经常久座办公室，为什么会出现后背脊柱中间疼痛疼痛。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-15 15:58 标签： 后背肩胛骨处疼痛
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/etc/nginx/nginx.conf.办公室坐久了腰酸背痛怎么办？_中国电力新闻网
办公室坐久了腰酸背痛怎么办？
来源： 健康报作者：
日期： 15.09.09
　　随着科技的进步，人们越来越离不开电脑，白领们的工作一直忙忙碌碌，整天整天坐在办公室对着电脑，久坐后腰酸背痛，苦不堪言，如何摆脱这样的痛苦？只需要定时抽出几分钟，就可以让你轻松解决腰酸背痛。
　　久坐后解决腰酸背痛小方法
　　1.转：转腰运动
　　两腿分开站立，与肩同宽，双臂向前平伸，按顺时针和逆时针方向旋转腰部各100圈。通过旋转运动，可增强腰部关节的灵活性，改善腰椎的营养状况。
　　2.抻：抻腰运动
　　两腿并紧站立，双手手指交叉，手心向上，举过头顶，两腿站稳，双臂用力上举，腰部用力向上抻，并微向后倾，直到抻不动时为止，坚持半分钟，连做8～16次。通过抻腰运动，可使长期负重的腰椎得以伸展，增大关节间隙，缓解腰肌的紧张状态。
　　3.弯：弯腰运动
　　先向前弯，两腿并紧站立，双臂自然下垂，向前弯腰，尽量让手指触到地面，然后还原，连做36～72次。再向后弯，头部慢慢后仰，腰部向后弯曲，直到不能再弯时为止，然后还原，连做16～32次。通过弯腰运动，改变直立时腰椎的承重状态，增强腰椎韧带和骨质的韧性。
　　　责任编辑：孙桂芳　&投稿邮箱：右后背疼是什么原因 5个疾病会引起后背疼
　　背疼是一种比较常见的现象，有很多的人都有这些问题，你知道的原因吗，知道右吗，今天小编为大家准备了，后背疼是什么病和六个细节防住背疼，希望大家喜欢。
　　右后背疼是什么原因
　　后背疼是怎么回事
　　很多人都以为后背痛没什么大不了，只是再平常不过的事情。
　　可是据临床统计数据显示，七成人所患的&后背痛&毛病最终被确诊为腰椎疾病，而且一部分人甚至因劳损过度而致残，由此可见后背痛可不是简单的小事。
　　那么，后背疼是怎么回事，专家介绍，大多数人在认识上存在偏差，对后背痛置之不理，任其发展，强忍之后情况并没有好转，最终被确诊为腰椎病。
　　到底后背痛是怎么回事?一般情况下，因为劳累引起的后背疼痛会在休息三天左右的时间消失，若休息或按摩后，后背痛不仅没消失，反而愈发严重，朋友们可一定要注意了!
　　极有可能是其他骨病引起的后背疼痛并发症。
　　此时一定要引起高度重视。
　　那么有哪些疾病会引起后背疼痛的症状
　　1、颈椎病引起的后背疼痛
　　颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
　　当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。
　　事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
　　2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛
　　由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤，伤痛牵扯背部肌肉，病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈背部活动受限明显。
　　3、风湿引起的后背疼痛
　　风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
　　4、肩周炎引起的后背疼痛
　　肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
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坐办公室久了怎么缓肩酸背疼
睡觉也觉得累，背酸疼，睡一觉有时候觉得休息不过来就是肩膀不舒服
多让别人给你按摩一下双肩，很容易得肩周炎．建议你在电脑前坐的时间不要持续过长，一般１－２个小时就要休息一下，活动一下手臂．有条件的话这是许多现代人的通病，这样长期下去，因为我们的鼠标都是右手操作，所以长时间保持一个姿势，右手就会酸
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其他3条回答
或者是使用电脑的时间过久,只是需要注意一些.没有太好的方法那是你伏案的时候太长
没事多出去运动运动
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