您访问的网站不允许从该域名访问 - Sina App Engine您所访问的网站发生故障您访问的网站不允许从该域名访问，可能由以下原因引起：1. 域名没有绑定到正确的IP；页面将在 秒 内跳转至夏天游泳后滴眼药水真的能防红眼病吗？
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夏天游泳是必不可少的消暑运动，不少人游泳后眼睛会有刺痛感，或有点发红，便习惯性地滴消炎眼药水，以防&红眼病&。游泳后滴眼药水真的能预防红眼病吗?一起来看看眼科专家是怎么说的。眼科专家介绍说，氯霉素之类的眼药水属抗菌类药物，用来清洗眼睛、预防红眼病的做法并不靠谱。对一般人群来说，游泳后若眼睛出现充血等轻微不适，滴保健类眼药水基本可缓解。若第二天仍眼红甚至分泌物增多，可能感染了细菌或病毒，应及时就诊，以免耽误最佳治疗时机。现象：不少人游完泳后滴消炎眼药水陈先生很喜欢游泳，据他的观察，每到红眼病零星小暴发时，人多的游泳池便成了需要重点防范的场所。所以，潜水镜是他必不可少的&装备&，氯霉素消炎眼药水则是他常用的&护眼药&。&因为红眼病传染性强，如果游泳池里有人患上，其他人很可能跟着遭殃。&陈先生介绍自己的&经验&：当泳池里人多、消毒水味重时，一定要提高警惕，下水前先滴上两滴氯霉素眼药水，游完泳后再滴上一两次，&前后双保险，有害细菌基本杀个七七八八了。&除了氯霉素眼药水，大家常用的还有诺氟沙星眼药水，有家长则给孩子买了儿童妥布霉素眼药水，认为这类眼药水能预防红眼病。专家说法：消炎眼药水防红眼病没多大效果&大家所讲的消炎眼药水，其实多为广谱抗菌类眼药水，我认为普通人游完泳后滴此类眼药水是不合理的。&广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授告诉记者，游完泳后有些人会觉得眼睛不舒服，甚至有充血发红的症状，多数是因为眼睛在水里受到水流包括水液中的防腐剂和一些杂质的刺激而出现的暂时现象，一般只需用生理盐水或保健类的滴眼液清洁一下，过后就能明显缓解;如果症状持续，甚至第二天仍明显眼红、眼部分泌物增多，则应尽早到医院排查原因。&引起眼红的原因很多，比如急性结膜炎、流行性出血性结膜炎(即俗称的&红眼病&)等。&黄仲委分析说，上述眼病虽然都属于病毒或病菌感染，需要消炎、清热，但在治疗处理上仍有不同。比如症状较轻的红眼病患者只要冲洗眼睛、频滴能清热解毒或消炎的眼药水，多数人3~5天就能基本痊愈;症状较重者除了多滴消炎眼药水，还须配合口服疏风清热、解毒凉血的中药，使病情更快得到控制。&氯霉素确实有较好的消炎效果，在急性结膜炎、红眼病的治疗中都可能会用到，但并不建议经常使用，广谱抗菌素眼药水尤其不能长期作为&预防用药&，否则容易产生耐药性。&黄仲委提醒说，抗菌类眼药水在预防红眼病方面其实起不了多大效果，特别对常见的病毒性结膜炎引起的红眼病更派不上用场。他认为，防红眼病重点在于养成卫生的用眼习惯，建议病人自觉远离公共设施，而一般人群注意自我保洁，不要用手触摸眼睛、不用别人的卫生用品等。 上一页12下一页
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一日六拍疾病走开&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
手掌中的健康秘密&&&&&&
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3、& 点穴降血糖
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找穴位的窍门&&&&&&&&&&&&
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香蕉皮是治皮肤瘙痒的良药&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
食物排毒效更佳&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
7、& 排石食物搭配吃
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8、& 几种菇的食疗功效
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花样呼吸益健康&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
推擦经络防心脑血管病&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
中老年男性该做哪些体检&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
12、 饮食习惯自测
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13、 健康 VS
大便&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
吃完飯不宜做什麼?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
研究发现心碎真可能致命&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
起床后应该在刷牙前喝水还是之后喝？&&&&&&&&&&&
各个身体器官最爱的食物&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
酸奶怎么喝更营养&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
要有好血管，多吃杏仁&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
簡易膝蓋保健(請告訴親朋好友)&&&&&&&&&&&&&&&&&
21、 多数脑中风先从眼睛开始&
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22、 养生做到九多久少
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23、 重视五脏求救信号
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24、 常动手缓衰老
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打通人体三根管&&&&
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26、 四大妙招改善老人驼背
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27、 老花及近視有救了
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28、 转发：
久咳未癒的良方&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
一日六拍疾病走开
《医药养生保健报》2日& 总第678期
健康长寿、远离疾病是很多老年人的愿望。其实．只要树立正确的养生观、选择适当的保健方法，这个目标是完全可以实现的。传统的拍打养生法就是一个很好的选择。每天对特定穴位和部位进行拍打，可通过震荡刺激、传导感应来影响经络，调理脏腑，不仅能养生而且能治病。
人体健康的基础在于经络气血运行畅通。拍打能疏通全身经络，改善血液循环，调整神经内分泌系统的功能，促进新陈代谢。长期坚持能使入神清气爽，增强免疫功能，达到防治疾病、延年益寿之目的。
将两臂向上举，举到头的上方，以肘关节为轴，用手臂带动手腕轻轻拍打颈后的大椎穴(颈部下端，突起的骨头处)，每次2分钟。大椎穴是全身阳气汇聚之处，位于督脉之上，是手足三阳经与督脉的交会穴，对调理颈部气血及督脉阳气的运行有重要作用。经常拍打此穴位，能祛瘀通阳，尤其适合于患有颈椎病的人。
用双手掌拍打膻中穴(两乳头连线的中点处)，拍打时用手臂带动手腕轻轻用力，每次2分钟。胸部的膻中穴，被称为“上气海”，是主管人体呼吸的“宗气”聚集之处，也是和人体免疫力密切相关的胸腺所在之处。经常拍打此穴位可宽胸理气、止咳平喘、宁心安神，对预防感冒、哮喘、心悸等心肺疾病具有重要作用。
用双手掌拍打腰部肾俞穴，此穴在第二腰椎棘突下(大约在肚脐正对背后平行处)旁开1.5寸处,左右各一穴。以空掌拍打。力量不宜过重,每次2分钟。该穴承担着调节肾脏的功能。经常拍打此穴,可以补肾壮阳、利水消肿、聪耳通窍,可治疗耳鸣、耳聋、健忘、腰痛,增强肾功能。
用一手掌拍打另一手的内关穴，此穴位于腕横纹上2寸的前臂正中，两手交替进行，每次2分钟。内关穴是八脉交会穴之一，与心脏有着重要的联系．是调理心脏疾病的首选要穴。经常拍打此穴可宁心安神、理气镇痛，对于心痛、心悸、胸闷、气短等病症有良好的效果。
用一手掌拍打另一手背的合谷穴(手背虎口处)，两手交替进行，每次2分钟。合谷穴是防治头面部疾病的首选要穴，也是预防脑中风及老年痴呆的第一要穴。经常拍打此穴可以升清降浊、疏风散表、宣通气血、镇静安神。
双手掌拍打小腿前外侧的足三里穴(外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指)，每次2分钟。此穴是延年益寿、强身健体的第二大要穴，与脾胃功能有直接的联系。长期拍打此穴可调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿，能够改善机体免疫功能，对防病保健有重要作用。
（喻云成)& 特色疗法
手掌中的健康秘密
《医药养生保健报》2日& 总第678期
有一首歌的歌词中写道：“摊开你的掌心，让我看看你玄之又玄的秘密。”其实，从手掌中看不到前途和命运，却能够看到人体的健康秘密。脏腑组织器官在手掌部均有其对应的全息穴区。当脏腑器官出现病理改变时，手掌中相对应的穴区也会出现相应的变化。
&&头区、耳区&
头区位于拇指第2指节处，若此部位手纹杂乱，可判断有头面部疾病；耳区位于无名指和小指的根部、小指下的感情线附近，此部位纹线较乱，提示耳部疾病。
位于右手掌食指根下，此部位有“田”字纹或“十”字纹，则判断患胆结石、胆囊炎，如果出现不规则环形纹，则提示患脂肪肝。
在中指与无名指之间指根处，如果此部位出现纹线紊乱，可判断有肺部疾病或呼吸系统功能障碍。
位于手掌大鱼际处，如果此部位出现深凹坑、纹路散乱、皮粗、色暗，可判断脾胃功能差。
心脏区、乳房区&
心脏区位于手心偏上，感情线与智慧线所夹的区域，此部位纹乱、色暗，有“十”字，则判断心脏功能弱。乳房区紧挨心脏区，女性此部位生有柳叶状纹，提示患有乳腺增生。
位于手掌小鱼际处，如果此处出现断断续续的横纹，则
提示肾脏疾病。
&&大肠区、小肠区、肛门区&
位于手掌中心区下部。如果此部位纹乱、有支线，可判断消化功能异常或便秘。
点穴降血糖
《医药养生保健报》2日& 总第678期
&&糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，中医称之为消渴，主要的临床表现是多饮、多食、多尿、体重减轻。按揉腹部的降糖穴可降血糖。降糖穴是近年发现的治疗糖尿病的有效穴位，位于肚脐斜上方2厘米的位置上，左右对称分布，在该处按摩能促进胰腺分泌胰岛素，有效地防治糖尿病。将一手的食指、中指并拢，用指腹按揉降糖穴，力度宜轻柔，和缓地揉动3分钟，然后换手按揉另一侧降糖
穴3分钟，也可以双手同时按揉，每日1次。此法长期坚持，能够起到辅助降血糖的作用。注意不能在过饱或过饥情况下进行。
找穴位的窍门
《医药养生保健报》2日& 总第678期
穴位定位的准确与否直接影响治疗效果。家庭穴位疗法所使用的方法，如拔罐、艾灸、指压，接触穴位皮肤的范围较大，不像扎针那样要求精确，但也不能偏离过多，应尽可能把穴位找准。对于没有经过专门医学训练的人来说，找准穴位不是件容易的事情，这就需要一定的窍门了。
我们可以将人体表面的解剖标志作为定位的依据，这种方法又叫自然标志定位法，具体方法又可分为以下两种。①固定标志：体表的解剖标志不受活动影响者，称为固定标志，如五官、毛发、指(趾)甲、乳头、肚脐以及各种骨节突起或凹陷处等。这种方法标志明显，取穴方便，故能用此法定位取穴的，应尽可能用这种方法。例如：两眉之间足印堂穴；两乳头连线中点是膻中穴；拇指甲角内侧0.1寸是少商穴等。②动作标志：要采取某种动作姿势才能出现的标志，称为动作标志，包括：皮肤皱褶、肌肉部的凹陷、肌腱的显露以及某些关节间隙等。例如：在上臂举起时，在肩峰前缘的凹陷处就是肩髃穴：弯曲肘关节时，在肘横纹头与肱骨外上髁内缘之连线中点就是曲池穴等。&
香蕉治皮肤瘙痒护肤的天然良药
《老人报》日（第15期）
春季有些人会出现皮肤瘙痒症状，此时不妨买点香蕉，用香蕉皮涂抹手足或皮肤瘙痒处。中医认为，香蕉不仅可以治皮肤瘙痒，还是一款绝佳的护肤霜。
香蕉皮是治皮肤瘙痒的良药。吃完香蕉后蕉皮别丢掉，它可以用来治疗皮肤瘙痒。香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制细菌和真菌滋生，具有治疗因真菌或细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病的作用，效果很好。
具体方法：用新鲜的香蕉皮反复摩擦皮肤瘙痒处(脚癣、手癣、体癣等)，或将其捣成泥末，敷在瘙痒处，连用数日，即可起效。
香蕉肉还是绝佳的护肤霜。皮肤干燥、皲裂、多由缺乏维生素A引起。每100克香蕉就含10微克维生素A，是防皮肤皲裂的法宝。可见，香蕉不仅可治皮肤瘙痒，还能护肤。
具体做法：取1根熟透的香蕉，皮色发黑的烂香蕉更佳，捏软，剥皮，挤出一点香蕉肉泥，均匀地涂抹在手足皲裂处。每晚洗净擦干手足患处后使用，3～5天即可治愈。另外，还可以用香蕉来护肤，可谓一款绝佳的护肤霜。&
食物排毒效更佳
《医药养生保健报》日
人体内或多或少存在着一些毒素，其中，有些毒素是人体在生理代谢过程中自然产生的，而另一些毒素则是来自食物残留的农药等化学物质，还有，就是来自外界的多种污染。一旦这些有毒物质达到一定的数量，就会造成对人体的损害，故人体排毒是非常有必要的。目前，市场上有多种排毒的保健品，这方面的保健品不但价格昂贵，而且疗效有待观察。其实，可以选用一些天然的食物进行排毒，这样既省钱，效果又好，还对人体安全可靠，何乐而不为呢。
祖国医学认为，绿豆能“解金石砒霜草木诸毒，宜连皮生研水服”。绿豆味甘，性寒，对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。绿豆汤是最好的解毒剂，它能加速有毒物质在体内的代谢，并排出体外。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多食用些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽等。
猪血味甘、苦。性温，有解毒清肠、补血美容的功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这
种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属等发生生化反应，然后使其从消化道排出体外。
海带性寒，味咸，具有软坚散结、清热利水、消脂降压的功效。现代医学认为，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能使其排出体外，因而海带有预防白血病(血癌)的作用，对进人体内的镉也有排泄作用。
枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有解毒护肝的作用。拘杞的叶、果实和根皮均含有丰富的甜茶碱，有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用，对肝脏病人来说，甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪储存。枸杞中所含的叶绿素也有助于肝脏解毒，还能改善肝功能。
生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，可解鱼蟹毒。若煮食鱼蟹、禽肉等类，加入适量生篓，不仅可预防中毒，还有调味除腥的作用。生萎还能解蛇咬虫伤之毒，一旦被蝮蛇咬伤，可用姜末外敷；若虫入耳，可把姜汁滴
入耳中以去除。
木耳味甘，性平，归胃、大肠经，具有凉血解毒的作用。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，然后再排出体外。
&&& （周 洁)
排石食物搭配吃
《医药养生保健报》日& 总第677期
我们身边的很多食物具有排石作用。进食的时候，不妨将常见的两种或者两种以上的排石食物搭配食用，以期增加排石效果。
核桃仁中含有磷脂和不饱和脂肪酸，有利于结石的排出。生姜中所含的姜酚，具有很强的排石作用。用这样两种排石食物制成姜汁核桃，可以集排石功效于一体，作用更强。将核桃仁置干锅中，用小火炒，并且不时加入一些生姜汁，至核桃仁微微发黄，生萎汁全部被吸收即可。
姜末黑木耳&
黑木耳所含生物碱对结石会产生强烈的化学反应，在不断地剥脱、分化、侵蚀结石的过程中，使结石不断脱屑缩小，最终排出体外。凉拌黑木耳的时候，可以加入一些生姜末，这样排石的功效更强。
柠檬可提高尿中的柠檬酸酯水平，预防尿路结石的形成。绿茶富含多酚类、咖啡碱和一些微量元素，具有预防结石的作用。在饮用绿茶的时侯，可以放入一两片干柠檬，或者滴入几滴柠檬汁，这样防结石、排结石的作用更强。
（李& 慧）
几种菇的食疗功效
《医药养生保健报》日
香菇——稳血压&
香菇被称为“天然降压剂”，最适合高血压患者食用。它富含的钾、钙等矿物质及核糖类成分具有抑制肝脏内胆固醇积存、降低血压等作用。研究表明，高血压患者若每天饮用1杯香菇汁，坚持饮用几个星期，即可起到明显的降压效果。取干香菇5～6个，洗净，用清水浸泡4小时，然后倒入锅中，大火煮10分钟。吃香菇喝汁。
鸡腿菇——降血糖& 鸡腿菇是糖尿病患者的理想食物，它含有多种具有调节
人体糖代谢功能的维生素和矿物质，具有一定的降血糖、调节血脂的作用。
金针菇——防痴呆&
金针菇被誉为益智菇，特别适合老年人食用。它含有丰富的赖氨酸，具有健脑益智、提高中枢神经功能的作用。因此，老年人常吃金针菇可以预防老年痴呆的发生。
&&猴头菇——平哮喘&
猴头菇具有止咳平喘、修复呼吸道平滑肌的作用，非常适合哮喘患者食用，因此，患有哮喘的人若常吃猴头菇可取得明显的治疗效果。需要注意的是，在烹制猴头菇之前要用温水将其反复浸泡几次，这样可以把所合的苦味去掉。
白蘑菇——抗病毒& 白蘑菇又叫双孢蘑菇，它含有丰富的抗病毒物质，不
仅可以抗病毒，还可以增强人体抗病毒的能力，特别适合流感、带状疱疹等病毒感染血性疾病患者食用。
&&平菇——止腰痛&
平菇中所含的牛磺酸、平菇多糖都具有舒筋活络的作用，可用于治疗腰腿疼痛、手足麻木等病症，因此腰腿疼痛的中老年人不妨经常食用一些平菇。
&&& 草菇——排毒素
&草菇非常适合生活在污染较重环境如经常接触汽车尾气的人食用。草菇具有较强的解毒作用，能与进入人体的铅、砷、苯等有害物质结
合成络合物，使这些有害物质随小便排出体外。
& （谢浩南 文）
花样呼吸益健康
《医药养生保健报》日& 总第677期
呼吸对我们来说，不仅仅是维持生命的一种生理功能，若是在呼吸的同时，加入一些“花样”，可以有效消除多种不适，对身体健康十分有益。
睡眠不好的人，每晚睡觉之前，平躺于床上，按照呼吸节奏，吸气时嘴里发出汉语拼音s的音，同时屈起一条腿(左右都可以)，呼气时嘴里发出汉语拼音r的音，同时将腿完全伸直，连续5次，然后换腿进行。此花样呼吸对睡眠十分有
头晕的时候，找一张舒服的椅子坐下，然后全身放松，缓慢深呼吸，同时踮脚尖抖动膝盖，几分钟后头晕目眩的症状就能得到缓解。
牙疼的时候，可以躺在床上，缓慢呼吸5次，然后突然屏气5秒钟，接着恢复呼吸，嘴里同时发出汉语拼音sh的音，接着再屏气；反复5～8次，对牙痛有所缓解，还可以舒缓牙者的情绪。(苏丽玲)
推擦经络防心脑血管病
《医药养生保健报》日& 总第677期
心脑血管疾病是50岁以上中老年人的常见病，严重影响着人们的身体健康和寿命。一旦发生脑血管意外，即使采用目前最先进、最完善的治疗手段，仍有一半的人生活不能完全自理。因此，预防心脑血管疾病才是关键，需要做到未病
先防。只有这样才能使心脑血管疾病远离我们，以达到增进健康，延年益寿的目的。
推擦经络疗法是用“两心”即手心、脚心对“六阴经”即手三阴经和足三阴经进行推擦。现代医学研究表明，中风大多是由于脑动脉粥样化、高血压及冠心病所引起。推擦经络疗法经多年应用观察，证明其能有效地控制和预防脑动脉粥样硬化、高血压及冠心病，使中风操作简单，适合于中老年人作为日常的自我保健疗法。
手心推擦手臂内侧&
首先将双掌相对，迅速摩擦30～50次，使手掌发热。用右手掌心沿左前臂内侧，按照从手指尖至肘窝的方向反复推擦50次。然后换手，用左手心沿右前臂内侧，从手指端至肘窝反复推擦50次。每日1~2遍。推擦时速度不宜过快，力度不可过重，直接推擦皮肤，使局部产生热感向上臂传导。
双手臂内侧有手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经三条阴经通过，手心有劳宫穴。通过反复对手三阴经脉和手心的摩擦，起到疏通经络、理气宁心的功效，能够增强心肺功能、改善心肺血液循环和防止动脉硬化，对防治冠心病、肺
心病和心肺功能不全，减少脑卒中的发生具有重要作用。
足心推擦小腿内侧&
坐在椅子上，屈膝。先用右足心沿左小腿内侧从膝部至脚踝部反复来回推擦50次，然后用左足心推擦右小腿内侧50次，每日1～2遍。推擦时所用的力度，以能够使被推擦的皮肤和足心产生明显的热感为宜。
小腿内侧和足心分布着足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经。通过对足三阴经脉的反复推擦，会有热感向大髓传导。推足厥阴肝经可熄风、养血、柔筋；推足少阴肾经能降阴火、滋肝肾；推足太阴脾经能降痰浊、升清阳。推擦足三阴经具有疏通经络、调和肝肾、琉理肝脾的功效。再加上对足心涌泉穴的反复推擦，能达到滋肾阴、泻心火和引火归元之功效，可治疗高血压、失眠。同时，还能使下肢得到很好的锻炼，起到活动关节，增强肌力和防止肌肉萎缩的作用。
（郭兰燕）& 特色疗法
中老年男性该做哪些体检
《食品与健康》2012年3月
中老年男性体检时，以下项目必不可少。
抽烟、喝酒、高脂高热量食物摄入过多，都可导致血脂升高，引发心肌梗塞、高血压、脂肪肝、糖尿病、慢性肾病等疾病。因此，即使没有任何症状，中老年男性也应检查血脂是否正常。
中老年男性应当定期量血压，还应保持良好的心理状态，要有舒缓压力的良好途径。一旦被诊断患上了高血压，要终身治疗。
检查体重过重和腰围过粗者，应当检查一下自己的血糖水平，同时还应控制高热、高脂食品的摄入，增加运动量，积极减肥。血糖如果控制不好，很容易出现视网膜、肾脏等方面的病变，还会引发心血管疾病。
如果发生胸前区疼痛、手臂麻木的症状，不论年龄大小，都应去检查心脏健康状况。专家指出，即使心脏有了问题，心电图的检出率也只有40％。因此，必要时还应做平板运动试验，有条件的还可做同位素心肌扫描检测，它可预测两年之内你是否会发生心肌梗塞。
肝功能检查&
长期喝酒最伤肝脏，加上脂肪类食物摄入过多，中老年男性中得酒精肝、脂肪肝的人越来越多。这些喝出来的疾病若不及时治疗，长期发展下去可导致肝硬化。因此，中老年男性每年应当查一次肝功能和乙肝3项。无乙肝抗体者应注射乙肝疫苗。
&&& 代谢综合征筛查
&腰围超过100厘米；甘油三酯高于150毫克／分升；血压超过130／85毫米汞柱；空腹血糖含量超过5.6毫摩尔／升。以上几项中，有3项或4项符合的男性，从50岁开始，每3～5年应做1次代谢综合征检查。
肺癌居世界癌症发生率和死亡率的首位，而我国肺癌的发生率又居世界首位。长期慢性咳嗽者，即使是轻度干咳，也应拍胸片或CT做肺部检查。
&&消化系统检查&
目前，39％的结肠癌患者直到晚期才被发现。而如果发现及时，90％的结肠癌都是可以治愈的。结肠镜检查是及早发现病变的最好方法。建议从50岁开始，每5年做1次结肠镜检查。每10年做1次大肠镜检查。如果直系亲属中有人患上此症，应参照这名亲属发病年龄前10岁开始做检查。另外，大肠潜血试验可以发现消化道是否有溃疡甚至癌症。50岁起最好每年做1次，如果肠道情况一直不佳更要提早。
睾丸癌检查&
如果发现及时，睾丸癌患者存活率高达90％。15～34岁的男性是这种癌症的高危人群。你可以自己检查睾丸是否有发硬或者肿块，是否有异常增大的现象。推荐每月进行一次自检。
前列腺癌检查&
在美国．每6名男性中就有一个患前列腺癌。美国癌症协会推荐，从50岁开始，每年检查1次。如果排尿有困难的话应该提前到45岁。
膀胱癌检查&
男性患膀胱癌概率较高，尤其是那些有吸烟史的男性。而膀胱癌早期并无症状，不易发现。专家建议，有吸烟史的男性应该从50岁开始进行
尿液隐血检查。
饮食习惯自测
《医药健康保健报》日
&&饮食习惯好不好，直接影响一个人身体健康的好与坏，保证良好而健康的饮食习惯，也是疾病预防的首要准则。做下面的测{试，看看您的饮食习惯是否健康。
1．炒菜或者喝水时喜欢加糖。
2．常觉得食物的口味不够重。
3．每天喝的白开水少于1500毫升。
4．每天吃的绿色蔬菜和水果不足总食量的三分之一。
5．常喝浓茶。
6．每天都喝4～5杯茶。
7．非常爱喝咖啡。
8．每天的饮酒量超过一杯葡萄酒或一小杯烈性酒或600毫升啤酒。
9．很少吃粗粮。
10.总是吃自己偏爱的食物。
11.每天吃3片以上面包。
12.每周吃煎炸食品的次数超过2次。
13.每周屹猪、牛、羊肉的次数超过2次。
14.每周吃蜜饯或糖果的次数超过2次。
15.常吃含有食品添加剂如防腐剂的食物，如罐头、方便食品等。
&& 测试结果：
&& 符合0～4个，很健康，要继续保持。
符合5～8个，还不错，只是对自己的约束力不强，应及时改变不良饮食习惯，在改掉坏习惯之前，可以试试暂时撒掉某种不该吃的食物，试试没有它的话是什么效果，如果能在3个月内把符合项去掉一半更佳。
符合9～12个，亚健康，要提高譬惕了，每远离一种不良的食物一般约需1个月，您可以慢慢改变不良饮食习惯，逐渐将符合项减少到5个以下。
符合13～15个，非常不健康，必须要重视了。不良的饮食习惯不但不能摄取足够的营养，还会损害我们的血管、血脂等，引发疾病。您可以将自己的饮食习惯罗列下来，将其中不正确的项目标注出来，逐渐改掉，按照低盐、低脂及多谷物、多杂粮、多蔬菜和水果等正确的营养原则，重新培养饮食习惯。
（金宇鑫）& 健康自测
健康 VS 大便
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&& PPS : 老柳 重修
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉。所以用手術把它割掉，用化療去毒它用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好然後藥越用越重。真的把它殺掉癌細胞死了，人也死了。這是我們在醫學上犯了最大的錯誤，所以它不是單一的，也要考慮到整體，所以脾一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐五穀雜糧一定要占總飲食的50％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁。這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好。
脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，如果你經常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息，每天早上，你上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。真的很可憐！
這個表示什麼？你身體裏面纖維攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多，新加坡得腸癌是所有癌症的第二，中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為他每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆，噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊，還不只是這樣，我跟你講，健康的人出來，每一條直徑大概兩、三公分，而且一出來是「咻」一條
30 到45 公分長，如果你放在土地上，它可以轉一圈，還在冒煙，還不只這樣，聞一聞，還有香草味。
每天早上你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來? 身體被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為 5到
7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，糖尿病也是，一般人11點前要睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了；
那麼，你一天要上幾次廁所才夠？請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘，兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘，一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。你再看一下，排得好整齊，而且衛生紙一擦，沒有什麼大便，乾乾淨淨。
我看有的人很可憐，十幾張衛生紙還擦不乾淨，所以這種人都不用擦，直接用水沖就好了。因為他體內嚴重缺乏纖維素，這些毒如果不能正常地排出去，食物進入體內
12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過門靜脈又送回肝臟去，糟糕了造成肝虧損，這個問題就很嚴重。所以為什麼肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢複，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
感謝老柳的慈悲與用心，希望這只是拋磚引玉
如果您有好的生活經驗或家事心得
&&&& 敬請加以記錄分享
, 功德無量。
吃完饭不宜做什么？
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谁都知道不宜运动，要过半小时才可以。
　　其实散步也不适宜，老年人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。因为胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动。
　　不宜立即饮茶，会冲淡胃液的，还会影响一些营养物质在肠道内的吸收，增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，还会造成便秘。所以不要饮茶，特别是不要立即喝浓茶。
　　不要吸烟。饭后血液循环加快，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。
　　冷饮和水果都不要吃。吃冷饮有可能引起胃痉挛。水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时吃。如果吃了肠类熟制食品，可以吃一些橘子和柠檬，因为维生素C可有效抑制肠类食品中亚硝酸钠的合成。
　　有人习惯饭后马上刷牙，其实这样会松弛的牙釉质受损。(选编者注：最好隔10分钟)
　　不要马上洗澡，洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能。饭后洗澡对高血压、高血脂者尤为危险，最好过1～3小时再洗澡。
　　吃饭了很多人会松裤带，记住不要松哦，因为这样会使腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转、肠梗阻，以及导致胃下垂等。
　　饭后马上伏案工作会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。
　　听说饭后唱卡拉OK也不好，因为吃饱后，胃壁变薄，血流量增加。唱歌轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症，另外还会加重咽喉、声带的充血和水肿，极易引起急性咽喉炎。
研究发现心碎真可能致命
《参考消息》日
【澳大利亚《悉尼先驱晨报》网站3月26日报道】题：研究表明心碎真的可以致命
“心碎”真的有可能致命。研究表明，丧亲之痛会削弱人类机体抗感染的能
科学家发现，痛失亲人带来的情感压力会导致部分免疫系统受到抑制，使人更容易感染病菌。这一发现有助于解释为什么很多人在配偶去世后也很快撒手人寰。
英国前首相詹姆斯·卡拉汉2005年因肺炎去世，享年92岁，而在此之前11天，与他相伴67年的妻子刚刚去世。
美国歌星约翰尼·卡什2003年7l岁时因糖尿病并发症去世。当时都说他是因为妻子在3个月前去世而悲伤过度。
伯明翰大学的免疫学家发现，悲伤会导致抑郁和压力增大，从而干扰一种名叫嗜中性粒细胞的白细胞功能。而嗜中性粒细胞的作用是对抗肺炎等细菌感染。
这种作用在老年人身上尤为明显，因为他们无法生成一种可对抗这种抑制作用的荷尔蒙，也就是说即使健康的老年人也可能因此患病。
研究负责人珍妮特·洛德说：“相伴40年的夫妻，在一方去世后，另一个也很快跟着走了，这样的例子并不少见。现在看来这是有生物依据的。不过致命的
原因并不是心碎，而是他们受损的免疫系统。这使他们常常会被感染。”
研究人员检查了48名65岁以上健康老人的免疫系统和荷尔蒙水平。他们中有一半的人在过去一年中遭受了重大的丧亲之痛。结果发现，与另外那一半人相比，遭受丧亲之痛的老人体内嗜中性粒细胞的抗菌活动明显减少，而他们体内的压力荷尔蒙皮质醇的水平则有所增高。
研究人员还发现，髋部骨折也可能会导致类似的荷尔蒙失调。这就可以解释为什么约四分之一的80岁以上老人会在发生髋骨骨折一年内死亡。
·责辑& 张笑然·
起床后应该在刷牙前喝水还是之后喝？
刷牙的目的就是为了清洁口腔、去除异味、保健牙齿，而牙齿所受到的侵害一般来自于口腔中残留的各种食物残渣，如果刷牙后再吃饭，那就会又有新的食物残渣留在口腔里，并在下一次刷牙前一直侵蚀着牙齿。那样的话，刷牙又有什么作用呢？只有在吃饭后刷牙，才会大大减少食物残渣对牙齿的侵蚀时间，并有效保持口气清新。
为了更好的保健牙齿，最好是早晚饭后各刷一次，并在午饭后漱口！
补充一点：刷牙后，口腔中总会或多或少残留牙膏的成分。而人在饥饿的时候，习惯产生吞咽口水的动作。早晨饭前空腹刷牙，这些物质容易随口水进入肠胃，而空腹的肠胃受到的刺激要远远大于平时，并且口腔中的牙膏味道会影响食物的味道。两种作用相结合，就会进而影响食欲。另外，咽炎患者空腹刷牙更容易引起恶心呕吐。
还有以下两点：
1、起床后先刷牙，再喝水,新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
2、早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物。但实际上，不少人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙。
不可否认，早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面它可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。
&但是，喝水之前，我们要做的第一件事还是应该刷牙。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。
不过，有些人可能会说，如果先刷牙，就会把唾液里的消化酶刷走，岂不可惜？
其实，唾液里的消化酶只有在吃东西的时候，才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时，唾液分泌本就很少，因此产生的消化酶也很少。并且，人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液产生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙时被刷去，也不会影响对食物的消化。
各个身体器官最爱的食物
《老人报》日（第56期）
最近，美国MSNBC网站为读者提供了—份“器官食谱”，告诉你各个器官最爱哪种食物。
嘴唇：核桃
每天吃几个核桃，就能拥有水润不干爆的双唇。这是因为，核桃中富含的欧米伽-3脂肪酸有助于调节新陈代谢。
大脑：卷心菜
西兰花、菜花、卷心菜等十字花科蔬菜中都含有乙酰胆碱，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如卷心菜，认知功能的下降速度可减慢40％。卷心菜生吃效果最好，即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。
&& &心脏：芦笋
芦笋中富含的叶酸能减少高半胱酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增
加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其它营养物质，比如钾。
眼睛：鸡蛋
蛋黄中含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，5个星期，就能见效。
肌肉和关节：橄榄油
其中的单不饱和脂肪酸是一种抗代谢分解物，可以保护肌肉和关节不受破坏。专家建议，多酚类物质高温下易被破坏，所以，用橄榄油做凉拌菜更能保持其营养。
&&& 指甲：牛肉
如果指甲正渐渐失去往日的光泽，变脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁。在日常饮食中，牛肉不但含有丰富的蛋白质，含铁量也名列榜首，并且其所含的铁容易被人体吸收。
(摘自《家庭主妇报》)
酸奶怎么喝更营养
《医药养生保健报》日
在日常生活中，老年人适量喝些酸奶有益健康。研究证实，酸奶的营养很丰富，因为牛奶在发酵过程中可溶性蛋白、非蛋白态氮和氨基酸的含量提高了。据测算，人体对酸奶中蛋白质的消化吸收能力是牛乳中蛋白质的2倍。酸奶在发酵过程中使奶中的游离脂肪酸含量提高，更易被人体所吸收。另外，酸奶提高了钙和磷的利用率，促进了铁和维生素D的吸收。
饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶，是最适宜的时间。当胃液的pH值比较高，即酸性较弱时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。人体平时胃液的pH值在1～3之间，空腹时胃液呈现强酸性，pH值在2以下，都不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，而饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH值达到3～5，这时喝酸奶对吸收其中的营养最有利。另外，空腹状态下饮用酸奶，容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，而饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。从补钙的角度看，晚上喝酸奶较好。因为晚间9点至12点是人体血钙含量最低的时侯，有利于酸奶中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但二者比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合；更能起到促进钙吸收的作用。由于酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
有些人特别喜爱饮用酸奶，往往在餐后大量喝，这样做的结果，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，通常每百克酸奶的热量为300千卡左右。若吃饱了饭后再喝酸奶，就等于额外摄入了热量，久之则能引起体重上升。对于健康的人来说，每天喝250～500克为宜。适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘者、服用抗生素的人、骨质硫松患者、心血管病患者等。糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖高的全脂酸奶，否则容易加重病情。
现在天气越来越冷了，不妨把酸奶加温后饮用。实验表明，将酸奶加温至40℃～45℃，不仅不会损伤其中的乳酸菌，反而可让乳酸菌增殖。乳酸菌具有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用。具体方法为，把酸奶倒入杯子里，连杯子放至45℃左右的温水中缓慢加温，酸奶温热了，就可以饮用了。
营养新知(陈一超)
要有好血管，多吃杏仁
《老人报》日（第56期）
杏仁中富含的多种营养素，比如维生素E、单不饱和脂肪、膳食纤维等，这些营养素共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。杏仁还含有丰富的黄酮和多酚类成分，能够降低体内胆固醇的含量，并显著降低心血管疾病的发病危险。
许多临床试验证明，杏仁可以有效降低低密度脂蛋白(坏的胆固醇)浓度，而不影响高密度脂蛋白(好的胆固醇)的浓度，从而降低患心血管疾病的风险。有研
究显示，每100克杏仁含磷202毫克，比一般食物高很多，并且所含的磷主要以卵磷脂存在。卵磷脂有重要的健脑作用，并有利于脂肪的分解，可溶解血中沉积的动脉硬化斑块，增强血管壁的弹性。美国的一项研究指出，85位中老年志愿者(平均年龄56岁)中，每天吃一定量的杏仁，坚持一段时间后，总胆固醇水平降低了7．6％，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9％，并且没有造成体重的增加。(新&
簡易膝蓋保健(請告訴親朋好友)
既無需吃藥, 又不用打針, 如能改善耗損的膝蓋, 增加使用年限, 何不試試看呢 ....
膝蓋保健 &(中醫氣血活絡)
每天10分鐘 就能保健您的膝蓋.
很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!
到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠、卡卡的幾乎很少....
其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦!!!
大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?
會感覺到腰酸背痛嗎?會感覺到行動時四肢無力嗎 ?
會感覺肩膀手肘酸痛嗎 ?這答案肯是 "不會的"。
那麼，為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?
簡單的說：就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》
《就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。》
所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血.
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：
1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。
2. 再來、拍打後膝窩的部位 2分鐘、〈活絡膀胱經〉。
3.再搓揉膝蓋 2 分鐘。 & 最後：跪膝 2分鐘。
貼心叮嚀 :
1. 一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。
2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。
3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以《整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路》 &
千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走下坡路段、這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上!!
也就是說：你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量。
多数脑中风先从眼睛开始
《老人报》日（第62期）
广州张女士：父亲80多岁了，一天夜里突然发现他的眼睛看不见东西，而且行动不便。除了视力急剧下降外，眼睛还有震颤的现象。我们马上送他去医院诊治，医生说是脑中风。请问医生，明明眼睛出事，怎么最后成了脑中风?
&&黄医生解答：您所描述的您父亲的症状确实是脑中风的症状。脑中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，是指脑血管疾病的病人因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄、闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征。脑中风分为缺血性和出血性。由血管阻塞引起缺血性脑中风又称脑梗塞，占中风的70％～80％。大脑不同部位主司不同功能，其中与视功能最密切的是枕叶、脑干、蝶鞍等。12对颅神经中有6对与视觉或眼球转动、眼睑的开合有关，因此除了众所周知的神智不清、手脚不灵的症状以外，相当多脑中风患者是先从服睛开始表露症状的。
&&很多脑中风患者发病时，先出现单眼或双眼突然看不清东西，一过性黑朦或是看不清眼前某一侧的物体，视物双重影。检查可见眼珠不由自主地左右或上下颤动，或是眼皮耷拉下来、眼珠偏歪不能转动等。凡是患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病以及有脑中风家族史、长期吸烟、饮酒者等高危人群，如果出现以上症状，都要高度警惕是否是脑中风的前兆。
&&脑中凤在冬春寒冷季节最易发生，这是因为冬天温度下降，人体内的肾上腺素水平升高，体表血管收缩，同时肾上腺素又能使心率加快、心输出量增加，血压升高，故极易诱发中风。脑中风大多来势汹汹，尤其是出血性的，缺血性脑中风有些是先有一个较缓时期，随着梗塞程度的加重而病情危重。
&&脑中风虽然凶险，但还是可以预防
的，其中眼科的配合很重要。由于眼底血管可直接观察到，而且其改变与全身微血管的改变是同步的，因此眼底可作为窥察身体健康的“窗口”。这个“窗口”对指导常见的心血管病如高血压、糖尿病、高脂血症等的诊断、治疗及预后可提供参考意见。因此脑中风的高危人群应该定期到眼科检查，以防患于未然。(广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委)
养生做到九多九少
肉、药、车最好少沾& 醋、笑、嚼多多益藩
《老人报》日（第18期）
说起九九乘法表，不管年龄大小，人人熟知。但一谈到养生，却好像有各种复杂的说法和规则。为此，中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣，为大家制定—份“养生乘法表”。只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。
一、少肉多豆。这似乎已成了众人皆知的“秘密”。按“膳食平衡宝塔”的建议．一个人每天最好只摄人瘦肉75克。即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。豆子被称为“地里长出来的肉”，
特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。
二、少盐多醋。盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。自家做饭时，除了少放盐，也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄人量。更要，小心看不见的盐，比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品，薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。醋则称得上是厨房里的保健调味品了，炒菜时不妨放一点。用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。
三、少衣多浴。一提到少穿，自会让人想到“春捂秋冻”。其实，秋冻不是让人挨冻，而是指缓缓添衣。适当的凉爽刺激，有助于促进身体代谢，提高对低温的适应力。当户外早晚气温降低到l0℃左右时，就应该结束“秋冻”了。洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，最重要的是在洗澡时做点“小动作”，比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓脸能加速血液流动，缓解疲劳。早晨起来最适合淋浴，可以唤醒身心，而睡前1～2个小
时，最好在浴盆里泡个澡。水温应在40～50摄氏度，比体温略高。
四、少食多嚼。想管住自己的嘴，不妨尝试以下几招：在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃；每次少盛一点。或使用浅盘和透明餐具；吃饭至少持续20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后．大脑才会接收到吃饱的信号。一般来说，每口食物咀嚼l5～20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。不妨用小汤匙
代替筷子，或者轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
&&五、少药多练。不管平时多大方，吃药时最该“抠门点”。遇到伤风感冒这样的小病，最好扛一扛，别随便吃药。老年人还应遵守“岁加量减”的原则，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3／4，不可自行增加，并且同时最多只能服4种药。最新研究显示，只要每天坚持锻炼15分钟，平均可延寿3年，比如快走、慢跑、骑自行车等，都称得上最好的“药物”。
六、少车多步。一项研究显示，有车一族越来越多，大约25％的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。现代人以工作忙为借口逃避运动，其实，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
&七、少欲多施。平时不妨多给予别人帮助，如借给陌生人纸、笔，给街头乞讨者食物或钱，参与募捐活动等等。小小的善行能让你感到自己生存的社会价值，给你带来情感满足，烦恼自然就烟消云散。另外，好吃的东西不要自己独享，分点给别入，不但与他人分享美味，也控制了自己的热量摄人。
八、少虑多笑。太看重位子，总想着票子。倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子……焦虑挂在每个人的脸上，为什么不尝试换种表情呢?
4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次，成人也应每小时都笑一笑。笑不仅能增进肺活量，还能帮你减肥，给心脏松绑。开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。如果每天都如此，一年可以减轻至少1.8公斤的体重。任何人都会有情绪失控的时候，不妨准备一个“心情急赦箱”，比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容。让笑容如阳光般照亮生活，同时也“温
暖”心脏。
九、少言多行。健康计划不能只是口上说说，不能动辄以“没时间”、“坚持不下去”等借口逃避。从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，就当给自己储存一份健康财富。
重视五脏求救信号
舌头溃疡心脏有火毒，指甲凹凸肝脏出问题，手脚凉为肾阳不足
《医药养生保健报》日& 总第682期
本报讯(记者
周志兴)北京朝阳区的赵大爷近几天感觉到右下胁胀痛，右后腰也有些酸胀，去医院一查竟然患了肝硬化。北京中医药大学基础医学院诊断学博士王佳佳指出，在人的心、肝、肾、脾、肺五脏出现疾病之前，身体会发出一些求救信号，如果能了解这些信号，就能及时发现问题并采取措施，对减少疾病大有帮助。
&&记者近日采访王博士时了解到，早在两千多年前《黄帝内经》就提出“未病先防”的理念，金元时期的名家朱丹溪总结为“有诸内者必形诸外”，说凡内脏疾病必然会在体表反映出来，这就是人们常说的求救信号。如肺部有病会出现低烧、咳嗽、痰中带血等；慢性肾炎会造成眼睑及肢体水肿：肝炎会引起眼睛和皮肤发黄。这些外在表现都可为疾病预防和治疗提供早期的判断。
王博士提醒，老年人的五脏疾病信号一般要比年轻人更明显和敏感。随着年龄增加，五脏功能逐渐衰退，气血津液在体内的循环也变慢甚至沉积，内在隐藏的疾病更容易在体表反映出来。
心脏信号呼气不顺畅，胸闷，刺痛。刺痛时间一般较短，多为几秒钟，最多不超过一分钟。这是心脏缺氧所致，进一步发展可能诱发冠心病。
左手手臂酸、麻、痛，因为心脏神经与左手臂的神经为一条，所以左手臂的感觉越强烈说明心脏问题越严重。
舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火。
额头长痘，眉棱骨疼，说明心火旺盛。心火旺盛成为火毒时，火毒上升，额头就会长痘疮。而心脏火毒下降，会顶着小肠经络，从额头至两个眉棱骨，引起眉棱骨酸痛。平时可多吃一些苦味食物来降火排毒，如莲子心，其味苦，可以外散心火，但不会损伤人体阳气。
肝脏信号指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，表明肝脏出现问题。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以指甲上会有明显的信号。
&&乳腺出现增生。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经气血不畅，乳腺增生随即产生，尤其是女性，在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
&&偏头痛。脸部的两侧色素沉着，小腹坠胀。脸部荫侧以及小腹，是肝经和以及相表里的胆经的循行之处，一旦肝经不畅通，其相应的地方就会有表现。
&&右胁痛及后腰痛。肝脏像拳头一样，有正面，有背面，正面如果硬化、肿大，会挤压肋间神经，右侧的肋间神经就会胀痛；如果在背面，会造成右腰酸痛。
喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了．此时要警惕是肝脏出了问题。肝脏是代谢酒精的重要场所，肝脏功能下降，必然引起酒量下降，免疫力降低。
肾脏信号腿酸、眼睛干涩。经下通脚底，再顺着腿的内侧往上走，一直到眼睛的“晴明穴”。如大腿两侧酸软无力，经常发痒，同时两眼干涩，是肾经不畅的表现。
尿频尿失禁。肾气不足不能参与膀胱气化，造成膀胱中括约肌松弛，排尿不畅、尿频，进一步发展会形成尿失禁。
&&飞蚊症：中医认为，眼睛的瞳孔部分对应肾脏，肾有问题，不能将肾水送达眼睛，就会觉得干、酸、涩，严重时会出现黑影(飞蚊症)，诱发“青光眼”。可以经常点揉肾经要穴涌泉穴，能滋养肾水。涌泉穴位置在足底的前l／3处(计算时不包括足趾)。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。
手脚冰凉、易疲劳。肾脏气血虚弱，手脚容易冰凉，冬天更甚。这是肾阳不足所致，可服用中成药金匮肾气丸(药店有售)。每次1丸，每日2次。服药至症状改善后再加服2周即可。
脾脏信号便秘和腹泻交替出现。一般认为“便秘”与“腹泻”是对立的两件事，可有时会在一个人身上同时出现。这可能是脾不健运，影响消化吸收所致。可常吃乌梅来补脾，既增强肠胃消化功能，又有涩肠止泻的作用。每天20克，熬水饮用。
不明原因的疼痛。经常咽喉疼痛、脖子两侧胀痛、肩膀与手臂外侧胀痛，但查不出原因。这是脾经阻塞、气血循行不畅所致。
口干、口苦，喜多喝水，是脾经蕴热所致。可按压脾脏要穴商丘穴，其位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸痛感即可，每次3分钟左右。两脚交替按揉，能有效行气通经，祛除脾脏热毒。
肺脏信号皮肤呈锈色、晦暗是肺经不畅的表现，中医认为肺主皮毛，肺经不畅造成毒素随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。畅通肺气的最好方法,是用出汗的方式带出肺中毒素。痛痛快快地出一身汗,让汗液带走肺脏深处的毒素,皮肤自然会有光泽。
多愁善感，多为肺气不足所致。肺脏五行属金，五志主悲。肺气不足会使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，人就被压抑得多愁善感起来。
常动手缓衰老
《医药养生保健报》日& 总第683期
俗话说“心灵手巧”，上了年纪后，很多老年人出现手颤、发冷、手指僵硬等症状，其实，这些症状反映的还不仅仅是手的问题，主要是内部脏腑的问题。中医认为，心为五脏六腑之大主，手上的六条经络，把人体五脏六腑、四肢、五官九窍等组织器官连接成一个有机的整体。《灵枢》说：“夫十二络脉者，内属于脏腑，外络于肢节。”手上六条经络的命名，又以所连接的内脏名称而定。手与人的内脏表里相应，彼此协调，相互联系。内脏的病变可以反应于手，同样，手穴的刺激亦可引起内脏功能的改变。通过按摩手部可以调节人体各系统、各器官的功能，达到防病治病的目的。
搓手可以促进血液循环，加强手部皮肤的新陈代谢和营养供应，还能健脑益智。将两手的手掌与手掌、手掌与手背、手背与手背上下左右快速搓动20次，达温热感觉，然后两手相合，将掌心摩擦至热，每天2次。此法可使手部气血调和，十指灵敏，有助于防治老年人手指麻木、发凉，防止皮肤粗糙、干枯、少泽等。
摩即抚摸之意，摩法是最早应用于按摩治疗的手法之一，用食指、中指、无名指或手掌面在体表一定部位作环形而有节律的摩擦。用右手的食指、中指、无名指摩擦左手拇指根部的大鱼际50下，然后换手进行，每天2次。大鱼际是与人的呼吸系统密切相关的部位，在手掌上占有较大面积。因此，每天在这个部位进行按摩刺激，可预防感冒，还可改善虚弱的体质。
拇指对应肺经，食指对应大肠经，中指对应心包经，无名指对应三焦经(心包经在掌中的一条分支也到无名指)，小指对应心、小肠经。刺激五指可以调节各对应脏腑的功能，缓解全身疾病。用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转，然后以左手拇指、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替重复5遍，每天2次。
用右手拇指、食指二指指腹捏住左手手指，依照拇指、食指、中指、无名指及小指的顺序，从指根捋至指端，同时有规律的抖动，反复5次，两手交替进行，每天2次。本法有温通经络、活血散瘀、通利关节的作用，常用于风湿或类风湿所致关节炎，寒湿所致的手指疼痛、肢体麻木。此法也常常作为全身按摩推拿的最后手法，对中老年人心脑血管有益，还能有效预防老年痴呆。
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（陈钇文） &自然疗法
打通人体三根管
颈腰腿练好了，全身都舒畅
《老人报》日（总第21期）
颈、腰、腿就像是贯穿人体重要部位的管道，经常锻炼．既可达到强身目的．又可防止摔伤碰伤，安全健身。
靠墙站，像座山——缓解颈椎不适
&&靠墙站这个动作，在瑜伽里叫“瑜伽山式操”，它要求人体姿势像山一样屹立不动。
&&具体做法是，身体靠墙立正，双腿并拢，收腹挺胸，下巴微收，身体后部贴在墙上，双肩平展张开，弯屈肘关节，使大小臂成90度角。手、腕、肘、肩部位均贴靠墙壁上，身体不可晃动，每次10分钟，以调适颈椎、肩臂不适。
&&功效：这个动作做起来可不大容易，但效果很好，可松弛脊椎组织，恢复肌肉弹性，促进血液循环，缓解颈椎疼痛，非常适合中老年人以及伏案工作的办公族。
玉带腰，多揉揉——减小“游泳圈”
&&人体中的带脉分布在腰带处，其经络特别，属奇经八脉，它横着绕腰一圈，所以被称为“玉带环腰”。
&&所以，多做揉腰的动作，就可以有燃脂、促进血液循环的作用。方法很简单，身体立正，双手合十于肚脐处，指尖向前，手掌顶住肚脐用力向腰的两侧推，推至后腰部的“命门穴”(肚脐与后腰正对位置)处。然后将手背贴于命门穴向腰部再推回肚脐处，反复推拿10分钟，至腰间发热即可。
功效：畅通经络，舒活腰部气血，消除胃肠积热，减少腰部脂肪堆积，适用于中老年人和体态肥胖人群。
空座椅，练蹲力——护膝又美腿
&&这个动作别名又叫背壁操。样子跟上边的“山式操”相似，也是靠着墙，但它主要是依靠背部靠墙的辅助力量来练习腿、膝、腰部的肌肉。平时走路少、腿没劲的人可以多做做。
身体背部靠墙，双腿打开与肩同宽，双膝慢慢向下弯曲，此时脑中幻想着臀部下面还有一张椅子。借助背靠墙壁的辅助力量，将上身的重量转移到下身的双腿上，以达到锻炼腿、膝肌肉的目的。时间依个人体力为限，每次5~10分钟。
功效：解除腿脚酸困，增加腿部力量，促进下肢血液循环，提高膝关节活动功能。它适用于少走路、腿部乏力的中老年人群，但膝关节有损伤的人不宜进行此项运动。&&&
(摘自《健报》)
四大妙招改善老人驼背
《老人报》日（总第21期）
据报道，老年人驼背绝大部分并非疾病所致，而是一种衰老的表现。凡脊柱
和肩背骨髂无损伤者，均可选用下列方法改善。
1、坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。
2、背对墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，
手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3遍。
3、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
&&4、坐或站立，双手横持体操棒或长度过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬
头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做1次。
上述方法，宜在早晨和睡前进行。
(摘自中华健康网)
老花及近視有救了
我有干眼症、也有轻度白内障和老花眼，每天刺激这些穴位20多天，现在干眼症明显见好。可以试试哦！
明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴
上了年紀，容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，保證您會耳聰目明。 工作離不開電腦的人，需要這個妙方！
假如我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。
在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖），明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。
平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。
转发： 久咳未癒的良方&
給久咳未癒的朋友一帖良方... 很有效哦
給感冒久咳未癒的朋友一帖良方... 很強哦~ &這幾天我咳到胃都要翻出來了...
一位朋友要我試試洋蔥湯... &
我只喝了一次就有明顯的效果...在此也分享給我的好友們..... &
材料：洋蔥一顆&&
做法：洋蔥去外皮，切片放入大碗進電鍋蒸...... &
外鍋加 2杯水，切記碗內不要加水，蒸好後只喝洋蔥湯即可。 &
洋蔥蒸過的湯汁只有一點點，沒有辛辣味，有股淡淡的甜味，小孩子也可以接受.... &
最重要是... 我才喝過一次，咳嗽已好了八成，因感冒還在咳嗽的朋友們不妨試試看，也請與您的親朋好友分享。
& PS.這帖良方只適合感冒的咳嗽哦！
如果是肺結核、百日咳還是看醫生吧！&&&&&
同仁堂药首次向市民披露传统的经验养生方。据负责人介绍，很多老祖宗传下来的经验养生方，都是通过几代人的积累总结出来的，此次公布的28个经验方主要是调节亚健康的养生方，平时都可以根据季节的不同来选择使用。
&&&&&&这28个方子中，19个是养生茶类，9个是汤剂类，有几个共同的特点：
&&&&&&一是配方成分简单，市民自己可以进行配伍；
&&&&&&二是制作方便，与泡茶、做菜一样，很生活化；
&&&&&&三是实用性强。本文选取部分养生方，供您参考。
三花清凉茶
主要成分：金银花2克、枸杞子2克、甘草1克、黄贡菊2朵、白贡菊1朵。
用途：具有清热解毒、平肝明目的作用。适用于压力大而至情绪容易激动，面部烘热，口燥咽乾的人群。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
成分：山楂5克、荷叶5克、薏仁米3克。
用途：山楂、荷叶、薏仁米具有清暑利湿、美容瘦身，消食健胃的作用。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
决明子苦丁茶
主要成分：决明子8克、苦丁茶10克、甘草2克。
用途：具有清热降火、平肝明目、调血脂、调血压的作用，特别适合有高血压的老年人服用。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
&双花洋参饮&&&&
主要原料：西洋参2克、金银花2克、贡菊2朵、麦冬3克、甘草2克。
用途：具有清热、益气、养阴的作用，适用于易疲劳，易上火人士。
用法：沸水冲泡，泡淡为止。
洋参石斛饮
主要成分：铁皮石斛2克、西洋参2克、枸杞子3克。
用途：长期饮用可补益脾胃，护肝利胆，增强体质，滋养皮肤，促进循环，明目亮眼。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
佛豆玫瑰茶
主要成分：佛手3克、豆蔻0.5克、玫瑰花0.5克、甘草1克。
用途：具有疏肝理气，和胃止痛的作用，适用于胸闷不舒，食欲不振的人群。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
养元参麦茶
主要成分：生玉竹10克、党参5克、麦冬5克、枸杞子5克、炙甘草5克。
用途：具有补中益气、生津温肾的作用。适用于电脑前忙碌工作的您，长期饮用可增强体质，补气养生，提高生活品质。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
养颜茶&&&&
主要成分：灵芝2克、生玉竹2克、麦冬2克、七彩花1克、千日红0.75克、藏红花0.1克。
用途：具有养颜、助睡眠、提亮肤色、减压的作用。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
原料：当归3克、炒白芍3克、甘草4克、西洋参1块、桃仁3克、大枣3枚。
用途：具有养血、活血、祛瘀的作用，长期饮用可“由内养外”改善肤色，养生健体。
用法：沸水冲泡，泡淡为止。
乌发茶&&&&
组成：何首乌2克、女贞子2克、黑大豆2克、墨旱莲2克、人参叶2克。
用途：具有补肝肾乌须发作用。
用法：一天一剂，煎服。
&&&&&&&&&&&&&&民间的偏方---有可能出现奇迹
1.& 治疗脑梗
干橘子皮枕头天天睡治疗脑肿瘤和脑梗有奇效
我奶奶是白族，少数民族。她退休前是老师，退休后中风好几次，后来又出现脑袋里长肿瘤，脑梗等症状。大医院治疗说得开刀，家里人想这么大岁数了，别等到上了手术台下不来哦风险太大，就没开。有一天，奶奶就打电话回安徽老家，跟白族的那些老娘家人说说话，也告诉了电话那头的几位老太太们自己的病情，结果，人家那边一听根本不当回事，说有什么呀，你弄7.8斤晒干的桔子皮作枕头，天天枕着它就行了。
于是，我们家全家就开始吃桔子，那个火大的啊，反正……现在奇迹出现了……我奶奶现在病情没有恶化，去医院大夫都搞不明白，这个76岁的老人怎么挺过来的
2.& 肝上长了肿瘤
&&&&不是我家经历的，是我以前一个同事父亲的真实例子，他父亲肝上长了肿瘤，而他家是农村的穷，家里三千元看完后一分钱没有了，就不去医院治了准备回家等死，结果村里一个老人告诉他说，你还不去河滩水边上，去找“水葱”去。
“水葱”，水里长的葱，但我没见过，也没吃过。我从小生活在城市，钢筋水泥的（请大家海涵），但就是这么个意思。
总之，他家人也是跑了很多的河滩水洼才找到一些“水葱”，（现在河流污染严重不好找了），晒干后煎水喝，一喝喝了一个月，他爸爸肝部一点不疼了，好了。当然由于经济情况他家也没去医院再拍片子，但他爸爸确实是活了下来距离得知肝癌那天起也6、7年时间了，现在还在世！算是奇迹了！而且身体很好，没有病痛感！
3.& 菌痢；
&&&&夏天吃东西不注意尤其小孩拉肚子不止，消炎输液效果都不堪理想。我贡献一个（本人及儿子都使用过，效果奇佳）：产妇糖就是红糖，沸水冲开，大蒜切成碎片，待水可以喝的时候一起服下3---5小蒜片就可。立马见效，一般2--3次就痊愈，且数年不复发。
4.& 流鼻血:
小时候我和我哥哥都有个毛病，就是经常早上一醒来发现枕头上都是血，晚上流鼻血了。平常也容易一碰就流鼻血。后来我妈妈听一个赤脚医生说，用红糖水煮精瘦肉，然后连汤带肉吃下去（我吃了，好难吃啊，那个肉是硬硬的，又是怪甜怪甜的），这样就能好。我吃那年大概7岁左右，吃了就好了。我哥哥比我大6岁，13岁那年吃了，就好了。
5.& 头发掉
&&&&我老婆以前就头发稀少，头上成块的没头发，还掉头发。后来在湖南遇见一个老中医，开了一个方子，吃了后头发开始长，也不咋掉了，而且开始长新头发，非常有效，后来把这方子告诉身边掉头发，头发少的朋友，用了都说有效。关键是这个方子非常便宜，呵呵！开始公布，一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。都是一块多一瓶，都是一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要断。效果绝对好，比可贵的其他药有效得多。
6.& 耳朵里老是痒:
用棉签蘸酒精或高度酒在耳朵里擦下，立解。
7.& 皮肤病:
大多数的皮肤病都可以用土豆治好把土豆切成薄片贴在患处就行了或者把土豆榨出的水涂患处记住严重的要坚持几天才行
8.治慢性胃炎:
坚持用黄瓜藤烧水喝，会治疗胃炎，身边有几个朋友试过，很有效。
9．治癌偏方:
我大娘的妈妈得了癌症，因为快90岁了不愿去医院，听别人说了一个治疗癌证的偏方一直用到现在都好，一直没去过医院。这个方子完全是食物，放心喝就好了，有病冶病无病强身：牛膀、香菇、白萝卜、白萝卜缨子各占4分之一，熬开了当水喝。我自己没事也喝了几次，就是PP很多，我平常都不怎么放P滴！希望能帮到大家！(牛膀是一种我们平常不太吃的食物，它的外形有点像山药，长长的。得到那种大的集市才能买到，小集市是没有卖的。这个方子没有具体针对哪种癌证，我大娘的妈妈是得的食道癌，但之前告诉我大娘的人好像得的是肺癌。据我了解治癌的药里都有一种香菇多糖的成分，来源于香菇。虽然我不是医生，但我总觉得药疗不如食疗。药物都有其偏性，但食物是取其平和之性兼补元气。而且得这个病的人还要坚持煅练身体，自身生出正气来抵御癌细胞。不能光依靠药物。)&&&&
&&&&&&&我6岁前极其多病，老家说法叫：爱招邪气。外婆一看我病了，就煮一坨鸡蛋，把蛋壳和蛋黄去掉，留下蛋白，包一个银戒指之类的小银器在里边，再在外边裹一层布，搽脊椎骨和关节内侧。病马上就好了，打开蛋白，就能看见银器已经变黑。注：不要吃那个蛋白，能埋掉最好：要是被小动物吃了的话，那小动物会生病的。
以前眼睛晚上看不清，白蒙蒙的，可能叫夜盲，医生包了，菊花，枸杞，鲍鱼的壳（打碎一块一块的），然后加点羊肝，没就猪肝，用水煮，没喝多久就好了，喝起来香香的，好有效！
12.治疗咳嗽:&&&&
这个咳嗽多发生在秋末冬初，遇到冷空气咳不停。没有痰，只是干咳。用黄蒿拌上鸡蛋，搅匀。用香油来煎鸡蛋。然后趁热吃掉，睡觉，发汗。第二天就好了。注意，吃了药再渴也不能喝水，否则无效。
13.治疗痔疮:
亲自试验过的，我周围的人都试过了，没再犯过。
原料就是用东北野生黑木耳，超市有卖的泡开洗净，放在水里煮沸，一次200CC，喝个三两天，一天两次，就完全好了，再也不会复发。
14.眼睛长麦粒肿:
用黑色的缝衣服的线在另一侧的中指根上缠上几圈，就好了。
15.红眼病:
用飞来榕的叶子烧水洗眼，另加黄糖内服一碗，三天！根除！
16.眼睛上火,
或者电焊后,或者红眼病:有时滴眼药水效果很慢，最好的办法，用刚生了小孩的女人的奶水滴到眼睛上,效果很好,更快。
17.长期咳嗽:
孩子用过的偏方治长期咳嗽:咳嗽了很长时间，就是好了还咳嗽，老是不好，后来婆婆也是听人说的每天晚上临睡前用香油炒鸡蛋，连吃，一直到不咳嗽，好象连吃了有一个月，记不清，的确好了，后来没再犯。
18.治疗便秘:
吃南瓜或者红薯。我女儿小时候便秘，看了好多医生都不行，后来有人介绍一医生说他很会治疗这种病，于是带着孩子去，他看后也不开药，就说回去多吃南瓜和红薯就行了。回家一试，果然，第二天大便就顺畅了。
18.腿抽筋:
灯芯草一把，烧成灰后冲水喝，一次就可以了。我初中的时候长身体打篮球，小腿几乎天天抽筋，那叫一个痛苦啊，后来还是我祖母告诉的这个方法，现在已经过去十多年了，再也没抽筋过，游泳登山任何剧烈运动都是一样。
19.小儿肺炎:
一方;女儿三岁，咳嗽发烧，验血拍片说是肺炎，让挂水5天，吃药5天一共看10天，结果挂了5天水后医生又给复查说没好，让打两天屁股针再吃药3天。还开了头孢，猴枣散等，我实在不忍心了，抱着回了家，查网上有说鱼腥草炖荷包蛋，就去买了六两鱼腥草，每天用一两，分两次早晚各炖一个荷包蛋，后来就好了。鱼腥草很便宜，六两大概5元钱，鸡蛋12个约6元钱。比去医院一次打车还便宜。另外，猴枣撒是针对肺热咳嗽的，不能乱吃。
二方;沙参炖鸡蛋，沙参20克左右，先放少许水泡，泡软了切小片，注意泡过的水不要倒，和沙参片，鸡蛋一起炖，鸡蛋打散，放点冰糖，一小时就行。此方源自广东，我侄子和周边的几个小孩都是这样吃好的，一个星期炖一次吧。
20.治疗扁平疣:
新鲜长条紫茄子，切下茄子蒂把，放在炭火上烤热，趁热挤出蒂把的水，使劲擦扁平疣，我擦了几次，眼皮和脸上的扁平疣就没有了。神效啊！
孩子吃多了，拉稀:俗话说：“撑着了”。“伤食了”。有老人告诉我一方子特别灵：芝麻酱+蜂蜜。我儿子小时候因吃百家饭经常伤食，一吃准好，特别灵。
提供一个止打嗝的方法:打嗝不止的时候站着把腰弯下来，保持这个姿势喝水（玩笑话就是撅着屁股喝水），再站起来，就不打嗝了。非常管用，屡试不爽。
23.治高血压：
（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。
（2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。
（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。
24治低血压：
甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。
25.治血脂稠：
（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。
&&（2）山楂，银杏叶，绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一疗程)。
26.脸上黑星（雀斑）：
&&&&&元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。
27治脚汗、脚臭：
&&&&&白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。
28，治脚气：
&&&&韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。
29治神经衰弱：
&&&&浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。
&&&&&水煎服，每天一次，半月治愈。
30.立治牙疼：
&&&&白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。5分钟不疼，虫火寒齐清。
&&&&根治牙疼：蚂蜂窝.
红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。
31.治口腔炎：
&&&&西瓜皮晒干，烽炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。
&&&&治烂嘴：用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。
&&&&治咽炎：海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。
32 治中耳炎：
&&&&韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。
33 治感冒：
&&&&香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。
34 治偏头疼：
&&&&生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。
&&&&治头痛：白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经头痛）。
35 治阴痒肛痒：
&&&&醋500克，盐5克加热洗，一天三次。
36 治鼻出血：
左鼻出血从右耳吹气，右鼻出血从左耳吹气，可立即止血。
用头发烧成灰吹入鼻孔立止（男用母发，女用父发）可根除。
37 治鼻炎：
&&&&&苍耳子30克，轻轻捣烂放入小勺内，加香油50克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天3至5次。
38 治青光眼：
&&&&向日葵盘（去籽）3朵，斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。
39 治青春痘：
&&&&用蒲公英2两，熬水喝，一天一付，半月治愈。
40 治黑斑：
&&&&当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效。
41 治肩关节周炎：
&&&&生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次，四个疗程治愈（七天为一个疗程）。
42 治胆囊炎：
&&&&玉米须30克，蒲公英，茵陈各15克。水煎服，每日三次，一个月治愈。
43 治肠胃炎：
&&&&木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。
&&&&治肠胃炎：木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。
44 治类风湿性关节炎：
&&&&辣椒2两泡白酒2斤，泡七天后洗患处，一天三次，半月治愈。
&&& 发扬中医治病特长，
推广灵验精制膏丹，详情看我空间从头数置顶的日志。我的空间很精彩，到处是琳琅满目的珍宝qq或
---破析对中西医认识的误区】
]：安全无毒,一次见效，立杆见影！某明医揭露激素消炎的危害】
有关癌症--看完再寄给别人-功德无量
三十多年前有一位服务于公卖局台北啤酒厂的张先生，参加该啤酒厂选派技术人员到国外深造的考试，以优异的成绩及格。但在出国前经某公立医院体检发现，罹患有像孩拳头大小的肺部肿瘤，因而不能出国。
张先生失望之余，一直怀疑诊断有误；于是再到另一家医院检查，结果还是证实原来的诊断并无错误。当时年轻力壮的张先生得到这样的绝症，在人生绝望之余，多次打电话给当时任职台东县政府黄顺兴县长机要秘书的魏姓同学。
魏姓同学便利用星期日赶到台北和张先生见面，张先生向魏同学详述相关绝望的详情和悲观感受，并请魏同学协助其料理后事，恰逢魏同学与前任马偕医院的院长（1949－55
&，专精于癌症临床研究）吕革令博士系知交好友。当即建议前往访求吕博士医治，起初张先生说不愿再看医生，以免徒增伤悲；但魏同学说先前已以电话请教过吕博士并安排好时间，张先生只好偕同前往吕博士住处造访。吕博士和张先生见面就说：魏先生是我的好友，介绍你和我认识是我们缘份，感谢上帝赐给我们这个机会；我请教你：『癌为什幺叫绝症，你可知道吗？』」
张先生和魏先生都不知道如何作答。
吕博士又说：「人类医治癌症到目前为止只有两条路，第一条路是消灭病源，第二条路是增加抵抗力。但很奇怪的是，癌无论用钴60还是其它药物去消灭癌细胞，可是癌细胞还没被消灭，好的细胞却先被杀死。无论用什幺营养、补药，好的细胞还未吸收，癌细胞却先吸收，让癌长得更快；因此可说上述两条路都行不通、所以叫绝症。」
吕博士又说：人类的聪明连登陆月球也都已经成功，但为什幺没有人去怀疑上述两条治癌的路是在钻牛角尖，另外找第三条路？感谢上帝赐给我以往在马偕医院做癌症方面的临床实验，并得院内各部同仁协助的机会，我发现癌症病人血液检查的结果百分之百都是酸性反应。长期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，由于体质都偏属优质弱碱性，所以尚没有发现罹患癌症的病例。因此我大胆的断定在弱碱性体质的状态下，癌细胞是无法生长、甚至是无法生存的。张先生我建议你从现在起少吃酸性的荤食类，多吃碱性食物，另外可吃绿藻和带壳菱角汤，改变你的体质，并励行接近自然的良好生活规律；如果五年内不死、你就没问题了，愿上帝祝福你。」
张先生依照吕博士的建议，认真改变吃的习惯，每天又吃绿藻、喝菱角汤，乐观加上每天适当的运动，一年后再到同一公立医院检查结果，发现肿瘤不但没有长大、反而已呈现萎缩状态，遂令医院检查人员惊为奇迹，五年后竟完全处于萎缩、至近于消失状态。
经过了将近四十年岁月，现在张先生的健康情况完全正常，生活起居甚为愉快。继张先生之后，有位前台东省立医院总务课长陈添寿先生，同样得到肺癌；魏先生得知后将张先生的经过转告陈添寿先生，陈先生乃依照吕博士的建议进行改变体质，结果与张先生同样，肺癌消失。
那时吕博士全家已移民美国，事后吕博士回来台湾再与魏先生见面时，魏先生将张先生和陈先生的经过告诉吕博士，并提议由他们俩位亲自向吕博士陈述，请吕博士发表其改变体质之自疗成果报告。吕博士谦虚地回答说：我年事已大!
且没有临床纪录不能做为成果。请魏先生转告亲友，如果友人认同的话，请他们继续做体验并广为宣导...。
关心自己也要关心别人，85﹪癌症病患属于酸性体质。健康人的血液是呈弱碱性的，大约是PH7.35～7.45左右。婴儿也是属于弱碱性的体质。成长期的成人有体质酸化的现象。根据一项六百位癌症病人体液分布的研究，显示85﹪癌症病患属于酸性体质。因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离癌病的第一步。
酸性体质的生理表征：
1.皮肤无光泽。
2.香港脚。
3.稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉。
4.上下楼梯容易气喘。
5.肥胖、下腹突出。
6.步伐缓慢、动作迟缓。
为什幺会形成酸性体质？
1.过度摄取乳酸性食品
a）肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。
b）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c）年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。
2.生活步调失常会造成酸性体质
a）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。
b）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。
c）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。
d）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。
3.情绪过于紧张
a）文明社会会造成的压力。
b）工作上或精神上的压力。&&
c）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛时，会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。
4.肉体的紧张
a）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。
b）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。
c）劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。
附录：常见食物的酸碱性
1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、
香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。&
6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。
尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
~转寄亦是积阴德~
&依據美國統計．&50歲以上成年人有70%夜間腳抽筋的經驗，夜晚腳抽筋是因為夜間休息時，腿部周遭肌肉收縮，小腿肚肌肉感到痙攣抽痛，甚至痛醒．這感覺可持續數秒鐘到十分鐘不等，抽筋自行緩解後，酸痛感可能會持續一段時間。&
(&&原因是什麼？西醫至今不知。)目前還不清楚為什麼會夜間抽筋，很多因素會造成夜間腳抽筋，有時候是肌肉拉傷造成或姿勢不良造成，另外身體脫水也會腳抽筋，像：糖尿病、巴金森症、貧血、低血糖、內分泌異常也會造成；但不常見。
&&&&中醫內經提到：肝苦急，急食甘以緩之。這九字真言，是現代中醫只關心西醫學中的病理學，早忘記內經是中醫最高指導診斷學與病理學了，這九字，至今少有人懂什麼意思。
&&&&肝苦急指抽筋，因為肝主筋，食甘就是喝糖水，糖水指蔗糖水，就是紅糖水.
& 如果半夜抽筋，只要睡前喝一杯紅糖水，保證立刻就好，
&O&喝一碗後，&一兩週都不抽筋，糖尿病人喝紅糖水，對病情有幫助，連腳傷口無法收口，敷紅糖可消炎又可止痛，幫傷口收斂，西醫都不知道紅糖如此好用。
&&&&中醫理論看，民眾平時吃人工代糖，白糖雖甜，屬酸性，酸傷筋，半夜會腳抽筋，改紅糖時，紅糖味甜，屬鹼性，筋得滋潤，抽筋就消。
& *紅糖有助抗老化
&&醫學研究，紅糖含抗氧化物質，有助延緩衰老。
&&河南中醫師說，紅糖適合剛生產婦女及月經不調食用，對年老體衰及大病初愈人很適合。因紅糖保留較多維生素及礦物質。
*&紅糖由甘蔗焠取得，是糖尿病患不可或缺的良藥，糖尿病人需吃紅糖，不可吃白糖。西醫&對糖尿病研究是錯誤的，越嚴格控制血糖，死越快，糖尿病病人如常吃紅糖製品，可防止腿抽筋，如遇病人長期服降血糖藥，造成腳部蜂窩組織炎，可外敷紅糖幫助消炎與收斂傷口，免除病被截肢苦，紅糖提高人體抵抗力，保護牙齒(白糖會破壞牙齒造成牙週)，紅糖多不發胖
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