维生素b什么时候吃女人可以吃维生素C？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-16 12:59 标签： 维生素d 什么时候吃
维生素C女人多吃能够抗皱吗
很多女性朋友为什么会看起来比较呢，其实就是不懂得怎么护理皮肤，如果觉得皮肤有皱纹了，那么肯定是非常的着急和害怕了吧，人们都会老，而且皮肤也会变样，所以想补充一定的维生素来预防一下，那么应该补充什么维生素呢，其实就是一个很好的抗皱营养素，以后如果觉得皮肤不好了，那么应该多吃一些含有维生素C多的食物，那么就能够让自己的肌肤慢慢的紧致起来。
维生素是我们人体不可缺少的一个元素，不同的维生素对身体有不同的作用，在众多的维生素中女性应该选择哪些维生素，才能让自己的容貌焕发呢？女性朋友们特别关注自己的脸部，尤其是年纪比较大一些的女性，她们对她们脸部的皱纹与斑点是格外地注意，往往用一些化妆品遮掩，在这里我们可以告诉你：维生素C可以抗皱防斑，看一看下专家是怎么向我们介绍的不同的维生素的作用吧！
维生素C——可防斑防皱
维生素C的生理功能
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。
2、促进中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是的代谢，预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和。
7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。
8、坚固结缔组织。
9、促进的合成，防止牙龈出血。
另外，维生素C对防治黑斑、十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。
如摄取充分的维生素C便能抑止色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体，以维持正常的新陈代谢。此外，藉维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。
【维生素C的食物来源】
、番、红椒、青、、、、等。
1、维持正常的视觉反应。
2、维持上皮组织的正常形态与功能。
3、维持正常的骨骼发育。
4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。
上面的一些食物都包括维生素C,所以日常生活中应该多买这样的一些水果才能够预防皱纹，同时也能够让身体更加的年轻，以后如果出现了皮肤老化的情况，那么就要抓紧时间护理了，要是不及时的护理，那么慢慢的衰老化，想护理也就很晚了，尤其是女性朋友更应该重视起来才行，生活中多买这样的一些水果来吃，让自己更加的年轻一些。
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01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01二十七岁的女人适合吃维生素E和维生素C吗
来自于：云南|
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二十七岁的女人适合吃维生素E和维生素C吗
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维生素e和维生素c是人体必需的维生素，有增加免疫。清除自由基等作用，
指导意见：
二十七岁的女人是可以适当补充的，但一定要避免补充过度，
医师/住院医师
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病情分析：
维生素C和维生素E都是维生素类的药物，有一定的抗氧化的作用，对皮肤也有很多好处，但是你的年龄来看，很年轻没有必要吃的
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平时你可以多吃新鲜的青菜，如西红柿，小青菜，胡萝卜等蔬菜，就可以补充人体所需的多种维生素的，没有必要服用药物的
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维生素e又叫生育酚，有助于机体激素的产生和调节。维生素c，有抗氧化美白要作用。这两种营养素都是新陈代谢都不可或缺的。日常饮食要多补充富含维生素c维生素e的水果蔬菜和坚果类食品。
医师/住院医师
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病情分析：
维生素C的适宜摄入量为每天100mg，维生素E的适宜摄入量为每天不超过400mg
指导意见：
年轻女性补充有益，最好从饮食获得充足的营养更好。可以从饮食量计算出每天摄入量
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女人多吃维生素C有什么作用
　　维生素C对女人来说是不可取代的美丽补充剂。维生素C具有延缓衰老，美白祛斑等作用，女人多吃维生素C有利于保持容颜，抵抗疾病。越来越多的女性意识到维生素C的微妙作用，只要摄入量足够，想更健康，更年...
　　维生素C对女人来说是不可取代的美丽补充剂。维生素C具有延缓衰老，美白祛斑等作用，女人多吃维生素C有利于保持容颜，抵抗疾病。越来越多的女性意识到维生素C的微妙作用，只要摄入量足够，想更健康，更年轻不是梦。
　　维生素A&&令你明眸皓齿
　　维生素A的生理功能
　　1、维持正常的视觉反应。
　　2、维持上皮组织的正常形态与功能。
　　3、维持正常的骨骼发育。
　　4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。
　　5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。
　　【维生素A的食物来源】
　　要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。什么年龄的女人适合吃维生素c和维生素e_百度知道
什么年龄的女人适合吃维生素c和维生素e
提问者采纳
2= 增加皮肤弹性；9= 预防心血管疾病：1= 延缓衰老；易感冒者、长红痣；3= 促进性激素分泌。 维生素E的作用。 急需补充人群、流鼻血等现象者；5= 促进伤口愈合；3= 预防色斑、长色斑；6= 增加免疫力；4= 预防关节炎：1= 生产胶原蛋白；皮肤有青紫块者；关节痛者；8= 帮助铁的吸收；2= 抗氧化；4= 净化血液；居住受污染环境内者；5= 增强肝的解毒功能：抽烟者维生素C的作用；贫血者。 急需补充的人、有牙龈出血，保护血管，提高生殖能力；有创伤者；7= 促进微血管健康
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