对身高有帮助的有机食品是什么意思

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-13 08:11 标签： 食品夹是什么杠杆
有些食物对成长有帮助
《有些食物对成长有帮助》摘要：身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。 * 不喜欢牛奶&酸奶，奶酪 ◎鸡蛋 鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋...： ◇ 有害于成长的食物有哪些　 ◇ 利于孩子长高的最佳食物　 ◇ 孩子必需的营养元素　 ◇ 有利长高最佳高蛋白食谱　
　　很多妈妈都会问&有没有什么食物能有效地让身体长得更高？&如果真的有这种食物，那世界上就没有个矮的人了。但是均衡摄取五种营养物质，不挑食，按时吃饭是长个最有效的方法。
　　虽然没有针对身高的特效食物，但是有些食物确实对成长有帮助。我们周围有很多营养丰富、有助于成长的食物。
　　◎牛奶
　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质&&钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
　　* 不喜欢牛奶&酸奶，奶酪
　　◎鸡蛋
　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1~2 个鸡蛋是比较合适的。
　　* 不喜欢鸡蛋&豆腐，奶酪
　　◎黑大豆
　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
　　* 不喜欢黑大豆&花生
　　◎沙丁鱼
　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。
　　* 不喜欢沙丁鱼&秋刀鱼，青花鱼
　　◎菠菜
　　菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
　　* 不喜欢菠菜&莴苣，青椒
　　◎胡萝卜
　　富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
　　* 不喜欢胡萝卜&南瓜，青蒜
　　◎橘子
　　富含维生素C，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。
　　* 不喜欢桔子&菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓
&最新发布信息&? &? &? &? &? &? &? &? &? &? &? &?两岁半宝宝个子偏矮该补充什么，哪些食物有帮助
来自于：吉林|
提问时间： 17:00:14|
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病情描述：
宝宝两岁半，身高只有90公分，体检个子偏矮，请问宝宝需要额外补充什么吗？平时应该多吃哪些食物对长高有帮助
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可以遵医嘱口服五维赖氨酸观察看看，属于维生素类制剂，此外根据微量元素缺什么再补充，要定期监测身高增长情况，随诊。饮食上没有具体要求，全面均衡
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1609收到了：
查个微量元素，看缺什么，有助于长高，如吃深海鱼还有海产品，奶制品，可以让宝宝加强运动。
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目前共收到封感谢信做什么运动适合长个子？
我16岁，1米63郁闷，我爸和我一样高，我妈1米57，我大概还能长高多少？做些什么有助于长个啊？累点也没关系。我每天喝牛奶，有用吗？一一回答问题，抄袭不要，长篇大论不要。另外再问很重要的一点，睡眠不足对长个子影响大吗？如果不是很清楚请不要回答，想要长高不要吃什么长高药“是药三分毒”长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高 一，男性在25岁停止身体增高。则是23岁。一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶∶处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品 1牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 2菠菜是的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 3胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 4 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非趁的 5沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 .
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