通常喝完一大杯水后，你多久会上厕所？
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一天排尿6-8次最正常
喝水跑厕所——这是必然的，但是怎么会跑得这么频呢？不管是我们的调查结果，还是网友的各种留言，都能看到被“尿频”困扰的人不在少数，经常是喝完一杯水，还不到半小时就要去厕所，有时候甚至连着去两次、三次，不是肾有毛病吧？
先说尿多少次算“频”。北京朝阳医院西区泌尿外科主任杜鹏教授说：一般正常人一天之内排尿6-8次是比较正常的，如果排尿次数经常明显增多，就可以定义为尿频。晚上起夜1-2次是比较正常的，如果经常超过两次，就是夜尿增多。如果刚喝完水，1小时左右后会达到一个排尿的高峰，一般每次正常的尿量大约是400毫升左右。
估计有些人要坐不住了，一天尿8次，貌似挺容易“超标”的，喝完水1小时左右去厕所，好像有时候10-20分钟就去了。这是为什么？
爱跑厕所是膀胱小？输尿管短？
让我们从网友们的各种猜测开始——
有网友说：女人天生就比男人排尿更频繁，不知道是因为女人的“容量”小？还是因为女人的输尿管更短？
杜鹏教授辟谣说：如果按照各自的比例，男人女人的“储水器”——膀胱其实没有谁大谁小的区别，输尿管也没有谁长谁短的问题，正常男女的排尿频率并没有太大差异，唯一的区别是女生的尿道比男生短，但这不是尿频的原因。
女生的尿道扁而宽，长约3-4厘米，这样的构造让女性更易得泌尿系统感染，从而可能引起尿频。另外，尿道短一些，排尿过程相应也短一些，如果男生需要半分钟左右才能把膀胱中的尿液排空，那么女生可能只要10秒就够了。
爱跑厕所是身体不吸收水分？
有网友说：喝完水爱跑厕所是吸收功能不好吧？有些“海绵体质”的人喝了水就吸收，所以不爱跑厕所；有些“塑料体质”的人喝了水就变成尿，身体没吸收，所以皮肤干干的，厕所倒是去得勤。还有人说，大口快喝，身体就不吸收，但能冲洗肠道，小口慢喝，身体才会好好吸收。
杜鹏教授辟谣说：从饮水到排尿的生理过程是——喝的水经胃肠吸收进入血管，变成血液的一部分；血液经肾动脉进入肾里，被肾小球过滤形成原尿；原尿中绝大部分的水和无机盐等物质经肾小管被重吸收，产生终尿；终尿汇聚到集合小管，输尿管，膀胱，最后由尿道排出。这个过程受很多激素的调节。
而无论以什么样的速度喝水，只不过是水进到胃里的速度快一些，但是从胃进入肠道，这个速度基本上是一定的。人的肠子有七八米长，绕得九转十八弯，水在肠道中的前进速度也是基本恒定的，喝水快慢没什么影响。
爱跑厕所是肾功能不好？
有网友说：这还用问？肾虚啊！这个观念尤为深入人心，很多网友留言说曾经跑去医院检查，但是也没查出什么问题。
杜鹏教授说：肾虚或是肾功能弱，这都是中医的说法，从西医角度来说，如果检查肌酐、血尿素氮等各项指标都没有问题，就认为肾功能是正常的。但在正常的范围内，每个人的情况也不尽相同，所以会表现出个体差异。喝水之后跑厕所快慢，并不能成为判断一个人肾功能是否正常的信号。
跑厕所说明身体水分充足
通那究竟是什么原因让我们如此频繁地光顾厕所？这首先取决于你的身体到底缺水不缺水。我们的身体时刻都在维持水分的平衡，水多的时候就调节为多排一些，水少了就少排一些。
如果刚打完一场球，出了一身大汗，身体处在比较缺水的状态，这时如果喝了1000毫升水，可能你根本就不需要上厕所，因为你喝的水已经补充到正常的血容量里面了，没有多余的水通过尿液排出来。
但是如果你的身体本来就不缺水，今天已经喝了一上午茶，下午再去喝一大杯水，那肯定很快就要跑厕所了。所以，有时去厕所的多少倒是可以判断你的身体水分是否充足。
也许是泌尿系统感染
除此之外，一些病理原因也可以导致尿频，比如泌尿系感染。由于女性尿道的总长度比男性要短得多，这给细菌、病毒、病原体等向上感染创造了机会，所以女性患急性膀胱炎的几率也比男性大得多。病原微生物一旦感染，如果量大或患者的抗病能力较差，其繁殖速度就会加快，尿液中细菌毒素和非正常代谢物质大量增加。
炎症刺激了膀胱粘膜后，往往在有很少的小便时也会产生尿意，但这种频繁的尿意感并非坏事，可以通过频繁的小便将部分细菌“赶出”膀胱。
得了泌尿系感染，除了发病初期的尿频和一些不适感，随着病程的加重还会伴有尿急和尿痛，严重的患者还可能有血尿。
或者膀胱受到影响
除了感染，尿频还可能是膀胱的因素。膀胱是储存尿液的器官，正常情况下膀胱足以储存300毫升以上的尿液，但当膀胱的有效体积减少时，小便的储存量就会减少，很容易在短时间内产生尿意。什么原因会导致膀胱的有效体积减少？最常见的是女性怀孕期间，子宫压迫膀胱，就容易导致排尿次数增多。
倘若膀胱内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据，或膀胱临近的器官肿大，如卵巢肿瘤或囊肿、子宫肌瘤、过度肥胖等，也会使膀胱受到外部压力，影响膀胱的有效容积，即使有少量的尿液也会产生较强的尿意。因此，如果老年女性持续尿频，必须引起足够的重视。 此外，阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位等慢性炎症的刺激也有可能影响膀胱的感觉，导致尿频。
是糖尿病？尿崩症？
除了泌尿系统的原因，糖尿病患者在正常喝水的情况下，排尿次数也会超过每天8次。如果喝水多，在原来的基础上还会再增加。尿崩症患者由于抗利尿激素的缺乏所引起肾脏排出水分增加，也会导致排尿增多。
精神的“力量”也很大
还有很多人有这样的感觉，在临睡前、出门前、考试前、上车前必须去排次尿，但可能很快又有尿意，这就是精神作用的结果。一般膀胱里有200-300毫升尿液时，我们会想去上厕所，低于200毫升时并不会有尿意，但是当精神紧张的时候，植物神经兴奋，身体内分泌产生变化，还没存到100毫升时就想去厕所了。精神紧张引起的尿频，对身体健康不会造成严重的后果。
此外，一些与排尿相关的神经病变，也可能引起神经系统反射紊乱，导致尿频，比如精神性多饮多尿症、神经性膀胱炎。如果经常失眠、消化不良，或严重的神经衰弱，在睡觉之前常常小便频繁，这种情况多见于中年女性。精神性因素引起的尿频，一般表现为时多时少，明显有精神作用的迹象，在排除器质性病变的情况下，可以进行一些心理调节。
指导专家：杜鹏
专家简介：北京朝阳医院西区泌尿外科主任，副教授。
我通常给学生强调不是喝了多少水，而是小便的时间间隔，这个是一个金指标呢，呵呵~
撒尿就是肾不好吗，不撒就是对肾好吗，如果不排毒喝水又有何用呢？
一般半个小时吧，因为我比较喜欢大口喝水
拿盐拌饭 说：
老妈说偶小时候夏天吃西瓜都要坐到马桶上吃，要不然吃一口跑一趟厕所，吃一口跑一趟厕所，人都要累死。
蓝莓慕思 说：
尿的比喝的还多，吃一个苹果都能尿出2大碗。
背上书包炸学校 说：
原来有这么多人都是喝完水就跑厕所啊。我还以为我得了糖尿病，还专门去了趟医院呢
Q猪儿 说：
泪奔！我爸说我上厕所次数多还把我抓到医院去折腾，查了空腹血糖和餐后血糖。囧~~~
x小恩 说：
我也是，最厉害的时候半小时尿两次！但每次都只尿一点点，都怀疑我是不是有病了——尿频尿急尿不尽，哈哈。所以要是出门坐长途车我基本都不喝水的。
smilecat66 说：
有人笑我是肾虚之类的，去各医院检查了什么事都木有，真是怪事了。但真的是很痛苦，有次在汽车上想上WC了，可是那司机怎么都不肯停，憋了我一个多小时，快崩溃了，司机他祖宗八代不知道让我问候了几万遍。
shiyuetxws 说：
知音啊~~有时候真的都想穿成人纸尿裤哇~~
第三次检测用户名 说：
温差大的时候，我喝一小口水，感觉就能把我身体里的水份全带走。
贝壳女孩 说：
我也是听说肾虚所以一喝水就尿频，我最近就在担心自己是不是肾虚哇，都买了枸杞地黄丸了，是不是这样啊？
要疯一起疯 说：
喝第一杯水之后坚持的时间还比较长，第二杯水开始就几乎是30分钟去一趟厕所。诡异的是越喝越想喝，就一遍一遍的跑厕所。同事就说我是不吸收。
phoebe_cat 说：
我基本就是不停的喝水上厕所喝水上厕所，每次出去第一件事就是找厕所。
击鸣鼓 说：
频繁跑厕所是肾小管浓缩功能差点而已，其实也没什么的，喝那么多水不排多点，水肿了都，那才怕怕呢。
xp_tevia 说：
你们太多心了，人体摄入水分后会排尿这是很正常的生理反应，有的人甚至喝水后半小时就开始有尿意，这都是很正常的，不用太担心，不排尿才是不正常呢，不要太在意这些！
胖乎乎的嘟嘟 说：
相同症状的人多, 不能说明都是正常的，只能说明人类已经把生理结构给破坏地差不多了。
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你是喝完水之后的Hold不住一族吗？你滴最快跑厕所记录是多少？你滴最慢跑厕所记录又是多少？……
出品：搜狐健康　　编辑：　　漫画绘制：笑脸兔漫画工作室
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刚喝完水后不到一个小时做俯卧撑对人有什么影响吗
这是一道待解决的难题
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好。 在锻炼的过程中也可以饮水，记得少量多次，没关系的。水的溶解是很快的
这个不影响的，一般力量训练是在饭后1个小时！
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冬天力量减小很正常
但是不能放弃！继续坚持
到了春天力量会大增
冬天为什么力量会减小
因为冬天要储存力量和耐力
到了春天就爆发出来了
冬天训练很重要
应该是方式不正确吧
怎样做才正确
因人而异。找健身教练他可以找出最适合你的
去正规的健身房
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