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不伤身的“安眠药”
来源：黑龙江新闻网-老年日报
　　香蕉：让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可促进排便。　　菊花茶：凝神静气的天然药方 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。　　温牛奶：色氨酸发挥镇静功效 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。　　蜂蜜：有助于睡前放松　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。佳丽
(责任编辑：董海扬)
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安眠药会伤身体吗?收藏
&&& 很多人都担心安眠药会伤身体，并因此排斥服药。安眠药到底会不会伤身体?这很难说，因为什么才叫做伤身体，实在很难定义。例如：巴比妥盐会增强肝脏代谢功能，也就是俗话说的：“提升解毒功能”，但这是一把双面的刃：一方面，肝脏会加速把毒物化解掉，另一方面，肝脏也会快速把身体的营养素，如维他命给代谢掉。结果，不管好的坏的，全部没了。你说这样算会伤身还是不会呢? &&& 再举一个例子：焦虑会刺激交感神经作用，大量交感神经物质释放入血管中，会造成心跳加快、血压升高等问题，长期下来，就会损及心血管功能、甚至导致心肌梗塞或中风。给予BZD之后，焦虑会下降，对于这些器官自然有保护作用;但是BZD却可能造成记忆力减退的问题——这样子，它到底算会伤身还是不会呢?一样的，倘若坚持不吃药，结果却是长时间的失眠，这样对身体健康就会比较好吗? &&& 所以在医学上，不能用二分法来看事情，更不能像江湖郎中那样、不分青红皂白就说“西药都会伤身体”。只能根据现状，就事论事，利用每个药物的优点，避开它的缺点，将效果发挥到最大，副作用减到最低。 &&& 用这样的方式来看事情，我们就能改用“对身体的影响”来讨论安眠药。由于目前的安眠药以BZD与OMEGA-1作用药为主，辅助性安眠药(抗组织胺、三环抗郁剂、查诺顿Trazodone、抗精神病药)为辅，老式的安眠药我们就完全不提了。 &&&& 各种安眠药都可能有的副作用 &&& “过度镇定、第二天起床还是昏昏沉沉”这是一个很常见的副作用，不管哪一种安眠药，BZD也好，辅助性安眠药也好，甚至连OMEGA-1作用药，都可能造成这种现象。 &&& 主要的成因就是镇定过度、药物持续残留。虽说，有些药物的半衰期短，理论上不该会有这种症状，但是每个人的身体状况不同，可能吸收或代谢药物的速度不同，药物反应的强弱也不一样，所以即使是短效的安眠药，也可能让人第二天昏昏欲睡，精神难以集中。 &&& 所以，在服用安眠药期间，不得操作机器或开车——当然，实际上很难完全避免，但至少，必须减少操作机器或开车的时间，能不做就不做，真的没有办法避免时，就得小心谨慎一点。 &&&& 运动协调不顺 &&&& 人的肌肉有很多条，要做任何动作时，必须各条肌肉协调好一起动作，否则就会闹出笑话，就如最简单的拿筷子，倘若五根指头各自为政，那不要说伸手夹东西了，就连筷子都拿不住。这协调工作很多都是小脑在负责，但是BZD却会压抑小脑，结果就是运动协调不顺，穿衣、写字等动作都变得很困难。还好，正常剂量下，不太会出现这样的现象，即使出现了，只要减少剂量，或等药效慢慢褪去，也会恢复正常。 &&&& 肌肉过度松弛 &&& BZD会压抑脊髓的神经，让肌肉放松，用通俗的话来讲，就是不只脑子睡觉，连肌肉也睡着了。一旦脑子醒了，肌肉却贪睡，那人们就会觉得全身软绵绵的，一点力气也没有，没办法工作。 &&& 这对于长期肌肉过度紧绷的人来讲，也许不是坏事。但对于老年人，可能就会让他在起床时不小心跌倒，万一摔伤了头部，问题就大了。 &&&& 记忆力受影响 &&& 有些人，在服用安眠药后没有立刻睡着，还能继续做事、与人交谈，过了一阵子才睡着。第二天起床后，对于做过的事全都忘了。这种暂时性的失忆，比较容易发生于强效的安眠药，不管是BZD或OMEGA-1作用药，都有可能。但这只是暂时性的，不会因此影响记忆力。 &&&& 失控行为与梦游 &&& 人生在世，总有些不如意之事，深藏在心底，但BZD会减弱心理压抑的力量，结果就是导致内心压抑的愤怒与情绪，尽情发泄出来。有些人在服用之后，会生气、激动起来;有些人会无意识地四处行走，拿东西、搬东西、甚至到外面购物，严重的还会做出一些不合宜的行为，诸如当众脱衣服等等，事后则完全不记得这段经过。（来源：新华网）
回复：28楼吃半个月的阿普唑仑会头晕？你吃几片啊？是不是吃太多了？啊？我想起几年前我的一个室友，因为紧张失眠，吃了半片左匹克隆片，结果第二天晕乎乎的走路都走不稳，学生时代我喝过一次联邦止ke露，晕乎乎的找不到回家的路··人真是很奇妙啊，你能吃的药别人可能就不能吃是的，我吃药的历史有5年之久，我吃不了抗抑郁的药，尤其是多虑平，吃完整个身体是飘的，走路像踩棉花，阿米提林，吃完像大病初愈，浑身没劲··安眠药我吃过的有佐匹克隆片，思诺思，阿普唑仑和舒乐安定片，我吃完没有你说的那种感觉，我身边很多人吃舒乐安定，也没有你说的那种感觉，去年我爸爸做前列腺增生手术，手术前几天他就紧张失眠，我每晚给他吃2片舒乐，吃了约一周，也没听他说头晕啊··我想说的是，吃了这么久的安眠药，我真的没有不适，（最起码目前是）而且也没有抗药，不像别人说的安眠药吃几天就得加量，后来我搞清楚了，舒乐安定是抗焦虑的，我是焦虑症，我的失眠是由焦虑引起的，跟别人不一样啊
回复：28楼现在去医院看医生，一听说睡不好就是给你开药，吃一个月，交代完了就完了----正如你说，我病后去过北京几大医院，看的是专家，都这个德行，这也是我很抗拒看医生的原因两个月前去协和医院看精神科，我说我怀疑自己是焦虑症，医生也是简单的问了问，就开了一堆治疗焦虑的药就打发走我了，我没有抓药，自己出去买的丁螺环酮，幸好我没有吃那个医生开的药，我在焦虑症吧看到有病友吃完胖了40斤，NND，不如直接杀了我
被删楼了？
利大于弊的时候就要服用呢，不然会恶性循环，失眠抑郁焦虑焦——虑抑郁失眠
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或半夜醒来 追加安眠药很伤身
核心提示：安眠药，就是医学上所称的镇静催眠药。这类药物对失眠的治疗效果因人而异。因此，选对药物非常重要。
　　安眠药，就是医学上所称的镇静催眠药。这类药物对的治疗效果因人而异。因此，选对药物非常重要。
　　有些病人服用某种镇静催眠药，初始效果良好，可过一段时间后，效果下降甚至消失，例如上面提到的刘女士。
　　出现这种情况。可能有以下原因：
　　1.合并了其他疾病，如障碍或障碍，可引起夜间觉醒、早醒、等症状;低通气综合征(OSAHS)，可出现夜间憋醒、呼吸不畅，醒后难以再入睡，入睡后，白天困倦等症状。
　　2.长期可导致体质下降，出现内分泌失调、机体功能受损等，使病人容易罹患各种躯体疾病。紊乱的睡眠更会加重原有的躯体疾病，并互为因果，恶性循环。
　　3.长期服用某种镇静催眠药，尤其是苯二氮革类药物(如安定)，在服药不规范的情况下，可能会对该药形成耐受。
　　半夜醒来.安眠药怎么吃
　　如果是出现了药物耐受，则可采取以下方法进行调整：
　　换药在指导下，换用另一种合适的药物。
　　追加安眠药 这种解决办法只适用于服短效药物(如唑吡坦、扎来普隆)的情况。
　　这是因为一些长效药(如安定)的半衰期较长，如果追加用量，那么早晨很可能因药物尚未在体内代谢完，而起不了床。即使是短效药，也要注意追加用药的时间。例如，唑吡坦在体内的半衰期为1.5-4.5小时，代谢缓慢者需4.5小时，药效才会过去。如果病人第二天早上7点要起床上班，那么凌晨两点半后，最好不要追加用量，道理同前。
　　因此，病人出现夜间觉醒，难以再入睡时，如果考虑追加药物，务必向医生询问清楚所服药物的半衰期，看看是否可以追加，适合在什么钟点之前追加。
　　睡前药物加量 如果原来服用的药物剂量较低，可在睡前服药时加大剂量。如果原来服用的剂量已达到药物的最高安全剂量，则不赞成加药。
　　加用另一种药物 加用哪一种，何时加用，应在医生指导下进行。
（实习编辑：黎颖瑜）
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人的一生中，大部分时间是在睡眠中度过的。所以，睡不好真的是一件很痛苦的事情。那么，对于压力大的OL而言，怎么做才能够从失眠症中解脱出来呢？今天，小编就为OL们解惑。不傷身的4種天然安眠藥 精心收集的各类精品文档，欢迎下载使用
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3秒自动关闭窗口安眠药长期吃对身体有什么伤害吗?_百度知道
安眠药长期吃对身体有什么伤害吗?
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期服用安眠药体危害主要几种
、依赖性或瘾性旦形依赖离安眠药必少东西用安眠药难入睡或通宵眠仅缺药高度紧张且全身难受觉现理、情绪、行及认知能力面综合症状些医家临床观察发现经服用安眠药服药剂量渐渐增明显超且服用安眠药已能达增进睡眠目反变兴奋欣快步态稳口齿清甚至现神志恍惚等症状事实证明则服用安眠药极容易发安眠药依赖性
二、记忆力减退期服用安眠药使记忆力智力减退种情况更加明显医家发现<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0adO岁服安眠药直接影响脑平衡保持脑清醒能力致使随跌跤骨折危险外研究表明期服用安眠药与性痴呆发病定关系
三、呼吸抑制某些伴肝肾机能低安眠药特别敏般剂量引起度镇静作用发意外患呼吸功能全即使量安眠药能引起呼吸衰竭加重甚至严重呼吸抑制死亡美加利福尼亚医部研究指<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad岁<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a患睡眠性呼吸暂停症往往睡眠差认失眠症错误服用安眠药治疗结使病情急剧加重安眠药通镇静作用延呼吸暂停间使呼吸暂停发作易苏醒发意外或睡眠呼吸暂停间度延死亡
四、睡眠异眼用安眠药引起睡眠与睡眠完全相同睡眠往往恶梦并定早醒白嗜睡现象体力精力恢复均利
五、性格情改变些安眠药瘾性格逐渐发改变变情冷淡或脾气暴躁事发脾气自私、固执弄家庭关系紧张
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举例：某药吃三片半睡觉吃六片毒某吃片没效（未达治疗剂量）；吃两片没效；三片没效结气想说三片都没效口气吃三片——想呢
安眠药伤身体
都担安眠药伤身体并排斥服药安眠药底伤身体难说才叫做伤身体实难定义例：巴比妥盐增强肝脏代谢功能俗说：提升解毒功能双面刃：面肝脏加速毒物化解掉另面肝脏快速身体营养素维命给代谢掉结管坏全部没说算伤身呢
再举例：焦虑刺激交神经作用量交神经物质释放入血管造跳加快、血压升高等问题期损及血管功能、甚至导致肌梗塞或风给予BZD焦虑降于些器官自保护作用；BZD却能造记忆力减退问题——底算伤身呢倘若坚持吃药结却间失眠身体健康比较
所医能用二看事情更能像江湖郎、青红皂白说西药都伤身体能根据现状事论事利用每药物优点避缺点效发挥副作用减低
用式看事情我能改用身体影响讨论安眠药由于目前安眠药BZD与OMEGA－1作用药主辅助性安眠药（抗组织胺、三环抗郁剂、查诺顿Trazodone、抗精神病药）辅式安眠药我完全提
各种安眠药都能副作用
度镇定、第二起床昏昏沉沉见副作用管哪种安眠药BZD辅助性安眠药甚至连OMEGA－1作用药都能造种现象
主要镇定度、药物持续残留虽说些药物半衰期短理论该种症状每身体状况同能吸收或代谢药物速度同药物反应强弱所即使短效安眠药能让第二昏昏欲睡精神难集
所服用安眠药期间操作机器或车——实际难完全避免至少必须减少操作机器或车间能做做真没办避免谨慎点
肌肉条要做任何作必须各条肌肉协调起作否则闹笑简单拿筷倘若五根指各自政要说伸手夹东西连筷都拿住协调工作都脑负责BZD却压抑脑结运协调顺穿衣、写字等作都变困难剂量太现现象即使现要减少剂量或等药效慢慢褪恢复
肌肉度松弛
BZD压抑脊髓神经让肌肉放松用通俗讲脑睡觉连肌肉睡着旦脑醒肌肉却贪睡觉全身软绵绵点力气没没办工作
于期肌肉度紧绷讲许坏事于能让起床跌倒万摔伤部问题
记忆力受影响
些服用安眠药没立刻睡着能继续做事、与交谈阵才睡着第二起床于做事全都忘种暂性失忆比较容易发于强效安眠药管BZD或OMEGA－1作用药都能暂性影响记忆力
失控行与梦游
世总些意事深藏底BZD减弱理压抑力量结导致内压抑愤怒与情绪尽情发泄些服用气、激起；些意识四处行走拿东西、搬东西、甚至外面购物严重做些合宜行诸众脱衣服等等事则完全记段经
患者某些呼吸系统或神经系统疾病使用BZD能造呼吸抑制BZD与酒精起使用作用跟着增强般碍敏 少数患者体质特殊安眠药敏管哪种药物都能造敏现象
性功能受影响
报告显示BZD极少数情况造性功能障碍三环抗郁剂能引起阳痿、性欲减退等现象至于查诺顿（Trazodone）则能延男性勃起间都恢复造器官损坏或者永久性障碍跟酒精作用期服用酒精能造性功能永久性障碍
Zolpidem或佐匹克隆（Zopiclone）都能造眩晕、恶、呕吐与腹泻副作用发机率高三环抗郁剂能造相似问题
发于辅助性安眠药副作用
锥体外副作用与内泌影响（罕见）
部份三环抗郁剂跟抗精神病药抗巴胺作用导致锥体外副作用急性肌肉失张、帕金森氏症状、静坐能等副作用外能造泌乳素升能月经止男能乳汁产男性欲降类药物作辅助睡眠用几乎能发类问题
三片加三片共六片糟糕毒
容易治疗剂量跳危险剂量距离太近安全性差想知且每体质同身体状况同没确定该吃几片才效、几片毒医没办事先预防更糟糕式安眠药容易瘾容易跟酒精作用效增强万喝酒迷迷糊糊吃几片毒性加倍真再醒
目前用安眠药已易致死
述些都已经式自BZD发明其致死剂量远远与治疗剂量拉吃几百片安眠药——笔者甚至见吃千片患者睡昏黑死
笔者倒曾见位患者吃量安眠药与土司面包死亡解剖验尸才发现：土司面包噎气管窒息死所服用安眠药物平静等想睡再睡要做太事情若旁陪伴更
现比较能发问题其辅助睡眠药物例：低剂效抗精神病药、三环抗郁剂等等量服用都能造强烈抗乙酰胆碱作用能影响脑部及脏功能造意识昏迷、甚至死亡
基本类辅助睡眠药物使用机率较少般BZD类安眠药使用量已经才用辅助BZD且除精神科医般医太使用类药物
所目前状况言太能发吃安眠药觉醒除非患者本身些毛病或者服用药物间彼冲突等等些问题需要经医诊视并且监控药物使用才能避免危险
尽管说害怕安眠药推究其原能列两点：
由于BZD发明前确实靠安眠药自杀或量死亡透媒体广泛宣传社普遍安眠药种危险印象般民众连医自排斥安眠药
睡眠本身种奇怪经验睡眠期间自像知道飞哪段间空白怪乎希腊神睡神跟死神兄弟差睡眠能醒死亡没办主观受睡眠像短暂死亡段期间都能做——根本见
诡秘我说我思考我气我跑跑没办让我消失
安眠药排解掉问题药吃由说迷迷糊糊睡仿佛死掉般觉种身由觉像某种外事物推进另世界怕害怕表现外于安眠药抗拒
事实些都虑安眠药类发明类服务工具研究者努力让安眠药变更安全医析身体状况让安全性更进步加强所必太担——即使种入睡觉像强迫似何妨毕竟我才主知道睡眠短暂间终究醒何必于害怕呢
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