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为什么我每天早上起来都身体乏力浑身酸疼
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为什么我每天早上起来都身体乏力浑身酸疼
您好，如果孕检正常，考虑是您睡眠不好造成的，首先保持心情舒畅，不能过于紧张，白天尽量少睡，生活要有规律，晚上可以听舒缓音乐，看看比较休闲的书，睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于入睡，但要提前两小时喝。
每天早晨起来之后就感觉浑身乏力啊，有可能是你晚上没有休息好吧？晚上的时候尽量多注意休息啊，这个样子，不会出现浑身乏力了，如果睡眠不好就会影响，身体的
你好！很高兴为你解答。孕期身体是容易负荷的，这种情况下身体得不到很好的休息所以显得易疲惫的，这种情况下要注意下加强营养并且合理的安排白天的睡眠。
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核心提示：早餐的时候很多人都感觉到匆匆忙忙的，尤其早晨起来觉得食欲特别不好，我们分析两条早晨食欲不好的原因：
　　早餐的时候很多人都感觉到匆匆忙忙的，尤其早晨起来觉得食欲特别不好，我们分析两条早晨食欲不好的原因：
　　第一，早上起来我们人的细胞是被动起床 不像过去可以睡到阳光升起的时候自然醒，我们现在的情况是正在沉睡的时候，会因为这个原因、那个原因必须起床，这个时候起床体内的细胞并没有真正的唤起活性，这个时候我们需要的是用外力刺激他。
　　过去我们看老外早上起来洗澡，觉得不可思议，其实今天我们每天早上洗个澡是非常容易的了，也可以实践这件事情，其实奥妙很简单，就是通过洗澡的冷热水交替打在身上，从而唤起细胞的兴奋。
　　其实你进去冲三分钟出来要比遛弯半小时省时间，我们老人提倡说早上起来走一走回来再吃饭，对于孕妇(孕妇食品)来说早上活动再吃饭，对于上班族来说没有时间就冲一冲，这样冲一冲体内的新陈代谢就起来了，胃酸就开始排泄出来，这样我们整个胃肠功能就开始启动了、开始做工了。
　　第二，头一天晚上吃得太多 因为我们的生活习惯，感觉只有晚上这餐是最丰富的、最有时间吃饭的，在家做饭也能做，在餐馆也能尽兴的吃、尽兴的聊，反正晚上回家就睡觉了。但事实上晚上吃太多很难排泄。 第一，我们晚上代谢不如白天快，第二我们晚上代谢过程是很漫长的过程，体内增加了巨大的负担。
　　有人讲我白天很忙，到晚上的时候觉得饿了，怎么好好补一补，中国人也常说这句话：晚上要吃少，我们老祖宗跟我们讲晚上要补阴，所谓阴就是清淡的食物，蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)，还有我们的谷物，同时常常把鱼类放在阴类。
　　我说这个话言外之意是晚上应该有好的择餐方式，要有利于消化(消化食品)，这样到第二天早晨起来通过晚上摄取的蔬菜，我们就开始早上正常的排便。为什么早上要排便，实际上就是把体内的垃圾清扫了，然后开始做工。
　　我们说晚上喝一点奶，对补钙(钙食品)有好处，总而言之晚上这顿饭的负荷应该减少的。晚上吃多了肯定就影响早上的食欲。 所以要改变，说早上要增加食量，自然晚上的食量减下来。
(实习编辑：朱燕梅)
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早上起来每天都感觉乏力
健康咨询描述：
每天早上起来都感觉双腿发软乏力，这是怎么回事呢？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：这是不是什么病状？
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郭保平医师
擅长: 擅长前列腺疾病，性功能障碍，男女性病皮肤病的治疗，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肌无力是一种感觉或临床症状，而且我们对此并不陌生。当劳动、走路、大病初愈时，都会有肌肉无力感觉，但这种感觉会随着休息调整而逐渐消失。&&&&&&指导意见：&&&&&&肌无力是一种慢性疾病，生活调养很重要，患者应从饮食方面开始注意，学会自我保养。凡食疗物品，一般不采取炸、烤、爆等烹调方法，以免其有效成份破坏，或使其性质发生改变而失去治疗作用。应采取蒸、煮、炖、煲汤等方法。
擅长: 神经内科、精神科。
帮助网友：31951称赞：349
&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样的病情很有可能是贫血引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的情况建议你可以去医院检查一下血常规看看是否贫血的，这样也好对症治疗。
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