中医揭秘补肾不伤身的最佳最全方法
正确吸引女人男人未必都知晓 你若想对女人成功，就要学会吸引女人的正确方法。我的意思是，你得避免99%的男人都犯的错误。大多数男人接近女人时，他们通常都无自信，他们没有保持意味深长的眼神接触，而且缺乏必要的社交技巧以在初次谈话中产生吸引力。好
正确吸引女人男人未必都知晓你若想对女人成功，就要学会吸引女人的正确方法。我的意思是，你得避免99%的男人都犯的错误。大多数男人接近女人时，他们通常都无自信，他们没有保持意味深长的眼神接触，而且缺乏必要的社交技巧以在初次谈话中产生吸引力。好消息是，正确和女人交谈是已知的一门技巧了，每个人都能像读书或玩滑雪板那样地去学习如何正确地同女人交谈。与女人交谈有三种基本类型。　第一种被称作信息型交谈。这就是当你和女人谈话时，你只是就每个主题用非常司空见惯或科学性的方式给她灌输信息。谈论你的下一个工作安排就是一个很好的例子。显然，这无法产生吸引力。这可能就是为什么许多科学家在约会时遇到麻烦的原因吧。第二种交谈类型被称为单向交谈。这可以是男人大多数时间都谈论他自己，而不让女人插上一句话，也可以是男人不知道怎样吸引女人，或不知道如何向女人发出挑战，因此女人便会反过来去吸引他。第三种交谈类型被称作双向交谈，这才具有较高可能性去制造对女人的吸引力，因为此时她完全被你吸引住了。但拥有双向交谈还不足以让女人被你吸引。你还必须完全清楚自己是谁，如同一个自信的男人。女人不会被那些不知道自己在生活中想要什么的男人所吸引。女人也不会对没有脊梁
一分钟全身瘦――平板支撑 【一分钟全身瘦――平板支撑 】平板支撑（PLANK）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练腹肌最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒。下面为8种平板的花式，可以增加练习当中的乐趣。
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首先从美臀开始，说说最近美国特别流行的1个月限定的女性”30日下蹲挑战“。
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(责任编辑：admin)
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补肾的方法有哪些 教你食疗补肾的方法
&&&&来源：腾讯网&&
&&& 补肾的方法有哪些 教你食疗补肾的方法&&& 补肾的方法有哪些,通过食疗来补肾效果好,而且健康不伤身,下面12钗女性小编教你女人和男人食疗补肾的方法,来看看吧。&&& 女人食疗补肾的方法：&&& 1.枸杞参苓粥&&& 枸杞60克，人参10克，茯苓20克，小米200克。将前3味中药用水浸泡10分钟后，再与小米加水适量同煮约20分钟左右，粥成即可食用。可滋阴肾气，适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者。&&& 2.芪归粥&&& 生黄芪30克，当归15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大枣5克，小米100克。先将4味中药煎煮后去渣留汁，再加大枣与小米和水同煮粥，粥成后倒入药汁再加少许白糖，即可食用。有益气养血、安神补肾之效。&&& 3.桂圆胡桃汤&&& 桂圆干50克，胡桃仁25克，加水适量，共煮20分钟，加入适量蜂蜜调匀即可食用。可益气补肾、养血安神。&&& 4.双耳益肾粥 &&& 银耳、木耳各10克，香菇15克，首乌20克，鹌鹑蛋5个，大米200克。将银耳、木耳、香菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水适量同煮成粥后，即可食用。可养血益肾，用脑过度之肾虚者服用最佳。&&& 其实我们从上面的饮食方法上我们就能看出，女性补肾和男性补肾是不同的，所以我们选择的食疗药材也是不同的，所以女性可以试试上面的方法。&&& 5.苁蓉羊肉粥&&& 肉苁蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉苁蓉洗净切片，和羊肉、大米同煮食用。可益气养血、祛寒补肾。
&&& 男人食疗补肾的方法&&& 1.补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状&&& 做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。&&& 2.补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。&&& 做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。&&& 3.补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精、头晕健忘等症状。&&& 做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。&&& 4.滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
&&& 做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。&&& 5.补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的男性功能疾病、尿频、腰痛、下肢无力等症。&&& 做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。&&& 告诉大家补肾的方法有哪些,以上推荐了女人和男人食疗补肾的方法,这些方法对补肾都非常有好处。
&&& 男人食疗补肾的方法&&& 1.补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状&&& 做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。&&& 2.补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。&&& 做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。&&& 3.补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精、头晕健忘?症状。&&& 做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。&&& 4.滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
&&& 做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。&&& 5.补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的男性功能疾病、尿频、腰痛、下肢无力等症。&&& 做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。&&& 告诉大家补肾的方法有哪些,以上推荐了女人和男人食疗补肾的方法,这些方法对补肾都非常有好处。
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男人不伤身的手淫方法终极分享
又到了一年一度的春节了，和K哥一样的上班族，可以彻底的放松放松啦。
有妹子的，可以尽情的“玩妹子”。没妹子的，可以尽情的“捉小鸡”……
玩小鸡虽爽，但不能贪玩哟！
网友常说“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭！”
本来这是几句调侃的话，没想到生活中这种“强撸灰飞烟灭”的人遍地开花。
今天这篇文章，是专门为爱撸人士写的，为你深度揭露“不正确“的撸管方式会给你带来什么样的危害！
如果你是经常频繁的撸管，不节制、甚至还沉迷其中，这篇日记一定会让你大彻大悟！为了以后的性福生活，真的是时候管制下自己的双手了！
还是从前天QQ上的一个好友说起吧……
他也算是一个新时代的“爱撸骚年”代表，K哥不得不被迫接受，当今社会，少年发育越来越早了！
难怪看到网络上，各种“初中门、高中门”事件……
这个小兄弟今年19岁了，19岁可是男人一生中性欲最旺盛的黄金阶段！
没想到，他却严重早泄，有一个纯洁的处女妹子躺在他面前，一晚上经过三番五次的尝试，均已失败告终，射在了门外……
甚至现在，严重到JJ勃而不坚，稍微一分神，就疲软下来了。
如果一直这样下去，真担心会有人说“放开那妹子，让我来……”。
他也是无意中看到我写的《KO早泄锻炼法》关于治疗早泄的课程，通过加QQ联系上了我，找我交流分析他的问题。
他问：“K哥，你看我的问题还有的治吗？”
我说：“当然了，你是严重早泄，又不是癌症，咋能没治呢，不要给自己太多的心理负担。”
他说：“我十二三岁的时候就会撸管了，基本都是每天撸两三次才睡觉。”
我问：“你原来没秒射的时候，能撸多久呢？”
他说：“有时候挺长时间的，有时候快的话就五六分钟。”
我问：“现在呢？”
他说：“现在都是秒射，还没插进去就射了，太崩溃了！有时候我数着一二三，就射了……”
十二三岁就会撸管了，现在的小孩还真是发育越来越早了！
我12岁的时候，还在拿着手柄式的“红白游戏机”没日没夜的玩呢，这货都懂的享受性的乐趣了，都会撸管撸管了……
真是时过境迁，我们这一代的传说，真TMD被拍在沙滩上了！
十几岁，正是需要管教的时候，也是他们自控能力弱的阶段，他们只顾贪图射精时的快感体验，那知道这样做会对以后的性生活产生特别严重的影响啊。
再说了，这种事不可能通过书上学到正确的撸管方式，再加上多是偷偷摸摸的进行，不敢让家长、同学知道，更没人能正确指导。
加上现在网络发达，A片泛滥的时代，造成这样的后果也是必然的！
像他这种情况，就是典型的，自己把自己给训练成了早泄。
说来说去，都是无知惹的祸啊……
其实这种情况，代表了相当大的一部分人群，包括K哥也是这样练成的早泄神功。
估计有人想问了？
不是说适当的撸管对身体是有益的吗？
是的，撸管本身不会带来任何损害和不良后果，适当的撸管对身体还有一定的好处，可以解除性紧张、缓解心理压力有帮助，前提是“正确的”方式！后边会讲到。
但是，你不考虑身体能否扛的住，一味的贪恋撸管带来的快感，过度的撸管就会对身体健康产生大的影响，严重的还会造成性神经衰弱、记忆力减退、失眠多梦，甚至是慢性前列腺炎引起的尿频、睾丸下方会阴部涨痛、腰酸无力、性欲减弱、早泄、阳痿、不射精等。
我不是再吓你，这都是实情，有医学临床依据的！
等等，这不都是“肾虚”的症状吗？
对，症状一样，但是你完全不用担心是你肾虚了，也不用吃药调理什么的。
K哥我是不相信什么肾虚的，因为我曾经有这种情况，吃过多种补肾药都没起到什么明显效果，倒是经常锻炼身体、节制撸管频率，过了一段时间后身体自己就恢复了。
体质虚弱可以运动恢复健康，但是早泄这种情况是不会自己好的，还是要刻意的去纠正才能解决。
具体根治早泄的方法，可以参加K哥的KO早泄锻炼法课程。
为啥说撸管会造成早泄、阳痿？又说还会造成不射精？
这不是矛盾吗？
一点也不矛盾，咱一个个说吧！
这是因为不同的撸管方式，造成的不同结果！
至少有80%以上的人（包括我）撸管时，是用手握住二弟前端的地方，前后连动包皮撸，这种方式是最容易导致早泄的。
问：“用这种方式撸管撸管时，什么时候是最爽的？”
答：“当然是射精的那几秒钟最爽了！”
对，就是那几秒钟！
我们大多人都是为了尽早的体验最后的几秒钟而加快频率、用力撸啊撸。随着撸的次数越来越多，养成了这种追求快速射精的条件反射，包括心理上还有身体上的习惯……
经过长期不懈的坚持，从原来很久才能射精，做到了撸几下就快速能射精，也就是说，即撸即爽！
随着爽的同时，自己也不知不觉的早泄了！
既然是不知不觉，哪肯定是不知道“因为这种撸管方式”导致的，就会把焦点放在了“肾虚”上，以为自己肾虚了，需要补肾了！自然就会向着“补肾壮阳”这条阳光大道直奔而去。
结果嘛，往往都是不尽人意，因为方向不对嘛！
习惯，不是靠吃药能改掉的！而是需要重新去纠正，去适应新的习惯。
那为啥又说，撸管还能导致阳痿呢？
这是因为阳痿，是早泄严重到最后的一个结果。
当发现早泄了，能及时的去找原因，就停留在早泄这个程度上了。
如果早泄了，还不去管它，还是随心所欲的去撸，沉迷于撸管撸管。往往是早泄射精后，还没得到满足，想要再来一次。
人的身体都有一个保护机制，就是“不应期”，射精后，JJ不会立刻勃起的，它需要休息调节平衡。
但是你这时为了满足自己的欲望，证明自己不是“病猫，在疲软的时候强行刺激它，让它再次的充血勃起……
阴茎长时间在这种疲软的情况下，接受强行刺激勃起，性系统就会超负荷运作，这样你就为阳痿做好了前期的“铺垫准备”。
如果你有天突然发现，第一次射精后，不应期超过24小时，那么就要恭喜你，你已经华丽丽的从“早泄男”变成了”阳痿男“！
再说说另外一个撸管极端：不射精男
这个世界上，还有这样一种撸管撸管方式，通过摩擦贵头为主，体验摩擦带来的性快感，而不是连动包皮前后撸。
这样说可能你也能想到！
长期的摩擦贵头，贵头的敏感度就会降低很多，阴茎上最敏感的的部位就是”龟头正上方、冠状沟一圈、系带部位“。
如果这些地方经过长期的摩擦，当敏感度远远低于，性交时的那种摩擦强度，自然就不容易达到射精了。
这种人不多见，但是也有不少！
我在几个网站上见过一些人，发帖求助“如何可以提前射精！每次做爱1小时都不射精，女人都干枯、疼了，我还射不出……”
其实，这种人也是蛮痛苦的，只是咱体会不到而已！
当然，如果能对换的话，相信你也是宁愿不射精，至少比秒射要强的多，起码能满足女人，找到点男人的自尊心了哈哈。
这就是不同的原因，导致了不同的结果！
那究竟怎么撸是正确的呢？既不会导致早泄，也不会导致不射精呢？
答案是：尽量模拟接近正常性交环境。
什么意思呢？
先说说外部环境条件。
视觉上有“女人的容貌、裸体”、听觉上有“女人的叫床呻吟声”、嗅觉上有“女人独特的体香”、触觉上有“亲吻、爱抚、肌肤相亲”等等……
这些性刺激信号，都会对你形成不同程度上的刺激！
如果没有妹子，这些条件怎么满足呢？
只能看片了！
虽然没有身历其境的感受，最起码比你自己一个人钻进厕所里打手枪要刺激大吧！
再说说内部环境条件。
跟女人左爱时，Y道中又热、又湿、又滑、又紧凑，比你双手刺激强度大的多吧！
如果没有妹子，这些条件怎么满足呢？
建议买个男人用的成人用品，例如飞机杯、名气证明、阴臀倒模、娃娃等等……
这些内部结构都和女人阴道结构相似，再加上润滑油后，基本上和真人妹子无疑，可以体验到逼真的阴道内刺激。
恩，这样内外结合，是不是爽多了！
但还有一个问题，什么样的撸管频率不伤身，属于健康范围呢？
这就要量力而行，听凭内心身体的需要，当你身体有了“冲动”后再去撸管。
什么是内在的性冲动呢？
就是你没有接触情色的东西，有种“无名火”搞的你心不在焉，想要释放一下才能平静下来！
这就是健康的、身体内在的性冲动。
而不是，你没事的时候就知道看片，受到刺激后就来放一枪，这样做，只会提前让你透支弹药的！
这种事有点像癌症，平时身体没什么感觉，当感觉到不适了，多数都到了后期……
就拿我举例吧。
年轻20多点毛头小伙的时候，精力体力都比较旺盛，第一次早泄不怕呀，我可以很快的再来一次。经过第一次积累的性兴奋释放以后，自然第二次就会持久一些。
就这样，靠着第二次满足自己的自尊心！
但是到了年过三旬，明显的感觉到，第二次基本上已经没啥指望了。
第一次射精后，想要靠第二次杀个回马枪吗？可能要等上几个小时了，这时候妹子早已入睡……
别没事找无聊了，擦擦睡吧！
到了我这个地步，你想要性福，想要和谐，只有一条路可走，那就是要重视每一次性爱的质量，而不是数量！
年龄越大，这种感觉越会明显。
而且，一次高质量的性爱，不仅能满足女人，也能满足自己对“征服异性”的心理需求。
这才是我们应该追求的！
再来讲个真实的故事吧，关于强撸撸管的严重后果……
这个网友，是学生党一枚，撸管有10多年了，也是个热血骚年！
他之前就听人说过，撸管会导致阳痿早泄，但是却不以为然啊，依然每天强撸。直到有一天，受到了侮辱性的心理打击后，才决定按照我的方法练习治疗早泄！
事情是这样的，有一天呢，这货在微信上勾搭了个妹子。经过数月苦逼不懈努力，至于有机会开房大战三百回合了！
可就是，偏偏就在要进洞之前，这个要命的关键时刻，小鸡鸡撂挑子不干了……
经过那个妹子的收口并用，好不容易让小鸡站了起来……
更悲催的是，没用几秒钟，那货就忍不住射了！！
男人最怕的就是，越想表现自己的时候，越是不争气，那兄弟是当时真想找个洞钻进去……
最后那妹子说了句：“哎，真扫兴，又是个快男……”
难道她以前遇到很多吗？！
像这种情况，妹子咋会还给他机会呢？！
想要报仇雪恨的机会都没了，几个月的功夫也白白浪费了！
呜呼哀哉啊……
做为一个男人，如果咱连10分的本钱都没有，那还是不要去勾三搭四了，这不是给自己找难看吗？
搭工又搭料不说，还容易在女人目前碰一鼻子灰！
能在微信上泡到的妹子，多是别人也能泡到，她经历过的男人多了，自然会有比较。
如果你不能一炮让她铭记，还是趁早别去趟那混水了！
努力修炼“绝活”才是你目前要做的。
再说一个真正的撸到“魂飞烟灭”的故事吧。
这是2012年12月发生的一个事！
一个年32岁的王某，喝了点酒后，跟几个朋友去当地的一个足浴城按摩。
半小时后，足浴城的工作人员紧急通知他的朋友，说王某好像不行了，没了呼吸。随后，足浴城的工作人员和他的朋友赶紧把他送到了医院抢救！
结果是，抢救无效，猝死！
随后公安人员问，为王某提供服务的女技师当时的情况。
“你帮他做到了哪一步？”
“我帮他做了全身按摩推油，还帮他‘打飞机’，用手帮他撸管并直至射精为止。”
“王某出事时是什么情况？”
“当时他仰卧在床上，双眼发白，紧握着拳头，身体在不断的抽搐，我喊他也没有反应。”
最后经鉴定！
王某生前患有心脏病，加上空腹饮酒、撸管并射精，导致神经异常兴奋诱发急性循环功能障碍死亡，属于心源性猝死！
才32啊，正是年轻体壮的年龄，却倒在了“撸管”上，再也起不来了！
骚年们，看到这里，是不是也要沉思下！
是不是要立刻停下，你那沾满万子千孙的双手了？
撸管虽爽，可真不能贪玩了！
人生美好，还有N年的性福生活等着咱去体验，可别为贪图一时之快，付出后半生的性福！
写着写着，话题好像有点沉重了。
至于这篇文章能不能给你一些启示、提醒，就看你是否认可了！
还是那句话！能帮一个是一个，就此打住吧，睡觉去……
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