小站会根据您的关注，为您发现更多，
看到喜欢的小站就马上关注吧！
下一站，你会遇见谁的梦想？
十二篮——体重管理的科学家。汤臣倍健旗下在线健康管理品牌。
吃出好身材 合理营养搭配
&合理的营养搭配不但能够帮助我们减肥瘦身，同时还可以使我们的身体更加健康，如果配合运动，效果就更加明显。那么要怎么搭配才能吃出美丽的好身材呢?&食物营养搭配重点：&1、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早餐，食用量不可过多，但可以根据自己的喜好来定。&2、在吃午饭和晚饭之前喝一杯清茶，这样可以有助于吸收食物中的脂肪，使减肥效果更好。&3、在吃饭的时候不要喝水，因为水可以冲淡胃液，对消化功能有影响。&4、豆类和豆制品都含有蛋白质和淀粉质，所以只适合和蔬菜一起食用。&5.、午饭和晚饭都要以蔬菜来配合&密集食物&食用，而&密集食物&可以是蛋白质或淀粉质的食物。&
减肥必修：减肥的4个家庭推动力&动力1：要尽量减肥到饭馆、酒楼聚餐。餐馆饮食多为高热量、高蛋白、高脂肪的食物而纤维素很少，不利干减肥。&动力2：家庭的饮食习惯应以清淡为主。比如，做菜中要少放盐、油、糖，也要少吃煎炸的食物，可食用煮或蒸的食物，也可以做些凉拌菜来吃。&动力3：可以养成良好的饮茶习惯，饮茶可以帮助减肥。在进食之前先空腹喝一杯茶，不但可以解油腻、消腹胀，还能加快新陈代谢速度，有效促进脂肪燃烧，帮你减掉更多的赘肉。&动力4：运动也是减肥的必修课。把看电视的时间换为运动的时间，可以选择能够一家人一起进行的运动，比如散步、骑车、打羽毛球等容易进行开展的运动。家庭成员一起运动，可以使减肥者不觉得枯燥，能够延长运动时间，另外还可以增进家庭成员的交流。周末也不要睡懒觉了，好好安排一次郊外旅游，比如登山。
早餐吃什么最健康 绝不能缺3种食物
&早餐是大脑的&开关&，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。&其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更&顶饿&。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。&第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。&早餐不宜食品&值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。&健康的营养早餐建议：牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。
掌握正确瘦身feel 巧用4大减肥杂学
到目前为止有多少&XX减肥法&红了一阵又消失得无影无踪？要在让人眼花缭乱的减肥方法中找到属于自己的那一种，首先必须要先掌握正确的知识。就让我们一起来学习关于减肥的杂学知识，掌握正确的减肥feel吧！
1.关于&吃&的减肥杂学
&不吃零食&对减肥来说毫无用处？答案似乎是肯定的。比如你可能会为了下午不吃零食而在午饭时吃得更多。但是，一下子吃太多只会囤积更多脂肪，完全无法防止饿肚子。所以倒不如午餐吃8分饱，在吃东西不易积聚脂肪的14~16点之间吃些零食，这样会更有效果。
●首先，咀嚼是非常重要的。
感到肚子饿的时候就嚼硬硬的鱿鱼干！通过咀嚼鱿鱼干可以增加饱腹感，同时防止由于吃零食而造成卡路里的过多摄取。
●进食过快是肥胖的一大原因。
进食过快不仅会减少咀嚼次数，也无法让人有饱腹感。稍微放慢进食速度，每餐吃到八分饱是非常重要的。
●吃东西不一定都要&咀嚼30次&。
虽然经常听到咀嚼30次再下咽是最好的，但是没有必要特意这样做。根据食物的不同需要咀嚼的次数也是不同的，所以只要做到正好能品味到食物鲜美的程度就可以了。
●注意饮食的顺序，从食物纤维开始摄入。
食物纤维可以减缓身体对之后摄入食物的吸收，还能将血糖值的上升控制在最低限度。食物纤维中的王者是黑木耳。
●多喝水！水当然是0卡路里的。
只要将平时喝的果汁等换成水就能起到减肥的作用。&喝过多的水会引起浮肿&的说法是不正确的，水分不足才会引起身体浮肿。
●边进食边干其他事对身体不利。
边吃饭边看电视会使身体对饱腹中枢的刺激变得迟钝，从而延缓身体接收饱腹中枢发来的信号。这样导致的最终结果就是吃太多。
●酸奶有减肥效果。
酸奶以其美容效果而出名。由于它是发酵食品，其中含有的乳酸菌具有整理肠道环境的作用，所以对预防便秘以及减肥都是有效果的。顺带一提，便秘是减肥的大敌。
2.关于&运动&的减肥杂学
●柔韧性非常重要。
肌肉僵硬的人不易变瘦。肌肉很僵硬的话动作幅度就会相应变小，导致脂肪燃烧时间变少。血液循环也会因此变得不通畅，造成脂肪难以在肌肉积聚。
●睡前做伸展运动可放松身心。
通过简单的伸展运动可以使体内的血液循环更顺畅，提高脂肪的燃烧效率，还能放松心情，提高睡眠质量。
3.关于&季节和时间&的减肥杂学
●春天是进行减肥的最佳季节。
人们容易认为适宜运动的秋天更适合减肥，但其实为了准备迎接冬天，在秋天时身体会倾向于储存能量，所以其实秋天是不适合减肥的。而在春天，身体经过了&翻新&，可以说是开始减肥计划的理想季节。
●夏天和冬天，更容易瘦下来的为什么是冬天？
虽然夏天一直出汗，似乎容易瘦下来，但其实并非如此。冬天，身体为了保持体温会自动加快新陈代谢的速度，而其结果就是消耗身体能量。
●要减肥就要趁早上！
只要在早晨稍作运动(10分钟、20分钟也可以)就能在一天当中让脂肪更易燃烧。做简单的伸展运动就会很不错。
●同样是进食，不吃早饭吃夜宵的人，和每天吃早饭晚上控制饮食的人，减肥效果是完全不同的。
而且习惯早起的人即使早饭进食较多，即使吃零食，都不妨碍其养成易瘦的体质，因为能量消耗率很高。
4.关于&睡眠&的减肥杂学
●要想减肥一天就至少睡5小时！
有数据表明，一天只睡4小时以下的人与其他人相比，肥胖概率高近2倍。
●早上睡&回笼觉&会变胖。
早上如果睡了&回笼觉&，会打破身体的正常节奏。就算运动量与平时相同，消耗的卡路里量也会有少很多。
健康先行 循序渐进享受瘦生活
& & 俗话说&一口气吃不成胖子&，同理，&一口气减不出瘦子&，在减肥路上有各种各样的现象会扰乱我们的判断，处理不好，就前功尽弃。现在小编从反弹、停滞以及体型与体重的变化等方面为大家介绍一种抛弃减肥假象，享瘦健康的生活方式。
健康享瘦的基本生活方式：&1、保证每天早上快步走20&&40分钟;2、每餐主食(即米饭、面食这类)不得超过总进餐量的30%，简单的说，就是多吃菜，少吃饭，并且要有50克以上的肉类食品，最好不要猪肉，所谓&鱼生火，肉生痰&，这里的肉就是指猪肉，猪肉易生痰，为减肥之大敌，最好吃鸡、鸭、牛、羊肉，切记切记：一定一定要做到细嚼慢咽，否则一切白搭;3、早餐、中餐按第二条的要求吃，吃饱即可，不要吃到撑，晚餐就喝碗排骨汤、鸡汤、蔬菜汤、蛋汤都行;4、不熬夜，每天最晚11点睡觉;5、少喝酒，尤其不可喝醉洒;6、水果按体质寒热来吃，绝对不可整日以水果代主食，很多朋友就是吃水果过多而引起脾胃虚寒。&
不能使用上述减肥法的人群：1、内脏有疾病的。尤其是心肾有问题的朋友，切不可盲目减肥，减肥对内脏是一项艰巨的工作，器官功能不全而减肥，会有生命危险!2、非单纯性肥胖者。比如曾经因治疗疾病注射过激素性类药物导致肥胖，这种肥胖者就好比一台系统文件有缺失的电脑，减肥的那段程序已被破坏，不易减下。3、长期服用减肥药物者。需完全停药至少半年，并采用基本生活方式调理，待体重稳定，才可重新开始减肥。4、每天运动量在4小时以上，且同时节食者。需逐步减少运动时间至每天2小时以内，采用基本生活方式调理，并待体重重新稳定。OK，满足条件后，就可以开始了。
在使用这种减肥法的过程中，会出现一些非常常见的问题，跟随小编一起清理这些减肥障碍物，无负担一瘦到底。
4大假象妨碍成功减肥
假象一：减肥伊始的体重升高这种现象在很多人身上出现过，特别是那些惯以运动和节食减肥的人，当他们采用这种基本生活方式以后，出现了体重升高。其实这就是我们说的&养好脾胃，营造气血&的阶段。以前因为体力的透支和摄入的不足，气血处于较低状态，经过一段时间的调理，气血在增强，同时，身体也在进行一些修复，也是以前过量运动对器官造成了伤害，现在，终于可以进行修复了。这是一种好现象，说明你的肥胖还有救。此过程的持续的时间也因人而异，如果你越是长期过量运动和节食，这个过程就会越长，最多的可达半年之久。常见的一般也就是30至100天。
假象二：减肥过程中的体重反弹这也是减肥过程中普遍存在的一种现象。这同样是我们身体的各器官在一段时间的减肥之后，出现疲劳，身体开始一些修复工作造成的，修复过程中，减肥的工作不但会暂时搁置，而且同时会产生一些代谢垃圾，故而体重升高，当身体修复完毕，才会继续减重。
假象三：老病根全部给翻出来在气血增涨的过程中，刚开始几天会觉得精神状态很好，但慢慢身上会出现各种各样的毛病，有的甚至好多年前的毛病都复发了。有人就说，如此调理把他的身体调坏了，这实在是天大的冤枉，事实上，这是气血充盈之后，对以前堆积在身上的毛病，逐一进行处理。此时可根据出现的症状判断一下身体正在修复哪个器官，再搭配些利于恢复的食品，和相应经络按摩，以加速修复过程，以断病根。另还有一种存在较多的现象就是月经后错，这是气血上升的表现，无需惊慌。(如果你的避孕措施得力的话&&-.-||)
假象四：一补就上火当有人告诉正在减肥的人，肥胖的根本原因是气血不足时，有的朋友就开始买回大量补药补品，大补其身，然身体没补上去，反出现各种上火的症状，最常见的就是脸上长痘痘或是脓包。以前脸上没痘，一吃补品，就长出来了，这是何故?中医讲这叫&虚不受补&，这就如同一条淤阻的河道，淤泥尚未清除，就引来大量河水，只会造成河水溢出，泛滥成灾。根据长痘的位置，可以看出是哪条经的问题，据我的经验，多半是胃经，因为肥胖者长期脾胃虚弱，突然大吃补药，只能让药物白白流失。这也是我为何一再强调要把脾胃养好的原因，必须经过一段时间的调理，才能进补。
根据身体需要 不同阶段调整生活方式任何时候都要记住基本生活方式的要求，在不同阶段上，可适应身体的变化来进行调整：1、在体重上升的时期，不论是刚开始的上升和中途的反弹，均要以养为主，因为身体这段时间主要在进行气血的积攒与器官的修复，每天快步走20分钟即可，多做经络按摩，且不可过多浪费体力，并且适当早睡。2、体重下降的阶段，可适当增加运动时间，快步走可一天走两次，晚上7点前，可加走一次，每次时间在30分钟左右。当然更要吃好，补足气血，要知道，此时减肥程序已经启动，我们要快马加鞭，不但要马儿快点跑，还要让马儿吃得好，吃得饱，才有力气跑啊。
体型与体重的变化：常见的有这样两种情况：
1、减肥开始，体重增加，体型也膨胀。当我们的电饭煲还没有不粘锅功能的时候，饭后留在锅壁上的剩饭会变成坚硬，为了清洗，必须先将锅子盛满水，让饭粒发涨，才洗得干净，减肥亦是如此，那些痰浊年深日久在我们体内，在加之一些不法减肥药商，用利尿剂给大家减肥，使真正的垃圾在体内脱水，无法分解排出，当我们的身体开始恢复，清理这些垃圾之前，第一件事就是把它们重新充水，泡发，才能将之分解、排出。
2、体型一直变小，即便是体重升高，体型也在变化不大。这说明体内的垃圾充水良好，一直处于分解排出的状态，体重的升高仅是气血的上升，肌肤变得更紧致了。最后要叮嘱大家，减肥没有速成法，那么多痰浊，均要分解排出，肯定不是短期能办到的，相信按我的全套方法减肥，中度肥胖者1年、重度肥胖者2年，一定能减肥成功。记住我的减肥方针：&养好脾胃，营造气血，适量运动，舒通经络。经络通，气血旺，身轻体健，益寿延年。&
全民健康管理—汤臣倍健的野心
2013年，汤臣倍健（300146）推出了专注于国人体重管理的线上品牌&&十二篮。传统强势品牌试水互联网，再一次彰显了汤臣倍健狂飙扩张的野心。
传统企业涉足互联网已经不是什么新鲜事，从建立线上专供品牌，到搭建自有电商平台，众多品牌纷纷洞察发掘到互联网价值。但是，汤臣倍健投资推出十二篮，其在互联网的野心不止是增加一个产品系列或销售渠道那么简单。
寻求品牌增长新突破
在国内保健行业，汤臣倍健是难以撼动的市场霸主，涵盖产品研发、采购、生产制造、分销及零售等整个环节。2008年，汤臣倍健凭借多年雄踞膳食营养补充剂零售终端市场占有率排名第一，荣膺行业标杆。并于2010年深交所挂牌上市，成为中国膳补业唯一上市公司。登陆创业板市场两年多，年年保持稳健增长，实现业绩连续增长和三年高分红，被誉为创业板市场最具价值投资典范。
在发展势头强劲的背后，汤臣倍健始终居安思危，并开始谋略品牌发展的新突破。事实上，自10年公司上市以来，汤臣倍健步入高速发展轨道，同期也出现了线下渠道成本高企，市场难以有序管理等问题。与欧美扁平化的分销模式不同，我国快消品分销渠道层级较为复杂。以膳食营养补充剂为例，由于区域广阔，国内终端消费品一般不采取厂家直供，必须经过层层分销才能最终传递到消费者手中，尤其是目前保健食品企业正在抢占的二三线市场更是如此。多层级的分销零售环节，造成消费者终端购买价格昂贵。对企业来说，复杂的分销渠道抬高产品进驻费用，进场费连年攀升，而且容易终端管理混乱，给品牌发展带来庞大的隐性成本。
在线下渠道的困境思考面前，汤臣倍健尤为关注互联网的价值，积极探索创新型产品模式，开拓新的细分领域。
实现全民健康管理
汤臣倍健作为国内保健食品行业巨头，&对健康产业一直有着精准的市场洞察。这一次，十二篮用全新体重管理解决方案，瞄准体重问题人群，实现全民健康管理。
近年来，我国保健食品市场高速复合增长，预计我国将在近一两年内超越美国成为全球最大的保健食品市场，2015年市场规模有望达到4500亿元。其中，体重失控成为现代都市人群健康管理的最大需求。据《富态：腰围改变中国》一书计算，中国体重超标的人口已经超过两亿，相当于美国胖子的总和，而且将在二十年左右达到美国人的肥胖比例。这还只是中国胖子，加上形销骨立的瘦子，体重成了全民健康的大问题。
面对如此庞大的市场蛋糕，市场占领不是问题，问题是如何占领。十二篮身处汤臣倍健品牌战略之中，决定它拥有诸多得天独厚的优越发展基因。在自身营养产品建设上，依托于汤臣倍健优越的资源掌控和营养管理能力，十二篮已经信心满满。然而，光有产品在现今的市场环境中是不够的，创新的产品模式和管理机制越发重要。
&当凡客作为线上快时尚品牌扩张无所畏，当小米作为互联网手机让粉丝发烧，互联网品牌作为创新与未来的象征，带给人们无限的想象与希望。汤臣倍健决策层开始思考，是不是可以把十二篮打造成一个互联网品牌？如果要做，品牌应该做成什么样？据公司内部人士透露，汤臣倍健精心抽调汤臣倍健全球营养研究中心二三十位技术骨干组成研发团队，历经五年的苦心研究，运用现代最新的科学技术，十二篮才得以成功推出。
全新产品模式领先行业
2012年初，团队内部终于确定系统设计：从根本上改变国人对健康管理的观念，以体重为健康晴雨表，通过现代化的技术手段，打造针对到个人的体重变化数据库，配合汤臣倍健成熟的营养管理资源，建立一套以&体重管理&为基础理论的现代化健康解决方案，真正实现全民健康管理！
功夫不负有心人，2013年十二篮终于横空问世。全新的十二篮体重管理解决方案，以云技术为基础进行数据管理系统、移动终端推送系统、营养师服务系统、营养产品系统等革命式矩阵设计；真正做到一对一健康营养管理，实现可持续的体重控制方案。
在&十二篮体重管理解决方案&中，用户可通过体重秤采集体重数据传输到云端数据库，再通过app，官网等终端直观生动的呈现体重变化，推送个性化产品解决方案。同时，后台配备强大的200人营养师团队，他们具备专业资质并且经验丰富，消费者可通过官网，app,微信等多终端获取营养师一对一在线咨询服务。至此，顾客可通过十二篮得到个性化产品组合，营养师专业建议和全程效果监测等一整套解决方案，实现长效可持续的体重管理。
在汤臣倍健董事长梁允超看来，未来市场发展的蓝海，一定在互联网，十二篮便是汤臣倍健开拓互联网的先行者。汤臣倍健赋予十二篮强大的品牌力和营养管理能力支持，十二篮创造全新的健康解决方案，必定是品牌下一步发展的驱动所在。
&业内人士预测，&按照十二篮走的路子，这不是一个卖产品的品牌，而是一个实现全民健康管理的品牌。领先行业的全新产品模式，&决定其在云计算时代商业模式的胜出，也将具有更强大的生命力。
十二篮：社交媒体思维的健康红利
过去十年从社交媒体（Social&Media）所制造出来的内容已超过人类7000年文明所创造的内容总和！&社交&因互联网技术的革新而催生出新的定义，以社交为基点的媒体变异开创了互联网新时代。
传统时代作为内容接收者的普通用户成为了内容的制造者，&&新社交行为&所衍生的思维方式也正改变着人类未来的商业模式，甚至是进化方式。正如知乎网CEO周源所说&把一群有共同连接点的人放在一起，让他们的碰撞为你创造价值！&随着技术壁垒的消失，社交概念已经从媒体方式向思维方式转变，让这种思维方式更好地为人类服务&变现&，成为了众多国内企业默认的题课。
事实上，这次&变现&来得十分及时，目前有超过五分之二的中国成年人都受到肥胖问题的困扰。据预测，到&2020&年，中国糖尿病前期患者和糖尿病患者人数将超过总人口的一半，为国家造成每年&5000&亿元的经济负担。然而，社交技术在医疗健康领域的探索为解决这一问题带来了希望。
社交思维的健康产品
持续坚持是体重管理理论最难突破的课题。摈弃社交媒体的传播属性，汤臣倍健十二篮通过大数据及圈子平台技术，让&一群胖的人和一群瘦的人&在上面相互激励碰撞，形成持久的健康推动力，交往的过程生成归属氛围，让用户不轻易成为&逃军&，真正解决体重管理的长效难题。
作为产品构成的一部分，社交属性只是十二篮体重管理体系的其中一环。基于云端数据库，数据管理系统，移动终端推送系统，营养师服务系统，营养产品系统合共构成十二篮体重管理体系的五大矩阵设计，在移动终端推送系统和营养师服务系统中，十二篮通过建设开发APP，微博，微信，圈子等先进社交产品，打通消费者与后台营养师服务端沟通，真正做到&学用兼备&。
用户通过十二篮智能体重秤终端对体重数据进行采集，云端平台将数据进行存储和预分析。通过APP，用户可设定体重理想值，每天获取直观体重数据结果，当体重数据有不正常变化时后台会推送的针对性的解决方案，更可根据需求接入营养师一对一沟通咨询。同时，十二篮在APP和官网建设圈子，让症状和目标相同的用户实现社交，通过相互激励和监督实现状况改变的动能。
新时代的国民健康红利
十二篮将社交思维赋予给了产品本身，用户使用的不再是单调的产品，而是情感沟通与目标交流的成果。同时，社交媒体衍生出来的时间碎片化，顺应当代都市人群工作高压和时间碎片。十二篮让用户可随时随地进行体重管理，实现高效自助，相较于传统产品服务方式，极大降低时间和经济成本。
社交的本质在于沟通，只有深入的过程管理，才能实现精细化的产品服务。现代企业花大力气建设售后服务功能和会员管理系统，皆根源于此。十二篮对社交媒体的创新运用，实现了互联网品牌对精细个性化服务的优势占领。
中国医疗健康体系正从治疗为主向预防为主转变，十二篮诞生在这个关键节点并不是只为了&消化&&庞大的肥胖群体，汤臣倍健更大的野心在于，对新技术为切入点的新健康管理模式的探索。
十二篮首创国民体重数据库，深藏功与名
据了解，汤臣倍健将于2013年底推出健康管理品牌十二篮，通过云技术和移动外设的交合应用，建立中国人的健康数据库，升级国民健康管理手段。
随着互联网移动设备的普及，美国医疗健康体系开始从治疗为主向预防为主转变，电子病历的普及得到了更深层次的应用，这将大大节约美国的医疗成本。作为升级全民健康的&标配&健康数据库在我国仍处于空白地带，医疗健康体制仍盛行的是手写纸质病例，造成居民健康记录的片段式和分散，既耗费资源效率低下，也无法为健康诊断提供全面持续的依据。
&许多健康问题都可以用信息技术来解决，十二篮的诞生将加快国人在预防医学上质变！&十二篮兰总经理满怀期待的说。在欧美，政府建设专业的信息系统，用于保存、管理、传输数字化的医疗记录。用户可通过访问个人健康数据库为临床决策作支持，并具备日常警示、提示健康情况的功能。十二篮要做的便是，用户通过管理用户的体重数据，实现健康状况的监测，为健康管理提供依据和建议并相应给予解决方案。
如今，越来越多的应用涉及到大数据，大数据时代已不再是数据大，最重要的现实是对大数据的&再应用&。十二篮体重数据库从用户的体重数据为切入点，整合了预防医学、临床医学、运动学、营养学、互联网技术、数字技术、空间信息等技术，形成数据管理系统，移动终端推送系统，营养师服务系统，营养产品系统四大矩阵设计。用户通过十二篮智能体重秤称重，数据传输存储到云端体重数据库，并通过十二篮APP等终端直观曲线展示出来。数据库经过大数据运算分析，再由强大服务后台推送个性化体重解决方案，这种由数据采集到用应的科学琏条从根本性解决了用户的健康可控程度。
世界卫生组织研究报告表明，1/3的疾病是可以通过预防保健避免的，1/3的疾病可以通过信息的有效沟通来提高治疗的效果。十二篮体重数据库的建立，是大数据时代对数据的垂直应用范例！它的推出，将使得全民体重管理实现数字化监测时代，深化对自身健康的沟通管理并大大降低介入成本，在中国健康领域具有革命性的开创意义。
如何让体重管理帮助中国胖纸？
国内的健康管理模式与欧美国家的相比,差的不是一丁半点：美国的医疗健康体系已经从治疗为主转向预防为主,他们已经学会利用&体重管理&这一简单易掌握的健康管理体系来管理自己的健康，通过长期监控个人体重数据，并配合营养师或医生给出的饮食运动建议和作息安排，维持自身体重平衡，从而保持身心健康；而在健康医疗保障体系还不太健全的国内，普通人仍然是&头痛医头,脚痛医脚&,健康管理基本上还是有钱人的专属，甚至一些趋利的商家还会将体重管理这种简易的健康管理体系片段地割裂成减肥，让其沦为推广减肥产品的概念工具。
作为健康管理新模式的体重管理，凭借着其科学的预防体系风靡了欧美,为何在中国却一直无法落地？究其原因在于&三缺&：健康数据断层造成缺乏可持续性条件、社会压力大造成民众缺乏坚持条件、营养师少或资质不清造成缺乏专业指导。
按照欧美国的操作模式，在国内接受体重管理所付出的时间和金钱成本无疑是昂贵的：私人医生、营养师或健身教练不像欧美国家那么普及，只能每周花大量时间、大量金钱去专业机构咨询或接受服务。幸运的是，国内并不乏有识之士，正试图通过低付出的个性化移动化体重管理模式，协助国民改变自身不良生活习惯，养成健康身体，其中已初见端倪的要数&汤臣倍健公司研发的&十二篮体重管理方案&。
云技术打造移动化管理
这几年，云技术兴起和移动应用的发展非常快，利用云技术和移动应用改善人类生活已成为未来的大趋势。这种技术为体重管理在中国落地同样带来希望：十二篮体重管理解决方案，正是利用快捷便利的数字化管理和云技术，对人体体重脂肪水分肌肉等数据进行采集分析、跟踪反馈,从而改善和平衡体重，达到维持健康的目的。当用户每天站在特制体重秤上时，反映个人健康状况的数据会自动同步至云端数据库，形成持续的个人健康数据库,并以图表的方式呈现到APP账户上,用户可以通过随身携带的手机随时随地查看监测数据变化，移动化管理自身健康状态。另外，十二篮还将研发能够采集人体运动数据和睡眠数据的可佩戴设备，以及针对特殊人士的血压、血糖数据采集设备等等，让用户详尽了解自己身体健康状况。通过这种简单易操作的体重管理模式，不仅能够为国民体重管理的可持续创造条件，还能潜移默化其健康管理意识，让其不自觉形成良好健康管理习惯。
以用户为导向的个性化方案及社交模式
&&&&&我们中国的普通百姓是最苦逼的人群，没有之一，每天为房子、为工作、为生活来回奔波，用我们自己的话来讲就是&没时间生病&，有病也得扛着。因此，中国人是最需要健康管理的人，同时也是最没时间进行健康管理的人，即使有需要，也只能&三天打渔两天筛网&，要坚持下去太难了。汤臣倍健洞察到坚持力不足的社会现实，开始从两个方面入手尝试改变健康管理无法坚持的现状。一方面，十二篮体重管理解决方案赋予云端数据库强大的健康知识体系，数据库会对用户的体重、脂肪比等健康数据进行个性化分析，并针对用户体质推送个性化体重管理解决方案，用户要做的就是跟随方案指导和系统提醒，科学合理安排自己的运动、饮食和作息，实现自我体重管理，达到增重或者减重的目的。另一个方面，汤臣倍健发现&群体激励更能激起坚持力&，于是将社交模式导入到十二篮APP中，力图用社交的力量带动全民一起进行健康管理：当用户通过制定目标约束自己时，可以在互动区上不断与其它参与者交流心得、相互鼓励，从社交中获得坚持的动力。
在线营养师一对一免费服务
要为国民大众建立健康管理机制，很重要的一点就是&价格接地气&：即能花最少的成本享受高质量的健康管理服务。高质量的健康管理服务来源于专业体重管理指导。汤臣倍健为十二篮配备了200人在线营养师团队，当用户在体重管理过程中遇到困难或者疑惑时，可以通过APP接入微信或者电话，为用户解疑，并给予专业建议。这种在线的专业营养师免费服务模式，志在解决当前国内普通大众缺乏私人营养师的所造成的缺乏专业指导难题。也许，在不久的将来，国内将会形成一个高效的医疗体系，医患双方可以通过数字化问诊来节省双方时间,而十二篮现在所做的只是对健康领域的一个新启示。
现在，国内的健康类科技产品正处于发展阶段，像十二篮这种由移动化应用技术引发的，可以让体重失衡人群足不出户、通过互联网就能在线管理好自身体重的健康管理革命，才刚刚开始。随着技术的成熟，想必这类应用将会为全国人民提供更精准的数据分析和更详细的建议，&真正建立起全民的健康管理模式，让中国消费者有系统地管理自我健康。
体重管理将逆袭成健康代名词
&&3个成年人1个高血压，超五成不自知，且呈年轻化趋势。&10月8日是第16个全国高血压日，此前中国疾控中心公布的一系列惊人的健康数据再次引起公众的关注。
富贵病丛生，国民健康堪忧
&吸烟、有害饮酒、高脂、高盐饮食、身体活动不足&&我国身边很多人的行为危险因素水平不断上升，再加上现代生活节奏快，压力大、缺乏运动，超重或肥胖率增加，对健康的关注度很低等因素，导致类似高血压、糖尿病、冠心病这样的富贵病患病率有增无减且越来越年轻化。防控富贵病早已箭在弦上。
&谈到防控高富贵病，大部分人能首先想到的就是减肥，因为在大多数人眼里&肥胖才会出现高血压、糖尿病之类的富贵病&，这也是3亿高血压人群多数不自知的重要原因。然而研究显示，富贵病并非只有肥胖才会引起，一些过瘦的人同样会引起富贵病。科学研究表明，体重能显示出个人身体内部各功能组织的代谢分泌情况，体重失衡往往就是体内代谢分泌失衡，容易引起各类疾病，需要通过科学合理的体重管理手段进行调节。因此，传统的简单减肥增肥防病已经过时了，无法适应当前复杂的成因。&
体重管理：预防疾病新手段
&疾控专家认为，调整生活方式和行为，按照健康&四大基石&&&合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，可有效控制体重、防控甚至远离富贵病。这其实与风靡欧美的体重管理理念有异曲同工之妙。
&无论是&健康四大基石&还是&体重管理&，强调的都是通过塑造良好的行为和生活方式保持身体健康，从而远离疾病。不同之处在于，&健康四大基石&偏理论，在民众看来是老生常谈，&不接地气&；而同样重视&合理膳食和适量运动&的&体重管理&不仅形成了一套完整的健康管理理论，还开发出了相关方案或产品，能为消费者提供针对个人的健康体重管理解决方案，促使其形成良好的个人生活方式。可以这么说，一个人健康状态好不好，看他体重管理做的如何就知道了。
用实践解决国内健康管理&偏理论化&
&几乎每一位医生都会告诉来看病的病人要吃什么，不要吃什么，要适当多运动，不要熬夜。然而多数病人往往遵照医嘱坚持了一段时间之后就故态复萌，少有能坚持下去的人。事实上这就是国内健康管理&偏理论化&的现实：大部分人都知道健康的重要性，知道合理膳食、适量运动配合良好的作息安排就能管理好自己的健康，但多数人管不住自己，无法坚持。
&为了想办法让国内消费者&管住自己，管理好自己的健康&，素来坚持&为现代人管理健康&的汤臣倍健公司在洞察国内健康管理现状的情况下，历时五年打造了十二篮体重管理解决方案。十二篮体重管理方案化繁为简，当用户站在体重秤上时，体重秤自动人体体重脂肪水分肌肉等数据并同步至云端数据库，后台会自动进行个性化分析，用户要做的就是通过随身携带的手机APP查看数据变化及获取数据库推送的个性化解决方案，并跟随方案指导科学合理安排自己的饮食和运动，达到增重或者减重的目的。为了让用户&管住自己&，用户除了可以通过APP设定目标之外，还能结合自身身体、生活、工作等实际情况，制定专属的体重管理阶梯式任务，并能够APP上的在线互动虚拟社区与其它参与者交流心得，互相鼓励。除此以外，当用户面临体重管理困惑或感觉到无法坚持下去的时候，还能接入微信或者电话，与十二篮旗下的200人在线营养师团队或塑身运动教练进行一对一沟通，获得专业营养摄入和科学.运动指导。
&十二篮体重管理可以让体重失衡人群足不出户、通过互联网就能在线管理好自己的体重，从而避免因体重失衡而引发的疾病，真正实现长效的体重管理方式，让中国消费者有系统地管理自已的健康。可以说，体重管理将替代传统减肥增肥成为健康代名词。
体重管理PK中国减肥经
&如果说中国有四大经，那一定是女人心中的&减肥经，穿衣经，美容经和购物经&。这当中最难的要数减肥，因为身材是唯一无法短时间改变的，而穿衣只要款式多，购物只要有钱、美容只要会化妆，都不在话下。&&
提起中国人的减肥经，不得不关注下&体重管理&这一在美国奉为圭臬的&健康控制体重圣经&，然而国内大部分人对此并不太清楚，或者将跟减肥划上等号，因为一些减肥机构就在打着体重管理的旗号向人们推销其减肥代餐产品。
&显而易见，体重管理这个以平衡、规律的作息，及良好的心理调节为核心要素的先进理念进入中国之后&水土不服&了：要么沦为推销营养保健品的概念工具，要么被减肥人群按图索骥一知半解地应用上了。总体而言，这套风靡欧美的强调科学管理健康的生活理念，对于国人来说仍然是模糊的。
纯粹体重控制，不是体重管理
&&片段式割裂&是我们国内对体重管理应用上的通病，主要表现在对&科学饮食和合理运动&的片面运用上：一种是片面增加饮食的作用，通过药物及低卡路里食物的摄入达成控脂目的；另外一种是片面放大运动减脂的效果，通过剧烈运动加大热量消耗达成减脂目的。对单纯减肥而言，两种方法都有一定的效果。然而，多数人通常只看到结果没看到过程：高强度的运动往往使身体运动负荷达到极限、增加身体隐伤，药物和纯粹的低卡路里代餐食物摄入则会破坏身体营养平衡，长期以往会造成衍生疾病。因此，目前国内流行的减肥方法都只是强调结果有效的体重控制，而不是强调过程科学健康的体重管理。
&&强调的是&持续性&！及实时的身体变化监测一种以为显性指标的健康管理。它通过体重失衡人群掌握使其
体重管理是一辈子的事情
&我们国内很少人有健康管理的概念，大家对于健康的定义依然停留在&不生病&，当病症退去便&一切照旧&，从来没有思考&病从何来&的标本根治思维，这种&有病治病，没病不管&的落后观念使中国人对健康的管理意识没有什么感知。
&所以，当欧美人将定义为&&，并将反映人体健康状况的体重定义为健康的&硬指标&时，国内商家便顺势将体重管理片段式地割裂成推广减肥产品的说词，他们体重管理与健康的关系尚且，更别说建立适合中国国情的体重管理体系了
把体重代替健康而不是健康的指标，是体重管理&橘生淮北&最根本的原因，体重管理在中国沦为&&治病手段&。
当然国内不乏照搬国外体重管理模式建立起来的或减肥机构，可以通过营养师和训练师为客户提供专业的个性化减肥方案，在短时间内帮助消费者用不伤害身体健康的方式达到减肥目的。然而这部分机构往往&&做到，普通消费者的口袋便&水土不服&了，健康体重管理也就无法达成。
期待：平民化的体重管理模式
中国人是时候该建立起属于大众的体重管理体系了。中国拥有接近亿胖胖，不仅每年以&令人担忧&的速度上涨，而且呈现低龄化、年轻化特征，严重威胁国民健康。
这是一场旷日久之战：要建立符合国情的平民化体重管理体系，不仅要改变国人对体重管理的认识，将它当成一种生活方式来坚持；还要寻求一种便捷的、低成本的体重管理模式，让体重管理不再是高富帅和白富美的专属。
幸运的是，现在国内虽然尚未正式推出大众化的体重管理模式，但已经有相关企业在研究开发。其中，向来提倡&为现代人管理健康&的汤臣倍健将于年年底推出&十二篮体重管理解决方案&。这套方案利用云技术，革命性地将数据管理、移动终端应用、营养师服务、营养产品组合等元素有机结合到一起，目的在于真正使&体重管理&在中国落地，让消费者足不出户，轻松在家管理体重、管理健康。
&十二篮体重管理解决方法&的操作原理在于：通过云端数据库、体重秤和可佩戴人体数据采集设备收集用户的体重数据和健康数据，进而为用户制定出阶段性的个性化解决方案，推送到用户随身携带的手机或端上。汤臣倍健洞察到&体重管理最困难之处在于长期坚持&，为了真正能够帮助到大众进行持久的健康战，十二篮中还将设置在线互动功能，让用户能够相互鼓励、相互支持；同时，针对不同个人的需求，十二篮还将配套人营养师团队，与用户形成一对一的在线深度沟通，为用户量身定制符合个人体质特征的体重管理方案。
体重管理—胖子的救命稻草
每年至少有280万人死于超重或肥胖。
肥胖已成为与艾滋病、吸毒和酗酒并列的世界四大医学社会问题，是全球引起死亡的第五大风险因素。
在中国，每4个人里面就有1个是超重或肥胖的，肥胖人口总数早已超过3亿，占全球肥胖人口的五分之一，并且每年在以&令人担忧&的速度上涨。
体重管理迫在眉睫
肥胖其实并不可怕，可怕的是与肥胖相伴而来的各种高危疾病。近日火爆的减肥真人秀《超级减肥王》14位胖胖的初始体检报告令人咋舌，他们的体重总斤数为3575斤，脂肪含量1571.6斤，四分之一的人高血压，一半的人有睡眠呼吸暂停综合症，百分之九十的人患有重度脂肪肝，更恐怖的是：他们几乎没办法正常工作、结婚，交不到朋友，甚至畏惧这个世界。
谁也不想因肥胖而失去健康乃至生命，研究和解决肥胖这个威胁我们自身健康的问题已迫在眉睫。然而，经过众多&重量级勇士&不畏艰险、多次试验，传统的节食、服用减肥药之类的减肥手段已经不奏效了。减肥的关键是要制订一套全面而持久的计划，除了健康平衡的饮食，规律的作息还要配合适量的运动及良好的心理调节，这也是&体重管理&的其中核心要素。
体重管理不仅仅是漂亮
我们不得不佩服某些&重量级勇士&，在&以瘦为美&审美观念下，他们敢于冲锋在减肥第一线，不惜使用抽脂、手术之类的极端减肥方法，对减肥的执拗甚过于健康。因此，当爱美的国人初听&体重管理&时，潜意识里认为跟体重扯上关系就是太胖了，将体重管理跟减肥划上等号。于是，一些打着&体重管理科学减肥&旗号的商家立即&投其所好&。当然，部分机构确实运用了一知半解的&体重管理&理论帮助用户成功地&阶段性减肥&，用户减肥成功后往往迅速弃&体重管理&而去，造成效果反弹，用户群负面口碑不断。商家对体重管理方法核心的应用曲解，使得体重管理这一先进理论在中国不能正真&落地&。
事实上，体重管理是一种健康管理的方式。当人们由于多吃少动、营养摄入过量造成过重，或者消化不良、营养不足生活压力过大造成过瘦，便产生了体重失衡。这种体重失衡其实是身体处于不健康或亚健康状态的外在表现。因此，体重管理不仅仅是减肥，它更多是指专业医师或营养师根据用户体质特征，给出综合营养，运动，生活方式等要素，并实时监测记录当天食物、水分及运动量的个性化方案。其目的在于通过科学营养摄入和适当运动，全面调控身体能量及物质代谢平衡，促进良好行为和生活方式形成，让体重失衡者轻松甩掉多余脂肪或者补充足够的营养，获得最佳体重平衡状态，从而避免一些由体重失衡引发的疾病。通过这种可持续的体重管理方式，形成受益毕生的良好生活习惯。
有意思的是，杜汶泽近期频频在网上分享其&肥仔变型男&的瘦身成果，结果没两天就有迅速&被代言&某些减肥产品。杜汶泽只好声明自己是透过控制饮食及运动而减肥，而非用减肥仪器及减肥产品促成。同时，杜汶泽还在网上透露了自己瘦身的秘诀：&花了半年时间在健身室做运动，但是三成靠运动七成靠食，控制饮食才是关键。&很显然，这种&变身型男&的瘦身方法不是一般减肥方法能够完成的，而是&全面计划+科学饮食+合理运动+持久进行&的体重管理理念在减肥领域的一次完美实践。
体重管理新模式尚待检验
令人失望的是，现在国内缺少可以真正服务于我们老百姓的专业全面的&体重管理&机构或方案产品，而那些倾向&用体重管理片段式减肥&的商家，只会大肆地向消费者推销各种减肥药或者保健品，并且鼓励消费者只吃代餐不摄入其它营养。部分消费者被忽悠着以牺牲健康为代价减肥&成功&了，结果却受到部分不明真相、只能&死马当活马医&的肥胖人士的追捧。
希望总在失望中潜行。一些企业注意到了国内&体重管理势在必行&的情况，开始着手研发真正适用于广大中国消费者的体重管理产品，其中的佼佼者要数一直坚持倡导用户形成科学健康生活方式的汤臣倍健。据了解，汤臣倍健将于2013年底推出专注于国人体重管理的线上品牌&&十二篮体重管理解决方案。该方案将会整合体重秤、APP、官网、在线营养师等多种配套要素，打造&&体重数据录入&&症状分析&&方案推送&&过程管理&&结果跟踪&的完整体重管理体系，以确保用户体重管理有效的可持续进行。然而，新的体重管理模式能不能真正服务于大众，还是个未知数，需要时间和事实的检验。作为普通消费者，咱们不妨拭目以待。
踢开减肥失败四个绊脚石
踢开减肥失败四个绊脚石&&向心性肥胖&的特点是患者的脂肪集中在腹部，肚子大，腰围粗。最新研究表明，腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：向心性肥胖可以直接升高心脑血管病的发病风险，引发心绞痛、心肌梗死、脑梗塞，过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。向心性肥胖患者不仅需要坚持服用他汀类、阿司匹林、通心络胶囊等药物避免心脑血管病发生，还要坚持进行减肥。但减肥说着容易做来难，芝加哥洛约拉中心体重管理和营养学专家洁西卡&巴特菲博士表示，许多减重失败的人可能观念不正确或没有用对的方法，因此在瘦身的过程中经常遭遇困难与挫折，主要有四个绊脚石，可以归纳如下：　　1.低估一天当中摄取到的热量　　每天应记录所吃的食物，包括饮料、小点心等，这有助于你掌握每日的饮食内容；使用可测量的汤匙、杯子与器皿；外出用餐前，最好先收集餐厅菜单的内容与营养资讯。&　　2.高估自己的体能　　密集而激烈的体力锻链往往容易让人想放弃，较理想的方法是慢慢地增加体能活动，可以先从日常生活做起，例如爬楼梯取代搭电梯，另外再结合30分钟左右中等至剧烈的运动；也可以使用计步器，每天走一万步。&　　3.没有拿捏好餐间差距　　人体需要稳定的葡萄糖来源帮助维持整天的能量与新陈代谢，为了达到这个目的，建议早上醒来后一个小内吃完早餐，每三到四个小时就吃健康的点心或用餐，尽量不要超过五个钟头不吃东西。&　　4.睡眠不足　　研究表明，晚上睡眠少于六小时容易导致体内饥饿素(ghrelin)水平升高，因而刺激食欲并且更渴求高热量的食物；睡眠不足也可能让压力荷尔蒙皮质醇上升，使得体重增加，可见维持好的生活习惯对减重非常重要。试着改变熬夜或不规律的的生活作息，养成新的习惯需花约3个月，不仅有助于减重，也会让你瘦得更健康。
白领最佳减肥早餐 抢先一步燃脂
　减肥早餐原则
　　NO1.起床后先喝水再早餐最健康
　　起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好。专家指出，在夜间的睡眠中，人体大部分器官都得到了充分休息，惟独消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。　　此外，经过一夜睡眠，人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后体内处于生理性缺水状态。因此，人们不必急于吃早餐，而应先饮一杯温开水，既可以纠正生理性缺水，对器官也有洗涤作用，有助于改善器官功能。
　　NO2.起床半小时后再吃早餐　　有人起得早早餐吃得也早，其实这样并不好，早餐最好在起床半小时后吃。专家指出，一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化(消化食品)系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以在起床后20至30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐最好间隔4至5小时。如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
　　NO3.早餐应像正餐一样吃至少有三类食物　　早晨时间匆忙，很多人早餐多是&对付&。事实上，早餐应像正餐一样吃。专家指出，早餐应提供一天能量的40%，午餐提供一天能量的40%，晚餐提供一天能量的20%。按照最次的标准来说，早餐最少也要占到一天能量的20%，其余两餐各占一天能量的40%。受时间限制，早餐很难像正餐一样充分准备，但至少要讲究食物搭配，要有提供 蛋白质 和脂肪的主食，要有利于消化的液态食品(如&牛奶 、豆浆)。中国营养学会推荐，合理的早餐中，碳水化合物供能要占一天总能量的60%左右，蛋白质供能占10%至14%，脂肪供能占25%至30%。　　总的来说，早餐应当含有3类食物：淀粉类主食如馒头、面包、粥、包子等；富含优质蛋白质的食品如鸡蛋、牛奶、豆浆、豆制品、熟肉等；水果或蔬菜。最理想的是再加1勺坚果仁。因各人胃口和体质不同可以更换食物品种。
　　NO4.早餐营养要均衡　　OL们因为一天的工作都很忙碌，早餐应该丰富一些，饮食要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，一般主食加奶或豆浆即可，这样才能为身体提供足够的能量，增加一天的减肥战斗力。
　　推荐白领最佳减肥早餐
　　一、黑豆浆　　材料：黑豆60克、清水500毫升。　　做法：　　1、将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。　　2、将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。　　3、用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。
　　二、水果酸奶　　材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。　　做法：把橙子压成汁、混合酸奶即可。　　能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用。
　　三、柠檬汁拌苹果　　材料：苹果100克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量。　　做法：　　1、苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。　　2、柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。　　3、将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。　　四、水果沙拉　　材料：哈密瓜150克，西瓜150克，苹果1个、菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量。　　做法：　　1、哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘；把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。　　2、加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀。　　3、桃放入加以点缀，最后加入草毒汁即可。
　　五、核桃松仁粟米羹　　材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。　　做法：　　1、核桃仁、松仁用油炸熟。　　2、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。　　tips：食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
　　六、牛奶炖花生　　材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。　　做法：　　1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。　　2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可。　　tips：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可边喝汤边吃银耳、枸杞、花生。
　　七、玉米面糊糊　　材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。　　做法：　　1、玉米面对入凉水(倒水要往碗的中心处倒)搅开至没有疙瘩。　　2、倒入烧开水的锅里，把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。　　3、再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。　　tips：黄豆洗净，炒至九成熟，倒进煮好的糊糊里焖一会，可增香。除上述材料外，还可自由搭配，放些土豆、南瓜、胡萝卜、猪肝、猪腰等，不过品种不要过杂。此外还可伴些榨菜、咸菜等佐餐。&
不同体型提升基础代谢量方法—暴露身体能减肥
三餐吃的一样，运动量也相同，偏偏有些人特别容易长肉。那是因为他们一天必须运动量里，消耗的能量更多。肌肉量多少和季节变更，都会影响基础代谢量。如果能提高基础代谢量，相同的运动量，也能更有效地减肥。
　　一. 提高基础代谢量的减肥计划
　　活用气温下降的条件，用少量的运动，提高基础代谢量。完美修订运动和饮食计划，见证喜人的减肥效果。
　1. 温度10℃时，到外面运动散步
　　气温下降，身体为维持基本体温，代谢提高，从而增加基础代谢量。相比起很冷的天气，10℃左右正好，长期暴露这气温下，有助提高基础代谢量。每天留意气温，一旦10℃左右，马上外出运动。
　　2. 寒冷天气里，做适量运动
　　暴露在寒冷天气里，做高强度运动，反而会有反效果，因此适宜少量的户外运动。最普遍的运动是散步。马拉松或骑自行车，也是战胜寒冷的理想有氧运动。不过，只做一样运动，很容易厌倦，并产生惰性，减少能量消耗。因此，建议几种运动搭配轮换。
　　3. 适当暴露身体
　　利用低温，增加基础代谢量是目的，厚厚的外套裹住身体，则毫无作用。穿着适当暴露身体的运动服，能提高运动效果。贴身的上衣，或有助排汗挡风的薄外套，便已足够。身体稍微动作，就能感到能量消耗，因此无需担心严寒。
　　4. 补铁食品提供适量热量
　　提高了10%的基础代谢量，一旦吃了夜宵，就会前功尽弃。相比其它季节，冷天的蔬果较少，更容易通过其它食物摄取热量。建议尽量多吃蔬果类，以及蛋白质丰富来源的鱼类，还有富含虾青素的海鲜类，组成健康的菜单。
　　二. 不同体型提高基础代谢量的运动计划
　　要提高基础代谢量，找出跟自身体型相配的运动方法，消去赘肉。集中运动苦闷的部位。
　1. 瘦，但是体脂肪率高的瘦型肥胖&&每天散步30分钟+周末登山3小时
　　肌肉少，体脂肪率相对较高的瘦型肥胖，每天通过轻松散步，消耗体脂肪率，并通过肌肉运动，提高肌肉力量的平衡。登山活动，结合了有氧运动和肌肉运动，是极好的户外运动。一开始不要太勉强，每周完成来回3小时的路程。
　　2. 上体赘肉多的上体肥胖&&轮滑30分钟+户外举哑铃30次
　　上体赘肉多，胸部偏大的上体肥胖提醒，要每天坚持有氧运动。消耗身体脂肪很重要，像轮滑这样的有氧全身运动很适合。在户外举哑铃，每套举10次，一共做3套，能赋予上体紧张感。
3. 腿部浮肿的下体肥胖&&每天骑自行车40分钟+户外拉伸运动10分钟
　　腿部浮肿的下体肥胖型，适合骑自行车。平缓起伏的路线上，骑自行车30分钟以上，均衡刺激下体肌肉，消除浮肿，有明显的减肥效果。骑完自行车，再做轻松的拉伸运动，整顿运动时激活的肌肉。
　　4. 腰部肥胖&&每天散步1小时+扭曲身体运动30分钟
　　腰部肥胖的话，并非皮下脂肪造成，而是内脏脂肪偏多的缘故，因此运动要集中刺激腰部，才会有效果。仰卧起坐效果最明显，也可以在户外做身体扭曲运动，或者玩呼啦圈，同样有效。
　　5. 整体肉偏多，体重超标&&每天跑马拉松30分钟+周末骑自行车1小时
　　体重超标的大型体格，每天要用强度有氧运动消耗热量。相比散步，更适合更强烈的马拉松，每天30分钟左右。周末骑自行车，保持身体紧张感，再适当休息。
抓住减肥关键点 提高基础代谢率
时下，减肥的方法多种多样，归纳起来，无非是增加消耗，减少摄入。其实，提高自身的基础代谢率才是减肥的关键。基础代谢率的高低关乎你的健康，关系到你身体是否肥胖和衰老的速度。
日常生活中，许多人非常关注自己的体型，关心身上的赘肉何时减掉。可是，很少有人关注基础代谢率的降低。有的人为了减肥进行节食，人为地降低了自己的代谢率，影响了自己的健康，加速了自身的衰老进程。
基础代谢率的高低为什么有如此大的作用呢？先说一个例子，大家知道，年轻人饭量大，能吃还饿得快，随着年龄的增长，饭量不行了，吃一点就饱。不仅如此，过去吃得多还长不胖，男的身体健壮，女的身材苗条。上了年岁后，吃得少了，身体却越来越胖，皮肤褶子多了，体力越来越差，动不动就觉得疲倦，睡了一天也缓不过来。造成以上现象的根本原因是基础代谢，年轻时基础代谢率高，虽然吃得多，但很快就消耗掉了;上了年纪后，基础代谢率低了，摄入的能量消耗不掉，聚集在身体内，身体也就逐步变胖了。既然基础代谢率如此重要，那么，如何提高它呢？下面就说一说如何提高基础代谢率的问题。
有氧运动是提高代谢最快速的捷径增加运动量肯定会增加你的新陈代谢，不管你运动的质量如何，只要你运动了，就会加速你的新陈代谢，即提高了你的基础代谢率。千万别小看每天这一点点的运动量，它除了可以帮助你消耗热量、减轻体重外，更大的好处是：运动之后，能将氧气带到全身各部位，各个器官得到的营养多了，功能得到了加强，一些亚健康的症状也就消失了。所以，任何人都没有理由不健身，健身是每天都必须做的功课。什么没有时间，工作忙等等，都是借口!日常步行就是最佳的运动，不妨利用每天午餐后的休息时间，上下班的路上，上下楼梯等进行锻炼，有氧运动不一定要满身大汗，关键是提高基础代谢率，同时还可以帮助消化、预防便秘。既然说到有氧运动，还要说一说呼吸的问题，因为，呼吸的方式会对新陈代谢有影响。如果有氧运动与呼吸方式有效地结合起来，效果会更好。呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部，经由气体交换后，再把不需要的废物及二氧化碳排出体外，达成净化血液、促进代谢与循环的功效。可惜大多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作，每次吸气送进肺部的容量有限，呼吸的频率较快，这种情况下，吸进肺部的氧气，还没有充分地发挥作用，就呼了出来，加上短促的呼气，又使废弃的二氧化碳没有完全呼出，继续残留在肺里。如果，我们经常做一些深呼吸，氧气在肺部的作用时间长，氧气的供给量大，体内的废弃物排出量高，自然就加快了基础代谢率。如果与有氧运动相结合，好处真的是大大的。有时间自己试一试，感受一下就知道了。
适量增加肌肉训练，增加你的肌肉组织人体内的肌肉组织越多，燃烧体内的热量就越多，新陈代谢的速度就越快。可惜的是，随着年龄的增长，身体的肌肉会逐渐减少，进而导致基础代谢率下降。因此，要想维持良好的代谢速度，就必须加紧锻鍊，以增加肌肉量。多喝水一些利用营养素减肥的方法，都会告诉你要多喝水，目的是加快你的代谢速度。水是人体代谢不可缺少的物质，不仅可促进肠胃蠕动，排泄体内毒素和废物，还可加速新陈代谢。所以，多喝水不是为了减少食量，是为了加快新陈代谢。
要保障蛋白质的供给量新陈代谢离不开蛋白质，只有保障了蛋白质的供给量，基础代谢率才不会降低，蛋白质是保证基础代谢率的基本物质。许多人利用节食减肥，往往不能保证蛋白质的供给量，结果导致基础代谢率下降，甚至影响到身体的健康。此外，膳食纤维的摄入量也不能忽视，要注意饮食的平衡。
补充维生素B族维生素B族是辅酶，参与蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢，同时，维生素B族是促进人体新陈代谢的必要物质，由于它们属水溶性维生素而不易储存在体内，所以容易缺乏。因此，补充维生素B族对促进新陈代谢、提供能量、保护神经组织、细胞等方面，都有很大的帮助。
注意生活小节，也可促进新陈代谢生活中有些小的细节，只要你注意了，也和达到促进新陈代谢的目的，如热水泡脚，按摩四肢等。综上所述，提高基础代谢率一是要是动起来，不论是锻炼，还是按摩都是在做运动，只要动起来，就可提高代谢率，这是一个人健康的基本条件，二是要保障营养供给，肥胖是营养不均衡导致的，即部分营养素摄入过量，而另一部分营养素严重缺乏导致的，现在总是强调营养过剩的一部分，而忽视营养严重缺乏的另一部分。在这种论调的误导下，人为地把基础代谢率降了下来，结果造成营养摄入不足或导致新的营养不均衡，这样的减肥就是减寿。
导致肥胖的8款饮料 毁你身材没商量
导语：橱柜里的饮料琳琅满目，买一瓶来喝喝可以说是很平常的事情，甚至饮料喝得比白开水还多。但你知道这些饮料美味的背后，可隐藏着让你发胖的可怕事实吗？下面就来为你揭开9种饮料的致胖真相，告诉你日常生活中有哪些饮料是高糖高脂高热量的，将你拉出饮食减肥的误区，避免对糖分过度依赖而造成的食欲大开。
果汁饮料　　1、果汁饮料　　减肥的时候我们都建议多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就这样吃或者沙拉，做成果汁也是一个很方便很不错的摄入方式。　　果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可能加了很多色素、防腐剂等，或者只是人工浓缩果汁兑水做成的而已。这些果汁饮料，不但不能帮你减肥，而且很有可能会有反效果，所以，还是我们自己用新鲜的蔬果来鲜榨出100%天然的蔬果汁，这样才能摄入蔬果中的营养成分，这样才不会坑哦。
加了奶泡的咖啡　　2、加了奶泡的咖啡　　咖啡本身热量十分低，每100克低于5kcal，但实际上在我们饮用的时候，都会加入鲜奶和砂糖，甚至在顶上加奶泡，这样本来确实很减肥的咖啡，变成一种高热量高脂肪高糖的饮品了。　　如果你想通过喝咖啡来减肥，最好就是黑咖啡了，但要是接受不了黑咖啡的苦涩味，你可以适当地加一点点鲜奶和砂糖，尽量自己控制好分量，奶泡就千万别加了。
加了香料的饮品　　3、加了香料的饮品　　像是便利店里售卖的饮品，或是运动饮品，都一定会加入香料，购买的时候一定要看一看标签上的标识。最好是选择维生素丰富，使用天然香料的饮品。
碳酸饮料　　4、碳酸饮料　　有的人很喜欢和碳酸饮料，吃火锅的时候喝一罐，运动完之后喝一罐，晚上休息的时候喝一罐，在餐厅里边吃饭边喝&&你不知道，其实这样的饮食方式，已经让你一步一步养成依赖糖分的肥胖体质了。　　碳酸饮料不但对身体不好，特别是女性，喝太多会导致骨质疏松，而且也是减肥的一大障碍。你可以选择天然的梳打水，或者自己调配，加入柠檬汁，能有一定的减肥功效，但市面上售卖的碳酸饮料就千万别再喝了。
刨冰　　5、刨冰　　刨冰本身其实也没多少热量，但如果在上面浇上糖浆，这附带着还有人工色素、人工香料、大量的甜味剂等等。如果可以的话，用蜂蜜、低聚糖浆，或鲜榨的果汁来搭配着吃吧！
加了添加物的果沙　　6、加了添加物的果沙　　果沙今年在减肥界中相当有人气，因为用新鲜的蔬果制成，但如果你在制作果沙时加入了砂糖等调味料，那这就不是帮你排毒减肥的果沙了，已经失去了蔬果本身的功效。所以，在外面点果沙一类的食品时，最好要搞清楚店里是不是会加其他添加物哦，自己做的话就放心多了。
烈酒　　7、烈酒　　究竟会令你食欲大增，饮食量不断增加，这是减肥中要尽量避免的东西，其中尤其要注意的就是烈酒，因为热量一般都挺高的，喝了2杯之后就有肥胖的风险了，同时也对健康不好，所以酒精什么的，还是小酌一杯好了，别太依赖哦！
运动饮料　　8、运动饮料　　运动饮料主要是帮你补充电解质，电解质在你排汗的时候需要好好补充，但值得注意的是，这一类的运动饮料都含有大量的糖分和防腐剂，没事就不要多喝哦！
爱瘦的妹子看过来
我们总是在跳下体重秤的时候被上面那刺眼的数字刺激到，所以也越来越害怕去面对体 重秤。但是，一项针对16000名瘦身者的减肥活动表明，体重秤是瘦身过程中防止体重持 续增长的一项最有效的工具!这项活动中75%的人平均减重15公斤，并且保持了标准体重 。而且，他们都有一个最大的共同点：&至少每周都会称一称体重&。
　　你看，体重秤对你减肥的帮助就是这么显而易见。接下来，就来看看，体重秤有哪
些最新种类，如何帮助减肥的吧。。
　　体重秤的最新种类
　　1、十二篮智能体重秤
这款电子秤是汤臣倍健旗下专注体重管理的线上品牌&&十二篮研发推出的，它是结合数字云技术的新型体重管理解决方案中重要一部分。十二篮智能体重秤除了具备显示体重的基础功能，还配有WIFI，能将使用者的体重数值和脂肪比例传输到手机端的APP上去，你可以通过APP直观看到体重变化曲线，以及参加十二篮营养计划。然后可以根据这款智能体重秤帮你记录的数据，接收后台推送的强大个性化体重解决方案。学会科学地管理和控制自己的体重，或者改进自己的减肥计划，完美调控自己达到苗条的身材。 　
2、会"爆炸"的体重秤
此款体重秤最大的特点是，倘若你超重时它能给予强烈地警示作用。只要事先在体重秤上设定好符合自己的理想体重，也就是说，你要把体重秤上的一颗可移动的小钢珠挪动到理想体重的标记处，然后站上体重秤，这是原来停止在0点的另外一颗小钢珠就会开始移动，如果你的体重超重，自然两颗小钢珠就会猛烈撞击，发出警报声，会让你记忆犹新。这个时候，再有更美味的食物送到面前，想到那恐怖的警报恐怕食欲也会减少了吧！
3、"U盘式"的体重秤
将柔软的毛绒脚垫加入一个体重秤的功能，在脚垫的边上设计有一个显示体重的屏幕，可以设定一个目标体重，每次称重的时候会分别显示目标体重、现在的体重和上次称的的体重，三个最为对比看看自己的减肥计划是不是有效果。
4、最委婉的差值体重秤
　由韩国设计师Jongchul Kim所设计的体重秤，这款体重秤的设计初衷并不是仅仅为了称的体重，而是专为减肥的人而设计的。它不会在显示屏上显示你的实际体重，而是显示你预想的完美体重和你实际体重之间的差值，也就是说显示屏上显示的数字就是你需要减掉的目标值，显示屏旁边有一个大大的Delete。
　　当然首先需要你从体重秤的侧边输入你理想的体重数值，这样你就可以向着这个目标去努力了。它还可以与电脑相连接同步，根据数值计算出一个合适的减肥日程，每天所需要怎么样去运动才能减掉多余的重量，你只需照做就行。另外还配备有一个无线终端，方便外出的时候查看自己的减肥日程。整个体重秤采用5号电池供电。
5、套在马桶上的称
　计师巧妙地把一数字体重计内置到马桶的坐垫里，每当我们坐上它解决问题时不仅可以知道自己的体重，还可以通过上厕所前的体重减去完事后的体重，就能得出这次体重减少了多少，很有意思的设计，设计师还为他的设计配上了可爱的兔子插图。
6，提供食谱的称一般的体重秤
只会显示重量数字，而这个节食体重秤显示的则是你应该吃什么，它根据不同的重量推荐不同的食物。如果你极其肥胖的话，它只会推荐你喝水。真是个好玩的东西。
体重秤使用注意事项&&&
1、把秤放在硬地上
一般来说，我们习惯把秤放在浴室，倒未必是为了称出"裸重"，而是因为浴室坚硬 的地面会避免误差。放在地毯上或不平的地面，称出的重量会误差不少。
　　如果怀疑秤的准确性，可以用一个已知重量的东西测试，如一袋5公斤的大米。如果 家里没有坚硬的地方可以放体重秤，那最好放在同一个地方，尽管数字可能不准确，但 至少上升或下降的趋势不会错。
　2、每天早起称体重
体重是会随着环境的变化而发生变化的，比如出汗、进食、喝水等，一天的差异有 时可以达到2公斤。所以我们推荐最好是每天早上起来去个厕所，脱掉睡衣称"裸重"，这 时的体重是受每天衣服和进食这两个最大的干扰因素影响最小的时候。记录体重并进行 比较，尽管每天的差异不大并且有反复，但是如果你的减肥工作进展有效，每个月都会 比上个月有明显下降的。
　　3、每天称一下体重，越称越瘦
研究表明，减肥用体重秤每天都会称一下体重的人比每周称一次的人能减去更多的体重，而那些对体重不闻不问、能不上秤就不上秤、不肯和体重计做朋友的人，往往会超重。每天和体重秤亲密接触一下，会固定提醒自己面对体重问题。
这是个有关减肥的励志故事
人生在世，不谈体重！可是很多人说：&臣妾做不到啊！&
每当我吃蔬菜试过当正餐的时候，坐在隔壁的尼玛哥会说：&天啊，你还需要天天吃蔬菜水果吗？穿上绿色，跟西瓜似的；穿上红色，跟西红柿似的；穿上黄色，跟柚子似的；穿上白色，跟卷心菜似的；穿上米色更绝了，跟土豆似的。&我只能自嘲着说：&真不好意思，本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。&
胖子只有两条出路，要不就让身材变好，要不就让心态变好。可是我觉得，我应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这些瘦不下来的女孩》......所以只能不停地安慰自己：我其实是个天使，之所以留在人间，是因为体重的关系；我将来会是个成功人士，因为：胖子们深知自己外形上的不足，会在其它方面更加努力，所以成功人士一般以胖子为主。对我来说，世界上最动听的三个字，不是&我爱你&，而是&你瘦了&。我不想用每一次相亲的结果来验证&胖子的人生就像量筒，注定估读一生&这句话：你很好，但是我俩不合适。
其实，我的理想很简单：拥有猴哥的身材，过着八戒的生活。所以，我立志要减肥，改变自己。可是身体发肤，受之父母。我一不敢抽脂，二不敢过度节食，因此只能寄望于那些不那么痛苦的减肥方法。于是我试用了某个据说是国内领先的新减肥方案：每天用体重秤测量体重数据，这些体重数据会上传到云端数据库，形成持续的个人体重数据库，并显示在随身携带的APP中，我可以随时查看；然后数据库对我的BMI指数进行健康判别，协助我设定体重管理目标，并根据我虚胖的个人体质给我推送有针对性的个性化解决方案，建议我每天正餐应该吃些什么、用什么样的运动方式可以燃脂又不伤身体、体内缺乏什么元素应该摄入什么营养成分，让我减重的时候可以保持健康。另外，通过APP我还可以接入微信或者电话，向这个方案配备的200人营养师团队咨询我减肥过程中的疑惑，营养师会一对一解答我的担忧疑问并给出合理的建议。减肥最难的就是坚持，这个方案还设置了互动社区，我可以在社区里跟人交流经验，互相鼓励。
试用了这个方案一段时间后，我觉得还算有效果，于是将这些天来用十二篮体重管理方案测量出来的体重数据做成了走势图贴到桌面上，希望以此来激励自己。有一天发现尼玛哥很多天没有笑过我胖了，心中不禁暗喜......直到那一天，我不小心听到尼玛哥万分认真地叮嘱别人：&这段时间不要嘲笑苹果妹，她炒股失败，整个人都瘦了一圈，别在刺激她了......&
好吧，我承认这是在讲故事，但故事里说的十二篮解决方案是真实的，是汤臣倍健即将在明年初推出的体重管理方案，至于效果好不好，作为胖子，好想试一试这种&在线互动+营养师介入+体重持续监测+个性化解决方案&的新型体重管理模式就是了。
怎样健康减肥而不用挨饿？
因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。
&&& 健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力。
如何健康减肥而不用挨饿呢？
在经历过传统的药物，饮食，甚至仪器，按摩等减肥方式后，如今，&体重管理&备受推崇，甚至在欧美地区掀起第三次减重革命。体重管理，是指专业医师或营养师根据顾客体质特征，给出综合营养，运动，生活方式等要素的个性化方案，并进行实时监测记录当天食物、水分及运动量的新型体重控制方式。
&&& 其中，营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的。体重管理重点关注营养均衡，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况，来修补我们受损的组织和器官，才能做到健康减肥而不用挨饿。
在营养摄入上，减肥饮食应该遵守以下几点：
1，减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
2，不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
3，蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
4，汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
5，用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
6，多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
除此之外，还有很多饮食习惯方法可以促进减肥，如多喝水，促进新陈代谢。食用碘，提供燃脂能量；蛋白质，燃烧库存脂肪；纤维，促进消化过程；甘草和番木瓜，促进脂肪代谢等。。
在国内，最为领先的体重管理品牌是汤臣倍健旗下的十二篮。十二篮构建了以云技术为基础的数据管理系统、移动终端推送系统、营养师服务系统、营养产品系统等革命式矩阵设计，实现连接体重秤、APP、官网、在线营养师等配套要素，全程数字跟踪管理的可持续体重管理解决方案。其中，强大营养管理能力是十二篮独有的巨大优势。其丰富个性化的营养产品本身，满足身体各种营养元素需求，并增加饱腹感。200位营养师专家团可谓强大后盾资源，为用户体重管理持续进行给予保障，完成用户和营养师一对一的营养咨询服务，根据你的身体情况告诉你，身体应该吃什么。。。
过去，人们迷恋药物减肥，认为其见效快。实际上，药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得。运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹。减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。利用体重管理方式减肥，注重健康的饮食营养搭配，养成良好生活方式，才是健康减肥，才能不挨饿，不受痛苦。
新版iPhone无节操神吐槽！
&　　　苹果在刚刚结束的新品发布会中公布了全新iPhone5S以及iPhone5C，亮瞎了人们的双眼，吐槽声一浪高过一浪。iphone增加了金色，有网友调侃道传达的意思很明白&&土豪，我们做朋友吧。哈哈&&下面就让我们轻松一下，看看各个手机厂商对于苹果新iPhone5S以及iPhone5C的无节操神吐槽。
来自windows&phone的问候：800万像素怎么折腾也是800万像素，来看看我们4100万的实力吧。
摩托罗拉：在你的印象中，有哪次去扫描指纹的时候让你很兴奋么？
HTC&USA：该是真正换代的时候了，快点帮你的朋友把iPhone换成HTC&ONE吧
Nokia&UK：真正的大佬才不会用金色的手机
看到这些无节操神吐槽，是不是很有趣呢？吐槽归吐槽，iPhone&5s还是有它不容小觑的闪光点&&指纹识别功能。这是今后移动电子商务大金矿的一个重大推进，如果iphone成功的成为了最安全可靠最方便的个人数据设备的话，&三星&们的那些&卖点&将会显得多么苍白和没有安全感。大数据告诉我们，每个智能机用户每天解锁60次，如果每次输入密码耗费3秒钟，每年浪费在输密码上的时间是18小时，所以说便捷的身份安全验证不光是解救陈冠希们的安全感问题，其带来的便捷感和时间节约也是日日能感受到的&强卖点&。
苹果受到世界各地果粉追捧还有一个无可取代的优势&&苹果应用商店(App&Store)。苹果应用商店(App&Store)是世界上最大的手机运用程序平台，里面拥有几十万个应用程序，无论你是想要玩游戏，听音乐，看新闻还是看小说都能找到你中意的那款应用程序。Of&&course，想要减肥的妹纸们也有福了！汤臣倍健旗下健康品牌十二篮即将推出体重管理系列APP&iphone版，你只需要在你的iphone里安装十二篮的体重管理APP，加入到十二篮体重管理体系，每天早上起来，勇敢的往体重秤上一站，体重秤会把你的体重传输到云端数据库，后台集结200位国内最好的营养师的团队会根据你的体重为你制订当天的体重管理方案，减肥的一天就这样开始了！你可以不费吹灰之力的获得专业营养师的一对一服务，瞬间有没有觉得iphone很强大呢？还等什么，赶快加入十二篮来吧！
站长在关注