的。加油吧。我七天减了六斤呢。还在努力呢。呵呵。
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午餐吃什么最营养 对于在写字楼里工作的人来说，去哪里解决午餐是很关键的问题，很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的饮食长期下来，至少会造成下面这些隐患： 胃病：很多人都有这种经历，工作几年后，胃就不知不觉出了问题，多数人以为是自己的社交应酬增多造成的，其实不然，主要原因就在于午餐的不规律和马虎。 精力不济：作为脑力体力双料重压下的现代职业人，经过一个上午的辛苦工作，中午如果混一顿没有营养的饭食，午后的工作精力肯定打折。 厌食：很多职业人不是忙得没了食欲，而是午餐的游击战让他们吃倒了胃口，在小餐饮店炒菜族常常会因为它们的卫生情况而牢骚不断；每天虽然到了食店却提不起兴趣吃饭；而水饺或面条族却因为天天对着老三样而丧失好味口。 发胖：与之相对，人们在午间没有得到照顾的胃口通常会保留到晚餐时恶补一番，自家的菜也好，和家人相聚时的气氛也好，吃得津津有味，不知不觉就违背了饮食的规律：晚餐要少。 那么，如何让午餐滋润起来，还自己一个健康的饮食方式呢？ 商务套餐法 有条件的白领应该选择商务套餐。商务套餐无论从卫生角度还是营养角度，都是白领们解决午餐的最佳方式，不足之处是价格贵了些，不是所有人都承受得起的。另外，由于商务套餐中使用猪肉和鸡肉原料较多，可能提供的蛋白质会偏高，再加上酒店炒菜油水较多，脂肪和能量的摄入也偏高，所以，对于有发胖趋势以及血脂偏高者应挑捡清淡些的菜式。 盒饭族须知 盒饭的优势在于便宜和菜色多样，但盒饭从制作完毕到送来或带来，中间时间比较长，有些还要经过再次加热，营养的损耗是显而易见的，尤其其中维生素c会被破坏掉，也就是被氧化，因此，盒饭一族应该餐后补充水果，饮一杯果汁或是吃些新鲜水果，在饭后一小时再吃，不要在餐间吃，那样影响消化。 不提倡面食 北方人比较喜欢面食，而且面食也比较方便，但是无论是水饺还是面条，都是以碳水化合物为主，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。 快乐进餐小贴士 约上饭伴。独自进餐当然无趣，有几个要好的饭伴，吃饭的时候交流一点八卦新闻和时尚讯息，既增加了友谊也营造一份就餐好心情。 水果零食。特别是有些女孩子喜欢吃零食，如果你的午餐不能太享受的话，比如吃面条，那么就带些可口的零食，牛奶巧克力、腰果、小块糕点、水果等等，当然，不主张天天如此。 寻找理想小店。公司没有餐厅，也没有配套餐，你又不打算带盒饭，那就要在公司附近去发掘一家卫生又可口的小食店。 方法是几家轮着吃，直到找到最理想的为止，任何情况下不要因为怕麻烦或是懒而糟蹋自己的胃。还可以向前辈打听，借鉴他们的方法，听听他们的介绍。 在office工作了一个上午的你，午餐不仅要为身体补热量，还要为大脑补能量，优质蛋白质就是大脑智能活动的燃料，它们能提升脑细胞新陈代谢的速度，有效抵抗脑疲劳，如果你想让自己总是神采奕奕，工作效率一流，就赶紧给自己制定一份理想午餐吧。
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不可能吧。有一点你要知道啊！人们总误以为夏季是一年中塑形的最佳季节。所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪加上吃“纤琦瘦身”，过不了多久，你期望的完美身材就会呈现在你的面前。还不赶紧试下。
请登录后再发表评论!中午饭吃太多怎么办 表示今天早上没吃早餐 中午喝粥喝太多了 容易发胖么_百度知道
中午饭吃太多怎么办 表示今天早上没吃早餐 中午喝粥喝太多了 容易发胖么
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别坐着，走走，或轻微运动下
还好，等会出去逛逛街，运动一下，不要吃晚饭了
不会的，粥都是水
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出门在外也不愁感觉自己好胖！！！！早上吃点！中午吃多点！晚上不吃了！这样可以减肥么？_百度知道
感觉自己好胖！！！！早上吃点！中午吃多点！晚上不吃了！这样可以减肥么？
提问者采纳
可以。这样是最好的减肥法了！有效而且不伤身体的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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八分饱就好了，身体细胞也是聪明的，暴饮暴食很容易长胖，也不能节食
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其他6条回答
少吃东西，这不易造成胃的负担， 如果饿得难受就喝点水或者吃点水果， 都是有利有弊的，之后还会反弹，不要暴饮暴食。 想要健康的减肥只能每天坚持多做运动了，平时少食多餐，但那样对身体不利， 想快就吃减肥药，晚上超过9点不能再吃，严重的会弄坏了身子，少吃零食（睡前不要喝太多水，第二天眼睛会肿）你好没有最快最好的
可以减重的，但是这是代表自制力强的人的减肥方法。另一种人，晚上反而要吃得饱，不饱的话晚上吃宵夜反而导致体重的增加，不知道你是哪类人，你可以结合实际选择一种方法。当然，最重要也是最好的减肥方法是有氧运动
晚上六点之前喝点粥之类的，早上七点之前吃早点，中午11点半之前吃午饭，养成合理的善事习惯，早上再加上跑步运动减肥不伤身体还是最有效的
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