早上起来早餐吃什么最好早餐然后就减肚子做俯卧撑好?

吃早餐前可以做俯卧撑吗?
吃早餐前可以做俯卧撑吗? 5
我没天要做50个俯卧撑才吃早餐,这样对身体好吗?
当然不可以,俯卧撑属于无氧运动。做完要休息十几分钟,如果马上吃动西,对肠胃不好。
其他回答 (5)
对身体不好,这样做伤到胃。建议你晚上做。傍晚是最好的锻炼时间。
记住,做完运动别利马吃饭,要休息片刻。以免影响肠胃不适
不好,饭前、饭后,一小时最好不要运动
这样不好,晚上做就合适
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减肥瘦身领域专家什么时间段做俯卧撑和仰卧起坐效果最好?大神们帮帮忙_百度知道
什么时间段做俯卧撑和仰卧起坐效果最好?大神们帮帮忙
根据是什么?
提问者采纳
研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段:
早晨时段:晨起至早餐前
上午时段:早餐后2小时至午餐前
下午时段:午餐后2小时至晚餐前
研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段:
早晨时段:晨起至早餐前
上午时段:早餐后2小时至午餐前
下午时段:午餐后2小时至晚餐前
晚间时段:晚餐后2小时至睡前
早锻炼可降低血糖
以上各时段运动都有利弊,如早晨时段:人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平,运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动,则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
现代运动生理学研究表明,人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外,人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以,专家提倡傍晚锻炼,但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡
晚间时段:晚餐后2小时至睡前
早锻炼可降低血糖
以上各时段运动都有利弊,如早晨时段:人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平,运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动,则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
现代运动生理学研究表明,人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外,人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以,专家提倡傍晚锻炼,但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡
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出门在外也不愁到底是睡前做俯卧撑好还是早上做好!
到底是睡前做俯卧撑好还是早上做好! 10
支持睡前做的& A
支持早上的&& B
不区分大小写匿名
不要太在意时间,不是专业练习的话,看自己情况,掌握些方法就行了。我选B
时间什么时候都行吧?
时间不重要,重要的是坚持。大概下午4至6点吧,这是最好时机!
要是你让我选择 我认为睡前做好 其实这两个都不是最佳时间 最佳时间是下午&&& 早晨做做准备活动活动开关节和肌肉 跑跑步 晚上睡前再做俯卧撑 (我现在也是每晚睡前,锻炼1小时)学习压力大没时间呀& 我已经锻炼了1年多了 效果很好 !哥们回答满意吗?
你一般是怎么锻炼的!
我每天晚上锻炼,早晨不适合剧烈运动
我来告诉你吧,哥们,晚上做最好!!5点多黄昏时,冬季放在4点多。这是外国科学的论证!要比别的时间效果好百分之二十!!!!其次,你早上做,空气不好而且白天没精神!!
楼主你杯具了,你的问题就有问题。最好锻炼时间是下午4-6点。科学证明的,我哥还当过兵的,他们班长也要他们在4-6点做许多运动。原因就在于下午4-6点使人身体机能完全适应当天的最佳时段,身体各部分通过前半天的时间调整到最好。所以基本上没有人可以做到(那时候不在上学就在上班,或者是回家途中)只能在假期了!哎!杯具了!
做俯卧撑最佳, 每天早,中,晚,各三组!每组15~25个,如果你能做,可以加点! ,每组之间休息30秒~1分钟! 做俯卧撑 动作越慢越好!
早上注重跑步,晚上多做俯卧撑
当然是睡前啊,早上做多影响一天的精力啊
最好锻炼时间是下午4-6点。
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健身领域专家晨跑,要吃早餐吗,做滚轮俯卧撑一次做多少个,腹肌才有效果_百度知道
晨跑,要吃早餐吗,做滚轮俯卧撑一次做多少个,腹肌才有效果
提问者采纳
运动前后半小时勿进食锻炼要分组进行,没组做到接近极限的时候,再休息半分钟,至少做5组,随着锻炼效果的提升,可朱家增加强度。
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他3条回答
随着他们去迎接希望的朝霞。
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