晚上睡觉失眠怎么办几点睡觉最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-01 16:46 标签：
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晚上几点睡觉最好
提问者采纳
11点，这是湖南卫视所说。人的睡眠时间看自己是长睡者还是短睡者，还有年龄，一般小孩最好是9〜10个小时，年轻人或中年人最好是8个小时，老人一般是6〜7个小时，不过还是因人而异，休息够充足就行了，不过11点最好，睡眠时间足没有用，同样睡8个小时，11点和2点钟睡的人，精神就会不一样。一定不能熬夜，因为4〜5点是人类肠胃的排毒期，这个时候最好是在熟睡中度过。楼主，用手机打这么多不容易，望采纳！如果有疑问，请追问！
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反正我们大学里都是十二点睡觉的……说起来，十点半就能睡觉是极好的，但是年轻人真正做的到的，几多难得……
入睡时间在晚上10点最好，因为人的造血功能是在晚上10到次日凌晨2点，在这个时间段睡眠足的话，人的身体是比较好的。如果你每天晚上都是凌晨2点才睡，就算你睡足12个小时，也比不上造血功能期的4小时。
人的身体属于阴阳对半,就如每日,日出日落,我们的正常生理时钟就是晚9,早5,如你能做到,可以保证你长命百岁!
那不见得吧空气、水、传染病…………在这种社会能活到50岁已经是不幸中的万幸了，不过还是要谢谢你的回答呵呵……
晚上23到第二天6是最好的睡眠时间。如果你超过了，这段睡眠时间多少会受一些影响
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晚上几点睡对身体最好?
就人体的生物钟而言，最佳入睡时间是晚上9点30分左右，这时睡觉最容易入睡。容易入睡，睡得香甜当然对身体就好。
221.215.33.*
偶 都是十一点半左右
知道了最佳入睡时间后，可问题是你能那做得到吗？
现在九点半就睡觉的人……应该划入作息时间不正常的范围咯，哈哈~
11点还说得过去，都市人都是夜猫子，12点也不过分。
晚上9点30分哪睡得着，你试试？
回答数：1382
218.4.234.*
10点睡,6点起比较好,有规律,有节制!
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宝宝晚上几点睡觉最好
当时年龄：
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一般的情况下，宝宝九点钟以后开始睡觉是最好的，小孩子最佳的睡眠时间是十点到，凌晨两点，这段时间对大脑的发育很好的。
最佳回答者：
一般宝宝晚上八点半到九点就，就要上床睡觉了养成习惯的话宝宝习惯就好了。
八岁的宝宝晚上睡觉最好的时间应该是在九点钟好
你可以根据情况啊一百十点钟之前睡觉是最好的
如果宝宝养成习惯的话最好让宝宝在九点之前能够睡的着这样最好的。
小豆长时间的话八九点钟见的是最好的。
一般情况下建议宝宝十点钟之前睡觉比较好。
宝宝养成规律的睡眠习惯最重要的，晚上九点最合适
我们现在上幼儿园，基本都是十点以前睡觉宝宝晚上几点钟睡觉最好？_育儿问答_宝宝树
宝宝晚上几点钟睡觉最好？
当时年龄：
来自：网页;
这个不太确定，一般把宝宝的睡眠调整到晚上8:00~10:00之间就行了，太早睡宝宝晚上会闹，太晚睡不符合生物钟。
最佳回答者：
一般晚上八点左右比较好，早上八点起，中午再睡两三个小时就最好了
宝宝小最好晚上8点半左右睡觉吧，早点睡比较好的，不要超过9点半睡。因为10-11点是的时间呢。太晚睡会影响发育的
9点之前当然是最好的 最迟不要超过10点
宝宝一般九点睡比较好，不能晚于10点的，10到12点是的最佳时期，是各个器官排毒休息的时间。
早一点吧，八点钟左右就要准备给了
89点吧，他就自觉了
最好是9点以前、、、
9点左右吧。太早的话，第二天早早就醒了，天还没亮呢。
8点左右为宜，因为前半夜的旺盛，对宝宝长身体有好处
我家 白天睡的多 一到晚上就可精神了 晚11点能睡着就很不错了 弄的我和老公也休息不好
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