酸喝牛奶有助于睡眠吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-13 02:23 标签： 喝牛奶有助于睡眠吗
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睡前喝酸奶有助于减肥吗
基本信息：男&&20
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我正在减肥,想知道晚上睡前喝酸奶能瘦吗
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晚上喝酸奶是否好
我一般喜欢早餐喝牛奶,晚上睡觉前半小时喝酸奶,不知道好不好.
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
回答数：192
，营养师曾经这么推荐过。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！孕妇晚上睡时喝酸奶对宝宝好吗？_育儿问答_宝宝树
孕妇晚上睡时喝酸奶对宝宝好吗？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
孕期应该多喝奶，有助于，酸奶也是不错的！
最佳回答者：
"认为能吃"&的妈妈回答：
没关系的 这个不影响的
听说是有助于睡眠的，酸奶应该也好吧
没事的，有的
应该没关系吧，不过最好喝完后漱漱口。对牙不好
可以啊，我奶的时候就是睡前一杯奶
可以的 。。。。。。。。。莱茵堡 全脂纯牛奶 1L 德国进口&能做酸奶的牛奶是好牛奶 绝佳早餐 饭后饮用助消化 睡前饮用助睡眠 在 一号店 的历史价格走势图 - 盒子比价网
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喝酸奶对牙齿好吗？ 喝酸奶开胃，晚上还有利于睡眠。
当时年龄：
可以喝了，伊利的，蒙牛的都可以了哦 有一种伊利小QQ星酸奶，吸管式的，宝宝都很喜欢的哦！
专家说两岁一下最好是不喝呢，宝宝肠道还接受不了那种酸奶的菌，长期喝对宝宝身体很不好的
我看很多书上说1岁以后就可以喝酸奶了，爽歪歪就不要喝了，喝一些原味的酸奶比较好，因为果粒酸奶都会有防腐剂
宝宝一天一杯酸奶，有益于改善他的肠胃系统。但空腹时最好不要喝，大人空腹都不好，更何况宝宝

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