遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温_备孕夫妻提高成功受孕几率的秘方（5）_小精灵儿童网站
日期：度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。
将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。
早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。...遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的相关内容日期：在先生经常饮酒吸烟的时怀上的孩子能要么 时间：日 14:13&# 提问：guest 回答：谢晓恬（上海同济大学附属同济医院儿科主任，血液、肿瘤专家教授） guest：请问谢专家，在过年期间我先生经常饮酒吸烟，如果我在这个时...日期：准妈妈孕期切莫饮酒 西班牙马德里大学的科学家近日指出，排除遗传因素，怀孕期间喝酒是造成胎儿智力不健全的主要原因。 科学家认为，妇女都很了解在怀孕期间吸烟对胎儿的危害性，但并不十分了解在怀孕期间喝酒对胎儿的危害比吸烟还要大。在怀胎期间喝酒说得上是“一大悲剧”日期：准妈妈饮酒增加小孩成年嗜酒率 研究人员4月15日表示，准妈妈在怀孕时饮用含有酒精的饮料，其小孩在长大成人后，出现酗酒问题的机率可能骤增至三倍。 华盛顿大学心理学专家、同时也是研究共同作者的拜尔(john baer)表示：“研究显示，怀孕期间胎儿暴露在酒精成分下，可以预测日期：测量基础体温，了解排卵日期 一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有所波动，为了排除这些外来的和内在的各种影响，因此常常把早晨6-7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温。 测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要日期：怎样正确地记录基础体温 一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有所波动，为了排除这些外来的和内在的各种影响，因此常常把早晨6-7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温。 测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期...日期：怎样正确地测量基础体温 一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有所波动，为了排除这些外来的和内在的各种影响，因此常常把早晨6-7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温。 测量基础...日期：孕妇饮酒伤及胎儿 一项关于酒精对胎儿影响的新研究表明，妇女在怀孕期间只要有一次大量饮酒就足以对尚未出生的孩子的大脑构成永久性损害。尽管研究过程中开展的实验是在实验鼠身上进行的，但是专家认为，这一发现可以解释为什么有饮酒习惯的母亲所生的孩子会出现学习困难和
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青少年每天晚睡晚起会有什么危害？
□ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处於焦虑状态， 如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。 □ 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 □ 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。 □ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 □ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 □ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 晚睡晚起混乱整个排毒过程； 另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。睡眠时生长激素分泌会明显增多，夜晚，躺在床上，如果没有睡着，保持着清醒状态，则不会分泌生长激素。只有入睡后，生长激素才会慢慢分泌，并且逐步增多，直到入睡后70分钟左右达到高峰。如果70分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好，生长激素就会持续保持较高的分泌量。这样，特别有利于增高。等到快要醒来时，生长激素分泌会越来越少，直到停止。你这个年龄该是初中了吧，要上学的话那么你就睡不了几个小时了，生长激素分泌减少，影响身高是肯定的。即便不上课的时候白天补足睡眠，效果也不如在晚上睡好的好。再者，睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。 经常睡眠不足，还会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。总之，晚睡晚起是个很不好的习惯，特别是对于处在发育阶段的青少年来说，不过，也不用太着急啦，只要及时调整好自己的生物钟，半年的时间影响也不会是太大的！ 1.累了一天了，身体各个部件都是要休息的，长时间得不到充足的休息，会加大身体的负荷，时间长了容易引起疾病。2.不得不说你很会选时间，你选的这个时间，在中医理论看来，是阴阳调和的时间，在这个时间依然不睡觉的话，会导致阴阳失调，第二日起来后，身体会酸痛，精神状态不好，既影响工作，也不利身体发育3.如果你是因为以前不好的作息，造成现在的这个不良习惯，建议你晚上不要看一些刺激性的东西，或者玩游戏等，可以洗漱完毕早点在上床，督促自己睡觉，经过一段时间，就会改正过来。这绝对不是复制，完全是我以前的经历，哎，可惜还是改正的有点晚，结果现在身体状况一直不是太好，后悔莫及啊
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出门在外也不愁9小时才能睡够
睡眠就如同喝水和吃饭一样重要，对于发育中的青少年更为重要。首先，促进身体发育的生长激素分泌高峰是在入睡后，睡不好觉就影响身高。对家长十分关心的学习成绩而言，睡眠也至关重要。美国哈佛医学院和加拿大伦特大学的一项研究显示，在学习了一个很复杂的新游戏后，睡了一晚好觉的青少年在第二天表现得都很好，而那些睡眠不足6小时的青少年都表现较差。美国布莱根妇女医院的另一项研究也显示，长时间睡眠不足会影响完成任务的表现，尤其是在夜晚的表现，而晚上是青少年一天中最重要的自习时间。
睡眠对于学习来说十分重要，是因为它能够帮助我们从一天的众多琐事中过滤出重要的学习内容并且记住。按理说，学习的内容越多，大脑需要的睡眠就越多，实际情况却是，学习的内容越多，青少年睡得越少。如果大脑没有得到足够的睡眠，即使大脑的其他部分还清醒着，负责学习的重要部分也会&罢工&。也就是说，没有足够的睡眠，再怎么开夜车学习效率也低下。
为了保证青少年的身体发育和白天有足够的精力学习，他们每天需要8～9小时的睡眠时间才够。但是青少年的睡眠需求却十分难以满足。他们通常在周一到周五之间晚睡早起，睡眠严重不足，到了周末再以睡到中午的方式来集中补觉。这种作息时间极不规律，有可能让他们患上失眠症、不宁腿综合征、嗜睡症等睡眠障碍。睡眠不足几乎是每个青少年都存在的问题。
晚睡晚起才自然
有的家长犯愁，自己也催促孩子早睡，可他们似乎就乐于熬夜到凌晨，第二天早晨又起不来。其实晚睡晚起才是青少年自然的作息。在青少年时期，我们体内的激素会迅速上升，对大脑的松果体造成一种类似于安非他命的效果。松果体是大脑中一个豌豆大小的腺体，负责释放褪黑激素让你感到昏昏欲睡。青少年由于激素水平上升，松果体会被抑制那么几个小时。因此，青少年都喜欢熬夜，不到晚上十一二点，他们就无法好好睡觉，即使躺在床上也会玩一两个小时的手机。
一方面大多数中学生需要在早上六七点就起床开始一整天繁重的学习，一方面他们又很难在晚上11点以前入睡，这让他们无法保证足够的睡眠时间。在入睡时间被青少年独特的生理状况推迟后，醒来的时间却没有得到相应的推迟，难怪他们总是感到早起困难，一有机会就睡到太阳照屁股。
如果家长发现睡眠不足已经给孩子造成了一定影响，就必须采取措施。但要让青少年都早晨9点才起床是不现实的，学校的上课时间、&一天之计在于晨&的理念都让他们必须要早起。那就只能&逆天而行&，让青少年早睡了。除了逼迫他们早点上床以外，还需要改变一些他们的生活习惯才能达到目的。
让女人疯狂，令男人恐慌的双十一即将到来！电脑CPU高速转起来，银行卡账户马上充满，整点闹钟定好时。准备好一切后，可是熬夜带…　　有人说“吃得下，拉得出，睡得着”就是健康了，这话说的糙也片面，但还是有些道理。睡觉实在是人生的大事，因为睡不好、睡不着痛不欲生的也大有人在。虽然人人都知道睡觉重要，但舍不得睡、舍不得起的也不少，最近，有人又翻出来“晚睡晚起”这事儿了，这是种病，你知道吗? 　　睡眠时相推迟综合征：舍不得睡、舍不得起 　　“晚睡晚起”的生活习惯医学上称为“睡眠时相推迟综合征”，青少年和30岁前的成年人更常见。一般表现为睡眠时间段后移超过2小时;典型患者有入睡困难，并且喜欢晚起。 　　是病又怎么样?有啥危害吗?我就习惯这样碍着谁了?这些想法当然可以有，但说碍着谁了不好说，有些危害倒是真的。 　　晚睡晚起有可能诱发不同程度的工作、学习、社会功能障碍。晚睡会导致褪黑素分泌减少，与内在自然时钟不吻合，出现“倒时差”现象。褪黑素还会影响内分泌、体温、体内的电解质变化。晚睡者抵抗力随之下降，一般易疲劳、常感冒;还会引起心情低落、易发脾气、焦虑、抑郁等情绪问题，甚至增加精神疾患的发生率。睡眠时相推迟综合征还可诱发梦游症等睡眠疾病。30岁后，随着新陈代谢减缓，修复功能减弱，容易引发肝病等疾病。 　　当然，还有一种例外，有些人就是天生的晚睡晚起者，但这种人所占比例非常少。 　　晚睡晚起怎么治 　　除了天生的“晚睡晚起”需看情况治不治外，后天形成的治疗办法是调整周期，一是调整起床时间：比习惯的早起些，第二天由于少睡，容易感到困倦，晚上就会想早睡。还有就是服用褪黑素。还有的医生会采用光疗方式，通过强光照射调节睡眠节律紊乱。不管怎么说，想要治疗的话，还是和医生商量着来比较好，有约束也有保障。 　　健康睡眠时间6-8小时 　　那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢?专家认为，对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。 　　当然，睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。
晚睡晚起竟然是种病 健康睡眠6-8小时_生活_解放虽然人人都知道睡觉重要,但舍不得睡、舍不得起的也不少,最近,有人又翻出来“晚睡晚起”这事儿了,这是种病,你知道吗? 睡眠时相推迟综合征:舍不得睡、舍不...晚睡晚起竟然是种病 健康睡眠6-8小时-001健康晚睡晚起竟然是种病 健康睡眠6-8小时 23:02:56 来源:001健康 晚睡 晚起 有人说“吃得下,拉得出,睡得着”就是健康了,这话说的糙...晚睡晚起竟然是种病 健康睡眠6-8小时-健康,小时,晚睡,晚起,睡眠,-... 晚睡晚起竟然是种病 健康睡眠6-8小时
2014-10...有人说“吃得下,拉得出,睡得着”就是健康了,这话说的糙也片面,但...晚睡晚起竟然是种病 健康睡眠6-8小时--黑龙江频道--人民虽然人人都知道睡觉重要,但舍不得睡、舍不得起的也不少,最近,有人又翻出来“晚睡晚起”这事儿了,这是种病,你知道吗? 睡眠时相推迟综合征:舍不...晚睡晚起竟然是种病 健康睡眠6-8小时--山东频道--人民虽然人人都知道睡觉重要,但舍不得睡、舍不得起的也不少,最近,有人又翻出来“晚睡晚起”这事儿了,这是种病,你知道吗? 睡眠时相推迟综合征:舍不...晚睡晚起竟然是种病 健康睡眠6-8小时_播报天下_贵阳还有一种例外,有些人就是天生的晚睡晚起者,但这种人所占比例非常少。判断自己的健康睡眠时间的标准,应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来...晚睡晚起竟然是种病 降睡眠6-8小时_梁头新闻得起的也不少,最近,有人又翻出来“晚睡晚起”这事儿了,这是种病,你... 健康睡眠时间6-8小时 那么,究竟每天要睡多久才有利于健康呢?专家认为,...晚睡晚起竟然是种病_健康新闻_南充新闻虽然人人都知道睡觉重要,但舍不得睡、舍不得起的也不少,最近,有人又翻出来“晚睡晚起”这事儿了,这是种病,你知道吗? 睡眠时相推迟综合征:舍不...睡眠相位后移综合症 晚睡晚起竟然是种病得治_养生常识_中华养生晚睡晚起竟是病 睡眠相位后移综合症你知道吗_新浪河北健康_新浪河北晚睡晚起是种病得治! 盘点世界奇葩睡姿 _娱乐频道_深圳新闻[] 【有一种病叫:睡眠相位后移综合症俗名:晚睡晚起[泪]】睡眠相位后移综合症是一种慢性睡眠絮乱,患者的睡眠质量大多正常,但一般都会晚睡晚起。主要...晚睡晚起 可能患上睡眠相位后移综合症_疾病要闻_新闻_99健康[]本文导读:睡眠相位后移综合症是一种慢性睡眠絮乱,患者的睡眠质量大多正常,但一般都会晚睡晚起。乙肝介绍 乙型肝炎是血液传播性疾病,主要经血(如不安全...睡眠相位后移综合症 晚睡晚起也是一种病_楚秀熬夜伤身体有医学依据吗?我是习惯晚睡晚起的,保证七八小时的睡眠。[]作者：Scarlett1991 - 来源：果壳 - 发表时间：日健康朝九晚五 健康朝九晚五 +加入 563395人加入此小组 发新帖 熬夜伤身体有医学依据吗?我是习惯晚睡晚起的,保证七八小时的睡眠。 ...惊!晚睡晚起是种病!睡眠相位后移综合症-新华安徽频道
睡眠相位后移综合症是一种慢性睡眠絮乱,患者的睡眠质量大多正常,但一般都会晚睡晚起。
根据国际睡眠障碍分类(ICSD),...睡眠相位后移综合症 晚睡晚起是一种病-股城 睡眠相位后移综合症是一种慢性睡眠絮乱,患者的睡眠质量大多正常,但一般都会晚睡晚起。 主要特点:①睡眠开始和醒来的时间,比理想情况不可控制的晚。...睡眠相位后移综合症 晚睡晚起是种病得治_健康百科_大庆[]
摘要:睡眠相位后移综合症是一种慢性睡眠絮乱,患者的睡眠质量大多正常,但一般都会晚睡晚起。
睡眠相位后移综合症是一...&&你造么?晚睡晚起是种病,得治!_太极拳吧_百度贴吧8条回复&-&发帖时间:&日晚睡晚起是病 睡眠相位后移综合症惊呆友_卫计健康_重庆频道__...睡眠相位后移综合症 晚睡晚起也是病! - 国际新闻 - 邯郸之窗[] [国际新闻]睡眠相位后移综合症是一种慢性睡眠絮乱,患者的睡眠质量大多正常,但一般都会晚睡晚起。 睡眠相位后移综合症是一种慢性睡眠絮乱,患者的睡眠...相等的睡眠时间,早睡早起比晚睡晚起更健康吗? - 知乎这时候,连接这条经络的脏腑,是能力最强大的时候,这个时候治这个脏腑的病,效果更... 8 个回答 最宜健康的睡眠时间是6.5小时吗? 7 个回答 怎么改变晚睡晚起的...晚睡晚起对身体有坏处吗-21保健品虽然人人都知道睡觉重要,但舍不得睡、舍不得起的也不少,最近,有人又翻出来“晚睡晚起”这事儿了,这是种病,你知道吗? 睡眠时相推迟综合征:舍不...你病了吗?睡眠相位后移综合症的困扰:晚睡晚起_前瞻资讯 - 前瞻 近日,据英国《每日邮报》报道称,有专家称,现代社会有许多人都患有睡眠相位后移综合症(DSPS),该病症是一种慢性睡眠紊乱,其日常表现为晚睡晚起,也就...晚睡晚起有什么危害?_医疗_保健_天涯问答44个回答 - 最新回答: 日否则的话,会因长时间的睡眠问题而闹出病来。 就是生活在家庭当中的晚睡晚起的...日子长了对健康也会有很大的危害,这些人的作息方式同样应该改变。 早睡早起身体...熬夜勿贪睡 晚睡晚起是大忌_新浪辽宁健康_新浪辽宁[]新浪辽宁& 健康&保健常识&正文熬夜勿贪睡 晚睡晚起是大忌来源:人民2012... 每天睡眠时间以7—9小时为宜,最佳入睡时间为晚上22点,次日6点起床。...我宝习惯晚睡晚起,一直想办法帮他调整,晚睡晚起就从凌晨一点睡到...我宝习惯晚睡晚起,一直想办法帮他调整,晚睡晚起就从凌晨一点睡到早上6点左右吃一次奶然后再睡到10点,偶然早睡吧,大概10点多睡就会每隔两小时醒一次还是睡到第...晚睡晚起是睡眠相位后移综合症!真需要就医吗(2)-湖北络广播电视...博引起了不少人的关注,“有一种病叫睡眠相位后移综合症,俗名晚睡晚起。睡眠误区 睡眠越多越有益健康 有5%的人每天睡眠只需6小时以下,有5%的...晚睡晚起的人更聪明 - 豆丁于是,第二个可能的理由出场了,睡眠剥夺。晚起晚睡的学生白天没有精神,容易分心,学习成绩自然难以出类拔萃。除此之外,晚起晚睡的孩子容易有各种行为问题,需要花更多...睡眠相位后移综合症 晚睡晚起是种病|中国楼兰,库尔勒晚报官常识_家庭医生在线_养生频道 [养生常识] 晚睡晚起竟然是种病 健康睡眠时间6-8小时 摘要: 有人说“吃得下,拉得出,睡得着”就是健康了,这话说的糙也片面,但还是有些道理。...研究发现晚睡晚起“夜猫子”更聪明健康 - 新华科技 - 新华然而,西班牙的一项研究结果却推翻了这个“既定”理论,认为晚睡晚起的“夜猫子”较早睡早起人群更加聪明、健康,同时收入也相对更高。 西班牙马德里大学的...睡眠相位后移综合症是什么?俗称晚睡晚起感觉自己病得不轻!(图)-...感觉自己已经病得不轻。。 【有一种病叫:睡眠相位后移综合症俗名:晚睡晚起】睡眠相位后移综合症是一种慢性睡眠絮乱,患者的睡眠质量大多正常,但一般...睡眠相位后移综合症离你有多远? 俗名:晚睡晚起睡眠相位后移综合症是一种慢性睡眠絮乱,患者的睡眠质量大多正常,但一般都会晚睡晚起。也有非常少的病例是DSPS发展成非24小时睡眠周期综合症,这是一种...晚睡有什么危害?
晚睡有什么危害?
要做到健康，要注意起居与饮食习惯的调整。 食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。 晚睡晚起为最大致命伤 原因如下： □ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处於焦虑状态， 如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。 □ 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 □ 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。 □ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 □ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 □ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 晚睡晚起混乱整个排毒过程； 另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。 相关新闻/资料： 晚睡晚起的人需要改变作息方式吗? 在实际生活当中，晚睡晚起的人占有相当大的比例，特别是在中、青年阶段，晚上靠着不睡，早晨懒得起床，有不少的要到夜间1、2点钟才上床，可是早晨要起床上班，没办法则不起也得起，但到了星期天、节假日无急事要办的时候，肯定要睡“懒觉”，把平时缺的觉尽量补回来。这些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也干不出多少活来，下午精神就来了，下班后则变得神气十足。贪玩的人去电影院、舞厅、打麻将；好学的人就苦读至深夜；好玩不好学的人睡得更晚，常常是电视屏幕上主持人道了晚安之后，才正式看书。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人，让他早睡也不行，辗转反侧，就是睡不着，有时还适得其反，长时间似睡非睡，超过了平时入睡时间也没真正睡着，第2天显得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果过集体生活时(如军队、学校)困难很大，别人都睡了，就他睡不着，任何一点声响，如打呼噜、咬牙、说梦话、上厕所等对他都是一种恶性刺激，使得心情更加烦躁，比平常更难于入睡，好不容易睡着了，起床号声又响了。在集体环境中生活的这些人，无论以往的睡眠习惯如何，一定要想方设法去改变自己的这种作息方式。否则的话，会因长时间的睡眠问题而闹出病来。 就是生活在家庭当中的晚睡晚起的人，其睡眠节律也应与家庭的其他成员基本上保持一致。否则，其他人在床上睡觉，你在室内不停地制造出噪声，岂不会影响别人的休息吗?单就从晚睡晚起的本人来讲，早上肯定不愿早起，到了上班的时间不起床又不行，只好勉强爬出恋人的被窝，脸也顾不得洗，饭更没时间吃，便上班去了。日子长了对健康也会有很大的危害，这些人的作息方式同样应该改变。
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专家指出，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整 生物钟 对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生 癌细胞 。因而曾有西方的 劳动保护 专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。 熬夜五大危害 之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体 内分泌 和 神经系统 的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而 内分泌失调 会是皮肤出现 暗疮 ，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有 胶原蛋白 的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如 瓜类 ，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。 之二 ； 抵抗力 下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等 呼吸道疾病 ， 胃肠道 等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常 生理周期 被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。 专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。 之三； 记忆力下降 。正常来说，人的 交感神经 应该是夜间休息，白天兴奋，来 支持人 一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现 神经衰弱 ，失眠等问题。 专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。 之四； 阴虚火旺 。对于熬夜族而言，身体是在 超负荷 工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如 消化不良 等。 之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘ 熊猫眼 ’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发 中心性视网膜炎 ，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。 专家建议；熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者没隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺作眼 保健操 等方式。 向熬夜陋习说再见 不要忽略 室内空气质量 。一般夜间比较凉，熬夜时应该让室内空气保持通畅，并保持一定湿度。 不要靠 咖啡因 饮料提神。咖啡因虽然提神，却会消耗维生素B族,缺乏维生素B的人本来就容易累,这更可能形成恶性循环。因此，夜晚空腹喝含有咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激。如果一定要喝 这类饮料，最好喝热的，且浓度不要太高。 晚餐不要吃的太饱。为了熬夜时不饿，熬夜者往往在晚饭时吃的东西比较多，或者夜里饿时加餐。专家提醒熬夜者要按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富，并以清淡为主，而且不能吃的太饱。另外，如果熬夜时要吃东西，最好选择吃热的食物。熬夜后吃早饭一定要吃饱，而且最好不要吃凉的食物。 避免夜以继日地工作。熬夜后，白天最好能充分休息，如果不能，最好靠午休来补觉。此外，也可以进行 体育锻炼 ，如打 羽毛球 ，去户外活动等。
对皮肤不好。。
长不高！我就是这样的！呜呜！
有太多的危害
神经衰弱，习惯性失眠，肥胖，黑眼圈，浮肿，减少寿命，内分泌失调等
最明显的危害就是有双熊猫眼！
一句话，对身体，身心都不好。可以的尽量早点睡。
会睡眠不足,造成皮肤衰老,而且白天容易困.对消化也不好.
晚睡对身体比较好。
对皮肤不好阿，老得快，黑眼圈重第二天没精神，消化代谢紊乱等等…
起床后头晕，感觉睡不够，长期会导致亚健康
一、影响第二天工作。 二、容易造成容颜损伤 三、不利于身体正常运行！当然还要看你做什么咯咯…
夜睡觉嘛！熊猫眼啊！生豆豆啊！
长不高，但我觉得夜里锻炼身体也可助长高。
会对大脑造成不同成度的伤害。影响正常发育。
长期晚睡对皮肤不好，身体对抗免疫力能力下降，容易出现乏力等现象。
j经常晚睡容易得心脑血管疾病、胃病，导致身体抵抗力下降。
长黑眼圈，影响第二天工作，不利于健康
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