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&&&& && 改善视力&-&产品筛选品牌:价格:排序：1健 康 价: ￥440.001健 康 价: ￥372.001健 康 价: ￥232.001健 康 价: ￥179.00浏览本目录的顾客购买过?396.00?152.00浏览本目录的顾客浏览过?152.00?45.00同类商品推荐?89.00?396.00?152.00历史浏览记录暂无浏览记录！三周年价：￥358
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&&&&&&&&&&&一天到晚总盯着电脑，眼睛真的受不了啊~
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一、转眼球　　
脱下眼镜，面向正前方，双眼平视，在尽量保持头部不动的情况下，双眼先尽力向额头看15秒，然后尽力向嘴看15秒，再尽力向左后方看15秒，再尽力向右后方看15秒。最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈，然后再反过来，双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴的方向逆时针旋转看15圈。一遍结束。每天早、中、晚做各做一遍。&
（据说很管用，但不知道这个方法是针对真性近视还是假性近视）
二、熨目法
双手手掌对搓，手心搓热后捂眼睛片刻，反复如此，一日多次。或者用毛巾热敷，可加快眼部血液循环，缓解视力疲劳。
（试过了，搓了半天，总感觉眼睛比手掌还热，改用热毛巾了）
三、明目茶饮&
枸杞菊花茶：枸杞和菊花适量，每天泡茶饮用，可以保健眼睛。
（很好喝，作用嘛，不知道，可能还喝的不够久）&&&
四、远方凝视
寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。
五、晶体操：
&&& ①
双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
&&& ②
寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
六、推拿操：
小时候都做过的眼保健操
四、名字忘了
一、守意明目&
　　自然站立，两腿与肩同宽平行，自然呼吸，仰首望天约一分钟，再低头望地一分钟。然后合目静坐。坐在凳子上，双手自然放在膝盖上，手指放松，手心劳宫穴对准髌骨之上。微微合目，舌顶上腭，意首上丹田（印堂穴）。闭目养神，使眼睛清凉，视力倍增，意守2分钟后开目，双目微张，引光入目，可滋补眼珠。&&
&&&&二、视物明目&
　　自然站立，舌顶上腭通任督，意守天目。然后找一远处物体，，瞪大眼睛远视半分钟，在找一近的目标，近视半分钟。如此交替进行，以恢复眼睛调节远近的功能。&
三、引气烫目&
　　自然站立，舌顶上腭通任督，双手成抱球状于面前，手心对准脸部，做双手心慢慢接近眼睛后又慢慢拉远的动作，在接近的过程中，意念手心发出一股外气，灌进眼睛里面。拉开的过程中，不用意念。如此反复12次，会觉得手心与眼球都产生热涨的感觉，此乃外气进入眼球通达气血的效果。贯完12次后，将双手快速擦热，用手心覆盖在眼睛上，让余热烫目，然后搓一搓脸。&
四、松紧吐纳&
　　自然站立，两腿与肩同宽平行，舌顶上腭通任督，意念双眼。开始合目静坐，自然呼吸，鼻吸口呼，吸气时收紧双眼球，呼气时放松，反复36次。&
五、点穴吐纳&
　　1、按攒竹：以手指取穴，手法由轻到重，按时吸气，松手时呼气，共36次，然后轻柔36次。&
　　2、按精明:方法同上。&
　　3、按丝竹空：方法同上。&
　　4、按天应：方法同上。&
　　5、按承泣：方法同上。&
　　6、按四白：方法同上。&
　　7、旋转定穿眼：合目凝神，眼球左右转动14次，定神片刻，双眼忽然张开，注视前面一点约30秒钟。&
　　9、按太阳穴：方法同上。&
　　10、浴面：将双手搓热，干洗脸36次。&
　　收功：合目，以左右手按住太阳穴，定位不动，以左右手指轻柔左右眼皮共16次。然后张目起立。&
练功要求：&
　　1、思想集中，无杂念，合目。&
　　2、早晚练一次，如当日眼睛过于疲劳，可适当增加次数。&
　　3、练功后穴位以达到微热及微酸麻感为宜。&
　　说明:如不懂穴位，就取眼保健操那几个即可。&
&五、望远疗法
一、练习预备&&
&1.选定一个适合远望视力表的室内空间。&
&2.练习者在距墙3-5米处，面墙坐好，姿态端正。&
&3.另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上，并调整视力表的高度，直到练习者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置。&
&4.练习前闭目养神2分钟，使身心放松。&
&二、练习方法&&
&1.两眼慢慢睁开，平视望远目标。&
&2.精神集中，眼睛尽量不眨，坚持2分钟。&
&3.再闭目养神2分钟。&
&4.然后重做3遍，并与第1遍望远合计为一次练习。&
&5.每天练习2次，最好能连续练习。&
&6.随着眼睛耐力的提高，应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。&
&7.当每遍望远时间达到15分钟时，若想进一步加强效果，可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟，另一遍练习逐渐取消。&
&8.随着视力的提高，望远目标会变清晰。此时，应将望远距离调远或将望远目标调小，重新使望远目标变得中等模糊。&
&9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。&
&10.无论是练习次数，还是每次练习中的望远时间、遍数，均可因人而异，灵活调整。&
&三、注意事项&&
&1.任何一种锻炼都是在能力所及之处，再加一点码。否则就不叫做锻炼。练习视力也是一样，只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标，也即一个适当模糊的目标，视力才能得以锻炼。普通望远方法只教人去望远，却没有教人去分辨，故其效果大打折扣。&
&2.望远目标以感觉中等模糊为宜。过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性，模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒。&
&3.如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊，应将望远距离逐渐前移，直至感到该字母中等模糊为止；如在5米处看最下面一行、视线正前方的字母E仍不够模糊，应将望远距离逐渐后移，直至该字母E变得中等模糊为止。&
&4.戴镜人练习时需取下眼镜。&
&5.望远时眼睛可能会因为出现各种不适，而被迫眨眼，但只须尽力坚持即可。&
&6.望远时视力常会出现暂时性更加模糊，则不必担心，待眼睛充分休息后，看远时则通常会感觉比开始更加清晰。&
&5．望远练习引起的眼睛常见症状有：酸胀、疼痛、流泪、模糊、疲劳，视力较差者还可能出现肿、痒、麻等。&
&6.做望远练习后，眼睛所出现的各种异常症状中，个别情况可能与其它因素有关。对学生而言，可能与情绪波动、身体经常疲劳、生活规律打乱等相关；对成人而言，除前三种因素外，还可能与糖尿病、高血压及其它许多因素相关。因此，请对此法及在练习中的现象自备眼光，本人并不能为此负任何责任，但会尽力给予指导和帮助。如有疑问，最好去医院做全面检查，眼睛有器质性病变者尤其如此。
7.看近凝视产生的眼睛疲劳可使近视人视力恶化，而望远凝视产生的眼睛疲劳则有益于锻炼远视力和近视力。因此，不能把眼睛疲劳不加区别地一律封杀。但须防止望远时，眼睛过度疲劳，以致练完后长久不能恢复。&
&8.用视力表检查后，两眼视力有差别者，望远时须把视力较好的眼睛遮盖住，先训练视力较差的眼睛。&
&9.练习时尽量在固定地点按时开始，养成习惯，形成规律，并恒心坚持。&
&10.练习期间应保持精力充沛，生活规律稳定。&
&11.经常对双眼分别做视力检查，练习前检查一次，练习后第一个月每周检查一次；第二个月始，每半个月检查一次；视力正常后，每月检查一次。&
&12.为加强效果，可将望远练习融入生活、学习或工作之中，随时寻找一个需要分辨的固定望远目标如文字、图形等，集中精神看一会儿。&
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有什么办法缓解眼疲劳 近视眼居眼屈光不正之首，当眼的调节处于静止状态时，平行光线进入眼内，经眼屈光系统聚焦后，焦点在视网膜之前形成，因而造成远距离目标不能在视网膜清晰成像的状态，称为近视眼，俗祢“近视”。有什么办法缓解眼疲劳？眼睛干涩、视疲劳怎么办？
【真实案例记录】
患者三年来视物不清，模糊变形，曾在各院诊断结果均为黄斑变性，曾给予激光治疗，现视力下降明显，左眼0.1,右眼不见指数,经病友介绍使用真目明眼膏，就在真目明官方网站上咨询，客服建议我订购三个周期使用效果更佳。所以就保证试试的态度各买了三个周期的。人步入老年之后，各个脏器的功能逐渐减退，肝肾精气渐亏，气血虚弱，津液干涸，眼目失于养护，或气血虚弱瘀滞，血液不能固守于脉道之内，或虚火损伤脉络从发病，【真目明眼膏】刺激穴位,打通经脉,消炎明目、疏风散火、清热解毒。用药四个月，左眼视力0.5，右眼视力0.4，继续治疗2个月，左眼视力0.6,右眼视力0.6,随访至今未复发。
【视疲劳的危害】
眼睛长时间得不到休息，就容易患近视,，近视早期会引起眼睛疲劳，这就是为什么有些孩子看书时间一长就会出现字迹重叠串行、抬头看面前的物体有若即若离、浮动不稳的感觉。还有的学生在望远时间长后看近物体，或望近时间长后再看远物体，会出现短暂的视物模糊不清的现象，这些都可以说是近视的先兆，是一定要引起重视，及时矫正的。
在生活中，很多发生眼疲劳的朋友还会伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛等，重者疼痛向眼眶深部放射，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项、肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏反致。&
如何保护你的眼睛&&& 有什么办法缓解眼疲劳
&指压、按摩眼周　　1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。 　2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。　　3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。
真目明眼膏效果到底怎么样?
真目明纯植物精华，激活眼部细胞，快速改善视力、缓解眼干、眼涩、眼痛、酸胀、流泪、浮肿、老花眼，缓解视疲劳，收细眼袋、远离黑眼圈，预防眼部疾病，提高眼部组织的抗疲劳能力，恢复视网膜收缩能力，从而提高视力。
真目明眼睛潜能激活膏& 五步轻轻松松还您健康双眼！
&& 瞬间激活眼部细胞，加速血液循环，使眼部供氧丰富，激活睫状体弹性，舒缓睫状肌痉挛，恢复晶状体弹性
&& 改善眼部自我修复能力，提高眼部抗氧化作用，抑制活性氧自由基的活性，视神经功能得到恢复，有效保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力，从而形成眼部细胞的自我修复能力网。
&& 加速眼部肌肤新陈代谢，渗透眼部细胞，对堵塞在眼底的毒素等垃圾快速溶解，促进角膜晶状体的新陈代谢，通过流泪和鼻腔快速排出体外，眼睛逐步明亮，光感恢复
改善眼部微循环
&& 改善眼部内分泌和新陈代谢，调节眼压、疏通排泄管道，增加血流量，促进眼部泪膜和结膜快速生成，有效补充眼部所需的微量元素。
&& 修复受损的细胞，药物诱导因子迅速深入晶体、玻璃体、眼底细胞，修复结膜囊、角膜，修复视网膜神经感光度，增强光感能力和调节瞳孔开缩功能，使视觉信息传递逐步恢复正常。
生活小常识：
&巧选茶叶:看色泽，绿茶翠绿有光的质量好；红茶褐色带油润的质量好；若绿茶含较多白毫，红茶含较多橙黄色芽头，均为高级茶。
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