男生,十六岁,一米九身高,用23天和二百多斤造句体重,胖不胖

男生,16岁,身高1米7 体重多少斤合适?不胖不瘦那种_百度知道
男生,16岁,身高1米7 体重多少斤合适?不胖不瘦那种
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20差不多了。。110以上也行。
120-130正常体重
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出门在外也不愁我13.5周岁大,男生,身高一米八二,体重只有90斤出头,马上要去接受篮球训练,求怎样在一个月之内长胖些_百度知道
我13.5周岁大,男生,身高一米八二,体重只有90斤出头,马上要去接受篮球训练,求怎样在一个月之内长胖些
,时间短且有效求具体适用方法!
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身体的脂肪含量不能太高。以上希望对您有所帮助,先练习跑步增强体能,练习一下杠铃深蹲。饮食方面多喝牛奶。希望你能壮一点,可以多弹跳。锻炼要循序渐进,适当增加蛋白质,其实很多球星都不胖,但很结实,吃牛肉之类,对你打篮球会很有帮助,增强你的双腿的负重能力篮球要的是对抗强度
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增加脾胃功能是根本,多吃些高蛋白含量的食物,此外,少食多餐身体瘦是脾胃功能弱
就是多吃点吧,但是你现在属于长个子的阶段,所以吃的多会长的高,现在是纵向发展
我也是那种老是吃不胖的,所以我就选择了健身增肥,现在效果还不错,也不怕有肥肉,184cm,63KG了,我以前也就53KG左右,而且体力等各方面会比较好
长胖点可以 不要张脂肪就行了
每天都高强度锻炼 ,锻炼后喝牛奶,吃牛肉之类的。篮球要的是对抗强度,身体的脂肪含量不能太高。希望你能壮一点,但是不能短时间内增重太大,不然会影响你的正常发育。
光长胖是不行的,要壮才行,可以多去健身房,多吃含蛋白质高的食物,少食多餐,三分练七分吃
这个年龄段纵向发展很正常,不要急于快速增重,像楼上说的要增加肌肉群,有对抗强度就行了;再说以你现在的体质先偏外线点打,灵活性一定要够,看以后身体发展状况吧
多吃些禽类高热量的,牛奶、鸡蛋也不能少,短时间的就靠吃蛋白粉咯,可是很贵,望采纳
在强度相对不超过身体负荷的情况下在训练结束后多补充点蛋白质,牛奶呀,牛肉呀,香蕉呀
早餐吃牛肉是最好的方法 一天三个鸡蛋 同时吃苹果 别瞎吃 那样只会拖累你
吃夜宵。在9点后。绝对可以长胖
多吃高能量食物,多锻炼。
多次碳水化合物海量高的食物和高蛋白的食物, 我15岁 身高187,体重9206KG。在学校打中锋
多吃牛肉,多吃猪肉
每天多吃两碗饭
那么小就这么高了,可以加强营养,吃点肉喝牛奶鸡蛋等高蛋白食物。
蛋白粉+健身房锻炼,但是记住锻炼是必须的,要不就变成臃肿了
90斤出头 你这身体不适和打球
增加肉类的摄入量,傍晚的时候可以进行慢跑
不用长胖,利用技巧,利用弹跳
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