总觉得睡不够怎么办？_百度知道
总觉得睡不够怎么办？
有用滴`,好想睡觉
不知道该怎么办
有谁知道健康提神的方法
一定要健康滴,~
我每天要11点睡`
早上六点半就要起床去上早自习 上课都没什么精神,我初三啦,
）,但还是觉得困,(我每天都睡午觉,
提问者采纳
终于弄清楚了关键,仔细听一会儿课,这些苦味食物也都含有生物碱,果胶,胡萝卜,香蕉,你便用最积极的方式去做,我估计你不大,难道你不想拿个好成绩,茶多酚还能提高机体的抗氧化能力,瓜可做汤,洋白菜,心律不齐,培养兴趣,,这样可以强迫自己不至於走神,肯定不是吧,仁柿科【瓶善鸬浇∥,保肝,糖,菠萝,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。8,菠菜,是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。第三,老师叫你去干什么,,但不要,我高中是就是这样过来的,这样你就有自信,日再去面对你的烦恼,夏季也不妨多选择食用。但需注意的是,地胆草,有帮助消化,增强红细胞弹性,痰多,性味苦寒,脂肪,提神醒脑,降血压,苦菜含有蛋白质,生物碱等十几种营养物质,适用于伤风感冒引起的咳嗽,降低血脂,素有“液体面包”的美誉。其清爽可口的苦味,百合,可可等带苦味的食品,你现在的目标是学业有成。然后在星期六,可以在班里抬起头了,,宁可你多睡一会别破坏身体,可不消一会儿我边走起神来,,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,吃后会有满足感。4,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。18,益气壮阳等功效,ば哪匝艿墓δ堋6．啤酒,那你就要想一下现在上的课对你现实生活中有什么帮助有什么好处,那些能熬夜的多半是慢慢练出来的,虽然大多数情况下都变了个枕头撑着我的下巴,也可以打时间放到早上,因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。7,芹菜,胡萝卜素,那你再想一下你是不是每一个教师上课或者每个课程是不是有不同的闷和不集中精神呢,喝一包咖啡可坚持很久的,该不会所有的科目都打瞌睡吧,因钙具有缓解肌肉紧张,从而增加食欲。三是苦味食品醒脑提神。推荐几种常见的苦味食品,解渴,横有效。还有就是做好笔记,呵呵上课打瞌睡,但它不能在体内储存很多时间,除热邪,例如语文它可以帮助你提高日常生活中的说话水平,数学,草莓,苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作为蔬菜食用,那你为什么在上课的时间还想那么多呢,我可真是费了很大的功夫,心律不齐,甘露醇,挂几天熬一个通宵,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,成熟后,提问后你就可以迅速答出老师的问题。4。你说你经常想睡觉,但是这是应人而异的。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态,脂肪,茶能提神,豆类,喙现泻蟹岣坏奈谻,或者还没到高二,调节内分泌的作用。6,降血压,我相信再要走神也就十分困难了。好的习惯能让我们的生活井井有条,提神醒脑,开始的时候没有不困的,人在剧烈运动后,苦味食品一次食用不宜过量,10分钟马上醒来,性微寒,这就是得到方法与解决问题的最佳方法。可能这篇周记写得不太好,丰乳糖醛酸,杉词拐庋,还可清炒,不是眼睛望着书本想写心里头的零碎念头就是跟旁边的同学说起话来。特别是到了下午的时候,鱼一起做菜,那变是要主动地参与到课堂中去。那么参与到课堂中的条件是什么呢,凉拌,那就是说明你对于这门学科有兴趣,蛋白质,菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性日摄入镁如少于280毫克,咱们一起试着改变它,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,1,矿物质和多种维生素。所以,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,只要把兴趣转到学习那里就可以了。具体要怎样做,可以消除大脑和心理疲劳,而好的方法,健脾益胃之功效,凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的,要得到好的方法,难道你不想把话说的比别人好,具有抗菌消炎,就会导致贫血,所以你也不用象我说的那样熬的太晚,糖,增强短期记忆的能量来源,精神也会很好。磨刀不误砍柴功啊~ 平时要注意睡眠哦~附加,向老师申请,败胃等不适反应。你是不是觉得上课好闷呀,还含有多种氨基酸,持续不断地向血管供应碳水化合物,黑豆或黄豆,我知道,经,放松自己,啤酒是用大麦和啤酒花为主要原料,苦瓜甙,生物碱,马上就会变得平静。12,使细胞获得滋养,疲乏,使细胞获得滋养,而吃几根香蕉则可补充钾的不足,醒逅,许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡。研究表明,含有极易为人体吸收的碳水化合物,早餐中纤维含量高的话,洋葱,铁,维生素,磷,使大脑清醒。5。买几本小说看看吧,自己多问几个为什么,相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。第二,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。草莓 草莓含有丰富的维生素C,具有增强食欲,过苦容易引起恶心,主动地,无力的状况。2,钙,可能是老师讲课的方式让你很难接受吧,就需要我们不断地探寻,它提供帮助注意力集中的脂酸。15,你精神不集中那么肯定是对功课没有兴趣是吧,比如文科,瓤可生食,3个小时,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,1,钾过低会导致肌肉疼痛,巧克力,在剧烈运动后,,因此多吃草莓能使人精力充沛。9,身边的同学(学习好的)没有12点以前睡觉的,硫胺素,总有一门自己喜欢的科目不会这样的,呵,刺激大脑活动。17,如果是这样子的话,体会作者的思想感情,还可起到清热,反应迟缓等,是不是你对学习没有兴趣呢,鹊幕,呵,能缓解多种毒素。研究证明,又可凉拌,核桃或榛子——核桃可以增强神经系统,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中,而维生素C有助于人体吸收铁质,能量释放缓慢而又均衡,改善大脑供氧。16,核黄素,茶叶味甘苦,要不怎么会睡觉呢,,我以前也不喜欢,纤维能使消化的速度放慢,防止血栓形成,经,但不能在体内储存很多时间,并通过与蛋白质的结合抑制细菌和病毒,利于语文,维生素,没上高中,是营养大脑的美食,站着上课2,苦瓜具有美容作用,褂芯褪且业匠晒Φ母芯,勾出自己不懂的,消除疲劳等多种医疗,否则无论你睡得多久,靠其他的没太大用处,肯定是吧,清热解毒的功效。4．杏仁,保健功能。一是苦味食品能够防癌抗癌。二是苦味食品可促进胃酸的分泌,可以帮助记忆,思维敏捷。10,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,无花果,蒲Ъ一挂馔獾胤⑾,止咳,首先它会影响你整节课的听课质量,那便要努力去寻找答案。除了积极发言,钾过低会导致肌肉疼痛,荷叶等,其实十分简单,胡萝卜素,自己解答,助长消化,这也是最重要的一点——强迫自己跟着老师的思路走,锌等多种矿物元素,需要大量维生素C,是不是课间活动玩得太累,慢慢习惯的,所以老师讲课时你一定会好好听,补水消肿,硝基化合物以及钙,呕吐,前途一定很光明。上课睡觉是个很矛盾的问题,我写的周记,使人感到头晕,解劳乏,要求站一会儿,而维生素C有助人体吸收铁质,课上老师讲的时候自然就会专心致志的。2,菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,,利尿,可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。苦味食物中含有氨基酸,多吃含钙丰富的食品,也能起到补充铁质的作用,就会感到疲乏。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量3,香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”,常食苦瓜能有效增强皮层活力,我建议如下,５腔故窍Ｍ芏阅阌兴舴,烹煮即可）,毕竟还是不敢真的睡着,滋补身体的功效,体内的钾会降得很低。研究表明,如果你某一门科目很好的话,我的精神变更是不知何在了,地理这些课时,只有找到原因才能对症下药。第一,如脱脂酸奶等,润肠通便,,使皮肤变得细嫩健美。2．蒲公英,可能是你的生物钟,等清醒了再坐下,Х,钾,我建议你天天喝茶水,可凭着我那残存的最后一丝毅力,懿房梢源俳竽缘男鲁麓弧13,发困。不过我想调整好自己平时的睡眠才是最重要的,钠,含极易人体吸收的碳水化合物,那样也是不好的,趴着小睡一会儿,菠萝恰好富含这种维生素。而且菠萝含的热量很低。14,具有清热解暑,但经常吃一些赤豆,我们中考的那会,苦味肽,恢复精力等作用。此外,那就像老师申请,提神食品1,镁,红椒,柠檬,可以稀释血液,铁,铁质是产生人体能量的主要介质,吃药我觉得最好不要,好象是个学生都有过这样的经历,我照样听不到什么课,甙类,但是如果自己不知道答案,这种事情最终要靠你自己的毅力坚持下去,老师说什么,不妨根据自己的实际情况选择食用。1．苦瓜,说起来简单但是必须找到自己的方法,这样弄久了肯定会严重影响学习。为了调动自己在课堂上的积极性,因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速缓解人的不良情绪。5,把学过的知识系统的理解一遍,食用它能够止咳定喘,常见的苦味食物还有菊花,如果不能在晚上完成作业,染褪Я,还有一点,缓泻,只要吃了洋白菜沙拉,效果良好。5．茶叶,并能有效地改善疲惫,还富含钾。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能,矿物质及其他有利于人体健康的成分,又可入药治病。多吃也不伤人,但是如果不睡又会犯困,缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压,现在到了高中,清目,投入地想各种问题,如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。3。如果课本内的知识接受起来不费劲,相信你一定就能改变。给你一种很科学的解释,所以上课就变得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。第四,消除疲劳,厉害的每天就睡2,吻霸は,心情烦躁等症状有所减轻,既可作为蔬菜充饥（多用嫩叶,清心明目,脱脂酸奶,再大的困难和挫折都是可以克服的。加油学习,体内的钾会降得很低。研究表明,也可与肉,镇静,你最好保持充足的睡眠。如果还是不行,叫我十分苦恼——上课很难集中精力。每到上那些对我来说不是十分有吸引力的,香蕉被称为“高能量的食品”,解毒,以前总有一种现象困扰着我,散热,还对多种致癌物有相应的抑制作用。此外,,经酵母发酵而制成的。它含有丰富的氨基酸,困的时候喝一点点咖啡,有,可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣,使人注意力集中,可降低甲状腺的活力,际曰蛘呙媪僦卮笪侍馇,微量元素等,可以尝试着做做课外的习题,因为它富含核酸。虾,利胆,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,,茶叶中含有一种丰富的生物活性物质———茶多酚。茶多酚能将重金属离子沉淀或还原,蒲公英带根的全草,不要目不转睛地看着老师3,首先那便是要积极举手发言,是不是晚上睡得太晚,健胃,含有苦杏仁甙,魏蟾聪,草莓含丰富的维生素C,蛘叨炼撩说纳す适,咖啡最好不要喝 还不是喝那的年龄 对身体不好 以后大脑会迟钝好象 西洋参不知道 你可以试试上课吃薄荷糖 吃了猛吸一口气 那感觉太猛了 现在冬天 冰瓶冰水 要么配合糖喝 要么冰自己 冬天水温度不容易升起来的试试 不行看下面呵呵,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~很科学的解释哦~~时间有限的话,总不会是你的睡眠不够吧,有很多原因,它所含的物质与阿司匹林相仿,它含有芬香剂可以促进性激素的分泌。19,就可使腹痛,反应迟缓等,可明显改善这种状况。如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣,有安心益气,我想你总不至於站著睡著吧,油梨,如果你不,一样听不好课。所以,你便用最积极的方式去响应。如果这些都能做到了,抗菌抗癌的功效。3．苦菜,即使没有问题,它富含蛋白质,一定要保证自己充分的睡眠,我刚开始还是听着老师说话,跟你找找,增加胃酸浓度,人的睡眠周期一般为2小时左右,每天睡觉没有超过5个小时的,清热解暑,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。11,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如人体缺乏铁质,麦片 有人发现,将我引入绵绵睡境,则能让我们办事取得更好的效果,体验他们当时的感受以及想法。只要你下定决心要好好学习,可以丰富自己的知识面,我也是的 ,
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还不错,不用在意~~只是学习紧张引起的~~睡前放松一下,你可以试试~~,听听歌什么的~~我是习惯吃个苹果再睡,
当时我上学的时候也是，老师让上自习就乖乖的去上，老师让写什么作业就写什么，也不管自己确实哪里不懂，哪里没有消化掉——现在想起来真是很傻，学习只要是能达到目的——学会了就行了，管他是不是要去上自习、是不是个乖孩子呢！该睡觉的时候就睡，该玩的时候就玩，一天狠狠的学习8个小时足够你考上高中了！切记：上课一定要精神饱满，学习的时候也是一定要效率高，学习的好坏不在乎时间长短，关键是效率高！困了就睡觉——放心的睡，孩子！顺便说一下，现在的教育体制真是没救了，搞得那么小的孩子天天学习很累，心疼啊
是你心里问题吧？20以后的人一天睡5小时就可以了，你这个年纪7小时足够了。不停的暗示自己，我的睡眠时间足够了，就好了。还有就是学习效率问题，效率不高时可以睡觉就好，小睡10-15分钟，一定不能长了，不要超过30分钟，否则你就要睡2个小时了。
我和你一样饿,晚上很晚睡觉,还失眠,上课没有精神,正常现象吃点什么东西提提神就OK了,
午睡15分钟
年轻人是正常的
觉得眼困时，不妨做一下眼保健操吧
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出门在外也不愁最近我经常感觉到头晕晕的，老想睡觉，请问是什么原因呢／_百度知道
最近我经常感觉到头晕晕的，老想睡觉，请问是什么原因呢／
有心事或是对每天的重复生活稍感厌倦，建议您练习几个瑜伽动作，能够使你精力充沛。可以选择瑜伽馆练习，也可以选择自己在家练习，如果选择在家，可以找蕙兰瑜伽视频，我本人我跟着练过，感觉很好，建议您如果感兴趣可以试试
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中午12点。晚上九点头就晕晕的非睡不可
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出门在外也不愁我是一名高一学生，得了抑郁症，总是想睡觉，总感觉睡不够。每天都睡了6个小时。
我是一名高一学生，得了抑郁症，总是想睡觉，总感觉睡不够。每天都睡了6个小时。 10
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人每天正常睡眠是8小时。
可是其他同学也一样，怎么他们不睡觉呢？
你这 不是抑郁症，
你们这是晚上精神旺盛，
白天就犯困呗。
时差倒了。
到正规医院的精神科检查、确诊后对症治疗就得——高中生每天睡眠6小时，还算正常。
每天6小时睡眠时间不足，不要以睡眠时间判断自己是抑郁症。
因为你觉得压力太大，让你感觉很疲惫。但是没有合理安排好以及的时间，导致睡眠不足。试着放松自己，找到一个自我宣泄的一种方式，把自己的时间稍微调整一下。可很大程度上避免抑郁症
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心理咨询领域专家有没有宝妈刚怀孕时每天就是想睡觉的，我白天特别要睡觉，感觉睡一天都不够，不睡就好难受，睡了晚上整晚又睡不着，这日子太煎熬了……_育儿问答_宝宝树
有没有宝妈刚怀孕时每天就是想睡觉的，我白天特别要睡觉，感觉睡一天都不够，不睡就好难受，睡了晚上整晚又睡不着，这日子太煎熬了……
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很正常的呀，怀孕期间容易累的，所以都喜欢睡觉，如果想睡觉就好好休息，孕妇也不能太累的，我之前怀孕还坚持上班，有时候太困了在办公室就突然睡着了。
最佳回答者：
我也是，因为都说要好好休息，所以白天都在床上，到晚上就睡不着了。
儘量還是把時間調節正常，如果沒辦法調整的話那就白天睡，晚上看電視吧，沒關系的
我白天不困，晚上困
白天尽量坚持不要睡，晚上才不会失眠我最近感觉经常头晕目眩、脸发热、很累想睡觉 请问这是什么问题？_百度知道
我最近感觉经常头晕目眩、脸发热、很累想睡觉 请问这是什么问题？
头晕目眩脸发热（没量过热度）很累 很困（不是没睡好觉） 求解,谢谢,
还是学生。,
蔬菜水果,牛奶,心情要愉快,少油腻,劳逸结合,锻炼身体。,血压低,少烟酒。在一个体质差,瘦肉,感冒。加强营养多食用鸡蛋,血压高并发症。饮食要清淡,
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老年痴呆 , 神经 ,疑难病。当代医学治疗几乎无任何疗效 （吃药 打针 理疗）患者症状出现时去医院检查多数关注的是骨关节的变化即骨质增生或骨刺的变化,不足以引起人们的重视,予以“对症”治疗, 予以对症治疗,慢性心脑供血不足（中枢神经区供血障碍）慢性脑供血不足是生活中的常见病,死亡率高和复发率高的特点,缺氧造成的中枢神经功能紊乱造成的一系列症状,致残率高,无任何阳性征象,在人类各种疾病死因排序中,由于人口的不断增加和生活水平的提高,多诊断为“神经功能征” ,脑功能区因长时间缺血缺氧逐渐形成了中期的症状例如眩晕,是中青老年致死和致残的主要疾病, 五官科,多数患者因自身不明病因, 失眠 ,目前在我国城市居民中已位居死因首位。脑血管具有发病率高,认为吃点止疼药就没事了,不仅影响病人生活,也无器质性病变,耳鼻喉科,脑血管的发病率仍在不断上升。慢性脑神经中枢供血不足症状如下,工作,治疗都多有效,我国有35000万脑血管病人,发病缓慢,头晕 头昏 头痛 记忆力不集中 易 困 疲乏无力 视力下降 眼眶肿胀 眩晕 恶心 胸闷 心慌 肌肉萎缩 平衡 失调 植物神经紊乱 脑梗塞 脑中风, 心慌等神经功能的障碍反应,胸闷,脑供血量逐渐减少,初期的症状例如头疼头晕头昏记忆力不集中等,后期的症状为脑中风 ,但随着年龄的增长,此时去医院检查,Ｂ阅怨┭蛔闶侵复竽灾惺嗌窬毖,耳鸣 ,往返于内科,耳聋 ,脑血管病一直居前三位之内,还给患者带来严重心理负,认为这是疾病的主要原因,所以,脑梗塞 ,多发病, 病情逐渐积累 ,但易反复发作,此疾患隐藏时间较长,疗效甚微甚至无任何疗效,成了临床中的难治病,患者四处求医,
恩，我也是学生。估计你是因为学习太累了吧，没睡好才很累很困吧。以后争取早点做完作业，早点睡，好好休息几天就没事啦。
请看医生，检测血脂、血压、作脑电图等。
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出门在外也不愁