解析亚麻籽粉能长期吃吗 常用的保健产品之一
编辑：张志刚
亚麻籽除了可以加工成亚麻籽油，也可以用来加工成亚麻籽粉。它有着防癌、缓解便秘和增加人体不饱和脂肪酸的作用。所以现在很多人都选择吃亚麻籽粉来养生。那么亚麻籽粉能长期吃吗?这个问题的答案是肯定的，那么原因究竟是什么呢?下面就让我们来看一下。
1、亚麻籽加工成亚麻籽油有助于吸收
亚麻籽粉冲泡即携带上稍有不便，所以很多商家会将其加工提纯为胶囊制剂，这样产品成分含量更高，对吸收也更有利；
紫一商城亚麻籽热门产品当属加拿大健美生亚麻籽油软胶囊，每粒含亚麻籽油1000mg、omega3 500mg，可有效降低总胆固醇水平、保护心血管系统健康；
据紫一商城对服用过和服用中的5000名患者进行数据跟踪，80%反馈2-3瓶可有改善，，胆固醇降低可看到数值变化，所以您服用期间千万要按时服用，不能半途而废；
目前此款正在火爆促销中，单瓶168元，按疾病患者每日3粒的量计算，200粒装可服用66天，2瓶装还可立减10元，日核算仅2.46元，这可比去医院一次花几千划算多啦！
2、 亚麻籽粉长期吃的功效
亚麻籽粉能长期吃吗?答案是肯定的。因为它有含量丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸。所以它能够用来缓解便秘和抗癌。特别女性朋友每天吃一勺的话可以降低乳腺癌的发生率。当然它可以长期吃，但是却不可以过量。所以你每天吃一勺就可以，量大概是8g，然后吃的太多的话可能会有头晕、恶心和一系列的副作用。
3、特殊情况
亚麻籽粉能长期吃吗?不排除有些人对于亚麻籽过敏，所以对它加工的产品也过敏。临床上也确实碰到了这样的情况。那么这部分人就不可以食用亚麻籽粉了。当然这只是少量事例，所以我们大家不用担心。还有的老年人食用它之后容易产生胀气的现象，只要停止服用的话，症状就会消失。所以还是很神奇的一件事情。
以上就是对亚麻籽粉能长期吃吗这个问题的解答。普通女性朋友是可以长期吃的，不过的一天的量不要超过50克。即使吃的稍微多了一点也不用担心，我们只要多喝水就可以了。包括国外的一些儿童也在服用亚麻籽粉，它里面含有的有益脂肪酸是人体必需的。而且它的卡路里很低，大家不用担心会发胖哦。还有任何问题欢迎大家进行咨询。
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湖南紫一健康产业有限公司公司 版权所有亚麻籽粉经常吃会有副作用吗？
全部答案（共2个回答）
亚麻籽油本身没有副作用
特性：亚麻籽富含Omega-3（亚麻酸）、木酚素和纤维。亚麻油是目前已知的含Omega-3最多的食物，其Omega-3占到亚麻油脂肪酸的57%，这是两倍于鱼油的...
连做三次？厉害、佩服！
安全期原则上不会受孕，但不建议你这样做，对女方身体不好。
没有害处。亚麻籽油中富含的α-亚麻酸，其降脂、降压作用明显高于ω-6系γ―亚麻酸。而且，α-亚麻酸与亚油酸有竞争作用，能有效的消除亚油酸过量带来的危害。研究认为...
答: 您好，一般情况下，全套的孕前查体需要五六百左右，女性孕前检查包括尿常规血常规：通过血常规检查，可诊断女性白血球数量、血色素数值，以及是否存在感染，或是有无贫血、...
答: (1) 涉及感染病灶或切口接近感染区域的手术。
(2) 肠道手术。
(3) 操作时间长、创伤大的手术。
(4) 开放性创伤，创面已污染或有广泛软组织损伤，创伤至...
答: 你好,这个一般是没有什么后遗症的,不舒服可以去医院看看的
答: Leigh综合征， 线粒体脑肌病伴乳酸中毒及中风样发作综合症
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相关问答：123456666666三种简单吃法教你亚麻籽怎么吃？
&来源：亚麻籽网
　　亚麻籽，麻雀虽小，却装得满满的营养。必需脂肪酸的良好来源，它有一个很好的坚果和烤的味道。它的好处包括改善心脏健康，改善的规律性，预防癌症，如果你想学习如何吃亚麻子，请按照下列步骤，你可以磨亚麻子粉，喝亚麻子油，或采取亚麻子油补充剂。&
　　三种方法
　　第一种：
　　1.可以在网上购买亚麻籽。将亚麻籽添加到你的食物中是完美的。确保你彻底咀嚼碎亚麻籽，以帮助消化和吸收亚麻种子所提供的营养价值。亚麻籽在室温下可以保持新鲜为6-12个月，在冰箱内则为一年。
　　2.研磨亚麻籽。ω-3脂肪酸是位于种子里面的，因此需要把种子打碎才能获得营养价值，你可以使用一个咖啡或香料研磨机。亚麻籽粉在室温下可以保存一个星期，在冰箱里长达两个月。
　　3.采取亚麻籽油补充剂。只需购买亚麻籽油胶囊，每日一丸。
　　4.喝亚麻籽油。您也可以购买亚麻子油，并将其添加到您所选择的饮料中。亚麻籽油具有相同的坚果味道。
　　5.每次在食材中添加两到三汤匙亚麻籽，不会影响你的食物的味道。
　　第二种：添加亚麻籽到甜食中
　　1.把亚麻籽添加在早晨麦片或燕麦片中。它给你一个新鲜的坚果味。尝试添加一些新鲜的浆果，以补充其他风味。
　　2.添加亚麻籽到酸奶或苹果酱。加入后会有一个不错的质感，能够提高您的奶油点心的保健价值。
　　3.混合在面包或松饼面糊。挑自己喜欢的松饼或面包配方，并添加一定比例的亚麻籽粉。最终产品将获得一个不错的味道。您还可以使用亚麻籽粉和水混合替代鸡蛋。这个比例是一汤匙亚麻籽粉混合三汤匙水，就可以代替一个鸡蛋的蛋清的作用。
　　4.亚麻籽添加到冰沙，水果冰沙是很好的补充。
　　5. 把亚麻籽添加在法式烤面包片。不但增加了营养，而且味道完更美。
　　第三种：添加亚麻籽到咸味食品中
　　1. 在你的沙拉撒上亚麻籽，往往是一个不错的搭配，可以得到不同风味的效果。
　　2. 在肉类或蔬菜中添加亚麻籽。
　　3. 混合亚麻籽到您的肉丸，肉饼和砂锅。
　　1、刚开始食用亚麻籽，不要食用高于推荐量。请务必在推荐剂量以内，每日30-50克，3-5汤勺。
　　2、生亚麻籽含有氰化物，每天不要吃生的亚麻籽超过两汤匙。加热亚麻籽就会破坏氰化物
　　3、保持你的亚麻籽粉在一个黑暗的容器内并保存在冰箱。
　　4、吃全亚麻籽可能无法获得全部营养，因为外壳是难以消化的，食用前请研磨成粉。
　　5、当购买了亚麻籽油，存放在冰箱中，并快速地使用它。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。亚麻籽怎么吃功效好？独家解答
听说亚麻籽生吃会中毒，是真的吗？
你好，研究证明，一个人必须一天要消耗8杯(1千克)磨碎的亚麻籽，才会有急性氰化物中毒的可能。在推荐的每日摄入量约1至2汤匙，只含有5 - 10毫克的氰化氢从亚麻籽释放，该值远低于引起急性中毒为50至60毫克的量，一般成人摄入30到100毫克/天，身体自身就可以定期将它排出体外。
这种氰化物像我们平时常见的玉米，竹笋也含有。如果实在担心可将亚麻籽炒熟后，研磨成粉添加到食材中，但生吃营养更加完整。
还有亚麻籽粉和亚麻籽油，有什么区别？
简单地讲，在营养成分上的区别：亚麻籽粉是亚麻籽直接研磨而成，保留了亚麻籽的所有营养，而亚麻籽油过滤了一些亚麻籽纤维、蛋白质和微量元素，但是亚麻籽油的亚麻酸含量高。
在功效上的区别：亚麻籽粉富含纤维，可以促进消化，亚麻籽油虽然也有缓解便秘的作用，没有亚麻籽粉效果好。
在食用方法的区别: 它俩都是直接添加到煮熟的食材中，亚麻籽油不建议加热烹饪，许多研究表明烹饪亚麻籽粉在150摄氏度以下，不会破坏亚麻酸，你可以放心地将亚麻籽粉添加到面食等烘培配方中。
在保存方式上是一样的：亚麻籽粉和亚麻籽油对热、光、空气敏感，在任何情况下，都应该将它们密封在深色的包装内，放在冰箱里。
亚麻籽怎么吃功效好？能介绍几种营养又美味的吃法吗？
1.亚麻籽可以用榨油机自制亚麻籽油，营养全保留，榨出的亚麻渣滓可以做面包或打精力汤，现榨亚麻籽油坚持每天两汤勺对三高效果显著。
2.将亚麻籽发芽，就像豆芽那样，并将它们添加到您的沙拉和三明治，或者打入精力汤中。
3.亚麻籽用料理机打成粉，加到面食或粥中，既营养又美味。因为这种谷物具有坚硬的外壳，必须被压碎或碾磨才能被人体吸收，料理机的破壁技术可以将其营养全部释放出来。
或者直接将亚麻籽加入精力汤中，连同蔬果或谷类打碎，一同喝掉。
需要注意的是，亚麻籽含油量大，占自身重量的50%以上，添加亚麻籽粉后，就要减少其他脂肪和油的摄入。
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