产后腰疼痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-09 16:10 标签： 男性腰痛原因
　　　　产后腰疼,是已生育女性中比较普遍的现象一般有以下几方面的原因
　　一是生理性缺钙怀孕以后,准妈妈由于受孕期体内激素的影响,身体各个系统都会发生一定的改变,钙参与骨的代谢,孕妇虫的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量,孕妇需要补钙十月怀胎是艰辛的,而一朝分娩又是一次对生命的洗礼,也可以说是一场声势浩大的革命,对女人的身体提出很高的挑战分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态,产后妈妈消耗了大量的能量,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非诚重,缺钙容易引起腰疼
　　二是劳累过度由于怀孕生产,骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降女性的肌肉韧带张力与男性相比显得相对较弱,加上有些妈妈平时身体素质较差,产后休息不当,过早的持久站立和端坐,致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉韧带结缔组织劳损而引发疼痛
　　三是姿势不当妈妈在给小孩喂奶时,都喜欢低头看着小孩吮奶,由于每次喂奶的时间较长,且每天数次多,容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿,或为哺乳时方便,习惯固定个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手,为了更好照顾宝宝,新手妈妈无暇顾及自己,总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳,导致产后腰疼的产生
　　此外,产后受凉,起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾铂或者受凉都可能引发产后腰疼
(责任编辑：)
　　产后腰疼,是已生育女......
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　　俗话说10个妈9个妈腰痛，无论你是顺产剖腹产，都统统逃不过产后腰痛这个贱人的折磨。腰痛不是什么大病，但是痛起来那简直是如影随形，占据你的生活和工作效率，影响你每天的好心情，现在就跟着甜心来击退产后腰痛这个贱人！
　　网友支招：
　　乌龙茶123：热水袋敷腰敷能立刻缓解
　　腰痛用热水袋敷腰敷到感觉根烫腰可以换个地方敷，敷完后立刻缓解疼痛！比擦活络油有效多了！
　　糖糖妈妈2013：理疗有一定的缓解作用
　　腰疼没有特别好的治疗方法。我当时是做了几期的理疗，就是盲人按摩，有一定的缓解，现在只要不总蹲着，好了很多。亲跟宝宝洗澡或者洗衣服最好能坐个小凳子，蹲着确实很费腰的。
　　张月嫂：正确抱BB可以避免产后腰痛
　　妈妈可以在抱BB时尽量避免腰部用力避免腰痛。如在抱起宝宝前先使宝宝靠近胸口，可以省很多力气。如果要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向新手妈妈倾斜也可以省些力气；从低处抱起宝宝时要屈膝，不要弯腰，然后下蹲，利用腿部肌肉把孩子抱起来。张月嫂温馨提示【条件也许有家人、育婴师……帮助下百日内尽量不要抱孩子，穿高跟鞋、免得留下腰痛，臂力，颈椎酸痛毛病。】二个月内的宝宝不能竖起来抱，每次抱宝宝同时用手保护颈椎。
　　3套缓解腰部疼痛的运动操
　　第一套、腰背部肌肉紧张即可引起腰痛，而下面的运动操可放松腰椎和腰背部的肌肉，而不是锻炼肌肉。主要动作是上肢和下肢交替抬起，平衡脊柱两侧的肌力，矫正脊柱生理曲线。步骤如下：
　　1.仰卧平躺。
　　2.屈曲膝关节并抬高至45度角，两臂伸直水平抬起，手掌朝下。
　　3.进一步最大限度屈曲左膝关节，同时右臂向上举。对侧也做同样动作，反复10次。
　　第二套、同时可以试试倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。
　　第三套、也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。
　　3款药膳调理产后腰痛
　　药膳调理法山楂粥
　　原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
　　制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
　　适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
　　杜仲羊肉汤
　　原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。
　　制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。
　　适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
　　肉桂山药栗子粥
　　原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。
　　制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
　　适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。
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调理妈妈产后腰痛的食疗方
核心提示：分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。
　　后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，也未能完全复位，在一段时间内，连接的韧带松弛。而且，在这个时期如果排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。　
　　很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而每天都在进补，容易摄入过多的热量，使，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成而引起疼痛。&　　调理法粥
　　原料：当归20克，川芎10克，红花 6克，干 6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
　　制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
　　适应症：适合留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
　　杜仲汤
　　原料：杜仲15克，肉苁蓉 30克，枸杞子15克，党参 20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。
　　制法：先将生姜切，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚用。
　　适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉、的产妇。
　　肉桂山药
　　原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。
　　制法：先将前4味中药放入沙锅加水透，30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
　　适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。
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（实习编辑：李凌锋）
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招架产后腰痛有办法
招架产后腰痛有办法如果你是一个糖尿病患者，这可能就有烦，这样无论如何你必须确定使你的血糖保持在高水平。4教养宝宝的时候，大人保持一致意见，切不可出现红脸白脸角色分化。绝招：对道人是非者要哼哈而过远离这种人的办法，是对他说的任何是非话题都作出冷淡地反应，从而让他知“错”而退。不过，你可能会质疑，各节运动只保持区区5秒，就能够锻炼肌肉？特别提醒的是，求美者一定要找经验丰富的医生，否则会因测量不准确易导致双颊不对称。以植物成分为诉求的产品，其中运作机制并不像一般理解的那样简单，尤其精油成分更不是单一化学分子，因此实验室在研发时会特别着重成份间的协同作用，在外在条件越来越挑战肌肤的状况下，作为全身肌肤的最大免疫系统，肌肤对化学分子的反应也不尽相同，因此，在肌肤自我的强化也非常重要，减少饮食与不当生活型态外，并加强肌肤抗氧化力，敏弱肌肤在试用每一项新产品时，都还是要做检测再使用。初衷是好的，可平时没时间锻炼，猛地一下练过头了，也会出现问题。想要强健肌肤，就用冷水洗脸;想要收细毛孔，就选择冷热水交替洗脸;但如果一清早肌肤出现过敏症状，就要选择温水洗脸，将肌肤刺激降到最低。相关文章推荐:

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