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老年人记忆力不好怎么办
更新时间： 18:55:37　|　文章来源：东方网
　　记忆是一种心理活动，是人脑对客观世界反映的一种功能。随着年纪变老，人脑的记忆功能会起变化。但是，有的年达七八十岁，记性还好，有的年仅五六十岁，记性却很差，就是同一个年龄，记忆减退也各异，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神经系统疾病都可能影响记忆，所以；老年人的记亿力并非全面减退。
　　那么，为什么老年人记忆力会有减退的现象呢?
　　首先，人到年高之后，对记忆减退十分敏感，并且存有恐惧心理，以致加剧了记忆力的改变。、例如，一位中年妇女常夜梦自己记忆力完全丧失，连东南西北的方向都搞不清，到70岁时，她竞陷人了严重记亿障碍的状态，子女的名字都记不起，识别不了方向，唯独记得中年做过的梦，说自己记忆力变坏是实现了梦的预言。这位老妇人活到84岁，临终前竟能写出一封非常完整的信，记述了家庭生活的琐事，一切都十分准确。这说明她的记忆并非那么坏。而是常年存在着恐惧心理使她陷入了严重的记忆障碍之中。
　　其次是老年人自感记忆减退的主观估计和客观结果不一致，以致夸大了记忆力减退的严重程度。其实，其减退是轻微的，常常对一些无关重要的事情容易遗忘，而对于一些重大事件，却无记亿减退的表现。
　　如何弥补老年期出现的记忆减退现象呢?
　　首先，要对记忆减退现象有个正确的认识，从心理上消除“衰老到来”的沉重负担。在回忆事件时，一时记不起，不要焦急。要相信这种现象会延时解除，随时会在头脑中回忆起来。必要时备一个小本子，对一些重要事情一旦在头脑中出现，就立即记录下来。
　　此外，不要孤立地铭记，还应尽可能把前因后果和某些可供回忆线索的情节一道记人脑内。这样集中注意力，排除脑内的无关联想，是减轻记忆衰退现象的重要途径。对于更年期出现的记忆减退现象，如果伴有不良的心理反应，可连续2—3个月口服适量的谷维素。但这些措施只是一种辅助办法，重要的是要在心理上进行自我调整和自我训练。
　　防止记忆力减退，需从三个方面着手。
　　第一要善于学习，有规律、不问断地用脑，不能放弃。还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。
　　第二要尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激。同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。
　　第三要增加脑的营养。多吃一些富含维生素b族、维生素c的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼和蛋黄、卷心菜等。
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记忆力不好怎么办
提问者采纳
作息一定要规律,不如多读书,一个人长时间不读书不思考,看你年龄了,因为脑袋不用就生锈,提高自己的理解能力,少吃喝刺激性食品饮料,所以勤读书多看报关注新闻,记忆力会随着理解力的提高而提高的。生理上讲,重要的是理解力,记忆力会大幅减退,另外记忆力在成年人那里反应为理解力,成年人的记忆力是依附于理解力的,短时间内压力过大是记忆力衰退的主因,不能熬夜。心理上讲,与其锻炼记忆力,少抽烟喝酒喝咖啡,多思考,保持自己心理的年轻至关重要。,如果不是小孩子,记忆力不重要,
提问者评价
提升记忆力七种方法 现代人压力大，经常感到大脑疲劳，其实大脑也需要保养。英国《每日邮报》1月16日载文指出，保持大脑最佳状态有9种方法。 　　1.多用脑抗衰老。科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。 　　2.说话快助记忆。说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。
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其他3条回答
要用心 多下棋可以提高智商，象棋、围棋都可以。吃核桃 用 爸 妈 福 的枕头 十分有效 希望对你有帮助
众所周知，鱼是很好的东西，富含DHA对改善记忆力。天才一号的主要成分就是DHA
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出门在外也不愁记忆力不好怎么办？
健康咨询描述：
主要症状:记忆力下降，大脑反映迟钝，睡眠多，少言寡语。发病时间:两年前
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我应该做什么检查呢？（感谢医生为我——该。）
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病情分析：你好，你的情况的话是这样的，如果说你是记忆力减退的话，那么你不用做检查的，因为人的记忆力是由脑细胞之间的突触来建立的，你如果长时间的不记忆东西的话，那么这些突触就会减少，这样你的记忆力就会降低，而自己也会觉的迟钝的指导意见：因此建议的话就是说你不用做什么检查的，生活中只要自己刻意的多记忆一些东西，多读书，这样的话你的记忆力就会恢复正常的
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一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1 牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2 鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 3 鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4 贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5 味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6 花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 7 小米。所含维B1和B2高于大米1～1 5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 8 玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 9 黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 10 辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 11 菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12 橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 13 菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 14 胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 15 油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 16 藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆
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有的人天生记忆力超好，这是天生的，就不说了，但也要看到后天的记忆技巧的作用，首先是要条理，不管是生活用品还是记的电话号码还是学过的知识，只要有条理地安排它们，比如经常对学过的知识分析分类，生活用品，每次用完一定要放到固定的地方去，再比如学过的知识在哪一本书里，就把这本书放在能看到的地方，看到这本书就想想这个知识，就会容易记住，这就是人脑的定位记忆特性。其次是掌握联想记忆法，记不住是因为要记的东西太多了，如果经常把这些东西有联系地分类记忆，就会大大减少记忆负担，记住大块的东西，比杂乱无章地记忆很多东西要容易的多。第三是要自信，有些人记忆不好是因为不相信自己的记忆，本来已经记忆的东西，因为不敢确定，就认为自己已经忘记了，长此以往，你就真的什么也记不住了。所以要从培养对自己的记忆力自信开始，有意识地考自己一些似记非记的东西，看看是不是真的记住了，如果经考验确实的记住了，你就会增加一分对自己记忆力的自信，接着就给自己一些小小的奖励，长期坚持会有效果的。第四是做记忆操，人脑和人体一样，功能不用就会退化，经常背诵一些东西，看书时看一页就合上，强迫自己复述这一页的主要内容，这是强化记忆功能的体操，还有每天睡前对今天发生的事进行回忆，坚持做记忆体操就会大大提高记忆功能。
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五岁宝宝记忆力不好怎么办
病情描述：
五岁宝宝记忆力不好怎么办，饭也不吃，刚跟他说的话一会就忘了
医生建议：你好，儿童在成长阶段,也是记忆力在增长的阶段.分人而异,有的儿童记忆好,有的就显得有点差.有时候缺微量元素.尤其是缺锌.平时多注意给孩子饮食上的照顾,多吃点蛋还有鱼 ,补充些微量元素,可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。平时多让孩子运动,吃蔬菜,身体上补充营养.
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