膝关节退行性改变关节炎怎样锻练正确谢谢?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-26 15:30 标签： 腰椎退行性变
膝骨性关节炎运动疗法
来自于：北京|
提问时间： 15:10:43|
基本信息：
病情描述：
膝盖骨关节炎的理疗锻炼方法有哪些？如何自己做？有无图表？谢谢。医生关节炎怎么能快速治愈啊，请问一下这种病能不能养好？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你的情况可以采取跑步和散步的方法进行锻炼。关节炎是一种常见的慢性疾病，建议你采用传统中药刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、等这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛，对关节炎效果非常好，可以快速康复。希望正确治疗
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目前共收到封感谢信骨关节病如何科学锻炼？
健康咨询描述：
奶奶得了骨关节病，早上起来的时候总是感觉到手指僵硬，关节不灵活，要到中午才会感觉好点，一到下雨冬天的的时候，病情就会发作严重，医生有叫她吃药治理的，可是她说不能根治，干脆不吃了，想着锻炼一下。
想得到怎样的帮助：骨关节病患者如何锻炼比较好？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 16:17:38
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病情分析：你好,病人的这种情况,最好的治疗办法是中医中药合理有效的治疗,需要到中医骨病医院,采用内服的中药和外用的中药,进行治疗,八到十个月可以治疗,不需要手术,没有风险,无副作用,可以彻底治愈.指导意见：急性期应卧床休息,食用易消化,富含维生素和蛋白质食物,禁用烟,酒,茶.本病应锻炼身体,劳逸适度,起居有常,食饮有节,注意营养,增强体质,提高抗病能力.
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病情分析：你好，在日常生活中，骨关节炎患者应注意膝关节的保护，穿鞋要舒适，少爬楼梯，避免蹲下或者跪下取物，避免坐低的凳子、睡低的床，这样可以减少关节的磨擦和负重。指导意见：建议骨关节病患者要学会科学锻炼，关节炎患者的运动原则是动作要慢，以将关节伸展到最大但不痛为度，可适当进行有氧锻炼，比如游泳、散步、骑脚踏
车、仰卧直腿抬高。
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病情分析：一般来说，遛弯、走平路，只要不觉得疲乏劳累、疼痛都是可以的，但不主张爬山、登高、下蹲站起等运动，应尽量减少爬楼梯的次数，尤其是在骨关节病的发病期。可做股四头肌收缩锻炼，以增强关节的稳定性。指导意见：另外，在日常生活中应做好关节的保护，避免出现关节扭挫、磕碰等损伤。如果关节肿胀、有积液，应尽量减少关节的屈伸活动，如走路、骑车等。
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你好，骨关节病患者平时可以做些有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动，像爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动记得要适度，不要太过度的锻炼。正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。一个好的生活方式，一个小的科学合理的锻炼，给我们一个健康的身体。
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骨关节炎患者如何正确锻炼
全网发布： 22:53:22
发表者：杜斌
(访问人次：2881)
俗话说“人老腿先老”，骨性是中老年人最具代表性的退行性疾病之一，关节肿痛是其主要的症状。骨的病理基础是关节软骨的病变。关节软骨是维持关节正常运动的物质基础，随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化皲裂磨损，甚至完全剥脱。同时，一些引起软骨损伤的酶被激活，造成软骨的进一步破坏，导致关节承受应力的能力下降并激发炎症反应，引起关节肿胀和活动受限，骨性就发生了。大部分早期骨性的患者通过调整生活方式及正确的运动，锻炼，不需要打针吃药，及运动不适的症状就能得到改善甚至消失。所以，掌握正确的运动方法非常必要。那种认为骨是缺乏运动而造成，越越要锻炼的观点，或为了保护关节不受损伤而静止不动的观点，都失之偏颇。关节软骨的营养来自于关节内的滑液，运动对软骨上间隙性受力造成的“唧筒作用”形成滑液在软骨内循环。关节如果长期固定不动，会导致软骨，进而早期退变。反之，过度运动造成关节的过度负荷，导致关节软骨的损伤。特别是已经有骨的病人，再做不适当的运动或锻炼，会加重病变的发展。运动时应掌握不负重或少负重的锻炼原则，以增强肌肉力量，增加关节活动度为目标，达到增加耐受性，减轻疲劳，增强抵抗疾病综合能力的目的，从而防止病变进展。在实际生活中，有些活动无法避免，如上下楼和下蹲等。可以采取缓行慢步的方法，一级一级地上下楼梯，同时拉住扶手。下蹲时也应扶物借力，这样可减少膝关节及髌骨受力，减缓症状。打太极拳时，患骨的人不宜蹲马步。骑自行车代步是可取的，因为骑车时身体重量的大部分压在坐垫上，膝关节受力相对较少，同时，骑车可以保持关节活动度，关节周围肌肉的力量得以增强。对骨患者来说，最佳的运动项目是游泳。游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重，所受负荷最小，游泳的动作（如蛙泳）又能保证关节的活动并锻炼肌肉的力量。而且，游泳能增强全身肌力和多关节的活动，使心肺等多器官功能得到锻炼，可有效增强抗病能力。&
发表于： 22:53:22
杜斌大夫的信息
关节外科，足踝矫形外科
1.股骨头坏死保髋治疗。擅长应用中药、微创打压支撑植骨技术、...
杜斌，主任医师，医学博士，留学归国人员，南京中医药大学硕士研究生导师（研究方向股...
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