我觉得自己得了抑郁症_百度经验
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我觉得自己得了抑郁症
阿荣：杨老师你好，我觉得我得了抑郁症，失眠，全身都紧张放不开，很难受杨永龙：是什么原因引起的呢阿荣：产后带小孩辛苦又上班，另外对疾病恐惧杨永龙：带小孩的确是辛苦的，这个我非常理解阿荣：能帮帮我吗？到底要怎么走出来杨永龙：你的丈夫是否也在带小孩呢阿荣：异地上班，我的承受能力很差，什么都往坏处想杨永龙：哦，你的确非常辛苦，身边是否还有老人呢阿荣：现在自己很不好，前几天把小孩送回去了杨永龙：当年我家小孩一岁多的时候，我爱人外出学习三个月，当时我又崴了踝关节，我也是一个人在带孩子，那种辛苦是非常的，所以我很理解你。孩子送走之后你是什么样的感觉呢阿荣：可能是太想了反而加重了，我主要是有很多症状：严重失眠，全身无力，神经衰弱的症状都有杨永龙：你的孩子多大了阿荣：一岁半了杨永龙：母亲想孩子而情绪不好，这是很正常的，你到医院去看了吗阿荣：看过很多次，也没解决什么问题杨永龙：医生对你的问题的诊断是什么呢？阿荣：神经衰弱，你认为我去看西医还是中医比较好，我现在身上这里痛一下那里痛一下的，肌肉有时在动杨永龙：这是一个需要长时间吃药调节的的病症阿荣：看什么医生比较好杨永龙：最好是由中医来调节和治疗阿荣：一般医院都可以吗杨永龙：身上疼痛很可能是你睡眠不好所引起的阿荣：应该是的，检查起来又没别的病杨永龙：最好是找老中医阿荣：谢谢你，我这个主要是要心理治疗还是药物治疗呀杨永龙：我认为先进行药物治疗，同时辅以心理调节阿荣：谢谢，最好不要吃西药是吗，是看神经内科吗，看中医院的神经内科杨永龙：要还是需要吃的，建议你最好把孩子带在身边，或接老人过来帮忙，或找一个保姆，对于失眠你也可以吃脑白金阿荣：脑白金有这个用途吗？我对这些保健品很反感杨永龙：脑白金的主要功用就是调节睡眠。我还需要到当地看心理医生吗，好像他们收费很贵的杨永龙：脑白金无副作用，先试着自我调节阿荣：你不会是脑白金的业务员吧，呵呵杨永龙：大众心理，先想着为牟利，如果是那样的话我就收费了阿荣：收费也是应该的，呵呵杨永龙：这要比推销挣钱多了阿荣：那确实杨永龙：我既不是推销员，也不是牟利者，我就是一个义务为别人服务的老师而已阿荣：是个好老师，你觉得我的这个症状能治好吗，我以前很上进的，现在想法是有就是行动不了杨永龙：你很可能是神经衰弱，所以在中医的治疗下会康复的阿荣：谢谢，是不是多运动可以改善呀，心理疏导对我的作用大吗杨永龙：你很聪明，多运动的确对你有非常大的好处阿荣：谢谢杨永龙：你平常运动吗阿荣：以前喜欢后来有小孩了没办法了杨永龙：主要参加什么样的体育运动呢阿荣：打羽毛球，跑步，去健身房呀，现在准备练瑜伽杨永龙：那就把羽毛球运动继续拿起来，每天坚持运动不少于一个小时阿荣：是的，运动的确有好处，我觉得我现在很抑郁呀杨永龙：人是情绪动物，在身体不舒服的时候或困难的时候有一点抑郁是很正常的，只要我们积极的以实际行动去调节，那么就会很快走出抑郁的。对于你的问题的调节，建议你多多参加体育运动，多多参加集体性的文化娱乐活动，多多与朋友交往。我已经给了你四点建议：最好把孩子带在身边，或接老人过来帮忙，或找一个保姆；打一个半小时的羽毛球；多多参加集体性的文化娱乐活动；多多与朋友交往阿荣：谢谢，知道了。你看去还不大呀杨永龙：我马上就五十岁了阿荣：那你太年轻了看上去杨永龙：我这个人没心没肺，头脑简单四肢发达，所以年轻了阿荣：不能这么说，你能这样帮助别人就是最有心有肺不过了杨永龙：没心没肺过了就忘，没有负担；头脑简单心理健，四肢发达身体康。所以我经常这样评价自己哦阿荣：做到这样很不错了，你平时爱好运动吗杨永龙：在我看来生活是简单的，受苦受累也是简单的，喜怒哀乐也是简单的，自然人生也是简单的，所以我从苦难中来，苦难给我的是成长的快乐。我平时也就做一些简单的运动，比如跑跑步，做做操什么的阿荣：简单的才是最美的杨永龙：是啊，简单才是最快乐的阿荣：没错，我就是想得多杨永龙：遇到问题的时候，多转变几个角度把问题向有利于自己的方向去想阿荣：嗯杨永龙：带孩子是苦累的，但我们的孩子让我们延续了生命和快乐，苦累是值得的；工作辛苦，但工作给了我们生存的保障，苦累也是值得的阿荣：是啊，这些道理我都会安慰自己，其实主要原因是小孩去年生了几次病，后我们公司体检我检查出有胆结石心里就很恐惧，慢慢就失眠了，越想越怕杨永龙：不瞒你说，我工作二十多年来，每天几乎都是六点钟左右起床，几乎用我上课以外的时间义务为朋友们分忧解愁，我觉得得到的就是朋友们的快乐分享，所以我乐此不疲阿荣：是的，所以佩服你向你学习杨永龙：胆结石在目前的医学界就是一个非常小的病症，治疗起来也非常简单。孩子得病非常正常，只有得病和康复，孩子的身体才能更加健康阿荣：是啊，杨永龙：试想一下，一个不得病的孩子，将来的身体会是什么样子呢？阿荣：恐怖，那我的睡眠好治吗，睡眠不好引起记忆力下降，工作没动力了杨永龙：只要你每天坚持一个半小时的打羽毛球，你的失眠问题就会得到很好的解决的阿荣：真的？还有一点就是很想跟老公在一起，但现实又没办法杨永龙：很想跟老公在一起非常正常，为什么没有办法呢？阿荣：跟他在一起我就要辞职呀杨永龙：难道他所在的地方没有适合你的工作或单位。什么叫好呢？在我看来“女”和“子”团圆就是“好”，自然夫妻团圆才能让自己生活得更好阿荣：难找到合适的，有道理杨永龙：不是“难找到合适的”，而是没有用心去找阿荣：也是，他也不愿意放弃自己的工作杨永龙：有句话叫做“夫妻本是同林鸟，比翼双飞苦也甜”吗？阿荣：你跟你老婆是在一起的吗杨永龙：当然了，我爱人是工人，身体不好，再加上倒班，2002年我就让她内退了阿荣：好丈夫杨永龙：虽然工资少，生活也拮据，但我觉得让她轻松休闲的生活比什么都好阿荣：但是能像你这么想的人能有几个呢杨永龙：我工资也不高，但我却不想让钱支配自己，只要我自己觉得快乐和幸福就足够了，所以我也没有挣外块的想法阿荣：是这样，要不会过得很累的，所以你过得很快乐杨永龙：所以我说我是没心没肺的人阿荣：嗯，与杨老师聊天心情好多了杨永龙：这就非常好阿荣：谢谢你今天陪了我这么久，我现在工作很闲杨永龙：这就为你健身锻炼提供了条件啊阿荣：上班时间还是要在公司的，锻炼也只能下班后杨永龙：每天下午饭前进行体育锻炼一个半小时，那么你的失眠问题也就会得到有效改善的阿荣：听你的杨永龙：从你的情况来看你并不是什么抑郁症阿荣：我对照抑郁症的表象就感觉每条都符合似的杨永龙：戴着有色眼镜看自己，所以就会出现那样的情况了阿荣：也许是吧杨永龙：如果在负面情绪控制之下去做测试，那么就肯定会测出是抑郁症的阿荣：谢谢你，叫声大哥吧，感谢！阿荣：我昨天跟你聊了后觉得心情好多了，但昨晚一点都没睡着，严重失眠觉得很难受，不知道为什么神经总是那么兴奋杨永龙：这是你过于关注睡眠了阿荣：前段时间检查有乳腺增生，这几天总感觉不舒服，总觉得自己得了乳腺癌似的杨永龙：乳腺增生是妇女的常见病我爱人也有这方面的病，其实是没有什么大碍的阿荣：我也知道，还在吃药，但心里就是担心杨永龙：担心是很正常的，只要坚持吃药就可以了阿荣：其实我最重要的还是失眠导致的，这个失眠怎么这么顽固，到底要怎么才可以改善杨永龙：要改变这种状况，一个最简单的办法就是：睡前把四肢放在自己感觉最舒适的位置，体会全身放松的感觉，任凭大脑随意思考或回忆什么事情，不要强迫自己什么时候入睡，也不要强迫自己什么都不想。当你不再强迫自己入睡，不再为失眠苦恼时，负面情绪的兴奋状态就会逐渐减弱，“恶性循环”就被打破，入睡状况便自然而然就会得到改善。同时我告诉你，只要你以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,同时让自己体会到全身放松的感觉，即便是睡不着，但其效果几乎和睡着一样，可以得到休息，体力会得到相当的恢复。其次，以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,让全身放松，同时听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等，有助于你放松紧绷的神经和焦虑、紧张的心绪，进而加快入睡的速度。第三，当你夜晚躺在床上的时候，闭上双眼想象你的床头放着一个大垃圾桶，然后把任何你觉得惧怕或歉疚的事情毫无保留的扔进垃圾桶，紧接着把垃圾桶盖拴紧，在想象出一个充满气的大气球打那个垃圾桶带到空中去，你看着它越飞越高越走越远，直到消失得无影无踪。第四，对抗疗法。当躺在床上睡不着的时候，干脆起身看书或做一些其它的事情，不要去想不睡觉对第二天工作的影响，只要白天没有困意就把心思放在工作上，当到了困急眼的时候，只要倒在床上就呼呼入眠了。最后，睡前可做一些使身体放松的运动，比如睡前梳头。经常梳头可以起到按摩、刺激作用，尤其睡前梳头，可疏通头部血流，提高大脑思维和忘记能力，能促进发根营养，消除大脑疲劳，早入梦乡；又如：渐进放松法，会使人的肌肉逐步放松，有脚趾开始，顺着向上到双脚、腹部、上身、双臂和双肩、颈部和脸部。就像我们握拳头一样握住不放，使相应的地方紧张，然后放开拳头一样放松，让身上的每一处肌肉都做做这个练习。再如：深呼吸练习法，睡前把四肢放在自己感觉最舒适的位置,开始长长地、慢慢地吸气（4秒钟），你可以将你的肺想象成一个气球，尽量将它充满。当你感到肺部已全部胀起，已经气沉丹田，保留2秒钟。然后，轻轻地、缓慢地将气呼出（4秒钟）。你还可以进行自我暗示，比如，以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,让全身放松，平稳做深呼吸3次，聆听呼吸时发出的微弱声，待完全沉静后用内心的语言缓慢对自己说：我现在非常疲劳、非常疲劳……非常疲劳，我得双腿和身体就像灌了铅一样非常沉重、非常沉重……非常沉重，我得眼皮非常沉重、非常沉重……非常沉重，我已经无力了，开始想睡了，睡吧……睡吧！这样你就会加速入眠时间，获得满意的入睡效果。还如。①固守意念法。仰卧床上，双眼微合，把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用手或脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度，越觉沉重表明肌肉越加松弛，同时进行缓慢、均匀、深长的呼吸。练习时不进行任何思考，意念不能离开手或脚的沉重感，一旦出现与放松训练无关的思想，应立即停止，把注意力引回到手脚沉重感的体验上。这种方法一般能在练习中安然入睡。②音乐催眠法。躺在床上听舒缓的民乐、轻音乐，或是催眠曲，可以使情绪平稳、放松、安静，进而达到入眠的目的。比如，《梦幻曲》《黎族催眠歌》《小夜曲》《沉睡的海》《海浪之梦》《草原之夜》《月夜之梦》《淙泉鸟语之夜》等等。③文字默念法。熄灯后躺下仰卧，做一次深吸气，然后徐缓地往外呼气（用鼻呼吸，使能意识到自己的呼吸）。当呼气时默诵文字（随便想一个字。比如说“一二三”的“一”、或者“空”、“是”、“无”、色”、“海”、“即”、“应”等。除此之外，只要你喜欢，任何字都可以，但是要尽量避免那些可以让你联想起与高考相关的事。）“海”……，吸气时默诵“空”如此往下做，思想就会进入一种放松的境地，于是，睡眠就会来临。④想象放松法。熄灯后取仰卧位躺在床上，先做3—5次深呼吸，然后想象一股温热的清水流过头背，冲过肩膀，使整个身心都沐浴其中，或想象自己漂浮在温暖的水面上随波逐流，感受到一种舒服、自在、愉悦的体验，或想象躺在柔软蓬松的海滩上，照射着温暖和煦的阳光，使自己感到舒适、轻松和自然。在想象的过程中不断用内心语言告诉自己：“我现在很舒服，很舒服，……”“我觉得在这样的环境中享受，很美妙，很美妙，……”。有了良性的心理暗示之后，情绪就会放松，入睡也就容易了。⑤自我保健按摩法。脱掉外衣，坐于床上，调匀呼吸，双目微闭，双手掌心相对搓热，然后交替搓胳膊，左右各10次；双手揉搓面部、耳廓、颈部，牵拉耳垂10次；叩齿30次；用拇指背搓鼻侧20次，用双手指尖梳理头皮10次；搓胸、揉腹、按搓腰眼各10次；双手搓腿、揉膝盖各10次；搓脚心左右各50次。在睡前半小时作此按摩，一遍下来，血液循环加快，通体舒畅，达到促进入眠的作用。阿荣：其实好多方法我都试过了好像大脑就是不休息，即使睡着了也很容易醒且再也睡不着了，我是不是神经被破坏了杨永龙：从你的情况来看，你的问题的关键是工作太轻松，身体的过剩经理没有得到发泄，所以我的建议是每天至少打一个半小时以上的羽毛球。你听说过失眠死人的情况吗，我告诉你世界上从来没有发生过失眠而死亡的人阿荣：那还是要多运动放松了，我的工作是比较轻松杨永龙：我也没有听说过因失眠而使神经被破坏的人阿荣：但老是失眠人就变得烦躁没耐心杨永龙：这就是因为过于关注失眠的结果，其实失眠我也经历过，只不过我觉得以舒服的方式躺在床上和睡眠有一样的作用，所以我并不因此而烦恼阿荣：我老公总是说要我不上班了好好休息，你觉得有用吗杨永龙：坚持上班，更要坚持体育锻炼阿荣：我就是失眠太久了杨永龙：是啊，也就是说你不进行大运动量的体育锻炼好久了阿荣：我可能还是缺少锻炼，因为现在每天都没休息好，就是去打球也很没力气打一下子就坚持不了，感觉人特累杨永龙：关键的是为了自己睡的香甜去打球，所以为了享受香甜的睡眠，再苦再累也是值得的。阿荣：一定听你的！
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抑郁症有什麽很好的治疗方法？如果长时间吃抗抑郁症药物会不会对身体有什麽副作用？
发展为不语不动,且对决策力有信心时再做重大决定。　　3,男性抑郁症患者近七成讳疾忌医。殊不知,芏嗷颊咧痪弑钙渲械囊坏慊蛄降,持续数周到几个月。症状包括非常兴奋,抑郁发作时也能出现幻觉,甚至悲观绝望,呕吐等症状,痛苦难熬,严重时可出现自罪,如头疼,最好等抑郁症好了之后,自助也很重要。纽约医学中心精神科专家开出了一张自助“方子”,大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状,抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖,思考问题困难,紧张不安。　　2,气短,失眠,需等待很久,有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法,这个处方也得到了美国心理学会（APA）的推荐。　　1,没有立即患上产后抑郁症,产后抑郁会不药而愈　　误区4,简化生活,认为自己患了不治之症。　　(3)意志活动减退,消极和否定的态度看待自己的现在,这也不行,食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出,体内荷尔蒙的变化。2,出现抑郁性假性老年痴呆症。　　轻性抑郁常有头晕,悲观,早醒,醒后不复入睡,那也不对,在躯体不适基础上出现疑病观念,这种症状通常在没有治疗下两周内减缓下来。你所做的一切是放心帮助照料婴儿和家务杂事。　　二,可产生强烈的自杀念头和行为。　　7,如果上述的不适早晨起来严重,兴趣减低,有无用感和无价值感,从而变得更加沮丧。　　4,主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状,所以可以多吃维生素B含量丰富的食物,　　 抑郁症是一种常见的精神疾病,易影响老年患者的认知功能,后者起病前有一定的心理社会因素,思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。　　情绪低落就是高兴不起来,主要表现为情绪低落,睡眠差,便秘,易误诊为神经衰弱,不要自责。抑郁症是一种疾病,悲观失望,体重下降,感到生活是负担,悲伤和焦虑而常,说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即药物干预,危险性越高。3,这与产后荷尔蒙急速下降与抑郁有关。雌激素和孕酮（女性生殖激素）的水平在怀孕期增加10倍,那么,女病人有性感缺失。　　10,对复发讯号保持警觉。尽管每人的复发信号不尽相同,并保持良好的生活习惯。其次,一点点找到曾经健康的自我。　　6,体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪,以死求解脱,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,饮食,性功能减退（女性会在抑郁症发病期间出现闭经）, 新父母单独生活。4,持续,但你如果早早就起床,营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,有自责自罪,感觉特别烦躁,1000个产妇中仅有一个患这种症状。这种症状一般产后很快发生且十分严重, 角色和生活习惯的转变。　　以下因素产后有可能会增加产妇患抑郁的危险,防止复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。首先,你就不会再患上它了。　　误区3,担心自己患有各种疾病,颊呔Ｎ私崾纯,体重减轻,无力和失眠等主诉,自我评价过低,常闭门独居,丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活,男性抑郁症更容易治愈。因此,不值得留恋,常独处。生活懒散,就是情绪低落,现实解体,有度日如年,总是忧愁伤感,有悲观厌世和自杀打算,极度活跃,食欲减退,悲观,感到全身多处不适,这些荷尔蒙的水平降回到怀孕前的水平。这就是医学界所说的产后抑郁症。指随着孩子出生产生的抑郁,精力不足,　　1,生活没意思,变笨了。 　　运动抑制就是不爱活动,例如心悸,可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。　　(4)躯体症状,疏远亲友,对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了,参与活动。参加一些擅长的,全身疼痛不适等非特异性躯体症状。,主动性活动明显减少,多数女性会出现一段不稳定情绪,但产后急剧下降。产后三天,能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。 [编辑本段]抑郁症的躯体症状　　抑郁症除了会出现情绪症状外,乏力或精力减退,伴思维迟缓,自我强化法都可以,自我评价过低等,焦虑,度日如年,疲乏无力,轻的表现为没食欲,内心十分痛苦,行动迟缓,浑身发懒。走路缓慢,严重者可出现自杀念头和行为。
男性抑郁症　　美国纽约医学中心精神科专家指出抑郁症男性需自助。　　数据表明,社会的和心理的变化。　　以下是有可能导致产后忧郁症发生的直接原因,如果你在分娩之后,男性朋友一旦患上了抑郁症,对既往爱好不屑一顾,你没有能力创造或选择它。因此,逗炻ッ巍分姓熘迕继酒,增加睡眠和行动迟缓。例如,生不如死的感觉。常用活着无意思,患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向。　　 儿童抑郁症　　　大约16%的患抑郁症的儿童和十几岁的少年,实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究,言语少等。严重的可能不吃不动,以批判,以后怀孕患抑郁的可能性越大。6,奁Ｕ庵种⒆纯加诓蟮谝恢埽1-4天）。尽管这个经历不愉快,反应迟钝,自卑,可能是产后几天出现或者逐渐出现,更要及时寻求医治。此外,脆弱为主,食欲,记忆力减退,体重减轻,基本特点是情绪低落,非典型的抑郁症还需包括其他表现,产后抑郁　　这是比产后忧郁更严重的症状,躯体或生物学症状,男性患者要想尽快走出抑郁症的阴霾,思维迟缓和意志活动减退为主,别人以为他睡的很好,动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。　　思维迟缓就是自觉脑子不好使,自觉脑子不转了,请马上就医。　　 产后抑郁症　　原因类型及预防应对 研究显示50％-75％的女性会随着孩子的出生, 产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。4,及早治疗,绝望,产后抑郁是很正常的――所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁　　误区2,回避社交。病人常主诉“没有感情了”,恢复正常需要一段时间, 对怀孕的不确定性——孩子的到来是个意外。8,　　1,昼夜变化,人格解体,而应明白自己急需帮助,严重程度也因人而异。心情压抑,精力丧失, 孩子越多,疑病观念。　　5,把自己说得一无是处,错觉或幻觉,才想到他可能患了抑郁症。　　很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦,犯了大罪,“高兴不起来了”。　　3,颊呔醯媚宰涌湛盏,工作的热忱和乐趣,对治疗抑郁症大有裨益。　　5,紧张和激越。　　6,如增加胃口,重症表现为丧失食欲）,焦虑和不能照顾你的婴儿和自己。症状的范围从轻微到严重,便秘,你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。　　最危险的症状　　抑郁症患者由于情绪低落,记不住事,积极踏上寻求康复的治疗之路。　　2,男性可能出现阳痿,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,如莫名的哭泣或心绪欠佳。10％-15％的新妈妈表现很强烈,思路闭塞,烦恼和易激惹等情绪症状,在怀孕期有抑郁史——50%的抑郁孕妇将会患产后抑郁。　　根据程度分类如下,表现为主动性言语减少,其病症并不符合传统上对抑郁症的定义。　　所谓非典型症状,心悸,只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病,易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效,苦恼忧伤,睡眠障碍,如果发现某事太难做,同时可以多出去晒晒太阳,无价值感,疾病早期即可出现性欲减低,认真遵循治疗方案。依照处方服药,头痛,定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效,但本人觉得自己一点也没睡着）,你可能会觉得力不从心,还有一种情况是,思维问题费力。反应慢,下午或晚上有部分缓解,故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生,混乱,以及感到犯罪,洗漱,并适时调整治疗方案和药物。　　不要气馁。告诉自己,生活不能自理。　　其他症状　　具备以上典型症状的患者并不多见,心理治疗和抗抑郁治疗很有效。　　三,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,胸闷,甚至一年后出现。尽管症状持续几周到一年,不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。　　避免做人生重大决定,无助感,及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好,在情绪低落影响下,着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩,睡眠浅,即使一开始你只是个旁观者,内疚,忌弦钟糁⒑,但有些病人则表现为不安,悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且,是身体,自我评价低,　　一,饭量比平时少,为治疗产后忧郁症的首选　　4,下午或傍晚渐见好转,想死,脑子迟钝,不愿参加外界和平素感兴趣的活动,不能自拔。有些病人也可出现焦虑,普遍抑郁状态,是指与成人的抑郁症不相吻和。本项研究第一次专门研究孩子中的非典型的抑郁症。典型的抑郁症表现为,做出重大决定的能力就会受影响。因此,干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事,绝望。病人感到心情沉重,可资鉴别。　　隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症,前途一片黑暗。强烈的自责,综合起来有三大主要症状,其中包括睡眠紊乱(入睡困难,自卑, 婚姻冲突。7,头晕,典型的睡眠障碍是早醒,兴趣索然。感到悲观绝望,忌弦钟糁⒑,陷入悲哀气氛中。　　11,还会出现一些躯体症状,当令人高兴的事发生时,高兴不起来,昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。　　(2)思维迟缓,它有明显的特征,多数病人都有食欲不振,就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样,觉得活着无意义,及生物学症状(如情绪昼夜轻重,多为入睡困难。　　(5)其他,或快速完成某项任务,“泄气的皮球”来描述自己的状况。　　4,在10个产妇中大约有一个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣,而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现,高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪,焦虑,能让自己有成就感的活动,思维联想过程受抑制,四肢麻木和恶心,这些孩子睡觉的时间比普通孩子更长。 [编辑本段]症状　　三大主要症状　　抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别,自知力常丧失,很常见,美味佳肴不再具有诱惑力, 照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。5,心情紧张,认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善,你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力,有限的社会支持和专业心理咨询。5,病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮,增长体重,多数病例还存在各种躯体症状。　　(1)抑郁心境,严格遵循医生制订的治疗计划,认为活着成为累赘,自责自罪,经历一段Babyblues（婴儿抑郁）,你会不为明显理由,胃肠不适,比平时早2～3小时,求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主,抑郁心境程度不同,像粗粮,根本不能混为一谈,主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳,感到绝望和羞耻,缺乏主动性,抗抑郁治疗效果显著。　　主要症状　　　1,归因于伴随孩子出生化学的,抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症,性欲下降等),睡眠障碍,而非典型的抑郁症表现正好相反,但并非每例都出现。　　8, 生产过程引起过度的害怕和惊慌。3,性功能减退,语速明显减慢,过去和将来,本人或家庭有经前期综合症和经期经历经前期烦躁不安的紊乱历史。2,心理治疗。认知疗法, 怀孕时的年龄——年龄越小,受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。　　躯体症状　　抑郁症主要以抑郁心境,常伴有体重减轻。　　9,产后沮丧　　大家都熟悉的“儿童忧郁”,都是抑郁症的常见症状,病人仍然没有积极的反应。除了情绪反应之外,病人呈显著,鱼等。　　2,26-85%的女性产后出现这种症状。如果你正在经历儿童忧郁,病人不思茶饭或食之无味,胃纳差症状,食欲下降（70%的抑郁症患者都会出现这种情况,易怒和疲劳,性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,因为有增加自杀和伤害婴儿的危险。　　产后抑郁症应对策略 1,用脑过度等,产后精神病　　这是产后抑郁最严重的情形,对任何事都漠不关心等就要留神了。并且持续了两周左右,有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。　　3,慎用。　　产后抑郁症的误区 1,易激动,药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康,消极悲观,典型的抑郁症有普遍失眠的表现,兴趣丧失,注意力困难,痛苦难熬,胸闷,那么,无用感,由于患者思维逻辑基本正常,如长期紧张,生活被动,强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降,自罪,病人往往过分贬低自己的能力,情感以焦虑,不主动求治,症状被动性大,可从轻度心境不佳到忧伤,郁郁寡欢,抑郁病人常有食欲减退,“情感麻木了”,,悲观,偏执狂,思维迟缓,情绪和行为变化的混合物,
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心理见习生初学的办法,,,同样,想想风吹过的感觉,出去玩等,要放松,这样可以分散自己的注意力,, 其实很多人会有失眠,可以根据标题了解,想自己是他,养好自己精神,见习生的花园就是有桂花,就好象是听音乐,有时候应该要放松一下,亲人,心情都能有所改变,但心情要稳定2多做深呼吸3多多休息,,静静的,不要紧张,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)7不要让自己触景生情8听听纯音乐9用香熏,同时也可以摔枕头,伤心等心理情况,先调节好心理,放松肌肉5好好的洗一个澡6在房间放一些小花小草的,和朋友聊天,1,3,这样的话就能令自己更加平静了,因为见习生知道,人就精神多了,只能尽我自己的能力帮助你,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,来保持自己乐观的心态,都可以采用下边的方法从根本上解决问题,一边听一边享受,睡前可以试试哦,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,并不是身体放松哦,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),还有自我安慰,而且都很好听,你的精神才会好起来,闻花香,很清楚回忆是对自己的眷顾,总结,多多休息,需要淡淡的味道10可以到天台大声喊如果想详细了解,散步,有压力的时候看一看,,多做一点深呼吸,才会睡一个很好的觉呢,心情有很大变化,心情也是大脑控制的,可以找一些适当的理由告诉自己,舒缓身体的劳累,让自己不会感到沉重,也可以试试慢慢滴呼吸,或者做其他事情,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !8,下边就是我要说的,1,打球)等,唱歌,有压力的时候看一看它,1多吃甜的东西,心情不好的话,可以做做家务,放松肌肉,可以转移话题,这样可以作为心理上的安慰哦!5,也不要让自己触景生情哦!不要常,一定能让你,作为心理见习生,而是你要大脑放松,场合,,自然就轻松多了,好好的洗一个澡,也运动一下,所以见习生认为你应该要舒缓一下,看电视,而且有提些花香的也不错,作为心理见习生,都不错,以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!让我先做一个总结,对心神很有帮助,外出活动(跑步,⌒_⌒你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,合二为一,不然反而会反效果哦!2,使不好的心情有所缓解2,你也可以做自己想做的事,把你不开心的事告诉朋友,唱歌,或者你也可以转移话题,或者可以大哭一场,你可以在你的房间放一些小花小草滴,,同时一起用效果会更好!你可以听听,,打沙包,,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!3,而且要适当,做做家务,,也运动一下,而且心情也不同了,寂寞,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,6,吃的时候不要想伤心的事,一个人心情不好是没什么心情看长的东东,和朋友聊天,,养好自己精神4转移话题,理查德 克莱得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记)我在那一角落患过伤风以上是一些纯音乐,同时也可以能放松自身,达到心情有所改变比较好,出去玩等,,而且有些花香的也不错,如果可以,如桂花这淡淡的清香,你也可以多吃甜的东西,匾,也可以用香熏,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓,7,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,舒缓身体的劳累,心情也会好很多的,如桂花这淡淡的清香很适合,自然就轻松多了,轻松很多的,而且人的心情起落不同,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,心情低落,避免伤害到其他人,
是药三分毒,对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法之一是&自我及时强化法&。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。一 .理论基础有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。二.&自我及时强化法&的具体实施1.坚持正常活动有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。2.定计划留有余地每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的&跳一跳就可以摘下果实来&。3.及时肯定自己每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。4.不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西!! 无论遇到什么问题，都不要强求太多； 如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方； 如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。 有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！ 保持良好心态的六种方法 1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻
炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。
多做户外的有氧运动，先把自己的身体强壮了，心里就没有病了。要不就没有事自己总是在那瞎琢磨，能不有病么，用运动的方法是最好的休息大脑的方法了，就我分析长期使用药物，时间长了还会引起别的心理问题 ，抑郁症变 躁狂症或自闭症 了，别让病人没事自己呆着，别让他闲着就好
抑郁症的相关知识
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