怀孕失眠吃什么好？
怀孕失眠吃什么好？
最近开始失眠了，啥办好呢，怎么会失眠呢，之前我都没有这感觉的呢
睡觉前喝杯牛奶，主要是不要想太多
也有喝，因为怀孕了所以每天晚上都喝，想太多，也没有哦！~啥办好呢？
怀孕的时候经常不自觉的想些问题，觉得没有想什么，但总会有想法，我当时就是，到后来一个月都几乎半夜就醒，说想什么又说不出来，就是睡不着，也和白天睡多了有关，呵呵,调整一下就好了
其他回答 (3)
怀孕都可以吃这个
看看说明书& 注意点
心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..总结:1多吃甜的东西,但心情要稳定2多做深呼吸3多多休息,养好自己精神4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉5好好的洗一个澡6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)7不要让自己触景生情8听听纯音乐9用香熏,需要淡淡的味道10可以到天台大声喊如果想详细了解..可以根据标题了解.1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..理查德 克莱得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记)我在那一角落患过伤风以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来9.还不行也可以用香熏哦!。。。。。。。。。。。。
生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。下面说说孕妇如何认识和选择这些食物，特别是孕妇饮食之最。 最佳保胎蔬菜： 蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，则大部分草酸即可被破坏掉，吃起来就安全了。 最佳防呕吐食品： 呕吐为孕妇最难受的反应之一，会给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国营养学家推荐两种食品可担此任：一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。 最佳饮料： 孕妇喝什么最好，专家推荐喝绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中的一种。据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14mg之多。此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。 但传统的观念是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中的锌、铁等元素的吸收。最近研究人员找到了两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般来说，人在进餐后30-60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而可尽收补锌之利了。 最佳防早产食品： 丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，其奥妙就在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107g，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。 最佳零食： 孕妇在正餐外，吃一点零食可拓宽养分的来源渠道。专家建议嗑瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有一定好处。如葵花子富含维生素E；西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”，能促进胎儿大脑发育；南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有，而且养分比例比较平衡，有利于人体的吸收与利用。 最佳酸味食物： 孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。 女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。 不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有被破坏，且亚硝酸盐等致癌物质也多；山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”；而番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。 最佳分娩食品： 产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100g巧克力含糖50g，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，对于极需热能的产妇来说，这无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可缩短产程，顺利分娩。祝你有个健康可爱理想的宝宝!
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失眠吃什么好
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【导读】失眠吃什么好? 对于失眠患者尤其是严重失眠患者，治疗好失眠成为了他梦寐以求的东西。现代医学家证实食疗对于失眠来说，是最好的治疗方法，优于安眠药且无副作用。这里是南京仁康医院专家对于治疗失眠最好的食疗方法建议： (1)
　　失眠吃什么好?对于失眠患者尤其是严重失眠患者，治疗好失眠成为了他梦寐以求的东西。现代医学家证实食疗对于失眠来说，是最好的治疗方法，优于安眠药且无副作用。这里是南京仁康医院专家对于治疗失眠最好的食疗方法建议：
　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
　　(2)经常失眠者，用莲子，龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
　　(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
　　(4)失眠吃什么好?心虚，多汗，失眠者，用猪心一个切开，装入党参，当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
　　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
　　(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
　　(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　以上这些就是关于&失眠吃什么好?&的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-
南京仁康神经内科研究院是华东地区首家神经内科研究院，南京最好的精神病医院、60余万康复患者推荐...
姓名：胡长海
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
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（南京仁康神经内科研究院）睡前失眠吃什么好_心灵鸡汤_三峡行业资讯
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睡前失眠吃什么好
发表日期：
　　除了一些，西医或者心理外，还有最常见的饮食，此可以有效缓解失眠，对治疗失眠有很大的帮助，那么睡前失眠吃什么好呢?
　　睡前失眠吃什么好：
　　因为日间过度疲劳而造成夜间失眠的情况，吃一些苹果香蕉梨等水果可抗肌肉疲劳，加速入睡。核桃是一种滋养珍品，可以治疗神经袁弱健忘失眠多梦和饮食不振情况。因为各种虚症引起的失眠可以利用枚冬虫夏草和克甲鱼加水煲的方法进行调节。而且这一方法对先天发育不良身体虚弱及老年患者的失眠更为有利。
　　吃黄花鱼也能治疗失眠：将克左右的黄花鱼整理洗净后去头尾和骨皮，取其肉切成长方形的片;鸡蛋清克，制成蛋泡糊，放人少许淀粉拌匀;再准备冬菇冬笋胡萝卜青豆各少许，料酒精盐味精胡椒粉鸡油生菜油淀粉清汤葱姜蒜各适量。随后将鱼片用盐料酒胡椒粉味精腌上味，放入蛋泡糊内一一沾匀，在热油锅中炸熟，摆在盘内。将葱姜蒜切末放在炒锅中稍煸，加入清汤精盐味精料酒，用淀粉勾芡，淋些鸡油，浇在鱼片上。
　　黄花鱼的这种吃法可以健脾开胃益气安神，对脾胃虚弱营养不良的失眠者最适合。
　　睡前失眠吃什么好以上有详细的介绍，导致失眠的原因有很多，如工作压力大，饮食不当或者环境因素等等要想及早摆脱疾病的困扰，首先自身的情绪要保持冷静，在睡前可以适当锻炼身体，或者吃一些助于失眠的食物，如牛奶等。
　　医院采用专业的治疗失眠――脑神经递质再生治疗失眠，已经治愈了数万名患者，并且到达了良好的效果，使患者失眠的质量大大的提升，并且还患者一个的身体。咨询电话：--
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哈尔滨老年人失眠吃什么最好--【哈尔滨93163部队医院-国家三甲公立精神疾病，医保定点医院】咨询热线：，精神科专家私人QQ：，哈尔滨93163部队医院严格执行哈尔滨市卫生监督部门的文件条例。&诚信经营&，医院收费严格按照黑龙江省物价执行，真正使患者受益，并在医院大厅设立价格公示，患者能清晰明了的知道诊疗费用。医院讲诚信、责任、与爱充分融入到诊疗过程的每一个细节，视患如亲、关爱无微不至、平价服务、仁厚行医、求效淡利，用贴心服务诠释白衣天使的真正内涵。实行单病种最高限价，是一家名副其实的百姓医院。 老年人失眠吃什么最好?治疗失眠的食疗大家可以尝试以下方法：一、香蕉：由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸DD色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。二、意大利科学家研究发现葡萄可帮助睡眠。研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素DD褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。三、大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。四、苹果：苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。有的失眠患者盲目使用安眠药较多的失眠患者都短时或长期的服用过安定类药物，殊不知安眠药是十分危险的“朋友”。而且长期服用安眠药，不但损害记忆功能，而且引起药物依赖性成瘾性，反而加重了失眠，并产生一些神经精神症状及肝功能损害，有时会出现这样的症状，如焦虑紧张、睡眠障碍等，更多见的为心理依赖，停药后会引起失眠。长期失眠反复发作久治不愈的原因中国人民解放军93163部队医院专家指出：失眠是主要是由于中枢神经递质GABA(γ-氨基丁腺素)、Glu(谷氨酸)、5-HT(5-羟色胺)、Ach(乙酰胆碱)、NE(去甲肾上腺素)、DA(多巴胺)等神经递质功能出现异常导致的。因此，修复中枢神经功能是失眠的关键。哈尔滨93163部队医院精神科专家：传统诊断方法如脑CT、核磁共振等检测仪器只能检查脑外伤、脑肿瘤等大脑器质性损伤检测，并不能精准探测出大脑内脑神经递质的变化，以至于患者常被误诊、漏诊。为此在世界卫生组织(WHO)、世界精神病学协会(WPA)、亚洲睡眠研究会(ASRS)、失眠、抑郁症防治国际委员会(PTD)、中国红十字会全国精神障碍疾病预防协会推广下，中国人民解放军93163部队医院率先在东北地区引进FNS多级导向神经递质检测系统，3-5分钟检测钟检测脑内六大神经递质，敏锐发现异常放电神经元，出深层病因，无创绿色安全。结合D-M脑神经生物穴位介入疗法，可以直达病灶达到事半功倍的疗效。D-M脑神经生物穴位介入疗法。此疗法是由中国人名解放军93163部队医院、哈尔滨空军医院、武警河北总队医院、太原市第八人民医院、辽宁省军区医院等20余所国家公立甲等医院，历经6年研究，联合研发的针对精神类疾病的诊疗方法。D-M脑神经生物穴位介入疗法：1“FNS-脑神经递质检测仪”前面检查，3-5分钟查明精神疾病深层次的病因2“D-M脑神经生物穴位介入疗法”定向激活脑神经元，消除萎缩症状，让脑细胞自我修复3“Rtms-脑循环生理疏导仪”疏通脑血管，提升免疫力，增强脑机能，改善人脑微循环4绿色修复，平衡调节，中西医结合全面疏导脑神经递质，彻底修复受损的脑神经元细胞5实时跟踪治疗，全面心理疏导，全面康复大脑神经元恢复脑神经递质正常功能，达到吃地摆脱精神疾病的目的哈尔滨93163部队医院精神科专家提醒您：失眠对于患者的身心有着极大的危害，希望大家可以重视起来，确诊之后及时到正规医院接受治疗。不过希望广大患者在治疗失眠的后不要盲目，一定要科学治疗。最后，衷心祝愿广大失眠患者能够早日康复。
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健康咨询描述：
最近一段时间就特别的容易失眠，也不知道是什么原因造成的，每天到了晚上就是不想睡觉，就觉得自己的精神，这是怎么了呢，不知道失眠的人要多吃什么好呢
想得到怎样的帮助：失眠的人要多吃什么好呢（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 11:32:46
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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
帮助网友：7479称赞：70用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
你好：首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等}
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