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小孩补钙补锌吃什么好？
小男生 当时年龄：
我小孩缺钙和锌，现在要给他补，请问小孩补钙补锌吃什么好？能不能同时一起补呢？
你好，给宝宝补锌和钙需要注意一些问题，钙锌是不能同时补的，应先补锌后补钙，因为锌和钙都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。从理论上说，钙锌同补没有提高吸收，反而会减低钙锌的吸收利用，切不可图方便服用那些锌钙混合的制剂。建议需要同时补充锌和钙的人群，时间上要隔开，最好在补锌后隔2小时以上再补钙，这样才不会影响吸收率。补钙可多吃黄豆、牛奶、坚果、海带等，钙剂可吃钙之缘片，吸收不错。 补锌可多吃牡蛎、核桃、蛋黄等，想效果更好些的可吃新稀宝片，它是高活性的蛋白锌，吸收要比葡萄糖酸锌要好一些。
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你好，很高兴可以帮你解答。如果宝宝出现了睡觉抽搐，睡眠少，容易惊醒，有枕秃，磨牙，还很多虚汗的话，就是有点缺钙了，要补充一点乳钙或者是葡萄糖酸钙口服液，同时要吃点鱼肝油帮助钙吸收的。食物可以多吃点鱼虾蟹和排骨汤哈。缺锌的宝宝，会出现食欲不振，胃口不好，挑食，厌食，头发偏黄和稀少，缺锌影响宝宝的大脑发育的哈，所以要补充，可以吃点葡萄糖酸锌口服液，可以多吃点海鲜类的食物，比如牡蛎，虾皮等，食物可以多吃点香蕉，洋葱，干果坚果类的食物，都是补锌的哈。希望我的回答能帮到你，祝愿你和宝宝健康成长。
你好，很高兴可以帮你解答。如果宝宝出现了睡觉抽搐，睡眠少，容易惊醒，有枕秃，磨牙，还很多虚汗的话，就是有点缺钙了，要补充一点乳钙或者是葡萄糖酸钙口服液，同时要吃点鱼肝油帮助钙吸收的。食物可以多吃点鱼虾蟹和排骨汤哈。缺锌的宝宝，会出现食欲不振，胃口不好，挑食，厌食，头发偏黄和稀少，缺锌影响宝宝的大脑发育的哈，所以要补充，可以吃点葡萄糖酸锌口服液，可以多吃点海鲜类的食物，比如牡蛎，虾皮等，食物可以多吃点香蕉，洋葱，干果坚果类的食物，都是补锌的哈。希望我的回答能帮到你，祝愿你和宝宝健康成长。
你好，很高兴为你解答！食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。多吃含锌食物如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。要是孩子对这些东西也不吃的话，就在做法上下下功夫了！多吃骨头粥之类，多晒太阳有助补钙的！
你好，很高兴为你解答！食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。多吃含锌食物如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。要是孩子对这些东西也不吃的话，就在做法上下下功夫了！多吃骨头粥之类，多晒太阳有助补钙的！
你好,很高兴为你回答的化验下微量元素，看是缺的多还是缺的少，如果缺的少可以食补，比如多吃些牡蛎，牛肉，动物的肝脏，瘦肉，蛋黄，海产品，坚果，如果缺的多就要吃药，可以和葡萄糖酸锌口服液，--希望我的回答能帮助你,祝你和宝宝健康
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你好，给宝宝补钙可以应用葡萄糖酸钙口服液、迪巧、龙牡壮骨颗粒药物。配合鱼肝油效果更好些。平时注意保证充分均衡的营养供应，适当吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶、海鲜、豆制品等食物。经常带宝宝到户外晒太阳，多活动，对帮助补钙、促进宝宝发育有很好的效果。祝宝宝健康快乐成长！
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儿科医师、营养师
你好，对于一周岁左右的宝宝，骨骼的发育较快，是需要定期的补充钙剂和补锌，有利于身体机制的平衡。出现缺钙缺锌，建议常规的补充一周岁以上的鱼肝油。早晨补锌，晚上补钙的方式。来进行调理。饮食上逐渐的多样化，有助于胃口食欲的增加。祝宝宝健康成长
你好，对于一周岁左右的宝宝，骨骼的发育较快，是需要定期的补充钙剂和补锌，有利于身体机制的平衡。出现缺钙缺锌，建议常规的补充一周岁以上的。早晨补锌，晚上补钙的方式。来进行调理。饮食上逐渐的多样化，有助于胃口食欲的增加。祝宝宝健康成长
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小孩补钙补锌吃什么好？
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核心提示：
　　缺锌可以吃什么？
　　一、母乳补锌。尽管母乳当中含锌量比较低，但是母乳当中的锌容易被人体吸收，所以纯母乳喂养的宝宝在4个月前很少会患上缺锌疾病。研究表明，母亲的膳食可影响母乳中锌的含量。因此，乳母应注意膳食平衡，摄入含锌较多的食物，如除鱼之外的海产品等。
　　二、动物性食物当中含锌量比较多，而其中要数牡蛎的含锌量最高。含锌量较多的食物还有各种肉类、动物肝脏、各种鱼类、蛋黄。据化验每一百克动物性食品中大约含锌3&5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
　　缺锌食谱有哪些？
　　1、豆粥
　　准备：绿豆30g、黑豆30g、红豆30g和大米适量。
　　做法：大米洗净煮粥后，三种豆类清洗干净后浸泡，大米粥煮好后放入豆类继续熬制，最后加入甜味或咸味即可。
　　2、香菇豆腐芹菜牡蛎汤
　　准备：香菇20g、豆腐小半块、芹菜20g、牡蛎50g、大蒜、生姜、调味料适量。
　　做法：将香菇清洗干净以后切成片状(宝宝月龄小的话要将香菇切成小颗粒状)，芹菜清洗干净切碎备用。牡蛎清洗干净入沸水灼熟。豆腐清洗干净切块备用。先把鲜蘑菇放油锅里炒，然后放入水，烧开后放入水豆腐，牡蛎，烧开，如果宝宝吃的话可多煮一会儿，让海蛎熟一点，然后放入芹菜，大蒜，调味，再用地瓜粉勾芡即可。大人吃的话可以加些胡椒粉，味道则更佳。
　　3、猪肝泥
　　准备：新鲜猪肝一个，盐、生姜适量。
　　做法：将猪肝清洗干净后，加入少量油、盐、生姜等腌制20分钟，蒸熟后放入搅拌机绞碎成泥即可食用。
　　4、牡蛎紫菜汤
　　准备：新鲜牡蛎100g，紫菜50g，盐、油、生姜适量
　　做法：牡蛎吐沙干净，然后放入沸水当中灼熟，将肉取出切碎。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。
　　儿童补锌量为多少？
　　年年岁岁花相似，岁岁年年补锌量大不同。新生儿到六个月宝宝每日大约需要3mg锌来维持身体所需。7个月到一周岁的宝宝每日需要锌量为5mg 。1岁到10岁的孩子每天需要摄入10mg锌。但由于儿童膳食营养的不均衡，大多数儿童每天只能摄入锌5毫克左右。况且人体吸收能力还有差异，因此，儿童要注意多吃含锌丰富的食物，如果缺锌严重，还要在医生指导下服用锌剂。
本文转自：
编辑: 林振将|责任编辑: 黄作敏下载温州新闻移动客户端
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　　儿童处于身体发育的黄金期，营养所需很重要，尤其是各项微量元素。微量元素量小，但是作用大，我们拿微量元素锌来说，锌被誉为生命之花，缺乏锌会对儿童造成以下的伤害：
　　降低免疫力：锌是参与人体正常免疫机能的重要元素，缺锌会使免疫功能下降，使宝宝易受外界感染，易诱发感冒、伤风、支气管炎等疾病。
　　降低食欲：锌是构成睡液蛋白的重要成分，缺锌会使宝宝味觉迟钝，变得偏食、挑食，食欲减退。
　　易使口腔溃疡反复发作：锌元素的缺乏，会使胶原蛋白的合成以及上皮生长受阻，减缓伤口愈合的速度。
　　影响骨骼发育：缺锌会影响细胞分化的速度，对软骨的生成和骨骼的钙化会产生一定的阻碍，减缓生长发育的速度。
　　阻碍智力发展：锌是促进大脑学习记忆功能的重要元素。缺锌会使宝宝的记忆力下降，影响大脑的正常发育。
　　以上便是儿童缺锌的几个危害，那么儿童补锌吃什么好呢?以下是几种儿童补锌的常规方式。
　　喂食母乳
　　提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。
　　膳食补充
　　4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，多吃以下的含锌食物，其中肉类动物的锌元素较植物类食物的吸收效率高。
　　肉类：瘦猪肉，羊肉，瘦牛肉，鸡心，鸭肝，猪肝，肌肉，蟹肉等鱼类：鲳鱼，带鱼，沙丁鱼，黄鱼(包括海产品中的牡蛎、海带、花蛤、虾子等);
　　植物：小麦、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等;
　　水果：苹果、香蕉、枣子、草莓、梨子、猕猴桃等;
　　蔬菜：胡萝卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西兰花等。
　　宝宝补锌什么牌子好?
　　除了以上的食物补充之外，最简单便捷的办法即是补锌制剂，宝宝缺锌可选择安全的补锌制剂，但是市场上补锌制剂可谓是琳琅满目，作何选择呢?这可难倒家长了。这里小编教大家一个最简单的辨别方式，那就是看补锌制剂是饭前还是饭后食用，有一些补锌制剂对肠胃有刺激，就要求孩子饭后服用，以减少肠道刺激，如葡萄糖酸锌类。饭前服用的代表有新稀宝牌锌硒宝片，可饭前服用，对肠道没有任何刺激，吸收快，且蛋卷味道，很能被宝宝所接受。
　　宝宝补锌注意事项：白天补锌晚上补钙
　　孩子处于营养高度需求期，很多孩子既要补钙，又要补锌，甚至很多厂家推出了钙锌同补，事实上钙锌是会互相拮抗的，无法同补，建议白天补锌，晚上补钙，如此锌吸收效率高，且还有利于钙的补充。
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客服邮箱：锌是人体不可缺少的微元素之一，对人体的生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程起着极其重要的作用。宝宝补锌，除了服用被补锌剂之外，还有食物能帮助宝宝补锌，那么有哪里些食物有起到补锌的作用呢？儿童缺锌会出现味觉障碍、皮肤疾患、生长发育不良、免疫力下降、智力发育落后，具体表现有：厌食、偏食或异食、反复患口腔溃疡、地图舌、受损伤口不易愈合、青春期痤疮、身材矮小、瘦弱、经常感冒发烧等。孕妇缺锌妊娠反应加重：嗜酸，呕吐加重。宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿。分娩合并症增多：产程延长、流产、早产。胎儿畸形率增高：脑、心脏、胰腺、甲状腺中枢神经系统畸形。宝宝补锌食物如下：一、生蚝生蚝的中文名是牡蛎,属牡蛎科或燕蛤科,是双壳类软体动物,主要分布于温带和热带各大洋沿岸水域。一种软体动物，身体呈卵圆型有两面壳，生活在浅海泥沙，肉味鲜美。壳烧成灰可入药。也叫“蚝”。生蚝它营养丰富，高蛋白低脂肪，含有人体必需的8种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。二、苹果苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。三、动物肝脏、瘦肉、粗粮、干果以及豆类动物肝脏、瘦肉、粗粮、干果以及豆类都含有较丰富的锌，在平时的时候可以适当地进行饮食搭配，以便在补锌的同时也能做到营养的均衡。不过，锌虽然在身体健康方面起着很重要的作用，但每天对锌的摄取量是有限度地哦，不应超过50毫克，以免导致血液中胆固醇浓度的升高。当然，除了吃以上的食物来补锌外，还有一种补充的方法哦，没错那就是补锌剂，给吃些新稀宝片，补锌效果也是杠杠滴，搭配食物一起补比较好些。宝宝成长录(guanzhuBB)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
guanzhuBB这是一个专注于亲子生活中点点滴滴的知识互动，它关注儿童早教、子女教育、生病，健康等等，在这您可以把您的经验、感受与困惑分享出来，期待与各位帅爸、美妈交流分享养育过程中的喜、怒、哀、乐热门文章最新文章guanzhuBB这是一个专注于亲子生活中点点滴滴的知识互动，它关注儿童早教、子女教育、生病，健康等等，在这您可以把您的经验、感受与困惑分享出来，期待与各位帅爸、美妈交流分享养育过程中的喜、怒、哀、乐访问本页面，您的浏览器需要支持JavaScript