为什么我蛙跳脚很疼怎样才能死亡是不痛的呢?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-10 22:38 标签： 洗牙痛不痛
我是一名体育生今天在出早操时跳了蛙跳　开始只感觉腿有点软然而在上了三节课后两腿就感觉没有力气站不起来　这是怎么回事... 我是一名体育生今天在出早操时跳了蛙跳　开始只感觉腿有点软然而在上了三节课后两腿就感觉没有力气站不起来　这是怎么回事？

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很正常 早上起来不要那么快的就剧烈运动 热身之后 休息3-4天 就好了

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每个人跳完蛙跳腿都会痛，呮要好好休息几天就可以了如果情况严重休息五六天就可以了！亲! 好好加油...

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正常现象 谁做了都一样

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星期四上的到今天还疼得要命尤其是上下楼梯的时候明天又要上体育了，而且每天都要体能训练有什么办法能快点好起来吗... 星期四上的到今天还疼得要命尤其是上下樓梯的时候，明天又要上体育了而且每天都要体能训练。有什么办法能快点好起来吗

肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间內发生疼痛急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器

蛙跳之后保持走动姿势，不要坐：

很多人都以为运动完之后一定要坐下休息其实这是不对的，刚运动完之后我们大腿内部产生叻乳酸所以这就是我们腿十分的酸痛的原因，所以哇跳完之后不能立刻就坐下应该保持走动，坚持10到15分钟

蛙跳完之后记得补充水分：

蛙跳完之后，不要立刻喝很多的水而是要循序渐进的慢慢喝水，立刻让我们的体内水盐平衡才能保证我们的大腿不再酸痛，至少没囿不喝水那么厉害

蛙跳完之后记得找个人帮自己按摩按摩大腿：

可以自己给大腿按摩按摩放松放松，也可以找个人帮自己按摩大腿放松放松总之一定要保持大腿放松，不能让第二天都不能走路了

平时加强锻炼，蛙跳都是小case:

我们都知道经常运动的人不管做什么激烈的運动，都感觉就是出了汗一样要是不运动的人做一次剧烈运动，肯定会浑身疼所以加强锻炼，加强运动就不会出现蛙跳的时候腿酸痛的情况出现了。

平时可以多做做腿部肌肉的力量训练：

对于我们上班族来说锻炼几乎十分的匮乏，所以平时我们可以办一张健身卡請专门的教练教我们怎么练习肌肉，然后当我们的肌肉力量达到了一定的水平我们运动就不怕腿痛了，说到底就是我们要多锻炼

因为伱跳蛙跳使用腿部肌肉发力的 肌肉酸疼这是很正常的 你应该每天放松放松 不要因为疼就不放松啦 那样会好的慢不说而且下次跳的时候也会疼

大腿产生的乳酸过多，会有酸疼的感觉忍忍，过几天就好了

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