右手臂肌肉酸痛酸痛难忍

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-09 19:21 标签： 手臂酸痛
使用合作账号一键登录：
手臂酸痛怎么办 14个小妙招给你的手臂减压
　　司机座位一个特殊的职业，经常有很多的职业病，经常开车一直在握着那个方向盘，时间久了就会感觉手臂酸麻，很难受，那么对于这话手臂酸麻的情况该如何去缓解呢?有哪些快速的方法呢?下面三九小编就为您介绍几招缓解手臂酸麻的小妙招。
　　下面是缓解手臂酸麻的方法，作为司机的你必须得看。
　　1、坐姿，弯曲右手肘，再用左手握住右手肘，并往左后方缓慢伸展，维持15秒，放松，换边重复同样的动作，左右边各做5次。
　　2、坐姿，右手向上举，并把手肘弯曲向下，左手握住右手肘往左方缓慢伸展，维持15秒，放松，换边重复同样的动作，左右各做5次。
　　3、坐姿，两手向外伸直，手腕手指伸直并尽量翘起，再缓慢向后伸展，维持15秒，放松，重复做5次。另外小编提醒，在做这个动作的时候，一旦上搜比你出现酸麻的症状那就要立即停止。
　　4、坐正于椅上三分之一处。挺直腰背，双膝并拢，双眼平视。左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，双肩尽量外扩，停留做深呼吸。左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后和左手互握，尽量扩胸挺腰，停留做深呼吸。右手平直上伸，手心向内侧。
　　5、身体坐在地上，双腿向前伸直，两手自然放在腿部两侧，上半身立直身躯，眼睛目视前方，腹部收紧，自然呼吸，保持5秒。基本姿势保持不变，双手手臂相对伸直，向上举起，手臂不能弯曲，身体立直，腹部收紧，自然呼吸，保持5秒。
　　双脚膝盖稍稍弯曲，上身从腰部位置开始往前弯曲，双手手臂相对，腹部收紧，自然呼吸，保持5秒。自然呼吸，上半身大幅度的往下弯曲，尽量能够使自己的头部贴到膝盖前方，双手放在双脚的前端，保持5秒。
　　6、如果手臂的其他位置出现酸痛的现象，可以通过热敷的措施去缓解这种症状。
　　热敷可以促进酸痛肌肉的血液循环，可以平衡到该部位的乳酸。早晚热敷一次，次日即可缓解肌肉酸痛的症状。
　　7、如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者等引起的，最好去医院做专业的按摩以及和药物治疗。
相关阅读推荐:
健康的身体一直是我们的追求，健康是最大的财富。
身材臃肿一直是不少肥胖的人难以启齿的话题。
冰淇淋生产线上污垢满满，天花板上黏着奶油状异物。
我要点评（0人参与，0条评论）
10天内自动登录
使用合作账号一键登录：孕妇手臂酸痛怎么办
来自于：北京|
提问时间： 16:07:47|
基本信息：
病情描述：
7个月左右，这两天手臂感觉酸痛，晚上睡觉都会被痛醒，白天相对好一些，该怎么办呢？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
怀孕女体内的钙会被胎儿吸收，很容易引起孕妇缺钙，缺钙就会出现肢体酸痛的感觉。可以适当的进行补钙，就可以缓解此症状。补钙有两种方式一种是吃钙片，一定要选择孕妇专用钙，而且含有D的复方钙制剂比较好，可以促进钙的吸收。如迪巧钙片、孕妇高钙片等。另一种可以通过饮食来补钙，多食含钙高的食物如各种肉类、各种奶制品如奶粉、酸奶、乳酪等。豆类与豆制品如黄豆、蚕豆、豆腐等。海产品如虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、鲤鱼等。蔬果类如芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜等。注意怀孕期间少食菠菜、苋菜、竹笋、可乐、咖啡、汉堡包、脂类食物会影响到钙的吸收。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由赵新华大夫本人发表
手臂酸痛难忍 患处发热疼痛
状态：就诊前
&副主任医师
能具体描述一下疼痛的性质、部位、诱发或缓解因素。患过什么疾病。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
赵新华大夫的信息
颈源性头痛、三叉神经痛等头面部疼痛的诊断与治疗；肩周炎,骨性关节炎;颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症等颈...
主要治疗慢性疼痛类疾病，包括颈腰椎间盘突出、各类关节炎、各类神经痛等。曾获得全国青年岗位能手、天津市...
赵新华大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
疼痛科可通话专家
副主任医师
全国疼痛诊疗中心
副主任医师
天津环湖医院
副主任医师
天津医科大学第二医院
副主任医师
嘉兴市第一医院
暨南大学附属第一医院
副主任医师
全国疼痛诊疗中心
吉林大学中日联谊医院
上海瑞金医院右手臂疼痛难忍晚上通晚睡不着
来自于：湖南|
提问时间： 10:26:14|
基本信息：
疾病 / 症状：
右手辟疼痛难忍晚上通晚睡不着
病情描述：
右手臂难忍晚上通晚睡不着
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3335收到了：
病情分析：
多是引起的，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重。
指导意见：
建议保暖防潮，可以按摩热敷，服用消炎止痛药或激素类药物缓解，封闭治疗效果明显，多休息功能锻炼。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：35943收到了：
病情分析：
您这个情况可能是或者劳损，或者是颈椎的问题导致的，往往和年龄大和长时间一个姿势、长时间坐着有关系的
指导意见：
最近注意，不要长时间坐着，经常活动颈部，做按摩或者理疗和针灸，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗和复合维生素b治疗，可能就好了，一段时间后还是不行，到医院骨科做个颈椎的检查看看
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2116收到了：
病情分析：
中老年人，右手臂疼痛，夜间疼痛明显，需要考虑是否肩周炎引发，肩周炎可以存在局部压痛，功能受限。
指导意见：
像你诉说情况，如果是肩周炎而言，疼痛明显，可以休息，热敷，外擦药酒，主动及被动上举及后伸上肢，局部注意保暖，再者给予消炎止痛，跌打丸服用，综合起来都可以好转。建议你结合实际情况考虑，必要时需要就医检查。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4333收到了：
病情分析：
主要是属于感受风寒湿邪，导致经络不通引起肩周炎引起的表现。
指导意见：
治疗应该温经散寒，祛风通络可以服用乌头汤加减配合针灸，红外线理疗，注意保暖，多运动锻炼。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8543收到了：
以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：12150收到了：
颈椎病，一般的情况往往是做拍片检查的。一般颈椎病压迫的情况引起的话，往往是可以采用中药、按摩、针灸、理疗等治疗的。或配合消炎止痛药物的治疗的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2476收到了：
可能是肩周炎引起的，平时注意保暖防潮，可以按摩热敷，服用消炎止痛药或激素类药物缓解。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信

我要回帖

更多关于 手臂酸痛 的文章

 

随机推荐