我现在18 可双肩酸痛的厉害 肚子硬硬的怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-29 19:25 标签： 新生儿肚子硬硬的
我锻炼哑铃时让手臂的力气达到了极限今天手臂上的肌肉好痛 还有点硬硬的感觉手臂都不能伸直这是怎么回事啊_百度知道
我锻炼哑铃时让手臂的力气达到了极限今天手臂上的肌肉好痛 还有点硬硬的感觉手臂都不能伸直这是怎么回事啊
建议减少训练量,坚持锻炼,慢慢就会好的。,这是肌肉内乳酸堆积造成的,
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要循序渐进,不能急于求成啊,练哑铃不可以一次达到极限,一次过量锻炼会造成肌肉酸性物质大量增加,休息两天就好了,,手臂出现酸痛,可以按摩按摩促进局部血液循环,抬不起来的现象,
锻炼肌肉就是要深度刺激肌肉，有感觉才对，没感觉就没啥效果了，我最厉害一次手臂三天伸不直。当然，出现这种情况虽然正常，但锻炼完之后正确的放松肌肉也是必要的，这个可以从网上很方便的查到方法，只要坚持，疼一次一两天之后，再刺激，也没那么痛了
休息一下让肌肉放松记住每次锻炼完后要让肌肉充分放松这样才不会肌肉萎缩
应该是过度训练产生的乳酸堆积，肌肉处于无氧呼吸状态生成了乳酸。不过不必担心，人体可以代谢乳酸，建议24小时后热敷，加速代谢。同时建议你锻炼时注意调节呼吸，逐渐增加运动量，最后多摄入些高蛋白食品，以保证肌肉细胞的需要。（成年后人体肌肉细胞数不会增加，锻炼只是细胞体积变大）
肌肉拉伤了休息一下让肌肉放松就好一点，以后最好减少训练量
休息2天后，练一天就好了
肌肉拉伤，过几天就好了
正常的 过两天就好了这样才有效果
这是锻炼过度的原因，就像就像不经常锻炼的人踢足球或是打羽毛球一样，一时运动过度造成的，我也有过，第二天动一下就会很痛的，洗个热水澡用正红花油搽搽，会好的很快的，两三天就好很多了。
是在此次锻炼时突然痛的话就是受伤了,建议看医生.如果是锻炼过后一段时间痛的话就不用紧张了,正常的,坚持下去,以后就会喜欢这种痛感,毕竟痛证明肌肉在”长”
孩子你还太年轻习惯就好了。
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出门在外也不愁宝妈们，我现在是母乳期间，乳房好痛啊，硬硬的，有没有事啊？_育儿问答_宝宝树
宝妈们，我现在是母乳期间，乳房好痛啊，硬硬的，有没有事啊？
当时年龄：
胀痛可能是因为乳腺还没通，需要多疏通，可以借助吸奶器吸出来
最佳回答者：
这个时候你最好明晚在那个奶之后激情一下热敷。
用吸奶器吸吸就软了，那是乳汁多孩子吃不了我现在18 可双肩酸痛的厉害 硬硬的_百度知道
我现在18 可双肩酸痛的厉害 硬硬的
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双肩酸痛、应该是肌肉劳损的原因、尽量去医院、让外科医生诊断一下、平时注意肩部的保暖、多适量锻炼锻炼胳膊、双臂不能用力过猛、最好也是拍个x线片、明确一下、
　肩周炎的症状体征　　1.本病女性多于男性，多为中、老年患病，左侧多于右侧，亦可两侧先后发病。少数病人可风双侧同时发病。好发肩周炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致，肩部有损伤史或曾经有局部外固定史 受寒史、偏瘫史，也有无任何诱因而发病者。　　2.疼痛为最明显的症状，逐渐出现肩部某一处痛，与动作、姿势有明显关系。随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。疼痛的程度及性质有较大的差异，或为钝痛，或为刀割样，如欲增大活动范围，则有剧烈锐痛发生。严重时患肢不能梳头、洗面和扣腰带。夜间因翻身移动肩部而痛醒。这种疼痛可引起持续性肌肉痉挛，肌肉痉挛有的很轻，有的很重，疼痛与肌肉痉挛可局限在肩关节，也可以向上放射至后头部，向下可达腕及手指，也有的向后放射到肩胛骨，向前到胸部； 也有的放射到三头肌或者放射到三角肌、二头肌直达前臂的桡侧肩周炎压痛点范围广泛。因病期不同压痛点部位和压痛程度也不一致，病人初期尚能指出疼痛点，后期范围扩大，感觉疼痛来于肱骨。　　3.体检，三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。 4.年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。　　家庭防治措施　　1．注意防寒保暖　　由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。　　2．加强功能锻炼　　对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。　　3．纠正不良姿势　　纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。　　4．注意相关疾病　　注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。　　5．对健侧肩积极预防　　对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40％的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎；约12％的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。　　6．功能锻炼　　爬墙锻炼　　面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原处，反复进行。　　体后拉手　　双手向后反背，用健手拉住患肢腕部，渐渐向上拉动拾起，反复进行。　　外旋锻炼　　背靠墙而立，双手握拳屈肘，做上臂外旋动作，尽量使脊背靠近墙壁，反复进行。　　摇膀子　　弓箭步，一手叉腰，另一手握空拳靠近腰部，做前后环转摇动，幅度由小到大，动作由慢到快。
打飞机过多
我艹 我女的 打你妈的b
自慰过多吧，穴穴会大哦，你要注意了
肩膀和肾有什么关系呃
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患者信息：女 18岁 广东 深圳 病情描述(发病时间、主要症状等)：我的乳房里的有硬硬的东西，平时没有感觉，一用力捏就痛。好像从我乳房开始发育时就有了，我现在18岁。有时候朋友不小心碰到或是跟我男朋友那个的时候，他都好用力抓就好痛。请问下是怎么回事？
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到医院检查一下，可能是纤维腺瘤
可能是乳腺增生，最好去医院检查下！很重要！！！
正常现象，不用紧张！
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