吃酸的东西是不是会妨碍钙的吸收过程

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-09 01:39 标签： 钙吸收率
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幼儿经常喝酸奶会影响钙的吸收吗？
我的孩子今年2岁零8各月，自从他1岁2各月断奶以后就只喝酸奶不喝牛奶，每天要喝一斤多的酸奶在睡觉前，不知这样会不会影响钙的吸收或对身体有何不利的地方，请帮助我。
婴儿专家回答：
　　两岁的宝宝最好继续喝一段时间牛奶，酸奶可以喝，但不能完全代替牛奶。
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四通利方 新浪网哪些食物会阻碍钙吸收
来源：人民网
《哪些食物会阻碍钙吸收》摘要：钙质的吸收与饮食有很大关系，因此，为了提高药效，补钙最好在两餐之间进行。此外，菠菜、茭白或芹菜中含有较多的草酸，可以与钙离子结合，形成肠道无法吸收的草酸钙。因此，补钙期间最好与它们“保持距离”。如果一...： ◇ 有害于成长的食物有哪些　 ◇ 哪些食物中含铁量较丰富？　 ◇ 孕期吃太多青菜阻碍钙吸收　 ◇ 影响钙吸收的主要因素有哪　
　　钙质的吸收与饮食有很大关系，因此，为了提高药效，补钙最好在两餐之间进行。　　此外，菠菜、茭白或芹菜中含有较多的草酸，可以与钙离子结合，形成肠道无法吸收的草酸钙。因此，补钙期间最好与它们“保持距离”。如果一定要吃，炒菜前可以用热水把菜浸泡几分钟。
&最新发布信息&? &? &? &? &? &? &? &? &? &? &? &?吃什么食物会影响钙质的吸收_百度知道
吃什么食物会影响钙质的吸收
提问者采纳
菠菜等一些蔬菜会影响钙的吸收
。由于蔬菜中多含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们与钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙的吸收。如果在食用菠菜等蔬菜前，用开水先把它们抄一下，这样对钙的吸 收会好一些。油脂类食品不能与补钙剂一起吃，因为油脂分解后会生成脂肪酸，它与钙结合形成奶块，不易被肠道吸收，钙最终会随大便排出体外，这将影响对钙的吸收。宝宝补钙最好选择生物钙 推荐 伊分子酪蛋白钙，酪蛋白钙是牛奶中酪蛋白离子与钙离子的化合物，安全没有肠道刺激 同时也是唯一一款无需维生素D就可以吸收的钙质。
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出门在外也不愁3类食物阻碍人体钙吸收
核心提示：骨头汤、牛奶、酸奶……补钙的食物都不少吃，可身体还是呈缺钙状态。你在苦苦思索，还是找不出其中的原因吗？也许是你同时吃了某些导致钙质流失的，以下这3类食物就会在不知不觉中赶走你的钙质。
　　骨头汤、牛奶、酸奶……补的食物都不少吃，可身体还是呈缺状态。你在苦苦思索，还是找不出其中的原因吗？也许是你同时吃了某些导致钙质流失的，以下这3类食物就会在不知不觉中赶走你的钙质。
　　一、高蛋白
　　富含高蛋白的食物：大量的荤食、过量的豆制品等
　　高蛋白食是引起的关键原因，每天摄入80克的，将导致37毫克的钙流失，过量摄入大鱼大肉，体内过多分解的酸将非常容易与钙质结合，“拉着”钙一起被排出体外。
　　“荤素平衡”是提高钙利用率的好办法
　　比如炖鱼的时候加些豆腐，中的就能大大促进人体对豆腐中钙质的吸收。同理，的时候放些红萝卜，和一起煮等等，都是补钙的好方法。
　　富含的食物：碳酸饮料、咖啡、汉堡、炸、比萨饼、动物内脏等
　　一个健康的身体里钙与磷的比例应该使1：0.5，只有在这个环境下，钙质才能被身体顺利吸收，发挥其应有的作用。
　　过量的磷就会把钙质赶出体外
　　或许，您常常抵挡不住、汉堡的诱惑，也离不开咖啡、速食比萨的香浓，甚至还很爱吃动物的内脏，这些可能都是含磷量高的食物，如果摄入过多，就会导致体内钙和磷的比例失调。
　　这样，过量的磷就会把钙质赶出体外，任凭你吃再多的补钙食物也济于事了。
　　三、、草酸
　　富含植酸、草酸的食物：几乎所有的蔬菜
　　刚说了荤菜对钙质吸收的阻碍，马上我们就要找素食的麻烦了，既然植酸、草酸隐藏在几乎所有的蔬菜中，那是不是说我们就不能吃蔬菜啦？这是错误的想法！
　　对于习惯在吃饭时荤素搭配的人来说，多吃点菜并没有坏处，但是素食主义者就要当心了！
　　素食主义者所摄入的蔬菜中草酸和植酸含量太多，过剩的草酸和植酸将同钙元素结合，形成不被肠道吸收的物质最终被排出体外。这也就是素食者常常会得“软骨病”、“症”的原因。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）
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