每天敲打足三里里的好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-29 10:14 标签： 足三里
第02版:新闻·背景
往期回顾 &
女人脸色不好敲敲腿
健康时报记者
　　爱美是女人天性，而过度劳累、胃口不好，会导致脸色发黄。化妆品治标不治本；要想治本，还得从身体内部调节，多敲敲小腿就能有好脸色。　　从中医上看，脸色发黄多与脾胃运化功能减退有关。脾胃虚了，吸收营养的功能就差，脸色自然好不起来。中日友好医院中医按摩科主任唐学章指出，小腿上有些穴位与脾胃经有关，按摩有利于调节脾胃功能，进而改善脸色。比如按摩足三里，可以调理脾胃，补益气血。小腿上还有属脾经的三阴交穴及阴陵泉穴等，没事都可敲一敲。　　足三里位于小腿前外侧，膝盖下方一点；三阴交在小腿内侧，踝关节上方不远；阴陵泉在小腿内侧，膝盖下方一点的凹陷处。唐学章建议，足三里比较重要，可找对位置重点关照，其他穴位如不好找的话，整个小腿都敲敲，也会有好处。一次时间不用太多，连续敲击几分钟就行。
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穴位按摩 按足三里延缓衰老缓解痛经
　　按摩是中国古代流传带现在的养生方法之一，按摩主要是利用按压的力道来刺激人们身体的穴位，从而到达缓解人们身体疲劳，疏通经络的作用。今天小编给大家带来按摩的另一个知识，下面看小编的具体介绍吧。
　　按足三里延缓衰老缓解痛经
　　足三里是足部清脾健胃的穴位之一，也是养生中最重要的长寿穴位之一。经常体质虚弱的人可以按摩足三里这个穴位，经常按摩这个穴位可以、促进新陈代谢、血液循环的作用。
　　足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。足三里的保健作用主要体现在以下几方面。
　　老人按延缓衰老，足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
　　对于女性来说，每次来都会把你折磨的要死，按摩足三里，拇指指腹稍微用力，感觉到酸胀感为最佳状态，痛经还可以用艾条悬置，这个方法有补血、止痛、暖宫的作用。
　　男性按缓解胃痛，工作压力大常导致频发。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩2~3分钟，多数胃痛可缓解。
　　孩子用可集中注意力，研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，饮食不正常，是由于体内锌、钙等元素的缺乏或者铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象。按摩时间为2~10分钟，力度不要过大。
　　足三里是补虚保健的良药
　　传统中医认为，老母鸡肉能益精、补益脾胃、补血养阴，可用于治疗阳痿、遗精少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚、头晕、少乳闭经、月经量少等症状，对于久病体虚的人颇为适宜。人们在长期与疾病斗争的实践中，发现足三里穴具有和鸡肉类似的补虚保健作用。现代研究也发现，足三里穴对于多个器官系统的功能都具有双向的调节作用，能刺激骨髓造血机能，使红细胞、中性粒细胞、血小板增多，从而提高机体的免疫力等。这充分说明7足三里穴具有调节机体功能的作用，具有很好的预防疾病和养生保健作用。我国唐代的重要医籍《外台秘要》中说：&三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。&
　　足三里是全身治疗疾病的仙丹
　　由于足阳明经从头一直走到脚，所以除了对消化系统有特效外，五脏六腑和从头到脚的病症，如、、精神失常、发热、鼻炎、口唇溃李、、心悸、、腹胀以及泌尿生殖系统、下肢和全身的关节病等，也就是说凡胃经所经过之处的疾病，刺激足三里穴都有益处。可见，足三里穴就像一颗仙丹，不管什么病，只要掌握了&服药方式&，用好&药引&，就会有所益处。
　　按摩工具
　　钥匙、笔、木棍及按摩器具等都是可增强疗效的&药引&，也可在局部、甚至(可以用热宝或吹风机临时代替)。
　　按摩方法
　　要根据病痛的具体部位，使用不同的。当胃胀、胃脘疼痛时，就要在按住足三里穴的情况下往上方使力推揉;当腹部正中出现不适时，就需要往内直按;当小腹疼痛时，则要往下方使力按揉。
　　注意事项
　　也许有人会遇到这样的难题：&都说足三里穴有那么多功效，可我按了为什么不管用啊?&那是因为力度不够，揉按时要以穴位局部有明显酸胀感为度，如果施力较弱，作用也就不明显了。
　　日常按摩的禁忌
　　，血小板少者慎刮;心脏病出现心力衰竭者、者、肝硬化腹水者、全身重度浮肿者禁刮;下肢静脉曲张者，按摩方向应从下向上轻刮。
　　结语：通过上文小编写的按摩足三里延缓衰老缓解痛经的知识，相信大家仔细阅读完小编的文章，你一定收获不小。按摩几乎没有副作用，在这个寒冷的冬天选择按摩养生绝对不会错呦，赶紧来试试小编的推荐吧，真的不错呦。
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每天敲打“足三里”穴位对人身体哪些部位有好处？
感觉我的右腿没有那么疼了能不能对胃有好处，我还有腰间盘突出症，现在我明天都敲打“足三里”穴位三百下，压迫我的右腿疼,是否有关系
提问者采纳
搞几个艾团，放在足三里上燃烧。有兴趣可以找我聊天，比如太溪。这样的效果要快的多。估计还要配合其他穴位的，肾俞 脾俞等等敲打来的太慢了，当然如果你有毅力能坚持
也是有效果的，最好是在农历月初
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其他1条回答
你每天都敲打，对你的恢复有很大的好处有句话是足三里是长寿穴，你还可以把腿外侧的胆经都敲打，对身体一点害处都没有，可以强壮身体，增强抵抗力，肯定有关系
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擅长：肾炎，高血压病，冠心病，脑血管疾病，风湿免疫疾病，血液病，哮喘，支气管炎，肺心病，男科疾病，妇科病
你好；足三里是经典的常用保健穴，属足阳明胃经，具有健脾益气、扶正祛邪等功效，这种情况每天敲打“足三里”穴位对治疗肝损伤有显著意义。足三里有良好的降血脂作用，能有效地改善微循环，提高细胞免疫功能。而且足三里可以治疗胃肠道疾病，改善胃肠功能，治疗胃病，消化不良。
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