单身职场人士如何利用晚上十点到十二点这段时间自我提高？
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补充一些说明 =========关于转载：不需要再PM我了，转载到微信的，请用这个链接：，使用微信平台的转载功能即可，方便好用。不想使用这个链接或是要转载到其它平台的，注明出处和作者即可（虽然我知道很多转载者都无视这个说明）。一些评论的回应：这个回答只是一些经验的分享，不代表标准做法，大家完全可以按照自己的实际情况来做。评论区里几乎一半的人在说下班时间，我说咱们能不能别再纠结我5点半下班的事了？我有时候还4点半下班呢。其实就算你七点半八点半十点半下班，也一样可以做一些该做的事。我互联网行业营销体系的，方案为主，忙的时候也是焦头烂额，但是当你把握好工作节奏，其实完全可以正常下班，至少不需要加班到很晚。很多人每天加班到七八九点，但是产出不见得多。许多时候，加班只是一种姿态而已。参考我这个旧文。另外，虽然这个回答说的是晚上如何提升，但没有规定早上就不行啊！所以，重要的事说三遍：不要纠结细节和完美的规划，重点在于是否开始了行动，即便每天只能抽出十分钟，那就从这十分钟开始吧。不要纠结细节和完美的规划，重点在于是否开始了行动，即便每天只能抽出十分钟，那就从这十分钟开始吧。不要纠结细节和完美的规划，重点在于是否开始了行动，即便每天只能抽出十分钟，那就从这十分钟开始吧。还有些朋友有时间有意愿，但不知道该如何着手，那么除了这篇回答，还有一个文章供参考还有不少人纠结吃饭的方面，我是很赞同这些朋友的，所以如果你不想在外面吃饭，就自己做，健康又好吃，就算多用了点时间，也没什么不好。认为这种做法是封闭自己的，我只能说，你把“提升”这件事理解的太狭隘了，喜欢学习并不意味着就是宅男，相反，这些人往往会比无知的人有趣的多。认为这种做法然并卵的，不好意思给您添堵了，您当没看见这篇文章，不就结了嘛。==========
重新整理答案，有较大更新 =========由于杂志约稿，故以原来的答案为基础，重新整理了一篇文章，但后来编辑放了鸽子，就干脆把文章更新到这里吧，版权所有，转载请看最上面的说明。原回答内容请见 -----------------------------------------------------------------------------------------先说说我的经验吧。5点半下班，单身吃饭不讲究，6点多一点就吃完了。回家洗洗，磨蹭磨蹭，早一点的话6点半，晚一点的话7点，就已经可以开始自己的“不被打扰的时间”了，一直到晚上11点，一共有4个小时的时间可以利用。这段时间可以用来做任何自己想做的事，学习、兼职、锻炼身体等等。按以上的安排，大家可以自己算一算自己比别人每年多了多少时间。----------------------------------- 正式回答 ---------------------------------------职场是个靠实力说话的地方，不想被淘汰，就必须想办法持续提升自己的能力，要学会如何做事，如何搞定客户，如何与同事相处，如何拍领导马屁，如何教导下属……这些能力固然可以在工作中获得提升，但若想快人一步，还得学会如何充分利用业余时间进行自我提升。这其实是三个问题，第一是如何充分利用时间，第二是提升什么，第三是如何提升。一、如何充分利用业余时间假设5点半下班，如果安排合理的话，最早6点半，最晚7点，就可以开始自己的“不被打扰的时间”了，一直到晚上11点上床睡觉，至少有4个小时可以利用。这段时间可以拿来做任何想做的事，比如学习、兼职、锻炼身体等等。按以上的安排，大家可以自己算一算自己比别人每年多了多少时间。要达到这种状态其实一点都不难，下面是我的做法。首先，需要将碎片时间整合为大块时间。这个主要是从住和吃两方面考虑。如果是租房的话（有房的同学当我没说），尽量离上班的地方近一点，这样节省下来的除了大量的时间，还有精力。想想看，白天工作已经累的跟条狗似的，下班再挤一两个小时的车，到家就变成死狗了，完全没有精力做其它的事情。你说可以利用路上的时间？确实可以，但由于要开车或挤车，相对而言效率会低很多，而且形式受限（基本只能用听的），这些时间都是碎片时间，虽然可以利用，但只适于获取信息。所以，如果现在租的房子离公司比较远的话，就不要节省那点房租了，搬家吧。我当初为了节省花在交通上的时间就换了房子，房租高了一倍，面积小了很多，环境也差了不少，但相信我，这些都是值得的。吃的方面，如果想要提升的能力不包括烹饪的话，还是在外解决吧，平时挑上菜快一点的，卫生有保证的餐厅搞定就行了，最多半个小时。有很多朋友对这点非常抵触，认为这对健康不好，我很认同。所以咱们得找好一点的馆子，别整天吃快餐。以广州为例，天河城附近50块已经可以吃到不错的晚餐了，卫生、环境、口味都有保证。除了这两方面，还有其它节省时间的方法，而且不仅仅是业余时间。比如，与其花大量的时间下载电子书，不如直接网上下单，不过一顿快餐钱而已；比如，与其跟朋友有一搭没一搭的聊微信，不如直接打个电话嘘寒问暖一次搞定，即亲切又省事。说到这里大家可能已经发现，其实这些手段无非都是用金钱换时间。这么做是因为时间的价值比我们想象的要大的多，钱没有了还可以再赚，时间没有了就真的没有了。从这个角度看，可以认为“自我提升”本质上是一种投资行为，成本是这些“买到的时间”+“购买时间所花费的金钱”+“提升自己所付出的努力”，回报就是未来从工作中获得的收益，长远来看，这是非常划算的。时间就是金钱，这绝对是真理，各位同学如果有心的话，不妨计算一下自己每天丢掉了多少钱。另外，当我们有了时间的时候，还得想办法让自己聚焦于真正有意义的事情，否则就会使好不容易聚集起来的大块时间重新变得碎片化。从以往的经验来看，在当前的环境下，网络是把时间变得碎片化的重要原因。许多人希望通过断网来解决这个问题，但往往很难实施下去，况且在网络时代，没有必要将自己置于完全封闭的环境中。实际上，我们需要的不是断网，而是养成不被网络（或其他事务）分散注意力的能力。要知道，网络固然能帮助我们提高效率，但也仅仅是一个能够提高效率的工具而已。坦白讲，我实在想不出到底哪些自我提升的项目是必须要在网络环境中进行的。即便是我当年学习网络技术的时候，都是通过在虚拟机里搭建虚拟网络解决的（好吧，事实是我买不起cisco的设备来做实验），所以啊，那些“需要上网才能学习”的言论统统是借口！我建议大家体验一下不被网络控制的生活，你会发现只需经过几天的适应期，信息焦虑症就会逐渐消失，我们又有心情去思考人生哲理和宇宙的未来了。接下来，就讨论一下“提升什么”的问题吧。二、提升哪些方面“自我提升”实际上是个很“自我”的事情，每个人的定义都不同，这个没有好坏对错之分，只有特点的不同。大家结合自己的实际情况，分析一下工作和生活方面现存的问题，展望一下未来的发展方向，就能大致有一些眉目了。以普适性来讲，我建议从下面几个方向考虑。健康：这是人在年轻的时候最容易忽视但实际上却是最重要的一件事，君不见无数中年大叔捶胸顿足就是在懊悔这件事。若有人不服，我只问一句：“你病得起吗？”当前岗位所需的技能：先把眼前的事情做好永远是最重要的。销售就去学习怎样沟通，项目经理就去学习项目管理。升职所需的技能：如果不知道，那就观察一下，你的顶头上司都会些什么？如果你觉得他什么都不懂，那就继续好好观察。为未来发展所储备的技能：早一天打算，便多一分轻松，为未来多做一些累积，等待厚积薄发的那一天吧。比如，如果希望未来能够创业，那么就需要了解和练习管理、人力、财务、沟通、行业等方面的知识和技能，这些准备，当然越早开始越好。无论何时何地都用得到的基本能力：这些技能出色了，不管到哪里，无论做什么，都不会太差。比如沟通、办公软件、思维模式、逻辑、学习能力等等。个人兴趣：这个完全是个人喜好，不会对人生轨迹造成很明显的影响（扎克伯格表示不同意—_—!!!）。以上分类作为参考，优先级由高到低。下面来看看具体实施的办法。三、如何提升很简单，就是六个字：“多学、多做、多想”。多学我们从一出生就在不停的学习，不过许多人在成年之后就丧失了学习的意愿，永久止步于某个层级，再也不曾窥见更广阔的世界，所以愿意持续学习同时也会学习的人，无疑是幸福的。学习的方式有很多，最有效的有两个，一个是请教他人，一个是读书。请教他人最直接，在交流的过程中可以不断的质疑、思考、汲取，是学习效率最高的方式。同事、老师、上司、同行等等一切比我们牛的人都可以是请教的对象。跟牛人交流，经验值跟开了挂一样啊，所以如果有这样的机会，大家一定要好好把握。读书有个好处，就是范围特别广。读书的过程，也是与作者进行思想交流的过程，效率虽然不如谈话那么高，但胜在可以交流的人特别多。要知道，只需翻开几本书，便可以同时与不同时代、不同种族、不同视点、不同领域的大师们交流，这种体验，只有读书能带给你。除了这两种，还有许多其它的学习方式，比如听课或者阅读各类文章等等（可参考“学习金字塔”）。总而言之，只要有心，人人都能学习，并且在任何情况下都能学习，所以别再找借口买水果三件套了。多做（做事的做）通过学习，我们可以掌握许多理论知识，但理论与实践相结合才有价值，用理论来指导实践，不仅实践会变得更有效率，而且也能对理论理解的更加深刻和透彻。那具体到提升能力方面，我们要怎么做呢？下面几点tips可供参考：多做高价值的事务，摒弃那些低价值的事务：一个简单判断事务价值的方法就是看其中包含了多少机械的重复性劳动，因为创造性劳动永远是含金量最高的。另一个方法就是看它是否能够直接带来明显的收益，一般可以认为，越是直接的，事务的含金量越高，当然难度也越高。做的时候尽量“偷懒”：理论这种伟光正的武器可以帮助我们更聪明的做事，所以别傻傻的闷头干，用你学到的理论知识来提高效率吧。搞搞新意思：有时候，难免有许多重复性劳动是甩不掉的，这个时候，可以考虑搞点创意，这样不仅有机会找到更多解决问题的办法，也能让自己不无聊。要做就做好：其实就是大前研一强调的专业精神。如果凡事凑合的话，根本就是浪费时间，无法得到任何能力上的提高。多想学而不思则罔，所以我们得多思考，而且还得能独立思考，这样才能有效的将理论应用在实践中。思考其实是很有乐趣的，会上瘾，特别是当你了解很多思维方法之后，运用各种方法和工具去分析一个问题，这时候不仅会有解决问题的成就感，也会产生一种智力上的优越感。思考本质上是一个提高信息利用率的手段，同样看一本书，大家接受的信息量是一样的，但有人看完就算了，有人写了读书笔记，有人写了观点剖析，每个人最终的收获肯定不一样，区别就在于思考的深度不同导致对信息的利用率也不同。思考的话题太大了，简直无从谈起，这里只能勉强凑几个tips。凡事多想想“为什么”：大多数真实的问题都藏在一连串的“为什么”里面，通常只要找准了问题就很容易找到解决方案了。多想想未来：如果能够站在历史的角度思考问题，就有助于我们在更高的地方俯视人生。尽量将思考进行输出：比如在知乎回答问题、写文章、讲给别人听等等，这才是训练思考能力的最好方法，否则只能称之为灵光一闪，闪完了就忘了。以上就是如何充分利用业余时间提升能力的方法，如果上面所说的状态能坚持一段时间的话，就会变成一种习惯，它会驱使着我们去行动，让“提升自我”就变成一个内化的、隐含的目标。最后再次重申，不要纠结细节和完美的规划，重点在于是否开始了行动，即便每天只能抽出十分钟，那就从这十分钟开始吧。=============
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人在年轻的时候（大学刚毕业到28岁左右），如果没有受到外界刺激是很难安心提升自己的。原因有几个：1，有收入后就想把学生时代不舍得玩的都享受一遍。2，刚毕业大家收入都差不多，没有提升的动力。3，觉得还年轻以后的路长着呢。到了28岁以后，大家的差距就很明显了，厉害的已经做上中层年薪30万起，差的靠家里关系混个3、4000的工资好死不活，这个时候才幡然悔悟一身冷汗的人应该不少吧，至少我就是一个，想想以后还得上20几年班呢总不能老这样吧，于是开始行动。首先我觉得，应该交几个厉害的朋友。不是有钱有权的朋友，而是一直在努力，永远在学习的那种人。跟他们聊天，学习他们的思维模式，学习方法，能得到很多启发，不要老是跟一群玩论坛玩游戏的人混在一起，他们除了教你怎么享乐对你没有任何好处，要知道世界上比你聪明比你勤奋的人有千千万万，多认识这些聪明勤奋的人，你的世界观和人生观会发生巨大的变化。其次思考自己要提升哪方面，有针对性的给自己制定学习计划。比如我觉得自己最欠缺的是英语，那就按自己的时间表搞计划，每天地铁半小时用来背单词，下地铁走回家那十几分钟用来听听力，回家边吃饭边看美剧，吃完休息一会看TED，然后上沪江默写bbc新闻一到两篇。一共需要花费3、4个小时。说起来容易做起来难，无数次我想放弃，想舒舒服服打游戏上淘宝，最后都克制住了。还有很重要的一点，一定要锻炼身体。搞技术的朋友你们到了30是不是经常觉得腰酸背疼？是不是颈椎难受？身体不搞好其他都是空谈哪！我现在每天早上早起到公司健身房跑步（幸好有这个福利），坚持一段时间后发现人清气爽头脑不发昏肩膀颈椎也不疼了。没有锻炼的时候每天回家都很困很累，哪有精神读书充电，所以不能小看运动。说太多废话了，总之一句话，运动获得更好的体魄，读书获得更好的头脑，一切都是为了获得更好的明天。加油吧。=======================一年半以后的分割线==========================跳槽了，薪水翻番，不用加班。体型保持在巅峰状态，人见人夸。从来没觉得人生这么美好过。
锻炼身体。认真的。
毕业一年发现要学的太多，可恨大学里浪费的时光。。。。。。。说说我的：我的时间主要不是放在晚上，而是早上。
晚上五点半下班，因为要减肥所以不吃饭。回到跟人合租的房子大概六点半。小睡二十分钟，起来冲个澡。大概七点二十左右开始看书。主要是写点读书笔记，看看专业书籍。九点上床。床上会做二十分钟的卷腹抬腿之类的运动。早上四点准时起床，一直到七点四十出门上班，这是我一天里最happy的时候。对于学习，我自己有一个长期的计划，不是太具体，但轮廓有了，大概二到三年。这样每天早上都有的放矢。我个人有开口障碍。常常莫名奇妙的就开不了口，因此早上有半小时自己对着镜子练习说话，虚拟一个场景，比如电梯里见到大老板之类的。还有就是读半小时英文。因为跑马拉松时候膝盖伤了，所以还有半小时的恢复性训练。算起来剩下用于学习的时间并不充裕。所以有时候起床晚了我恨不得抽自己。生命短促，耽误不起。
ps，各位也别把我想成some weirdo，一样的人，写在上面的也只是一个框架而已。
这样的题目实在是不厚道，“单身”两个字实在是太刺眼啦。所以我主要回答的是“职场人士如何利用业余时间（不限于晚上）自我提高？”这个问题。首先要说的是动机问题。刚参加工作的时候，我没有什么自我提高的意识，下班了有同学同事约我玩儿就会一起去，也不会特别列计划安排学习。我想是因为没有什么危机意识吧，刚参加工作，觉得升职还远的很，却忘了只有打好基础才能让BOSS发现你，所以当两三年过去，单位组织领导岗位竞聘我却发现自己没什么底气参加的时候，那种深深的焦虑感真是要将我吞没了。我开始后悔自己浪费了之前的时间。我不知道有多少人和我一样面临着这样的状况。对于刚刚进入职场的人来说，也许你和你的同学们一年两年看不出什么差距，但五年十年过去，等你恍然回过神来的时候，你会突然发现，你们之间的差距已经非常非常远了，而到这个时候再想要迎头赶上，我不说完全没有可能，但仔细想想也会觉得颇有难度。现在的我会觉得，三年往往是一个人进入职场上后的一个分界点，你将来是不是会在职场上有发展，可能在第三年就已经决定了。我有好些女同事，和我一起进入公司，三年后的今天，她们不少已经结婚生娃，或者计划生娃。而她们中的大部分已经将重心转移到了家庭和孩子的身上，从自我意识上来说，她们已经自愿退出了职场竞争圈。我觉得这件事情的可怕之处就在于，毕业一天的时候，我们会觉得大家都在同一根起跑线上，但其实毕业后的每一天，我们每一个人都在不同的路上越走越远，并最终走向完全不同的归属。你毕业后的每一天其实都决定了你未来的全部人生。你选择抓紧时间恋爱结婚生子，你就能更快的拥有幸福的家庭生活；你选择暂时先放下个人问题抓紧时间充实自己，那么你可能看到的就是全新的天地。当然，这两者完全不违背。我也有同学毕业后结了婚现在又出国读书工作了的，而我一直期待的幸福生活就是有一个自己的家庭。关键在于，在刚毕业的时候，你最好就认真想一想自己想要过怎样的生活。不要等到时间匆匆流逝，三十岁即将到来时，才感叹时光飞逝，而自己一事无成。我的建议是：不管你是谁，不管你处在职场的哪个位置，不管你毕业几年，都给五年后的自己写一封信吧，写下五年后自己想要拥有的生活，仔细的思考一下自己的未来，并为此付出努力。其次要说的是时间问题。题目里面的“单身”二字，我想也许是因为题主觉得单身没有恋爱的话时间的自我支配权力要更大一些吧。但在我看来，单身与否并不能影响你前进的脚步，我们充实提高自己也并不是说因为单身所以有更多时间所以才来做的事情。如果你在恋爱中：如果担心对象打扰到你学习或者其他提高计划的话，完全可以告诉对方，约定好在晚上忙完了所有的计划之后可以联系，但是在此之前就请把手机关机或者放到另一个房间里吧。我想一个真正爱你，愿意与你共同成长的伴侣一定会支持你的。如果你真的觉得这样难以接受，那就和对方开着视频吧，两个人不说话各忙各的，彼此都知道对方正在为更好的将来而努力的感觉不是很好吗？如果你是单身：谁说单身就一定能有机会提高自己了？其实你是单身受到外界影响的可能反而大得多。之前我也会经常参加同学或同事的邀约，看电影或者逛街吃饭唱歌啥的，后来觉得这样比较耽误时间，而且也没什么营养，慢慢的就不怎么参加了。站在个人角度，我觉得从社交中得到的东西并不多。所以我的建议是，随着年岁的渐长，我们要适当做减法，社交圈并不是越大越好，留下那些会一辈子相处的好朋友吧。其余的，如果可以的话，那就适当的拒绝别人的邀约，把更多的时间用来提高自己。请相信我，真正是你朋友的人，是不会因为你一段时间不参与聚会就疏远你的。就我现在而言，除了要加班的晚上，基本我下班了就会直接回家，周末也不怎么出门，这些时间我都用来学习，偶尔会参加同学聚会，但是到的时间会相对晚一些。这样的好处是，原来晚上没有学习计划的时候，下了班就觉得很空虚，所以就会到处找活动，但每每玩到很晚回来又会觉得更空虚。现在的我反而觉得充实了很多，心里的安定感也强了很多。第三要说的是提高什么的问题。我列了一个单子，写了些接下来打算学习和改进的地方。1.要学习本岗位需要的专业技能你当前工作岗位最需要你掌握的专业技能就是需要学习的最重要的东西，就我而言，如何提高自己的公文写作水平就成了眼下最需要我投入时间和精力的。也就是说，就算你再没有时间，每天也要安排一点时间学习这方面的技能。2.要学习一些工作普遍用得上的技能于是我在计划表上加入了EXCEL和PPT这两项内容，打算提高这两个方面的实操技能。3.要学习领导岗位用得上的知识不想一辈子做基础岗位的话，就还是多想想领导需要掌握一些什么能力吧。鉴于我在企业工作，因此我将财务知识和管理知识的学习也列入了计划表中。同时，我也会在平时的工作中观察领导每天都在做些什么，每一次的工作组织布置上他都是怎么开展的。我的建议是，定期或不定期的利用空余时间写下工作回顾和反思，自己觉得可以改进的地方，从别人和领导身上学到的工作经验等等。这个事情平时抽十分钟就能完成，积累下来并将其运用到实际工作中，一定非常有收获。4.学习语言英语，日语这些，虽然和我的工作没有什么关系，但是我还是打算继续学习。看到评论区有人说如果学不到精通，建议放弃语言的学习。确实，我现在的工作和英语这些没有什么关系，学语言纯粹是个人兴趣，也没打算要学到怎样的程度，但是我也没打算放弃，我在语言学习上花的时间并不多，算是一种调剂吧。5.一些自己的兴趣爱好比如我喜欢昆曲，之前的琵琶也有很久没练了，还有地理我也很感兴趣，这些都可以列进计划表里，包括看些自己喜欢的书。所以我平时会做的事情有：每月定期看《中国国家地理》；在昆曲社学习昆曲等等。这些也就是为了作为调剂吧。6.一些公开课现在想学习这方面的知识简直太方便了，学习公开课有助于让我们看到更广阔的世界。我在这一块的学习没什么规划，唯一觉得要记得的是，一旦你开始学习一门课程，就在一段固定时间里把它学完，做好笔记，定期翻翻笔记。否则你一定会忘记之前学过的内容。7.体育锻炼慢个跑啥的8.护肤化妆女孩子内外兼修才最美丽啦第四是如何保证有提高。如果只是列了计划表，就算按计划实施了，我也担心自己不能取得什么效果，或者不能取得什么看得见的效果。为此我决定给自己设一些DL。比如去考个证什么的，这样能够督促自己学习，将来的简历上也会更好看，目前正在准备的是会计从业。先推荐一些手机APP。首先要推荐就是印象笔记，我用它来制定每天的学习计划，统计每天的学习时间，记录读书笔记，收集学习信息等等，非常方便。印象笔记的作用很多，大家可以自行挖掘。其次是一些学习软件。
语言学习类：1.英语流利说：这个软件可以用来练口语，跟读之后机器会自动打分，读不准的地方你还可以听到详细的分析，我非常喜欢。重点是，不费什么时间啊，每天花个十分钟跟读就行了。2.百词斩、扇贝系列，都是非常经典的，我就不介绍了，个人更喜欢扇贝记单词。3.公开课：网易公开课
当然还有很多，不过我比较推荐这一个4.此外为了准备会计从业考试，我下了不少会计学习方面的APP，经过试用后目前最常用的是会计随身学这一个，有老师讲课的免费视频，还有练习题
一些其他的：东吴相对论，可以听到两个男的讨论一些比较前沿的经济问题
听书宝：里面的培训讲座和职场提高内容我都很喜欢其次，非常建议你买一个KINDLE用来看书。评论区有人问到kindle的选择问题。我买了两个kindle，一个kindle4，按钮翻页不带背光，送给我爸了，500左右；一个kindle
paperwhite 2，带背光，700左右。我觉得都不错，有钱的话推荐后者，虽然背光我也很少用。但最重要的是，不管你买哪种kindle，使用才最重要。我有同事来咨询我看书买kindle还是iPad，我直接推荐她iPad了，可以用来打游戏。凡是问这种问题的，我都觉得根本没真心想学习嘛，我也有同事和我一起买的kindle pw2回来就没看几页书的。我用来看的书应该有几十本了，价钱算是赚回来了。第五是如何执行
下图是我用印象笔记记录的自己六月份的每天的学习事项和每项的大致时间。除了有时候加班、应酬，每天都有从计划表中挑一两项学习。我想尝试10000小时理论是否有效，因此做了时间记录，记录的是大概时间。需要说明的是，我加班和应酬的时间相当多，没有记录的晚上基本就是加班，最近这周每天加班到12点以后，所以根本没时间进行成块的学习。
下面来说说我每天具体的时间安排：
1.充分利用碎片化时间：
题目中说的是如何利用晚上八到十点钟提高自己，其实我想说，每天我们可以利用的时间太多了，有很多碎片时间就这样被我们浪费掉了。早上起床后：我会打开手机里的东吴相对论或者听书宝听听里面的讨论或者讲座，职场提升内容，同时开始洗漱，做早饭，吃早饭。这样不会浪费时间。
中午午饭后：单位有两个半小时的休息时间，我每天都会利用这段时间看看kindle里的书，每次保证只看一本，看完了再换另一本，这样效率更高，请务必相信我；或者我会打开会计随身学跟视频上一节课，一节课一般十五分钟到半小时；再不然看一集美剧，然后午睡一个小时。
另外，任何一点碎片化时间都可以用来打开英语流利说练习口语。我所说的利用碎片化时间的意思是，碎片时间随处都是，请不要浪费它。好比吃过午饭同事们在午睡前都会聚在一起聊天什么的，我以前也会参加，现在就会一个人在座位上看一集会计课视频，或者做几道会计题目，不参与闲聊了。晚上下班后：非常赞同最高票里关于将住宿地点安排在单位附近的理论，这样确实能帮我们节约大量的时间。如果你住的比较远，那就带上kindle或者戴上耳机吧，坐公交或地铁的路上可以看看书或者听听听书宝里的内容。回家后我做晚饭，同时继续听听书宝里下载的会计考试的内容，吃饭的时候接着看美剧。
2.合理利用晚上的完整时间晚上的大段时间要用来做最重要，最需要集中精力，耗费时间的任务。我会遵循“吃掉那只青蛙”的理论，先学习自己最需要学习的内容，也就是目前自己所处的岗位最需要掌握的知识。我每天必须要吃的那只青蛙就是读《大手笔是怎样炼成的》这本公文写作书，写读书笔记，分析这本书里每一篇文章的结构、思路和措辞。这一部分笔记我坚持手写，因为觉得这样印象会更深刻。
推荐A4活页纸，写读书笔记很方便。用彩笔标注是我读书以来的习惯。用笔写笔记的时候，感觉又回到了学生年代，我觉得这样更容易投入。用印象笔记做的会计课笔记，学习的网易公开课的内容也会用印象笔记记录下来。用印象笔记做的会计课笔记，学习的网易公开课的内容也会用印象笔记记录下来。
1、首先是要 静心。比如沐浴洗脸，焚香也行。其次，关掉电视和电脑。至少也要断网。下来就是安安静静的读书，做笔记。每晚至少可以读100页书。坚持以往，可成大业！=======================================2、有条件的，最好去图书馆或高校的自习室。主要是那种氛围。周围人，特别是后生们，都在求知或备考。催人上进啊！没条件的在家也行。关键是要 自我激励 和 坚持下去。
刚刚毕业两个月，在工作一个月之后我就开始感觉到没有系统的计划与规律生活很难有长久的充实感和幸福感。相对来说，毕业后的一个月过的挺舒服的，每天晚上回来和室友们一起做饭，饭后和室友出去逛逛旁边的一个人工湖，每周五会晚上会团购一张电影票去看电影，周末的时候（那时候天还热，租房没有空调，）不是去KTV，就是上实习时候认识的女同事那蹭饭，要不会看一天的书，写一篇小说（个人爱好，至今是不投稿的，因为感觉小说的水平没有理想中的样子）
在8月的某一天忽然感到危机感，不能这么随意随性的生活了。于是给自己强制的制定了一个计划，从年计划细化到月计划，再细化到周计划，再再细化到日计划
====================下面就贴上我的计划===========================
日计划一、每天早上七点起床（有时候会醒的早点，还没有养成生物钟，需要闹钟）我要求自己必须背三十分钟的英文单词或读三十分钟的英文（主要是因为个人英文太差，但觉得英文是非常的重要，更觉得英文里面的词语用来表达“爱”这个词很丰富）二、七点五十骑车（电动车）从宿舍出发上班这里多说两句，电动车的好处：公司有班车，坐班车需要40分钟到公司，后来因为有时候要加班，所以考虑买个电动车或自行车。起初我是很想买个自行车的，骑车上班又能锻炼身体，后来买个电动车我是觉得带东西比较方便，尤其是能带人（当然我是单身没有人可带，我的意思是如果下班晚了有时候会带同事，或有时候周末的时候可以带朋友到附近兜兜圈）骑车到公司需要20分钟，这二十分钟同样在路上带上耳机用来听英语，且不管效果，那就是要自己的耳边响起英语声。三：中午休息时间（12：00——14:00）这个时间一般吃饭要20分钟，为了有更多的时间我缩短了自己的午休时间，从当初的一个小时到现在的半个小时，可能以后会睡二十分钟，这当中的时间我是用来看专业方面的书籍四：如果不加班的话（6点下班，一般回来的时候再6点20至6点30之间）回来做饭加上吃饭一般到8点，为什么要花这么多的时间来做饭呢，主要是我认为做饭是一种生活质量的体现，它让我感到柴米油盐的简单生活。当然啦，更重要的是1、省钱；2、吃得饱；3、吃得好，吃的舒心，吃的开心五：在8——9点之间这段时间我用来上网，也就是浏览网络信息，当然主要是新闻和知乎（这段时间不是必须的，有时候会用来调整，甚至会被压缩的，尤其是当加班时间不长的时候，有时候会用来打电话，有时候用来聊天，解决单身问题才是最重要，别孤独寂寞冷的嚷嚷要提高自己了，男人提高自己远不如有一个好女人更能促进你，提高你）六：9点——十点之间主要用来跑步洗澡洗衣服，我规定每天跑三千米以上，每周至少跑四天（为特殊情况制定的）这项运动是强制必须要做的，因为这是最锻炼意志的，因为每次跑的时候我都会动摇，但我每次都会坚持下来。跑步是一项最直接、最有效、最简洁的锻炼身体方式，同时某种程度上也是一种精神锻炼（村上春树的《当我跑步的时候，我谈些什么》，我想说的是当我跑步时，我在想什么），意志力的锻炼。七：十点——十二点看文学作品一小时，专业书籍一小时。有时候会9——10点看书一小时，然后十点出去跑步，十一点之后再继续看书。==========================简单总体分割线============================我的周计划是基于日计划汇总上来的，同理月计划和年计划是从上一级汇总的。基于个人爱好：周计划里面有一项是，每周要写一篇文章（主要是小说）月计划：每月要评论一本书，写书的架构，线索，主要的特点，以及读后感年计划：每年至少远行两次最后我想说的是：单身人士最重要的事不是提升自己，而是赶紧摆脱单身啦！ps：该跑步了（今天加了一个小时的班，用了一小时的时间来写这篇回答，这意味着我的读书时间少了一小时。）最后祝：小伙伴们每天进步一点点，快乐生活到永远
不管做什么，强调一点：良好的生活习惯比意志强大！！记住这话，培养积极的生活氛围，这样才可持之以恒，才能真的自我提升。update：有人提到不断坚持逼迫自己做某些事情，我来现身说法一下。我前前后后坚持过好几年，TED、拓词、单词书、晨练、各种网上课程（Justice啊博弈论啊）......但说实话，也不知道是不是我自己方法不对，并没有明显感觉到在知识、技能上的实质性变化，只是不断的不断的巩固了每天作息安排。不过长期的逼迫自己做这些事情，确实能让人处于一个积极的氛围中，心情基本上不会差到哪里去。
個人并不認爲加班是件好事，加班不代表努力，很可能還是上班時間效率低的表現。有個叫一萬小時理論的東西，就是任何一個行業或一個技能你認真努力用一萬個小時去學習，你就能達到專業水平。晚上兩小時利用好，幾年之後就會有質的變化。你可以每天在晚上花一個小時鍛煉身體，跑跑步，拉拉筋，身體是革命的本錢。新時代比較重要的技能就是經濟、IT、外語。每天花兩個小時在這寫方面深入學習。你也可以每天花兩小時練習一樣樂器，讓生活更加充實，音樂會陶冶人的情操，至少我個人真的那樣覺得。當然還有很多東西可以學習，只要你有興趣。個人覺得學習有時不要太有功力性，有些方面的進修可能看起來對你没有實質性的作用，但會讓你整個人有所提升。最重要的還是堅持到底，找一件自己有興趣的事認真去做，并做到極致。加油！
（以下为不断网做法）建议坚持每天看一些有意义的视频。但是要在规定的时间段内，且坚持下去。比如有段时间我坚持每天看一集TED，或者一节网易公开课。又或者找个背单词的网站，比如拓词。
个人觉得人趁还年轻时最好多逼自己做點不太舒服的事情,例如逼自己进修,看书或是锻鍊.老是逼自己定期做些不太舒服的事情,可以磨練自己忍耐功力,且也可让自己有机会培养些专长或是在自己工作上的专业知识上有更多的积累. 像我若是要看些進修的視頻,又想要鍛鍊身體時,我就站在踏步机上一边运动一边看视频. 若是想要放松看电影,那更要站在运动机上一边运动一边看,总之总是要做些正经事..
我个人觉得分为两种人吧。1、心理成熟的人。这种人，会有自己的目标，顶得住诱惑，耐得住寂寞。单身不单身根本不限制他的小宇宙积蓄能量和爆发。题目中的单身极其具有导向性。心理成熟的人，知道自己要什么就去做，提升的渠道和方法很多，不只是看书，参加一些比较有意思的活动和聚会。2、心理不成熟的人。不要指望他会在这段时间内有什么提升，普遍会陌陌一下，微信摇一摇，瓶子捞一下，然后微博一下，实在找不到发泄途径就去游戏和电影。所以，单身职场人士，先解决自己的心理再去解决提升。不然的话，会一直和寂寞纠缠不清。哈哈。
有效的提升时间应该是晚上8点到10点，早上6点到8点。别说晚上要加班，加班也是一种职业能力的提升。至于晚上10点到12点，应该去睡觉。
谢张震邀请，我实在艾特不出来你了！同名太多~高票答案没一个精简版的~我觉得就三个方面1·内在的：看书，看电影，写东西，聊天，增加脑子里的东西。2·外在的：健身，跑步等一切运动，让健康的身体更完美。3.内外兼修的：培养兴趣爱好，琴棋书画，唱念做打，坑蒙拐骗？嘿嘿，结合自己兴趣爱好来或者刻意培养一下适合性格的爱好~完~备注：前提一定是单身~~~汪，都则一切计划都会被不经意打乱或无法长期坚持。
说说我现在的状态：现在自己住每天六点半下班，关机，让运转一天的电脑休息一下；下楼去吃饭，等餐的时候可以看看手机上的gtd完成了多少，大概七点多能上楼回到公司；这时公司基本没什么人了，拿出蓝牙音箱播一些纯音乐，开始看书；8点20左右开开电脑，参加美术群里每天的命题一小时极限创作活动，9点半前交稿；9点半和一起远程做项目的朋友开语音会议，分享目前进度和想法，布置下一步工作，持续到10点；回家，路程大概步行半小时。这时路上人已经比较少了，（除了偶尔经过的傻逼跑车）路上相对安静，打开印象笔记用语音模式录下今天一天的日记（今天和喜欢的女孩子聊了什么啊、今天发生了什么有趣的事啊明天可以讲给女孩子听啊什么的）；如果当天到家时不到10点半，会适当运动运动，太晚的话怕影响睡眠就不做了，反正每天早晨是固定的运动时间晚上只是看心情，洗漱；接下来的时间里，如果当天读书的标注内容比较系统比较有再翻阅的价值，我会在本上抄写一遍，也顺便练字了，更多的时间是窝着看书，困了之后睡觉，转天六点多起床。以上也许看到这里你已经发现了。没错，我家没网没电脑，每天所有需要电脑完成的事都在公司完成，回到家用我对朋友的形容就是“煮鹤焚琴”，感觉还挺有效率的。下图是最近涂的画，题目是坏人警察（左边是参考，不放上的话我画的就完全看不出来是警察了）警察（左边是参考，不放上的话我画的就完全看不出来是警察了）下面是某天的笔记下面是某天的笔记感谢收看感谢收看
这个问题我想我很有话语权啊。作为一名资深单身职场人士并且常年居住在单位（补充一下，我是在一个大城市的小县城派出所工作的小民警）每次下午快下班的时候，别人都欢天喜地换衣服准备回家，只有我像个傻瓜一样地默默看着别人各种收拾准备，内心充满了呐喊：不要走，不要留下我一个人待着……每到这个时候，一种空虚寂寞冷的感觉油然而生。我很悲哀地发现，我的全部生活除了工作便没有其他了。我想人生莫大的悲哀莫过于此了。
但是，同样作为一名资深自我励志大师，我决无可能让自己就此放纵堕落归于毁灭。我还年轻，我的未来还有无限种可能性，我不能让宝贵的时间白白浪费，我要去做一些对自己真正有益的事。于是乎，我为自己立下了目标，努力复习司法考试，立志明年一举通过司法考试。同时，我也规定了一个背单词计划，在手机上下载百词斩背单词app（这个软件真的好好啊，一改我往日背单词各种苦大仇深各种虐心的过程），按照它的进度背单词。现在，下班后，我先会去操场跑半个小时步，然后回宿舍复习司法考试两个小时，背单词半个小时。这个过程是一个孤单的过程，但是我乐在其中。现在，据我开始这个计划已经整整三个月了，刚开始，我会时不时忘记，给自己偷懒的借口，但是，最终我还是坚持了下来，克服了自身的懒惰懦弱，让计划得以顺利进行。回想起这三个月，我内心充满了愉悦感，我第一次实实在在感受到了时间的存在感，感受到了自己一点一滴的进步。
当然，这个只是适合我自己的情况。因为我在单位的宿舍里住着，本身就是各种短缺各种不方便。而且我所处的这个小县城距离市区特别远，活动范围也局限在附近，而附近也没什么娱乐学习运动的地方。于是乎，对于一个已经习惯单身又腼腆又鸡血的人来说，那就宅在屋里学习吧。
首先做到在这段时间里坚持不要加班！（要不就是你效率不高，要不就是你工作不对，或者其他。。自己考虑）然后根据自身需要选择感兴趣的事情：精神好的话去跑步，骑自行车，打羽毛球，去海边玩会……（其实怕精神太好，晚上睡不着）；心静的话，就画画，看看书，听听歌，学点什么知识；郁闷或者不爽的话，可以KTV（不嫌闹的慌的话），可以自己去跑步（觉得需要一个人静一静）；孤单的话，找个朋友吃吃饭聊聊天，或者煲电话粥（这个男生估计受不了）。再或者哪天脑子搭错线研究一下新式内容：DIY一些东西，或者去个陌生的地方走一遭（自己估计安全系数）或者研究一下新式的做饭方法（其实好的做饭方法都差不多被研究出来了，我最新研究的方法都是惨不忍睹，口味复杂的！）
1、每周有四天晚上在教课 （挣钱也权当健身锻炼）每周至少一次朋友聚会（中午或晚上）每周至少参加一次文化沙龙等活动学习不同的东西2、教课的情况下:到家九点半 洗漱完毕开始看书 每天一定会看书不教课的情况下：一样是看书做题 但是可以看几集电视剧 （粤语和美剧原速看 其余的都是5倍速看）3、上下班途中背扇贝单词 少则200每天 多则400每天 看心情总结：每天必背单词 每天必看书 每天必和小伙伴聊天 每周必锻炼健身3次以上 每周必和小伙伴们聚会贴一句不太喜欢的书里还算比较喜欢的话：一个人生命中最大的幸运,莫过于在他人生途中,即年富力强时发现自己生活的使命。--------------------------更新--------------------------话说 教课的次数从每周四天变成了一天 学习活动变为不定期 单词从大概11月开始变为每天50个现在基本背单词就随心情了 公益活动有参加 认识人有变多 工作新技能get 也有多深蹲有练 腹部有练 但是时间都没规律之前考了个研 大概11月开始 倒不是8点到10点 因为还有工作 还有自己会磨蹭 大概是9点半到11点半的两小时里
刷题刷题刷题 还有和同学讨论错题 2.17出的分 考的D大 结果是笔试排专业内第15名虽然分数谈不上特别好 对我这种学渣来说也算是翻身了对于不入流大学和渣专业出生 大学毕业前所有考试都裸考的人来说 自己挺满意的了PS：女孩子一定要学习要读书！（不过学习起来真的就是忘记脸这件事）
女孩子要努力变漂亮也是没错的 （这点我就不够努力 懒癌晚期没办法 摊手）
话说比前一年轻了5KG啊 还真是瘦点好看啊（不过瘦下来还真不是我故意的啊）下个月还有考试 放纵了一个月吃喝玩 昨天开始看书了 等再出分再来更新 愿望要说出来 愿考上--------------------------更新--------------------------去年考上了公务员 至今已255天其实工作以来 晚上利用时间的效率不是很高了 现在晚上时间基本用于 对工作的总结思考 练字 准备单位各种考核 看书 健身作息变成了晚10点睡早6点半起 因为一人住单位宿舍 所以晚上的大部分时间都献给了打扫屋子 准备吃的 洗衣服等生活活动我想人每个阶段需要做的事情不一样 自然会有不一样与时间相处的方法一个人住和在家的时候 生活上需要操心的更多 就当为以后的家庭生活做准备宿舍是别人的 生活是自己的学习 工作 生活 情感 都是生活的一部分 不论哪一样都值得好好对待学着接受自己 学着接受变化 学习身边人的长处 不仅是晚上 每时每刻都可以选择做更好的自己 有什么不好喃与正在奋斗中的知友 共勉 还有 当你在不断的做一个更好的自己时 幸福也会来 不要急 幸福一定会来------------------------最近想了一想 能通过之前的考试有几个原因1.目标明确 很清楚很确定自己要做什么2.坚持其实好像最重要的是 觉得必须要这样 不改变不行 不努力会死 那是一段低潮期 第一次做行测题大概20分 考研考公很多刷题的时候都是边哭边做 嫌弃自己又蠢又笨 担心考不上 担心生活和自己没有进步 当中也有一些要强的成分如果对现状不满意 光抱怨一点用都没有 去做啊去考想要的工作 去学想学的东西不知道自己要做什么我觉得很正常 那 总归会清楚哪种生活是自己不想要的 所有的努力 以后会觉得都值得
好奇怪，你们不用加班吗？八点到十点都在公司干活好么！
读书就关注了，现在工作两个月，基本上手开始接触公司业务。我在深圳，某公司研究员，我家离公司地铁35分钟，公交车45分钟，公司实行朝九晚六打卡制度，偶尔加班，不超过半小时，单身。6：15-30离开公司，视交通拥堵情况和心情决定在外吃饭还是回家吃饭【原则一 不要在高峰期挤公交车回家，耽误时间是其次，关键是影响心情】回家一般是7：30-8：00 取决是否在外吃饭，回家后放包然后换衣服健身35-45分钟，我有一个跳舞毯，X宝买的，100多块钱，每天35-40分钟。我一般 在跳舞之前开始用电饭锅煮米饭，跳完后炒菜时间刚好。吃饭洗碗洗漱，深圳湿气你懂的。然后一切收拾好，开始提升自己。我想说的是工作后时间是一方面做什么也很重要，因为没有学生时代有那么多假期。【原则二 提升是为了减少 工作压力，更好生活】我的提升一般是看行业的信息，然后根据最近的工作写一些分析报告。这些报告和工作总结让我尽快跟上同事和老板的思路，合作的时候少给别人添麻烦。这事结束后大概是11点左右，抄佛经看会书睡觉另外，存钱买一个mini pad吧，不仅可以提高你的工作效率还能帮你大幅度利用通勤时间。上班路上，百家讲坛或者看书，提前半小时到公司做读书笔记。如果听百家讲坛，我就车上用印象笔记做记录，到公司背单词。公交车地铁上，不那么挤的时候，每天背30分钟单词，用拓词，2个月背几千问题还是不大的。【原则3 了解自己的习惯，接受自己，快乐地提升自己】当然，理解每个人都有惰性，如果心情不好我会放任自己休息，但是适可而止，一天就行。周末抽出一天进行回顾。处理完n多事成就感 自信心和幸福感会大幅度爆棚。欢迎大家与我交流。共勉