跑步后洗澡会引起毕业论文哪方面好写的疾病？严重吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-29 23:58 标签： 生气会引起哪些疾病
刚运动完洗澡有没有坏处？
刚运动完洗澡有没有坏处？
09-10-18 &
对，会对你的内脏增负担，最好是半小时后再冲澡～
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许多健身者都是运动后立即洗澡。高级私人教练李静说，这是个误区。运动出汗后，不宜马上洗澡。因为运动时，体内大量血液分布在四肢及体表，回复还需一段时间；若马上洗澡，心脏和大脑的供血不足，会出现不适，甚至晕厥。 专家指出：汗斑主要是由于汗液浸渍衣物，未及时更换、清洗等，从而滋生病菌所致。所以，健身后10－15分钟，洗澡最适宜。 不宜立即吸烟 不宜马上洗澡--健身运动后五不宜： 一、不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。 二、不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。 三、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。 四、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。 五、不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担
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许多人都喜欢运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是热水澡。 运动医学专家研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花、全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了 运动后降温不宜过快 刚练完大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或在过冷的空调下直吹，以及拧开水龙头，让冷水直冲身体，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会快活一时，难受几天。运动后毛孔处于扩大状态，经过突然的冷刺激，毛孔迅速缩小。这对身体极其不利，容易受寒邪的侵扰，甚至引起各种疾病。 运动中不宜喝水过猛 如果喝水过猛，会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状，应该在剧烈运动后间隔几分钟再适当的补充水分。 运动后不宜补充纯水 因为纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等。人在高温下进行剧烈运动时，身体大量出汗，造成机体里水分和盐类丢失。若大量饮水而没有及时补充盐分，血液中的氯化钠浓度就会降低，肌肉兴奋性增高，易引起肌肉痉挛和疼痛。因此在训练前，应补充足够的水分和盐分；在运动时注意全身各肌肉群交替进行活动，避免仅运动局部肢体，使局部肢体负荷过重。
请登录后再发表评论!现在天气很炎热，很多人运动后都是大汗淋漓，然后最想做的事情就是去洗个凉水澡，来解除浑身的燥热和暑气，但是，您知道吗？运动出汗后立即洗澡危害大，下面就来看看。
步骤/方法：
1夏天天气很热，我每天晚上跑完步回家的第一件事就是先开空调，然后马上找衣服去洗个凉水澡，可是那次洗完澡第二天我就感冒了，从此之后，我再也不敢这样子了，希望我的教训能给大家一点经验。
2去医院打点滴的时候，医生跟我说运动后流了很多汗，身体的热量被排出，突然用凉水洗澡，毛细血管紧急收缩，体内血液供应减少，还会导致心跳加快和血压升高，甚至感冒、头晕等。
3其实，最好的就是运动后洗个温水澡，这样可以帮助身体把汗水出透，对于全身也可以按摩或放松。
注意事项：
运动后不要立即洗澡。要在心率恢复到平静状态后再洗澡，而且要补充营养物质和水分，并经过充分的休息后再去洗澡，以免虚脱。
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跑步后洗澡有问
大师们跑步后休息几分钟洗澡，洗冷水可以吗，还有跑步要注意什么？
每个爱抖腿的人心里都有...
随后会放制作过程
不废话，看图！ 二楼正...
喝了这一碗，我的心里暖...
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我一般是跑完后洗热水。
冷水？你不嫌冰啊，还是温水好些
我跑步后，也是不太讲究休息，就带着热汗洗澡
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保存至快速回贴>> >>我跑步后能够立刻洗澡嘛，可以还是不可！
我跑步后能够立刻洗澡嘛，可以还是不可！
病情描述：
大羽毛球，篮球什么的。运动后能立马洗澡嘛，还是怎么做呢。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答4280条
医生建议：您好，这种情况有可能引起脑部供血不足，一般对关节影响不大，不要马上洗澡：剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱，还容易诱发其他慢性疾病。通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。祝您生活愉快。
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