蒙牛纯牛奶的热量是多少，喝它会长胖吗？
蒙牛纯牛奶的热量是多少，喝它会长胖吗？
09-01-16 & 发布
关于牛奶的很多常识,希望你多看看: 早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。 因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 喝牛奶应当避误区 牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。 食物搭配不当 牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。 偏爱高度加工的牛奶 高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。 ****************************** 饮用牛奶的学问 -------------------------------------------------------------------------------- 有的人喝了牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖，人生下来后，在婴儿哺乳阶段肠内都有乳糖酶来分解牛奶中的乳糖，乳糖就会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人体吸收。二氧化碳是气体，于是就引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。 成年人喝了牛奶之后出现这种症状该怎么办呢？ 1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，这样坚持喝上12个月以后，肠内乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再坚持喝下去就不会发生肠鸣、腹泻的症状了。 2、采用牛奶和鸡蛋合吃也是个办法。当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，蛋在半熟时最容易消化。这种吃法，无论在消化方面或营养方面都具有相辅相成的效果。 哪些人不宜喝牛奶？ 1、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高，不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酸的作用下，分解为半乳糖和葡萄糖才能够被吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后会引起腹痛、腹泻。 2、铅作业者不宜喝牛奶。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和积蓄，加重或引起机体铅中毒。 3、缺铁性贫血患者服用铁剂药物后，如喝牛奶，牛奶中的钙质和磷酸盐会妨碍铁剂的吸收。 4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患溃疡性结肠炎、返流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手术后的病人，最好不喝牛奶。 另外，这里为您介绍一些有关牛奶的一些常识： 牛奶不宜久煮或加热次数过多。牛奶在加热时要起一系列的变化，当煮沸后再继续加热，奶中的乳糖开始焦化，并逐渐分解为乳酸和少量的甲酸，维生素也被破坏，甚至使色、香、味都明显下降。所以热奶以刚沸为度，不宜久煮。 牛奶不宜过多冷饮。因为冷牛奶会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。而且奶中的营养成分多数不能利用。 牛奶不宜冰冻或放入热水瓶中保藏。冰冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质等物质都发生变化，解冻后又会出现凝固沉淀和上浮脂淀粒，营养价值随之下降。所以，贮存牛奶以3℃左右为宜。牛奶热后，倒进热水瓶中存放，奶中容易混入细菌，一旦细菌进入奶中，每隔20～30分钟就能繁殖一代，使牛奶很快变质。 牛奶晚上喝比早上喝好，据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。如果早晨喝奶，势必对白天的学习和工作有一定影响，所以，还是晚上喝奶好。 喝牛奶时最好不要空腹。有的人喜欢早晨空腹时喝牛奶，其实这样不科学，因为空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，所以，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用。 瓶装牛奶在加工过程中，已经杀菌消毒，所以饮用时不必再煮沸。煮沸会使蛋白质变性，钙和磷酸盐等也会遭到破环，失去营养价值。 牛奶放置时间长了，会由于细菌的繁殖而变质，喝变质的牛奶，不但不会增加营养，反而会引起疾病。因而，最好是取来牛奶后就喝。 ----------------------------------------- =========================================== 苹果牛奶减肥法 国外科学家研究证实，不通过抑制食欲，而采用吃苹果，喝牛奶的简单方法，同样可取得令人满意的减肥效果。 所谓“苹果、牛奶减肥法”是这样的：一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天减肥者则要准备750——1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。 ================================= 要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 ====================================== 幸福的牛奶减肥^^ 牛奶减肥成功法则： 1、牛奶减肥期间绝对禁止有糖分的食物，如糖，饼干，巧克力等（哇~~真苛刻。。） 2、如果喝牛奶不好消化，可以用豆奶代替，能使肠胃感到舒服。 3、如果只喝牛奶而感到饥饿难耐的话，还可以吃一些土豆（热量低） 牛奶加醋减肥法：（牛奶里加醋，具体如下：） 在200ML的牛奶里加3大勺醋，边摇边一点点的加，这样牛奶就会成块的黏液， 象酸奶（偶没试过哦~~~~）味道也差不多，如果你喜欢甜味可以加蜂蜜， 或者加冰或冷冻成冰泥再食用。 饮用方法：早上吃平时的一半，然后喝自己做的酸奶，中午不要过量吃；晚饭省掉或只吃1/3，然后喝一杯加醋的牛奶。
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一杯(240ML)的热量为150千卡 但其中有成年人不容易消耗的乳糖成分,大约占一半,因此人体实际吸收的热量为80千卡 喝牛奶不会发胖的啦，如果喝2袋牛奶的话，别的东西就要少吃些喽，尤其是碳水化合物如面粉，米饭等想减肥要合理搭配食物,适量运动,多喝白开水.食物高纤维、高蛋白、高维生素、低脂、低碳水化合物、低热量、低糖多做有氧运动，耐力运动，要坚持不懈...  查看快照(约293字)
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牛奶含有丰富的蛋白质、钙等多种微量元素和维生素，能够为人体提供丰富的营养物质。喝了会不会长胖？这个问题本身问得就不对，人们都知道吃多长胖，但不是某一种食物让你长胖，而是你全天摄入的食物总热量超过了你身体的需要量，有了多余的热量才会长胖。喝牛奶不要空腹喝，吃点麦片、面包、饼干，再喝牛奶。喝牛奶时要一口一口地喝，不要一口气喝完一大杯。晚上喝牛奶有助于睡眠。
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好像天天看你在美食版块提问题哦···老是答到你的问题。
请登录后再发表评论!& 真的不敢再喝牛奶了！！连鲜牛奶都变成豆腐脑一样的，寒心哪
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真的不敢再喝牛奶了！！连鲜牛奶都变成豆腐脑一样的，寒心哪
儿子从小爱喝牛奶，平时喝的都是蒙牛的纯牛奶或特仑苏。自三鹿事件之后，一直不敢买牛奶给他喝，天天自己家里打豆浆，黄豆，黑豆，绿豆，花生，．．．，再怎么换花样，孩子也喝腻了。国庆放假逛吉之岛，儿子对我说“好久没喝牛奶了啊～，我们学校老师说晨光牛奶没问题，可以喝的～”听儿子这么说，就买了两盒大盒装的晨光鲜牛奶，一瓶9月26日生产，一瓶9月28日生产。买回家马上放入冰箱冷藏了。后来陆陆续续倒给儿子喝，儿子总说不好喝，我想大概是不习惯晨光的口感吧，现在风声这么紧，牛奶企业应该是很谨慎的，不会有质量问题的，也就没太在意，逼着儿子喝掉了一盒。今天开第二盒，儿子坚决不肯喝了，只好给我们大人喝吧，免得浪费了。我们怕凉，就将牛奶倒入杯中，放在微波炉里加热。谁料到，加热后一看，鲜牛奶居然变成蒸鸡蛋一样的了！好恐怖！想想真寒心，现在还能相信什么！照片是用手机拍的，倒在水池子里像豆腐脑一样，一坨一坨的，真的很恶心！
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我买过二次晨光，二次都是一打开就已经成豆腐脑了，喝了一口赶紧吐了~这个牌子的东西质量，我是再也信不过了！
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求助呀，我女儿刚在超市买了瓶屋形的晨光鲜牛奶，喝着说不好喝，我还凶她，说她调皮，让妈妈买了又不喝，必须喝下去，她又喝了两口，还是跟我说不好喝，我才拿过来一尝，坏了。天呀，真怕孩子会有事！[on_mind]( 22:56:17)增稠剂，我的估计。早就说过，晨光一定也脱不了干系，只是没有被查出来而已，儿子学校订的学生奶，本来每天都要发的，结果这个学期一出事，晨光就悄悄回收了，学校也没通知家长，我问孩子学校有没有发，才知道这学期只发了两次，就没有发了。没有问题才怪。此地无银。
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我们不奢求营养,只求安全可是,连基本的安全保障都木有
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前几天在正犹豫要不要买晨光的奶,仔细又想想,添加什么不是某几家企业的问题,是整个行业都是如此,差别在于剂量的多少,计量多的被检测出来,计量少的呢没有检测出来而已,不是没有添加.女儿学校课间餐发的晨光奶,暴出奶问题就不再发了,不是说晨光没问题吗?没问题为什么不敢继续在学校发???所以我始终觉得,象晨光这种奶可能只是好彩没有检测到或者基于不为人知的原因没有暴光.以前在房网看到过光晨光奶长绿毛的帖子,我想即便没有揭露出三聚氰氨一类的问题,也怕它有别的问题,,,要说安全仍然信不过,因为家里一直有喝液态奶的习惯.奶问题暴光后一直到今天也没喝敢喝一口.等于戒奶了.只喝水.注意孩子一日三餐的饮食营养,合理搭配,还有买原装进口的cheese片夹牛肉培根做早餐,哪怕只喝白开水,也不缺营养了.
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我一向不喜欢晨光，两次发现他们家的酸奶都长绿毛了。
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我已经试过好几次，买过大支的，也买过小支的，都是买的日期非常新鲜，但里面变味了。白扔了。现在再也不买晨光的新鲜奶了。有一次，连续扔了好几支，白浪费钱。以前没经验的时候，拿起就喝，喝到变味的牛奶简直要吐。现在已经有经验了，喝之前，摇一下，感觉奶液很清，摇起来象水一样，就没坏。如果摇起来，有点稠，就肯定里面坏了。
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前两天深圳新闻，我们的市长还亲自喝了晨光奶呢！
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小时候喝的奶是直接从奶农那里买来的，煮开之后厚厚的一层奶皮。那个时候也有黑心的奶农，不过也最多就是往里面兑些水，这样可以多卖点。所以说我们这一代是喝着兑水的牛奶长大的，不像现在的孩子“营养成分”丰富啊。有一位朋友刚去新西兰的时候天天喝牛奶，天天拉肚子，后来好了。原因是那里的牛奶太纯了，中国人的肠胃一下适应不了。呵呵
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呵呵，LZ是生活经验少了点。一般鲜奶保存不当很容易变质的，你买的有可能是在超市卖得过程中保存不当。小时侯家里没有冰箱，打了牛奶回来一定要先煮开，然后可以再放一晚上第二天早上加热喝，如果哪天买回来忘了煮开，第二天加热后就会变成这个样子，是食物自然变质，不用担心。现在的鲜奶出厂前都经过高温消毒了，所以买回来只要放在冰箱里过一两天再喝应该没问题的。像我们喝的蒙牛等液态奶应该都是加了防腐剂的，所以保质期都长。
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酸奶可以加热吗?
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我十月二日，在宝安创业天虹买到过这样的晨光屋形奶，象豆花一样。我是早上八点左右从冰箱拿出来，常温下到上午十点多给女儿喝，插管给她，她喝了一口不喝了，我没想到是坏了，出厂日期才两天而以，继续要她喝，她说溶了，我奇怪，试了一口真是恶心。倒到水槽看就是LZ那一样的情况。本以为本地鲜奶会信得过，结果
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呵呵，我也觉得光明的奶场卫生状况巨恶心，可是没办法啊，儿子爱喝鲜奶。我小时候，见过农场的奶牛场，那些黑白花奶牛很干净，牛奶味道很香浓，可惜小时候喝不惯牛奶。[幸福的眼神]( 18:05:38)牛奶煮热不会结块吧，不管豆浆还是牛奶，煮热结块就是坏的BTW，偶参观过晨光的厂子之后，没买过任何晨光的DD，end[bbestman]( 16:55:23)微波炉加热过头问题，蛋白质结块。
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增稠剂，我的估计。早就说过，晨光一定也脱不了干系，只是没有被查出来而已，儿子学校订的学生奶，本来每天都要发的，结果这个学期一出事，晨光就悄悄回收了，学校也没通知家长，我问孩子学校有没有发，才知道这学期只发了两次，就没有发了。没有问题才怪。此地无银。
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晨光的还是放不了10天的,一直储存在冰箱也是4,5天而已,过了之后,口感就有点变.
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没喝过晨光奶，我家丫丫喜欢燕塘纯牛奶。我也觉得燕塘的奶比较好喝，蒙牛、伊利……感觉没有燕塘的奶味纯
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我买过伊利的,在保质期内也发现有这种情况.当时谁也没找
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其实这些短的保质期的奶热了后都是这样样子的呢,后来我才发现反而是那种能保存6个月的奶用微波炉热了就不结块.一直在纳闷,具体原因我也不知道呢.
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首先，我只是用微波炉加热了一下，就是温了一下，刚好能喝的程度。另外，就算加热过头，哪怕是煮沸，牛奶的蛋白质都不应该结块的。[bbestman]( 16:55:23)微波炉加热过头问题，蛋白质结块。
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好像很多JMS没有看清楚哦，我图片上的牛奶，是新打开的，未过保质期的鲜牛奶。[颗粒]( 22:32:47)看你的牛奶样子很像是开了放久了的样子，开了最好两天内喝完
& 真的不敢再喝牛奶了！！连鲜牛奶都变成豆腐脑一样的，寒心哪
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深圳市易图资讯有限公司 版权所有，未经同意请勿转载 | ICP备案号：> 这两天早上喝牛奶总感觉在服毒自尽，家里剩下的半箱蒙牛纯牛奶怎
阅读 162|回复 7
roselingda
这两天早上喝牛奶总感觉在服毒自尽，家里剩下的半箱蒙牛纯牛奶怎么办呢？总不能扔了吧。。。
攻略|自述|活动|看房|
回复：干脆扔了，千万别心理压力这么大，心情舒畅比吃啥都重要，否则会得“牛奶恐惧症。。。
对，要是有压力就扔了吧。
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泡牛奶浴！秋冬季节皮肤容易干燥，泡牛奶浴对润肤效果很好。三聚氰胺不会还能在皮肤上。。。
欢迎光临妙世界！
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好像听说黄豆什么的也后转基因食品，好像听说对人体也有害。。。您先查查吧。。。
清风客9988
哪里买的？可以退货的，只要有发票！
roselingda
千万别再说各种豆子也不能吃了吧。我也决定吧剩下的牛奶泡澡算了。酸奶做酸奶酵母面膜。。。
> 这两天早上喝牛奶总感觉在服毒自尽，家里剩下的半箱蒙牛纯牛奶怎
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多喝蒙牛纯牛奶好吗?
。。。。很重视喝牛奶的。请给出专业的回答~~~一天一袋奶（蒙牛纯牛奶）？对身体的坏处。。。？）坏处有吗。？？我比较喜欢喝《蒙牛纯牛奶》味道很浓~~~自认为蒙牛纯牛奶有营养~~~现在正在长个子的时期。。？（可以长个子吗？。。，对身体真的好吗？。。。
提问者采纳
千万禁忌吃钙片张个子的时候多喝牛奶没有坏处。要不吸收不了。蒙牛牛奶袋子上打的就是每天一斤奶。但是空腹最好不要喝牛奶。小孩子每天半斤就够了。能直接影响你的身体发育。强壮中国人。一斤奶是针对成年人所设计的
提问者评价
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其他5条回答
这种牛奶很营养是没的，不过喝总比不喝好，单喝牛奶是不够的，一日三餐也要营养搭配好跟上，多运动，营养要全方面补充。
4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。 6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 8、牛奶中的维生素B能提高视力。 9、常喝牛奶能预防动脉硬化。 10、牛奶含钙量高，吸收好。
其实多喝纯牛奶对身体肯定是有好处的，不过我喝的跟你不一样啊，我喝培兰进口牛奶的，味道也很浓呀，其实大部分的纯牛奶对个子都有好处的，每天早上喝一杯纯牛奶是最好的。一日之计在于晨呀，这个道理大家都懂呀。蒙牛那牌子我不经常喝，以前喝过一点不过不是很喜欢所以没有一直喝下去，忘采纳~~~
还行多喝牛奶对身体挺好的
蒙牛纯牛奶的相关知识
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