黄豆汤怎么吃最有营养

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-28 04:36 标签： 黄豆汤
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幼儿如何吃核桃最有营养
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营养学专业，硕士研究生，高级营养师，长期从事人群营养与运动相关领域的研究，在《中国临床康复》、《中国民间疗法...
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幼儿如何吃核桃最有营养
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我宝宝一岁了，听说吃核桃对脑部发育好。但给他吃核桃仁会吐出来，请教有什么办法解决这个问题？谢谢！
你可以把核桃压碎.成糊状给宝宝吃.还有很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。
核桃虽好,但一次别多吃,只要坚持每天都吃一点,效果会很好的.
共有4条回答
那就喝核桃粉吧．可以用牛奶冲．
还可以吃核桃泥，但不建议太早吃，因为坚果类的东西宝宝容易过敏。
可以把核桃和玉米呀什么和在一起,蒸成饼呀,馒头呀什么的给孩子吃呀,又可以吃粗粮多好,但是要把东西都打很细哦,不然不好吃,也可以和黄豆什么的一起打豆浆
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午餐怎么吃和午餐吃什么最有营养
午餐(最好中午十二点左右)先吃生食再熟食，有助身体吸收营养：因为午餐是身体吸收蓄存营养的时间，所以务必尽量提供给身体最好、最丰富的全营养食物，而全生的沙拉、发芽豆类、酸味水果、生的坚果、各种天然生鲜的调味食物就是最佳食物!
因此午餐前一小时，可以先喝一杯蔬果汁;吃午餐时则再吃些酸味的水果来帮助开胃，例如苹果、百香果、奇异果、杨桃、李子、枇杷、草莓、柳丁(柳橙) 、樱桃、杏果、凤梨、绿色葡萄等。
吃完水果后，接着吃一大碟全生的沙拉，蔬菜种类及颜色要丰富(至少五种)， 当然尽量吃有机的蔬菜，天天都要吃到红番茄、红萝卜、甜菜根、芦笋、海带外，其他食材则尽量天天替换不同，并且要添加半杯到一杯量稍微发芽的豆类，同时也要加入各样的天然生鲜调味香料等，如生姜末、蒜头末、切细碎的九层塔叶、新鲜薄荷叶、香菜(芫荽)、洋香菜(巴西利)，再加上姜黄粉、香茅粉、小茴香粉、肉桂粉、迷迭香粉、芝麻粉、亚麻子粉等，以及切细碎的杏仁、胡桃、核桃及南瓜子，之后再加入切细片的酪梨(牛油果) 及任何酸味的莓类(如蓝莓、蔓越莓等)，最后再加入含中链三酸甘油脂的椰子油(MCT oil) 或者石榴油或亚麻子油、橄榄油，挤上柠檬汁、淋上有机苹果醋等，慢慢且用心咀嚼健康原味美食，每一口都要细嚼三十至四十下才吞进去，这样能让身体获得更多的营养!
最后才吃煮熟的食物(满足口欲，但养分不及生食)， 例如午餐吃些蒸熟或水煮熟的蔬菜或喝些蔬菜汤、蔬菜肉汤或肉汤，清蒸海鲜或蒸蛋等。
中国人因为受了几千年根深蒂固的生冷寒凉的灌输，很怕冷冻的食物，尤其在冬天，更加难以接受。解决之道是：可先将好水煮到滚沸后，才将要吃的全部沙拉食材及稍微发芽的豆类一起放入沸水的锅中烫约三十秒至一分钟就立刻捞起来，这样全生的沙拉及发芽的豆类并不会流失营养，且能提升酶素的功效，也解决冰冷饮食的疑虑!
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备案号: 京ICP备号-6黄豆怎样吃最有营养？
健康咨询描述：
您好，黄豆的营养丰富，请问怎样吃最有营养？是豆浆、豆腐，还是直接食用熟的黄豆呢？哪种吃法营养最容易吸收？
感谢医生为我——该
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时间： 21:49:31
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病情分析：你好，黄豆经过加工之后更容易吸收，而且吃了之后很难出现腹胀等不适，黄豆可以做出豆浆，豆腐等食用。指导意见：这种情况如果追求营养吸收最好将黄豆加工成豆制品食用，比如做出豆腐，豆浆等，豆浆不宜一次性喝太多以免出现腹胀，豆腐一般是不会出现腹胀的，而且豆腐的做法也很多。医生询问：
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病情分析：您好，黄豆营养价值很高，吃法很多。指导意见：最好的应该是豆浆，因为整粒的黄豆不利于消化和吸收，可以早晨用豆浆机自己制作豆浆。医生询问：
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黄豆怎么吃最有营养
的法国核电站 舒服点
提问者采纳
大豆中富含磷脂是一种天然营养活性剂，是建筑聪明大脑的重要物质。由于人的大脑20～30％由磷脂构成，所以多食富含磷脂的食物比如大豆可使脑中乙酰胆喊的释放增加，从而提高人的记忆和接受能力。 此外，大豆磷脂中含磷脂酰肌醇、甾醇等营养素，可增加神经机能和活力，有较好的保健功能。 神话2：防酸效应 大豆磷脂中含有85％-9O％磷脂酰胆碱以及鳞脂酰乙醇胺、磷脂糖甙等，对人体器官有很好的保健效应。 最近的研究成果表明，人体的各组织器官中含有大量麟脂，大豆磷脂可增加组织机能，降低胆固酵，改善脂质代谢，预防和治疗脑动脉、冠状动脉硬化，它还有助于肝赃健康，对肝炎、脂肪肝都有一定的疗效。另外，大豆磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，防止体质及各组织器官酸化。 神话3：多能效益 大豆中的植物蛋白也是重要的健康物质，因为它是大脑从事复杂智力活动的基本原料。 增加食物中大豆蛋白的含量，就能增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率。避免沮丧、抑郁的深层发展。曾有学者进行对比研究，发现经常吃植物蛋白的人，比对照组的胆固醇平均降低12％。美国学者将胆固醇正常的人分为AB两组作临床实验，A组的膳食中以牛奶、动物蛋白质为主，B组膳食中主要是大豆蛋白，同时每天还摄取500毫克胆固醇。两周后实验拮果发现，B组不仅低密度脂蛋白明显减少，而且高密度脂蛋白还增加了15％。远充分证明了大豆蛋白在心脏病的防治上，确实扮演了重要的角色。
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