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上海禾健时代电子商务有限公司. 售后服务电话：400-700-1800 Copyright (C) . Hejian Co.,Ltd All rights reserved. 沪ICP备号. 站长统计抗衰老——提高褪黑素，多吃燕麦、玉米、香蕉、西红柿
褪黑素是身体内最古老但最忠实的调节控制器。千万年以来它默默地守护着生物体的健康，抗击着外来的细菌和病毒的危害；它还帮助我们抵抗肿瘤的侵袭，当肿瘤形成后，它又和抗肿瘤药物配合，共同杀灭肿瘤细胞，并在这一过程中尽可能地减少抗肿瘤的化疗药物对人体的损害；它也是一种天然的助眠剂，能帮助我们尽快的适应环境，换我们一个甜蜜的梦乡；她还能去起到强大的抗氧化作用，从而在絮叨方面帮助人体，使之免受氧自由机的损害------，如此等等。
褪黑素的确上我们生活中的好伴侣，好帮手。但是，任何物质对我们来说都不是多多益善的，饭吃多了你会感到胃里撑的难受，勉强自己再多吃一些还有可能造成胃膨胀；水喝的太多也会出现水中毒。尽管科学家至今还没有发现褪黑素有毒，但我们也不至于会愿意摄入过多的褪黑素，万一它会造成激素紊乱呢？岂不是会把好事变成了坏事？还记得在肿瘤那一章所讲过的实验吗？科学家在实验中应用了多达人体正常剂量100倍的褪黑素，仍然达不到抑制肿瘤细胞的目的，而仅仅应用了正常人体所含的剂量的褪黑素，却不期而然地获得了肿瘤细胞抑制的效果。另外在本书中，你还能找到另外一些例子，它们显示，只有在正确的时机用褪黑素才能取效。这不正说明了大自然把人体安排的何等巧妙。只有遵循大自然的规律，才能收到我们所期望的最好的效果。
因此，尽管褪黑素是一种不需要医生处方的药物，它又是一种营养品，它在药房里出售，同时也能在其他商店买到。但如果你准备长期服用它的话，我们希望你还是去和你的医生谈一谈，听一听他的意见。
这里我们愿意就怎样使用褪黑素中的一般性问题提出了原则性的意见。
根据问题和年龄决定服用剂量和时间
要知道应该服多少量，多长时间，首先要确定的问题是你补充褪黑素是我为了什么目的，要想解决什么问题。如果是你今天出差加拿大，根据以往的经验，长途跨时间域旅行会给你带来不适，甚至影响你的办事效率，那你不妨去买一些金梦褪黑素放在你的行囊里，到达目的地后，在睡觉前服5mg。它能帮助你调节你的生物钟，以适应当地的时间，为这种目的，不需要长期服用金梦褪黑素，只要你觉得已经能适应了，就可以停服。要是不大放心，那么多服上一两天也无妨。如果你长期睡眠紊乱，希望褪黑素能帮助你每天做好梦，你服用褪黑素的时间可能就要长些，而每天的剂量则不要太大，从小剂量开始，根据服后的睡眠情况决定是否增加剂量，但最大剂量一般不要超过每天5mg。因为如果5mg的金梦褪黑素不能改善你的睡眠，那么可能你的睡眠紊乱并不是褪黑素所能解决，或单靠褪黑素能解决的，再加大褪黑素的量也没有用，这时，你还是应该去找医生。为了解决睡眠紊乱服用褪黑素的时间也要根据效果来决定，如果有了效果，你可以继续再服上一两星期，以巩固疗效，然后就可以停用。更才行时间的应用是不必要的。如果是为了抗衰老，那么就需要长期服用，10年、20年甚至终身与褪黑素为伴。
另外一个非常重要的参考依据是年龄。婴儿和儿童体内的褪黑素的产量正值生产的高峰，一般上没有必要服用褪黑素的。有研究显示儿童的唐氏综合症与褪黑素缺乏有关，因此服用褪黑素可能有效。但即使是你的孩子患有这种病，我们也不希望你在没有医生指导的前提下，给孩子服用它。还是先去和医生商量为好。青壮年只在我为了纠正某些不良状态时需要服用褪黑素，为此目的，你一般只需要小量短期服用，问题解决了就可以停服，如果服用一周还不见效，那我们建议你停止服用而去找医生，因为也许是你的问题不是褪黑素能解决的，或者还需要做些什么别的事。老年人体内的褪黑素水平已经逐步降到了极低的水平，为了扭转衰老，你势必得长期服用褪黑素才能达到预期的目的。而所用的剂量也要根据年龄加以调整。关于为抗衰老服用褪黑素的剂量和时间，因为它比较特殊，所以我们准备在后面再详细谈。
市场上出售的褪黑素有不同的商品名，金梦褪黑素就是其中之一。制成片剂或胶囊。我们现在还没有见到褪黑素和其他药物配合制成的付方制剂，也许制药厂在什么时候会制成复方，如果有这种情况，我们建议你除非在专家的指导下，不要随便去服用这种复方制剂。
各种商品的褪黑素所含剂量也不一样，一般每片含1mg到3mg，买到以后，你应该先看一看说明书，搞清楚含量，以免服错。不管它的含量是多少，你还是应该按你需要服用的计量服。例如，每晚上你需要服2.5mg的褪黑素，而你买来的东西却是每个胶囊含3mg褪黑素的商品，你可以把5个胶囊的内容物倒出来混在一起，然后再分成6份，在6个晚上每晚服一份。凭肉眼观察分得可能不会十分准确，那不会有多大影响。如果买的袄的是片剂，那就要麻烦些，只好把它研成细粉以后再分了。
取出了所需剂量的褪黑素以后，建议你把它融化在温开水服用。这样做可以使服用的剂量准确些，吸收得完全些。
服用时间一般最好是在晚上。因为我们以及感知道，体内褪黑素的水平应该在晚上高，所以晚上服用比较顺应自然的，也会获得比较好的效果。但是，在特殊情况应用于特殊目的时，也可以在别的时候服。例如你昨天值夜班，今天早晨回到家，你希望白天能谁一个好觉，以便晚上能够有精力去应付一个紧张的夜班工作。那你也可以在把孩子打发去上学以后，拉上窗帘，服用褪黑素，然后上床睡觉。
合并用药需谨慎
我们特别强调已经有明确诊断的疾病，并且已经在服用某些药物时，不要自己随便加用褪黑素。在希望和需要服用后，先去征求医生的意见。纵然迄今为止，还没有看到过因为合并应用褪黑素而产生不良作用的，但小心些总没有坏处，不是吗？而且，你总不希望服用了它而得不到一点好处吧！
至少我们现在已经知道，某些药物能够破坏褪黑素，因而使它失去作用。
例如，阿司匹林是一种已经应用了一个世纪，并且至今还很受青睐的药物，它能止痛、退热，在40年前，连小孩子都知道感冒了可以服用阿司匹林，就像现在知道感冒可以用康泰克一样。至今它还没有退役，还被应用于治疗关节炎、感冒、发热。甚至它还被派上了更广泛、更重要的任务，医生会建议中老年人长期服用阿司匹林以防止动脉硬化。但很不幸，研究证明阿司匹林能破坏褪黑素。这就产生了矛盾。一方面为了补充已经衰老了的松果体对褪黑素的减产，需要补充褪黑素；为了被阿司匹林破坏的褪黑素，也要补充褪黑素；而另一方面，和阿司匹林同服又将会被破坏。在此情况下，也许你需要加大褪黑素的剂量，也许你可以采取早晨服用阿司匹林，晚上服用褪黑素的办法，让两个冤家对头不相逢，以减少互相间作用的抵消。具体怎么办，最好听听医生的意见。
不止阿司匹林，科学家已经知道，许多常用的治疗风湿痛的药物，如布洛芬，消炎痛也都能破坏褪黑素，而且其破坏作用比阿司匹林更厉害。实验证明，晚上服用一片阿司匹林能使志愿者夜间的褪黑素水平降低75%，而消炎痛则能使褪黑素原该在夜间上升的水平完全不升。对另一种解热镇痛药朴热息痛是否能破坏褪黑素的问题，还有争论。
但是从另一个角度来说，褪黑素能够促使体内产生内啡肽，这种物质能够使疼痛的患者感到安宁，减轻它的痛苦，因而褪黑素和镇痛药同时应用时，能加强镇痛药的止痛作用，减少镇痛药的使用剂量。临床上这一点已经在许多晚期患者中得到证实。从这个角度看，褪黑素就应该和镇痛药同时服。因此，具体该怎么办，是分早晚服，还是同时服，最好由医生决定。
合并用药有时是必要的
受体阻滞剂，能够减慢心率，降低血压和心机耗氧量，所以医生长用它来治疗冠心病、高血压。科学家早已知道它能够抑制松果体分泌褪黑素，实验中甚至可以用它来代替切除动物的松果体，因而被称为“药物性松果体切除”。1992年不朗在人体上所做的实验说明B受体阻滞剂在人体中同样能起抑制松果体分泌褪黑素的作用，服用后，褪黑素的昼夜潮起潮落的现象已经完全消失了。甚至极为量的受体阻滞剂也能影响褪黑素的水平。从这点来说，为了避免在服用这些药物引起的褪黑素低落，同时服用褪黑素以补充应该是适宜的。具体应该怎样用，请你和你的医生商量。
在治疗心脏病时常用的钙通道阻滞剂也会造成褪黑素的低落。因为这类药物能够组织钙离子进入心肌细胞，医生利用这一作用来治疗心脏病，但他们不懂得松果体在合成褪黑素时需要钙离子，就不分青红皂白地，也不许钙离子进入松果体，因此防碍了褪黑素的正常分泌。碰到这种情况怎么办，请和你的医生商量。
有一些抗抑郁药能降低褪黑素的水平，而另一些则可能刺激褪黑素的分泌使它的水平提高。需要抗抑郁药时，也应该和你的医生商量。
对维生素B12你一定不会陌生，有研究显示大量的维生素B12，每日用量达3mg时，能够使体内的褪黑素水平降低。在一般情况下，医生不会用如此大量的维生素B12，但在某种特殊情况下，例如在治疗神经炎时，也可能用。这时不是应该补充褪黑素呢，让医生决定吧。
抗衰老时怎样服
对于逆转衰老而言，褪黑素有它特殊的意义。年老时它的生理性减少对于体内绝大多数重要的器官来说，意味着发布了一道可以退场谢幕的命令，器官们将随着这一命令的下达而纷纷减退它所执行的功能，直至最后的功能衰竭。因此，在用补充褪黑素来抗衰老中，我们所要做的是使体内的褪黑素的水平长久地保持在年轻时的高度，从而我们的器官系统加油鼓劲，使它们不至于早早地开始退休。
让我们来看一看随着我们年龄的增长，我们体内褪黑素水平的递减情况。以它为参考，对需要补充多少褪黑素心中会更有数些。我们知道，成年前体内的褪黑素处于人生中的高峰阶段，大约是每毫升血液中含125微微克的水平，成熟期前，体内水平有一次徒降，到成熟后，维持平稳下降的趋势。刚开始时下降的幅度是很缓慢的，一直到45岁左右褪黑素水平才下降到足以开始向身体发出衰老的信号，等到你80岁的时候，你体内的褪黑素水平可能只剩下你20岁时水平的1/20，也就是6.25微微克/毫升左右了。因此，科学家建议人们在到达45岁时微开始服用褪黑素，以补充体内褪黑素分泌的不足，使它维持在20岁左右时的水平，从而延缓衰老的到来。
当然，这并不是说你一旦已经超过例如45岁，就不再是服用褪黑素的年龄，金梦褪黑素对你没有用处了。也许你已经超过45岁，是50岁，也许年事更高，就算是你已年近古稀，只要能使你体内的褪黑素水平恢复到了年轻时的水平，对你衰老的逆转总会有效。但是我们没有忘记在彼埃尔保利的实验中显示越早得到褪黑素补充的小鼠，延长的寿命越多。在人体中，情况也会是这样。我们还曾谈到过人体各种机能的衰老毁损及修复有一个时间点，超过这一个时间点，人体的各种功能可能因为损害的过于厉害而导致无法修复。因此，尽管在任何年龄开始服用褪黑素都可能有助于延年益寿，恢复健康，但收效的程度是不同的，早些开始会对你更好。
由于不同的年龄褪黑素的衰减程度也不同，因此需要补充褪黑素的量也不同。科学家建议你根据你的年龄，调整每天服用褪黑素的剂量。
你可以参照你自己的情况来调整服用的剂量。比如说，服用的第二天早晨你感到有些迷糊，也许是剂量太大了，你可以减点量；如果你的家族中有某些老年病的家族患病史，你的母亲死于子宫瘤，或者你的两个兄弟都患高血压，虽然你现在的血压还不算太高，提早一些服用褪黑素或者多服一些褪黑素可能对你是必要的，补充褪黑素可以帮助你躲开这些疾病的侵扰。
药疗不如食疗
这是许多明智的医生给你的建议，有一些医生喜欢向人推荐用药，原因可能是多方面的，可能是因为只有用药才能显示医生的高明之处，而告诉人怎样调整日常的饮食，好象是人人都会，不足为奇。特别是有一阵刮了不正之风，卖药给回扣，而医生的经济收入和他处方用药的多少和价格又息息相关，于是，一时之间，开大方，开贵药，有病多开药，没病也给药之风大兴，尽管医生也可能是为情势所迫，并非甘心情愿，但总是为医德所不容。
唐代的孙思邈被后世推崇为最讲医德的医学家之一，他就明确指出药疗不如食疗。如果某种物质你能从食物中得到，就不要去服药。由此出发，我们向你推荐一些含褪黑素较高的食物，即使你的情况需要补充褪黑素，但多从食物中摄取一些，也将会是有意的。
我们说过，褪黑素是地球上最古老的分子之一，它存在于任何生物体内，无论是植物还是动物体都有褪黑素。但还是有些体内含量高些，有些含量低些。在我们的日常所吃的粮食中，燕麦、玉米的褪黑素含量是最高的，大米次之。水果蔬菜中的含量以西红柿和香蕉为高。
因为还没有人系统地测定各种事物中的褪黑素含量，所以我们现在所能告诉你的资料很少，希望以后科学家的继续研究会丰富这方面的内容。
给褪黑素一个发挥作用的天地
我们说了许多服用褪黑素的好处，或许你会形成一个印象，褪黑素是一个灵丹妙药。不是吗？你看，吃了它可以增强免疫、抵抗肿瘤、逆转衰老、纠正失眠、改善应激反应，在我们生活的每一领域褪黑素都起着无可替代的作用，而且只要吃了它就可以获得满意的疗效。不！我们不希望你这样想。
我们想说的是，褪黑素对我们来说是一种助力，虽然说这种助力是很强大的，但并不是无坚不摧的。并且，这种助力只有在你本人的协助之下才能发挥它最佳的作用。如果你一方面服用褪黑素，另一方面又去破坏褪黑素，那么其结果是什么，也是可以想见的。毕竟你自己是生活的主体，如果你不保持一种良好的生活习惯，可能会从许多方面损害你的大部分器官，而对这些损害褪黑素也帮不了你。
因此，在本书的最后，向你提出如下的忠告，也不会是画蛇添足。
*保持良好的睡眠习惯
当你的身体依赖于大自然所提供的各种养料生存，你的生物钟遵循着大自然的提示发布着作息时间的时候，如果你强行大乱这一千百年延续下来的规律，你或许就将受到严厉的惩罚。睡眠对于我们的重要性已经很清楚，在睡眠中，细胞可以修复损害的部分，免疫系统可以补充大量的生力军，身体的各个器官也可以得到充分的休息，为第二天的工作作好必要的准备。良好的睡眠习惯，每天按时作息对于褪黑素有规律的分泌，从而帮助我们体内各种力量的平衡有着极其重要的意义。为了工作的需要，作出某些牺牲可能是必要而值得嘉奖的，但是彻夜不眠地在录象厅、卡拉OK室去消耗你的饿青春和健康则很不组取。
*远离烟草和烈酒
用不着在这里再罗嗦吸烟的害处？各种新闻媒体里已经说得不少了。大部分读者也一定已经明白了烟草中的有害物质与癌症的关系。但这里，我们还要强调的是，吸烟对于褪黑素的分泌也有着极其显著的抑制作用。因此，烟草是从两个方面使得你陷入了癌症的保卫：一方面它产生了上百种的致癌物质，另一方面它又使的你体内的褪黑素水平下降，使你体内固有的抵抗肿瘤的有生力量被一次次地削弱。有一位英国的医生警告说“几乎所有一半吸烟者最后被他自己的坏习惯所杀”。
中国是个大量地生产烈性酒的国度，我们生产着许许多多的名牌白酒，如茅台、西凤、五粮液等等。适量地饮一些低度酒可能有助于活血化淤，但大量地饮用烈性酒则绝对有害。烈性酒可以使你的大脑、心脏、肝脏都受到严重的损伤，它也能影响你的体你褪黑素的分泌。那些饮烈性酒后昏昏入睡了的人通常会发现，到了半夜就会醒来，不仅会感到全身不适，而且很难再入睡，这就是由于褪黑素的分泌被扰乱了的结果。
给褪黑素创造一个得以充分发挥作用的天地，使你再它的帮助下幸福、快乐地度过你生活的每一天。
葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
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穿越上千公里的距离关心你，禾健褪黑素令我安睡整晚
　来源:　　发表时间： 11:41
莎是我大学时代最好的闺蜜，她是在我的隔壁寝室，忘记了第一次的搭话是由什么话题开始，反正就是相见恨晚，由此开启了延续至今十余年的闺蜜情谊。
大学毕业后，我选择回家乡小城任教，成为了一名菜鸟老师，开始了我为人师的生涯。莎则留在了那座留下了我们四年青春时光的海滨城市，因为出色的英语口语入职一家专营太阳能的外贸公司。
毕业一年，我每天过着早自习上课下课晚自习的宿舍食堂教室三点一线的生活，莎则准备自己的第一次出国之旅，去美国去参加世界性的产品展会。
当我在毕业后两年，准备和木讷但也称得上踏实的男朋友结婚，莎则和一澳大利亚帅哥眉目传情。我的教学成绩不好不坏，基本上在全年级位居中间，恰似我的性格，不温不火，不算外向也谈不上内向，莎开始从销售支持专为销售，每个月拿着不菲的绩效提成行走于祖国的大好河山。
毕业后四年，我喜得公主一枚，被新生的喜悦刺激得不知所措，和婆婆开始了共处的生活，虽然也有些许摩擦，还在婆婆也是敦厚实诚之人，加之没有女儿，所以待我不错。莎对于是否接受猎头的邀请跳槽至北京的一家太阳能行业巨头而犹豫不决，那年的五月，她和一公务员谈起了一场不温不火的恋爱，我劝着，妮子，差不多可以嫁人了。她笑着说处于自己的第六感，这不是属于自己的那杯茶。
毕业后六年，我第一次带毕业班，那感觉真的是战战兢兢，我知道高考对于很多来自农村的考生来说是非常重要的时刻，无形中就感觉到莫名的压力。莎还是一个人单着，她还是在那座城市那个公司，因杰出的业务能力备受老板赏识已晋升至企业中层管理，成了名副其实的“空中飞人“，去过多个欧美国家，依然是长发披肩，笑容嫣然。
毕业后十年，我对于自己的职业选择产生了严重的怀疑，我觉得随便做点什么，哪怕是公司前台也要比要讲解一遍又一遍的文章有意思，也就是在这一年，我开始失眠。每天晚上辗转反侧直至凌晨一两点，还是无法入睡，周围很多人都说我的气色不是很好，实在没办法的时候，我开始服用安眠药，不过经当医生的叔叔多次警告，年纪轻轻的还是要自己调理，安眠药吃多了也会有不少的副作用，还会产生药物依赖。莎的事业做的是风生水起，最让人艳慕的是除了不菲的收入，还可以因为工作之便到很多的地方短暂停留，吃当地的食物，接触当地的居民，看当地盛名的风景。那年暑假，我们约好了在大学门口见面，莎俨然变成了职场中的成功女性，虽然这是我们毕业后的第二次见面，几年前的婚礼莎推掉了一笔大单，说是一定要见证我人生中最重要的时刻。
她第一感觉是我的脸色竟然如此憔悴，一个劲表示不解，又没有带毕业班，而且县城的生活也称得上滋润。而我则吃惊于她的明眸善睐，气色怡人，我问她你基本上一月一飞欧美等地，和这边都有十小时以上的时差，你的睡眠不受影响吗。她说自己有秘密武器，褪黑素，第一次身处异国无法入睡，同行的同事推荐给她的，据说这是一种人体自身就存在的诱导自然睡眠的体内激素。服用褪黑素治疗失眠，是一种自然的诱导进入睡眠，睡醒后无疲倦、困顿、睡不醒的感觉。安眠药则是强制服用者进入睡眠。两者睡眠的质量截然不同。所以每当出差至其他国家，她都会定时服用，虽然这几年她经常去多个国家参加展会，拜访客户，工作节奏也是非常的紧张忙碌，但是因为自己的睡眠质量一直很不错，所以整体状态都挺不错的。
我也和她说起了自己的困惑，一方面我厌倦我当下的工作，另一方面我也不知道自己应该如何做出改变，其实我也很喜欢和我的学生待在一起，每当我看到那一张张充满青春气息的脸，就感觉他们也是我生活中的一部分。莎利用周末时间还修了一些心理学的知识，当下就活学活用，说我只是进入了职业倦怠期，并不是自己不适合或者不喜欢这份工作，就是时间一久，最初的新鲜感和激情散去，就好像生活在一起的多年夫妻，不是不爱，只是日久生倦而已。但是生活依然在继续，还说我天生就是当老师的样子，学识丰富，性格好，做我的学生肯定是一件幸福的事情。
整整一周的时间，我基本上都和莎腻在一起，漫步海边，吃烧烤，知道宝贝一个劲嚷嚷着想妈妈了，我才回到家。当我打开我的行李，我发现这妮子不知趁什么时候塞进了一条粉色公主纱裙和两瓶禾健褪黑素软胶囊。我相信，以后我会夜夜安眠，会容光焕发的站在属于自己的舞台上。
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安享优质睡眠　禾健褪黑素软胶囊评测
　　导读：据世界卫生组织调查，在世界范围内，约1/3的人有睡眠障碍。我国目前有各类睡眠障碍的人还要高于这一比例。不良的睡眠状况不仅会影响人们白天的精神状态，长期睡眠缺乏更是、等心脑血管的常见诱因。
　　既然睡眠如此重要，就不能不问一句：我们的好睡眠被什么&绑架&了?
随着社会竞争的日趋激烈和节奏的加快，已经成为不可忽视的社会问题。特别是平时工作繁忙压力大的族，患上失眠的比例居高不下。疲倦乏力却睡不着、浅睡多梦、白天精神不振&&失眠已成为中国居民的常见病，给工作生活带来巨大困扰。如今，越来越多遭受睡眠问题困扰的人群把眼光转向了品，今天，我们就来评测提倡&安睡一整夜&的禾健褪黑素软胶囊，看其整体表现如何。
　　产品介绍：采用液态剂型，人体更容易吸收;经国家药监局审核，获批&改善睡眠&保健功能;特别添加维生素B6，睡眠质量双重保障;褪黑素是人体诱导自然睡眠的激素，改善睡眠更安全。
　　适用人群：本末倒置的工作狂;经常出差，易产生时差的人群; 经常有夜生活的派对达人; 长期失眠的中。
　　禾健褪黑素软胶囊是日常服用的保健产品，其包装影响其安全性及卫生性。包装良好的产品，才能保证其质量不会变质。普通人在购买的过程中不能看到究竟胶囊里面包含了什么成分，那么我们下面就来看一下禾健这一款产品的外观及质地如何吧。
　　禾健这款褪黑素软胶囊采用的是褐色塑料瓶包装，可以避免产品因日照等因素出现氧化;产品为褐色椭圆形，手感柔滑，富有色泽，品质上乘，切开后可见乳白色油性物质，做工精良;这款产品是由国内最著名的保健食品专业制造商广东仙乐制药公司生产，产品质量更有保证，同时禾健严控产品质量，消费者可放心选择。
　　一款好的改善睡眠产品，要看其具体的产品成分，其含量是否科学规范符合相关权威部门的推荐用量，要知道，如果成分不足会影响到产品应有的效果，而成分过量则会损伤人体。同时如果添加其他帮助安眠的安全成分，将发挥出更为良好的功效，下面我们看看这款褪黑素产品的具体成分吧!
　　禾健这一款改善不佳睡眠的褪黑素产品取得了蓝帽认证，品质更放心。褪黑素每日补充量以3mg以内为宜，1-3mg的褪黑素即可达到较为理想的催眠效果，保健食品都需按此标准严格执行。按照此产品标签提示：日服1粒，每粒0.2克的褪黑素含量为2.8mg，符合国家规定标准。特别添加具有镇静、舒缓神经作用的维生素B6，褪黑素和维生素B6两者协调，保证功效成分褪黑素的吸收利用。
　　要知道导致人体睡眠不好主要有以下两个原因：一是调节神经系统的B族摄入量不足;一是调节昼夜性节律的褪黑素分泌不足，而这款褪黑素产品的含量符合国家规范，并特别添加VB6，神经系统，保证功效成分褪黑素的吸收利用，促进机体快速进入深度睡眠状态。
　　对于这一款改善睡眠状况的软胶囊式产品，是否易吞服也关乎着用户体验。
　　这款软胶囊产品体态娇小，经过测量，长度仅为1cm，不会出现吞咽困难的情况。小编在亲自服用的时候可以轻易地将其吞下。
　　这是一款软胶囊式的褪黑素产品，里面的油性物质是否易溶直接影响到人体的吸收情况。
　　测评方法：将一粒产品里面的油性物质融入适量温水之中，看其溶解情况，从而分析其人体吸收率，结合小编心得进行描述;
(责任编辑：谢松松)
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