很累，却晚上睡不着觉怎么办着

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-31 19:52 标签： 累的睡不着
最近两天觉得很累，老想睡觉，但是睡不着，
健康咨询描述：
最近两天觉得很累，老想睡觉，但是睡不着，稍微干点活么就大汗淋漓，头觉得晕来，我血压偏低，该怎么办
感谢医生为我快速解答——该
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建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如：心通定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.如果有高血脂必须同时治疗啊. 多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.
我血压低还要服用降压药啊
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问:很累很困，但却睡不着，怎么办？
来自冠县清泉街道申尹庄社区卫生服务站
考虑还是神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的症状,建议温水泡脚或者足底按摩缓解症状。不需要担心。,
病情分析：
你好考虑是神经衰弱植物神经功能紊乱引起的失眠多梦等症状
指导意见：
根据你说的症状主要是思虑过度导致神经衰弱引起失眠表现，治疗应该镇静安神养心，可以...
问题分析：
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也...
病情分析：
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者...
需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚...
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患者一般是有高度责任感和严格自我要求的人群影响着患者的家庭的正常生活还有就是适当的方法和求助于医生
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让女性朋友身体不适的感觉减轻,天津强迫症治疗最好的专科医院吃多种多样的食物
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关联排行榜午睡通常是半个小时多，在十二点半到一点半之间。人觉得很累，却睡不着，这是情绪上的问题还是生理上的问题？
首先，你要知道明明是谁。
邀请~！就我自己的理解略说一下。先上图：首先，短时间睡不着也是正常平均入睡时间大概在7分钟，一般不超过15-20分钟（知乎上数据不需要参考文献感觉好爽……）所以其实题主就算短时间没睡着也正常，不用太介意其次，很累睡不着的原因“很累”这种疲惫的感觉，一般来自精神上的，比如压力大啊，精神高度紧张啊，注意力高度集中啊，西医那边讲，就是兴奋度比较高，中医就是思虑过重、心神失养么（伤了脾、心、肝——）这种情况下，就跟一部车轰到200，你说“马上给我停下~！”一样一样的，显然不太可能。另外，强烈的“我得睡觉休息一下“、”时间不多我得赶紧睡，”的念头，也会造成精神压力最后，这种情况下如何短时间午休
心理上接受时间短，不一定能睡着的事实，告诉自己，我就“闭目养神”一下也好。
—上午工作间歇注意补充单糖（冲杯蜂蜜水就很好），给大脑足够的能量
—如果有条件，可以冲泡适量西洋参（3-5g）
—注意补充水分，身体缺水，特别影响大脑功能（这个缺不缺水也是可以直接测试的
就是个水当当的小美女，
同学就需要多喝水啦） —补充水果坚果，在手边放两粒核桃仁，花生、瓜子、杏仁儿什么的，偶尔吃一下，咀嚼本身可以缓解压力，不饱和脂肪酸又对身体有好处。上午偷个空，以及午餐后一小时分别吃个水果，水分、糖分、维生素、矿物质、膳食纤维都有了，果香可以让人放松 3. 午休时 前面那些都做好，中午找个温暖安静无刺眼光源的环境，或者带上眼罩耳塞，舒舒服服的放松一下，听息也好，听轻音乐也好，听助眠的自然声录音也好，就是放松那么半个小时。你若接受得了，便是这句“一咽为先，吐唯细细，纳唯绵绵，坐卧亦尔，行立坦然，戒于喧杂，忌以腥膻，假名胎息，实曰内丹，非只治病，决定延年，久久行之，名列上仙。”如有不妥，欢迎讨论~！
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人生最大的悲哀就是，固执的坚持了不应该坚持的；轻易地放弃了不该放弃的。本站已经通过实名认证，所有内容由蒋特成大夫本人发表
工作很累，但是又休息不好睡不着！_失眠
状态：就诊前
咨询标题：工作很累，但是又休息不好睡不着！
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
本来工作就是体力活，一天下来很累，但是躺床上却一直睡不着！就算睡着了一点小声音都会把我惊醒，醒了又不容易睡着了。都持续了3.4个月咯！反正就是很累很想睡却不容易睡着。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
麻烦了 想了解一下我到底是怎么了，是不是得什么病了。
小***发表于
服用小剂量安眠药改善睡眠
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
蒋特成大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
蒋特成大夫的信息
精神科常见病多发病及疑难病的诊断治疗,心理咨询
蒋特成，病区主任、心理咨询师
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