体內有湿体内寒气重怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-17 00:21 标签： 体内湿热长痘怎么办
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临港新城实验学校：智慧答辩，展现自我
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担任此次考核活动的评委有：分管束学的贲可敬副校长、分管德育的吴文彪副校长、政教处刘玉兰主任、黄华副主任及各年级挂线行政、助理、年级组长等。此次争创优秀班集体的班级有10个，按班主任或班干部汇报创立工作、考评小组现场问答的方式停止考核，现场打分，公平公正。
辩论会前期的准备评价工作较为完善，包括主题班会的评选、常规管理的汇总、班级文化的评选、家长教员的称心率调查、年级组的评价、期中期末成果汇总等多方面的考核，均以百分制的数据给评委提供了充沛的评价根据。
一学年的创立，涌现出了许多调和、进步、生机的班级，它们以示范性的形象呈现在大家面前，承受大众与指导的调查。经过剧烈的竞争，共有8个班级脱颖而出，取得了校优秀班集体的荣誉称号。
优秀班集体考核曾经成为临港新城实验学校考核、培训班主任的一项常规工作，它不时促进班主任们提升管理理念，落实管理行动，更为班主任们展示管理成果，个人程度提供了较好的平台。
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体内湿气重怎么办？四个祛湿小招
编辑：Jos&
发布日期： 10:30
　　体内湿气重怎么办？我们有时会遇上一些小问题：大便不正常，烦躁失眠、脸上起痘痘等。从中医的角度看，这与饮食、生活习惯有关，不良的习惯造成了体内阴盛阳虚，湿邪内郁，长此以往就造成了体内湿气的堆积。因此，尽快找到体内湿气重怎样祛除的方法，是非常重要的。那么，怎么做才能排除体内的湿气呢?下面，小编就来介绍四招常用的小方法。
避环境的湿气
　　我们人体内产生的湿气，除了部分由自身代谢导致的以外，还和环境有关。经常在阴冷潮湿的环境中生活，就容易沾惹湿气。
　　因此，日常生活中应当仔细留意：不要直接睡地板(地板湿气重，湿气容易入侵体内，造成四肢酸痛)。潮湿天和下雨天应该减少外出。不要穿还没有干的衣服，不要盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身子吹干头发。房间内的湿气如果很重，可以考虑多开窗透气。如果窗外的湿气也很重，还可以打开风扇、空调，以尽可能保持空气流通。
妙用葱、姜、蒜
　　葱、姜、蒜不仅是居家必备调味料，还是。比如，在家里我们可以煮一碗姜汤，一口喝下去就能将体内湿气逼出，等到全身出汗后，湿气的状态就会得到缓解。此法同样适用于淋雨后预防感冒。
薏米煮粥，淮山煲汤
　　祛除体内的湿气，其实有很多寻常的食物可以起作用。比如薏米，这种食物性味甘淡，微寒，有利水消肿、健脾去湿的功效;还有红豆，红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还有美容的效果。
　　此外，红豆、、茯苓、党参等也是不错的选择，放到煲汤材料中，或者煮成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿者尤其有效。不过需要强调的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
越懒越要运动
　　湿气重者大多数都是常吃油腻食品，缺少运动的人士。这些朋友常常会感到四肢乏力、身体沉重，从而更不想活动。但是，越不爱运动，体内淤积的湿气就越多，长此以往，必将导致湿气攻入脾脏，引发身体健康的多米诺骨牌效应。。
　　运动能够缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。游泳、太极、健走、跑步、瑜珈等运动，都有助于活化气血循环，非常值得保持运动的良好习惯。
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湿气重怎么办 6招助你根除体内湿气
　　大家在平时生活中可能会突然觉得困倦、身体四肢沉重，甚至是肠胃炎的症状。其实这都是湿气惹的祸。湿气重让人难受，接下来就看看小编为大家准备的解除湿气的方法吧。需要的朋友可以学习一下。
　　湿气重怎么办
　　喝薏米红小豆粥
　　在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
　　运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
　　运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
　　每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　将艾草点燃后在关元穴烤即可。
　　平日饮食尽量清淡一些
　　平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。
　　适当午睡
　　有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
　　祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。
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体内湿气重怎么办？6妙招逐寒祛湿
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　　体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。湿气重让人难受，做个生活有心人，将体内的湿气祛除，远离疾病。
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