孩子刚生下来吃什么变声，吃什么滋补

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-07 22:05 标签： 刚生过孩子吃什么好
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秋季南方会流行孩子&转骨趁秋天&说法，所以秋季把握时机给孩子补充营养，并配合增高运动，能有效帮助宝宝长高。
转骨趁秋天宝宝长高3大秘籍（华盖/供图）
什么是&转骨&？
古人有一种说法：女子二七天葵至；男子二八肾气盛，天葵至。专家解释说，&天葵&是男女的基本东西，&天葵至&，就是男女成人了，可行天伦，有了生儿育女的功能。&目前，女孩天葵至的年龄是10~12岁，男孩是12~14岁，这便是孩子转骨的时期。&他介绍，具体而言，男孩在出现喉结、开始变声时，女孩在初潮来时，即是孩子的&转骨期&。
&转骨期&是青少年生长发育的第二个高峰期，是性器官开始发育、生殖功能趋向成熟、骨骼生长、身体增高的黄金时期。&小孩要长高，除了靠先天因素外，后天的营养、运动等都非常重要&，专家说，作为父母就应及时抓住黄金期进补。
饮食秘籍：&药膳转骨&可能适得其反
若孩子&转骨&时期恰逢秋季，父母就应注意为孩子进行秋季进补。专家介绍，秋天人体阳气被收藏，是适合进补的季节，在秋季进补，可为来年的&春发&做准备。为了孩子更好的&转骨&，民间流传着很多药膳转骨的方子。但药膳转骨的做法，专家很不赞同：&我不主张药膳转骨，而是建议父母对孩子进行食疗。&有些家长在孩子&转骨期&时道听途说地运用一些&转骨&药方，擅自给孩子服用。专家认为，一些&转骨&药方可能会添加生长激素，吃久了或吃早了都有可能伤害孩子的身体，影响孩子的正常长高，因此应在医生的指导下服用食疗法。
秋季进补多吃淮山
专家推荐，淮山含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，是秋季最佳的滋补食品。尤其对转骨期的孩子，专家建议，父母可以用新鲜的淮山及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等，与淮山一同煲汤，为孩子补充营养。他说，通过食疗法，开脾健胃，既能打开孩子的胃口、增强食欲，还能补充营养，助孩子长高。
对于转骨期的女孩，可用三七与鸡爪等富含胶原蛋白的食物等同煮。专家介绍，三七具有滋补保健的作用，用三七与富含胶原蛋白的食物相配伍，经过精心烹制，对转骨期的女孩具有益气养血的作用。他提醒，此汤最好的进补时间是女孩行经结束的两天后。
另外，在转骨期的孩子，专家建议其每天睡觉的时间不应少于10个小时。&现在的小孩功课压力大，经常到了半夜还在看书，我非常不赞成。&他强调，要想长高一定要有充分的睡眠时间，尤其正处于转骨期的孩子。
运动秘籍：不同年龄宝宝的增高运动
1岁以内的宝宝
家长可以给宝宝做一些操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。
1-2岁的宝宝
可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。
可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。
应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。
可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。
引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3-5次。
情绪秘籍：宝宝想长高开心很重要
大多数父母都知道，要想让孩子长高得考虑多种因素：遗传、营养、运动、疾病、习惯等等。而家长可能还忽略了一点&&情绪好不好也能影响身高。据专家介绍，身高的增长，要受到相关激素的调节和控制。比如，从婴儿期至青春期前，主要依赖生长激素和甲状腺激素；青春期以后，则除依赖以上2种激素外，还受到性激素的影响。
通常来说，在睡觉时，尤其是0点至1点，4点至5点之间，孩子进入深睡眠后，生长激素会出现分泌高峰，而且持续时间较长。因此，民间也有孩子&睡得好，长得高&的说法。
如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，就会使孩子精神受挫，造成内分泌失调。有些孩子晚上睡觉时还可能出现&日有所思，夜有所梦&的情况，始终无法进入深睡眠状态，这对生长激素的分泌会造成不良影响，导致孩子长不高。因此，家长必须注意让孩子保持一个良好的精神状态，从而长得更高。
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青春期孩子变声该吃什么好
时间: 08:35 来源:爱贝亲子网
编辑:john 点击: 次
青春期孩子变声该吃什么好，青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。……
青春期的孩子处在变声期吃什么比较好呢？相信总会有家长会有这个问题，在经历青春期的孩子心中，变声是一个比较奇怪的过程。在这个过程中家长要做好一些工作来保护好孩子的嗓子，让孩子在青春期后能有一个好嗓子。
青少年一般在14&16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。
变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。
首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
其二，应摄入B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜。不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
其四，适量多饮水。可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
其五，少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。
其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
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