高血脂饮食指南吃什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-24 07:02 标签： 降血脂茶
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高血脂吃什么好 高血脂饮食宜喝生姜橙皮茶
　　中老年人群多发，极易导致心脑血管疾病，常喝生姜橙皮茶能有效降低血脂。橙皮中的酚酸能抑制-3-磷酸脱氢酶的活性，这种酶对脂肪的形成有重要作用，同时酚酸还可消除脂肪细胞内的甘油三酯，对降低体内甘油三酯的效果明显。生姜中的生姜醇不仅对血液具有稀释和抗凝的作用，而且还有很强的功效，可抑制体内的生成。橙皮洗净后切成细丝，晾干备用。取橙皮丝3克、切碎带皮生姜1克，用沸水冲泡，加盖闷30分钟后，代茶频饮。
（责任编辑：吴燕 ）
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身体检查：高脂血症原发性或继发
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高血脂吃什么好？
向您详细介绍高血脂饮食保健，高血脂的食疗方。得了高血脂吃什么好，同时又不能吃什么呢？
二、饮食保健深读
一、饮食一、食疗方：1、冬青子1500克，蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分 3次空腹服，l个月为1疗程。主治高血脂症。2、大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。主治高血脂。3、茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，每日2次，每次 100毫升，可连服半月。清肝利胆，清热化湿，法脂。主治高血脂早期患者。4、山楂粥原料：山楂30&45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1&2沸即可。用法：作点心热服;10日为1疗程。注意：不宜空腹及冷食。5、泽泻粥原料：泽泻15&30克，粳米50一100克，砂糖适量。制作：先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。用法：每日1&2次，服。二、高血脂吃哪些食物对身体好：1、 可多吃鱼类;2、 多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;3、 多吃大蒜、洋葱;4、 每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。5、 宜含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。6、宜多食含蛋白和的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。7、多食含钙食物。美国医学专家认为，患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木、核桃、鱼等。三、高血脂最好不要吃哪些食物：1、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。2、 尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。3、 避免油炸的食物。4、 禁止饮酒。5、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速。如肝、脑、心等应少吃。6、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进和。(以上资料仅供参考，详细请咨询医生)
知道了高血脂的饮食保健后，您是否还想知道和。温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
高血脂饮食保健文章
适宜食物忌吃食物
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现代人生活质量提高了，从“咸鱼青菜”到了“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热食物常常摆满餐桌，由于长期饮食不节制，导致高血脂及其他很多疾病。高血脂是由于饮食结构不合理，使人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的变化超出了正常范围。那么，得了？
有人认为，吃素就不会得高血脂。其实并不是这样，吃素也会影响血脂的变化。机体脂质代谢功能紊乱是造成高血脂的一个因素。单一的素食只提供碳水化合物，人体需要的蛋白质、脂质缺乏。这时，人体内三大营养代谢要正常进行，就会消耗体内库存的蛋白质、脂质，使机体脂质代谢功能发生障碍，诱发高血脂。而且长期吃素势必会造成三大营养素――蛋白质、脂肪、糖类摄入不足，天长日久，会导致人体消瘦、乏力，蛋白质负平衡，即使不得病，也是虚弱无力、眩晕，长此下去，必定有损健康。
高血脂其实不可怕，最怕就是产生动脉粥样硬化。高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，80%的动脉粥样硬化是由高血脂造成，而动脉硬化直接导致各种心脑血管疾病。因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，高血脂患者“血稠”，血流缓慢，血液中过多的脂质沉积于血管壁，形成粥样斑块，使血管壁硬化变窄，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会阻碍血液向身体各部位运送营养。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。血脂长期升高，脂肪还会在肝脏堆积形成脂肪肝，最终可能引起肝硬化。那么既能降血脂，也能防治动脉粥样硬化呢？专家建议服用灵芝。
灵芝降血脂具有5大特点
《神农本草经》将灵芝列为上品，誉其为“太上之药”，说灵芝“苦，平，无毒，益心气，治胸中结，通五脏，入心冲血，助心通脉，安神，益肺气，补中，增智慧，不忘，好颜色，利关节，坚筋骨，祛痰，健胃，活血，久食轻身不老，延年神仙”。
1、灵芝可不同程度地减低血清胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白和低密度脂蛋白（LDL）；可升高高密度脂蛋白（HDL）。
2、灵芝能降低全血黏度和血浆黏度，改善血液流变学障碍，防治动脉硬化。
3、灵芝与常规的降血脂药合用，有协同作用，可相互增强疗效。
4、目前常用的化学合成抗高血脂症药常能引起肝损伤，合用时，由于灵芝有保护肝脏作用可防止或减轻这些药物引起的肝损伤。
5、服用灵芝后常见食欲增加、睡眠改善、体力增强等效果。
灵芝品种繁多，而其中长白山赤芝是药用价值最高的一种，它具有丰富的灵芝多糖、灵芝酸、有机锗，能够治疗高血脂症，防治动脉粥样硬化。祥芝灵（ ）是采用长白山赤芝萃取精炼而成的，含有丰富活性灵芝多糖、灵芝酸、有机锗、腺苷等营养成分，能够彻底，防治动脉粥样硬化症。
祥芝灵降血脂三大优势
1、迅速降血脂，改善血脂代谢
改善血脂代谢，降血浆总胆固醇、甘油三酯，提高高密度脂蛋白含量，增加脂蛋白酶活力及甘油三酯酶活力。消除血管及肝脏中的沉积脂质物。消除血垢，减小血流阻力，恢复血管弹性。过滤血液中油脂瘀浊的部分。使血液变得清畅，更有活力。各种症状如头晕、胸闷乏力、失眠、性功能下降得已遏止并恢复健康。
2、软化血管，恢复血管弹性
恢复心脑血管系统功能：血脂下降，血管软化，改善血流质量，从根本上恢复心脑血管系统的功能，同时最大限度地阻止了心、脑、肾、肝等重要器官的病变，防止各类并发症的发生，健康、生活质量全面提高。
3、保护肝脏，消除脂肪肝
肝内脂代谢，消除肝脏内多余的脂肪，对调理脂肪肝或转安酶偏高有很好的作用。临床统计，在血脂降至正常的一个月内，脂肪肝也恢复正常了。
现在，为了使广大消费者更放心购买祥芝灵降血脂，沣芝生物公司推出“祥芝灵血脂100%康复计划”，30天快速健康降血脂，承诺 100%高血脂下降，无效全额退款。更多详情可访问：
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