脚后跟走路疼痛,平常走路不会有的,但是一拉伸就会有疼,有时候上楼梯也会有疼。

跑步过后小腿脚踝以上酸痛怎么回事 如果要拉伸肌肉应该怎样做热身运动_百度知道
跑步过后小腿脚踝以上酸痛怎么回事 如果要拉伸肌肉应该怎样做热身运动
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小腿拉伸是这样的:,一脚脚跟着地,脚尖呈60度到70度翘起,脚底靠在墙上,另一只脚脚尖朝前并与翘起的脚保持30到40公分的距离,身体前倾,把身体的重量集中在翘起的脚上,你会感觉小腿有拉伸的那种疼痛,坚持20秒换另外一只脚做同样的动作
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找一个与腰差不多高的地方压压腿,按摩按摩小腿
是指小腿胫骨前侧酸痛还是这小腿后侧小腿三头肌酸痛?
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出门在外也不愁跑步拉伤多久能恢复跑步?&br/&原本想做100天每天3500米计划,结果跑到第15天时可能是忽然坚持一口气跑完导致左脚踝受伤,接着跑了两天结果左膝开始疼,于是开始换每天做瑜伽拉伸,目前换瑜伽拉伸休整第十一天了,走路偶有小疼,抬步跑也还是有些疼感。&br/&问这种情况多久能恢复开始跑步?瑜伽位伸
跑步拉伤多久能恢复跑步?原本想做100天每天3500米计划,结果跑到第15天时可能是忽然坚持一口气跑完导致左脚踝受伤,接着跑了两天结果左膝开始疼,于是开始换每天做瑜伽拉伸,目前换瑜伽拉伸休整第十一天了,走路偶有小疼,抬步跑也还是有些疼感。问这种情况多久能恢复开始跑步?瑜伽位伸 20
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停止跟腱负重的运动,患处涂抹红花油,进行热敷。在不负重的情况下适当活动脚踝,至少一周。
亲,已经有一个月了,脚踝早都没感觉了,平时都挺好,但只要抬左腿跑(小跑)还是会有些不适感(略疼的样子),这期间我每周都会去爬两小时山,每天中速度走路50分钟。不会有影响吧,是不是还得休息?
爬山和走路都是负重运动,就是脚踝承受了身体的重量,现在建议你去看医生
脚踝没问题,只是有得力运动幅度大时膝盖还会有些小小的痛一下,不过好像正在缓解
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健身领域专家脚踝和小腿之间的地方拉伸疼痛,走路也有轻
健康咨询描述:
脚踝和小腿之间的地方拉伸疼痛,走路也有轻度疼痛,但按压不疼,站着不动也不疼,最经也没有剧烈活动,突然这样。
曾经的治疗情况和效果:
这是第一次
想得到怎样的帮助:请问医生我这是什么原因(感谢医生为我快速解答——该。)
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时间: 10:33:07
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病情分析:根据你的叙述,怀疑是由于周围神经炎引起的肌肉痉挛指导意见:这种情况非常严重,建议及时补钙,并且注意服用糖皮质激素和阿司匹林,阿莫西林治疗
请问情况非常严重吗?为什么?
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脚踝韧带拉伤已经能走路,但左右弯曲疼,可不可以做一些压退之类拉伸韧带的运动?
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应该会有好处的。
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