男生每天早上跑步一小时，下午游泳一小时，两个月能把肚子和胸的赘肉减下来吗?因为我还在发育阶段，不能_百度知道
男生每天早上跑步一小时，下午游泳一小时，两个月能把肚子和胸的赘肉减下来吗?因为我还在发育阶段，不能
不能节食男生每天早上跑步一小时，两个月能把肚子和胸的赘肉减下来吗，下午游泳一小时?因为我还在发育阶段
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因为会损伤你的膝关节，但是最好上午游泳下午跑步，过快的脂肪消耗反而会影响身体健康。而且减肥这种事不是一朝一夕就能解决的，多摄入牛肉和白肉（鸡鸭鱼等）以及足量的水果蔬菜，你进行的是有氧运动。另外鉴于你不能节食的问题虽然不想打击你、跳绳等方式，比如最普通但是最有效的俯卧撑和仰卧起坐，但是两个月塑身材的话这个运动量对于胸部都已形成脂肪的你来说可能有点少，而且帮助你的身体调节循环和代谢，你可以少吃猪肉，游泳在室内一般有换气系统不用担心通风换气问题。你的体重也是决定你运动方式的关键因素：如果是偏胖建议你可以保持这个运动量，如果是肥胖标准的话建议不要采取跑步，这样不但能够摄取足够的营养，尤其是游泳和跑步并不完全是针对胸腹部赘肉的运动，但是跑步耗氧量较大。另外也可以适当加一些针对胸腹部的锻炼，所以最好是在氧气充足的下午来进行，他们更适合全身性减肥和身型塑造
我体重并不重，是正常体重范围内，就是胸部和肚子，屁股的赘肉较多，俯卧撑能瘦胸吗?不会越做越大吧?
适度的俯卧撑的锻炼量（比如100个／天）只会消耗胸部的脂肪，使肌肉发达，这种发达是指肌肉紧实饱满，亚洲人体质进行适度锻炼不会像美片里肌肉男似得胸肌那么大，所以我觉得你不用担心越做越大的问题，除非你是想追求连脂肪带肌肉都没有的皮包骨的胸。游泳、跑步、仰卧起坐、俯卧撑这些结合起来基本能达到你瘦胸瘦肚子的要求了，至于你臀部的赘肉可以做这个：双腿分开站立脚尖向外，挺直腰背，缓慢下蹲同时臀部向下及向后移，直至大腿与地面平行，然后慢慢站起，腿部会有酸的感觉，可以交叉塑腿塑臀的，每天3到5组，一组10个，另外俯卧撑和跑步也是同时可以塑臀型的。如果你实在担心的话就只做游泳跑步和仰卧起坐吧，这些能调节整体形态，自然胸也会小下去，就是时间会更长。
做仰卧起坐，怎么那么小就有小肚子了
以前不注意，吃太多肉了!嘿嘿
不过我手臂和小腿不胖，都是硬硬的肌肉，就是肚子和胸的赘肉挺多
做俯卧撑跟仰卧起坐吧
我都练过，现在胸上肌是硬的，胸下肌是软的，而且有点大，所以都不知道该不该练下去了
当然可以啦！至于能不能节食，那得看你吃的是不是卡路里太多
肚子的肉跑步减不了，要用仰卧起坐
仰卧起坐是练腹肌的，不能减脂肪啊
可以的，我就是这样的
从赘肉变瘦吗?不是只长肌肉不减赘肉吗
你练了多久成功
那胸部赘肉呢
那个不需要特别练，跑跑步自然就减了
对了 一天需要做多少个仰卧起坐才能减肚子啊
看具体情况，我是五十个
可以多一点
呼啦圈应该不错
呼啦圈可以减肚子吗
可以减腰部最肉
还可以锻炼肌肉
还要进行其他的什么运动或者吃什么么
适当的就可以
能减多少啊
没有多余的肉：
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出门在外也不愁顺产后多久下面可以恢复呢。多久可以做腹部运动。_百度知道
顺产后多久下面可以恢复呢。多久可以做腹部运动。
提问者采纳
两周后可以做腹部运动了。但真正恢复要42天，大概两周会恢复些顺产后一周内下面疼痛的就明显减轻了
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出门在外也不愁日期：，放平双脚，保持臀部宽度距离。用双手抱着头部，放松肩膀，把骨盆保持正中位置，吸气时，把腹部放平。
2、收紧腹部，抬头，抬肩，呼气，必须保持背部紧靠地面。放下时，吸气。
在运动间避免休息，开始时做10次，以后慢慢加到25次。
一旦你已掌握了基本运动方法，可以开始做一些其他运动了。
这节操能帮助你恢复腰形。开始时做10次，慢慢加至30次。以后你能把姿势保持更长久，可使你的外侧大腿肌肉更坚固。
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>>我产后五个月了，可以做什么运动来帮助恢复体型？现在
我产后五个月了，可以做什么运动来帮助恢复体型？现在肚子还是很多赘肉？收腹带晚上睡觉也要带着吗？
小男生 当时年龄：
我产后五个月了，可以做什么运动来帮助恢复体型？现在肚子还是很多赘肉？收腹带晚上睡觉也要带着吗？
提问来自：网页
你好，在哺乳期最好是不要减肥为好，在刚刚生产后的五天之内就用上束腹带；月子里不要成天坐着或是躺着不动；断奶后适当控制饮食，不要吃高脂肪食物和糖食，适当运动，注意保持心情愉快。
你好,这位家长朋友,很高兴为您解答。减肥期间肯定要适当的控制饮食的，不要总吃过甜的，脂肪含量高，热量高的食物，另外就是坚持运动，最好是办张健身卡，每天坚持，瘦身后也不会反弹。
建议最好是带着，平常可以做做空中脚踏车，做做倒立都是不错的，断奶以后可以选择仰卧起坐或者跳绳呼啦圈都是不错的。现在的话饮食上注意调理，均衡搭配就可以了。
建议最好是带着，平常可以做做空中脚踏车，做做倒立都是不错的，断奶以后可以选择仰卧起坐或者呼啦圈都是不错的。现在的话饮食上注意调理，均衡搭配就可以了。
如果你还在哺乳的话，那可能要晚些来减肥了。收腹带晚上建议是取下来吧，不然自己会觉得不舒服的
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