跑步没多久，小腿前外侧紧绷着疼，还有一个男明星的大鸟凸起图，按一下，软软的。下面是照片。哪位高人指点下，这是咋回

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-08 04:47 标签： iphone6摄像头凸起
一跑步小腿肌肉就紧绷，稍微跑的长点疼得都不能动了。
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差不多就是去年的时候，可能因为每次打球都不做准备活动，动作过于猛，也经常打球，有次跑1000的时候小腿就疼得不行了，跑完坐在那小腿动弹不得。最疼的时候都不能蹲下，一蹲下小腿就快折了似的。后来去医院看了下，医生简单看了下说是肌肉拉伤，平时减少运动量恢复恢复就行了。我差不多恢复了一个月，倒是没那么厉害了，可跑步还是疼，没跑几步就疼，跑完小腿肌肉绷的很紧。跑完歇上十几二十分钟差不多就又好了。。。
& 可奇怪的是，为什么我跑步腿疼，打球时那么激烈的运动却一点儿都感觉不到紧绷和疼痛，打完也很舒服。有时候一个人走路稍微走得快点小腿也疼，真郁闷呢。。。& 这都一年了，肌肉拉伤早该好了吧？ 我现在到底是什么状况？不知道HC有没有遇到跟我一样的情况。。。
& 本想暑假跑步好好减肥，结果去年就这样没减成，去年天天打球打一下午都没感觉。。。PS：打球想减肥效果很有限啊~~~& 这是小弟第一次发帖，特来求助HC，希望HC这么多经验丰富的球友能帮帮小弟。。。
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求助，跑步不多久右腿小腿右前侧疼，紧绷，什么原因呢？
求助，跑步不多久右腿小腿右前侧疼，紧绷，什么原因呢？
过去没有。最近两次跑步，开始跑大概几分钟后，右小腿的右前侧肌肉就紧张收缩疼。什么原因啊？
停下来，压腿、揉脚踝休息，会好一点，再开始跑，没有多久就又开始疼了。
左腿没有问题。
是不是我的跑步姿势不对？
感觉落地的时候，左脚是前脚掌或者全脚掌落地，右脚好像是脚外侧先落地？但是我强行用右脚前脚掌落地，还是疼。
过去老是踢足球，喜欢随时准备左右移动，是不是造成了直线跑步的时候落脚姿势不对？
原帖由 铁甲骑兵 于
12:47 发表
求助，跑步不多久右腿小腿右前侧疼，紧绷，什么原因呢？
过去没有。最近两次跑步，开始跑大概几分钟后，右小腿的右前侧肌肉就紧张收缩疼。什么原因啊？
停下来，压腿、揉脚踝休息，会好一点，再开始跑，没有多久就又开始疼了。
左腿没有问 ...
彼此彼此,我最近也遇到这样的情况,不过我的情况发生是在左小腿.
冷敷后可以缓解
[ 本帖最后由 中国阿甘 于
12:55 编辑 ]
可能是轻度的胫前间隙综合征。
这个运动伤比较少见。
轻度的可以通过停训、物理治疗缓解，严重时会有胫前肌肉软组织胀痛，跛行，踝关节下垂无力背伸（压迫到神经），需手术减压。
[ 本帖最后由 老隼 于
13:02 编辑 ]
原帖由 老隼 于
12:57 发表
可能是轻度的胫前间隙综合征。
这个运动伤比较少见。
轻度的可以通过停训、物理治疗缓解，严重时会有胫前肌肉软组织胀痛，跛行，踝关节下垂无力背伸（压迫到神经），需手术减压。 ...
真假啊？表吓唬我啊？！好怕怕啊
只是一种可能而已。
我是右侧胫前外侧中下方疼痛，比你重，最重的一次局部肿胀，脚尖下垂，无法背伸。我给我下的诊断就是这个。
你穿什么鞋？？？听我的，换双鞋！
我穿的多威的马拉松鞋。大概1年了。
以前也有过, 每次都有. 短暂休息一阵后可以跑一段, 但然后情况又反复. 小腿外侧感觉象钢板一样. 麻麻的.
觉得主要问题是一下子加量. 如果经常跑, 慢慢加量就好了.
休息几天就没事了。可能是肌肉一时紧张了。
：） 我也是。&&我想锻炼一段时间再看看，可能那里肌肉太弱。
不知你的小腿粗不粗？我最近一直在观察，长跑的人小腿都是很细的，我的小腿就很粗，每次跑8公里以上的路程，跑完后小腿肌肉都会很紧，可能与肌肉抖动有关系。我是体育生 女17岁 每天大力度蹬自行车 跑步 小腿肌肉一直是紧绷的 还很疼 别的同学腿部肌肉都可_百度知道
我是体育生 女17岁 每天大力度蹬自行车 跑步 小腿肌肉一直是紧绷的 还很疼 别的同学腿部肌肉都可
怎么瘦小腿肌肉！！我不想有肌肉我是体育生 女17岁 每天大力度蹬自行车 跑步 小腿肌肉一直是紧绷的 还很疼 别的同学腿部肌肉都可以放松 我的却一直绷着整个小腿肌肉特别明显还僵硬 怎么办！！如何放松肌肉
育生本来就不可能和普通女生身体素质一样，这些都是会长小腿肌肉的啊，瘦不了的，你都知道你每天大力蹬自行车和跑步
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其他6条回答
肌肉僵硬可以自己按摩运动完要拉伸
没事，也不会有肌肉，骑骑自行车而已，这样保持很好
运动后的拉伸很重要
运动形女生也很好啊，不会像其她人那样怕变胖
想放松肌肉的话，你可以揉需要放松的肌肉，并轻轻拍打。
有肌肉才瘦啊。不然肥了难看的坡
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出门在外也不愁小腿前侧肌肉快走或跑步时胀痛，紧绷
健康咨询描述：
快走或跑步等有节奏的运动时，小腿前侧肌肉群很快会疼痛难忍，表现胀痛，紧绷，有一定的运动功能障碍，走路姿势都变了。但是休息一会就好了。会不会是肌纤维炎啊？希望大夫能尽快给予解答，谢谢！:
需要医生帮助提供远程诊断：
帮我诊断是不是肌纤维炎，该怎么治疗啊，能彻底好吗，我还想跑步啊！我现在跑一圈就疼得不行了。
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 09:51:54
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病情分析：腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，指导意见：
建议用麦麸加烈度高的白酒，大葱白干炒，达到灼热感时，用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方，每天坚持，坚持两个月应该就除根了
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