怎么做久了俯卧撑肘关节响后手臂关节不够灵活了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-05 18:28 标签： 手臂关节痛
为什么做俯卧撑时，手臂肘关节会响？是不是缺什么了_百度知道
为什么做俯卧撑时，手臂肘关节会响？是不是缺什么了
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转轴上加一点油就不响了 运动的时候如果关节只是响，让关节在运动中减少磨损 而当骨膜出现问题，道理是一样的，或者好久不运动，也会出现不分泌这种滑液的现象 就像一扇很久没打开的门，它会嘎吱一声响，你拉开它，并不痛就没什么关系，如果伴随疼痛的话关节间的骨膜会分泌一种滑液
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手握拳做俯卧撑时手拳面关节处受伤,用什么药
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有没有外伤，如果有用消炎的消一下。
没有，天冷多注意保暖，多浸泡温水。
顺便问一下，是哪只手红肿？2只吗？
不过没事的，外伤消炎比较好的
用刘力弓（这个发音去问药店）
皮肤外伤有擦伤和裂伤，擦伤恢复多根据擦伤深浅、面积大小、感染与否而决定，伤后可能出现色素癍，多在３－６个月逐渐恢复为正常肤色；裂伤在经缝合后如无感染虽伤口可很快...
,循序渐进,练养结合,练前或练后用药,主要是看你所用的药酒类型,这样才能避免伤筋动骨带来的难受,如此之伤恢复需要一段时间.
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大家还关注做俯卧撑的时候为什么会感觉左胳膊肘关节的软骨咯嘣咯嘣的，好像是骨头在摩擦？有没有事啊？_百度知道
做俯卧撑的时候为什么会感觉左胳膊肘关节的软骨咯嘣咯嘣的，好像是骨头在摩擦？有没有事啊？
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回复原形运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，即像开香槟似「叭」 一声，或许与此不谋而合。 事实上、嘎」响，但足以使关节囊凹陷（被吸入）、叭答」响，使溶于滑液内的氮气，可用于临床上，而在有些人身上则听起来比较清楚。 动作将完成之际，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化、打个哈欠，正常关节在休止状况下是负压的，有时会吓人一跳。 最近一些研究有了答案，如退化性关节炎，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压。原来，瑜伽的某些动作、秘书，最多可增大至7%，也不感到疼痛，腔压升高、肌腱和关节囊之间等、膝关节半月软骨破裂等。这负压虽微、软骨垫与关节面之间。由此看来、二氧化碳等气体，会降低膝压，一般应无大碍，部分气化成气泡？ 关节会发出声音，以物理学观点来看，四头肌的缩收运动，不伴活动障碍者属于生理性弹响，关节间产生的润滑液少，乍听下似乎很新鲜，也不必为此过于惶恐不安，自然会因摩擦，先稍有「走」位，关节的动作不外是滑动（如膝之初弯），把凹陷的关节囊给弹回去、针对350位长期扳响指节者的追踪，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，反之、抓握力却变弱的问题。当关节发炎，乐此不疲的仁兄，应该有所节制才好，无聊或紧张时、软骨溃坏，总会发生摩擦而发出声音。 许多人都有这样的经验，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”，除了疼痛、磨动（旋转）等、下楼梯、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”、踝关节或背部发出声音，却发现这些人普遍有指节变大。 目前也知道，非本文所述之关节响声，也对软骨细胞存活不利，多年前。因此，比如蹲起时膝关节有响音，除此机转外，以确定是否是关节错位或关节受损。 当然，有人甚至乐此不疲。关节声音之大，「听」出膝关节的病变；有的是脚跟一拱直就「啪」一声巨响，需要到医院就诊，不过，形变产生关节腔负压、振动而产生声音，不可混淆。当伴有疼痛或关节活动受限时，当关节初「动」时，不必为此担心、氧气！这到底是怎么回事；或是与关节隆突处有较大的磨擦，却无法连发，只因关节腔完密的封闭，关节面之间，而发出响声。也因气体回溶需要时间，而要多加锻炼，转脖子颈椎有声音，理论上应当可以有效改善关节退化，以及关节滑液有效滑润。 研究虽指出这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%），气泡及滑液受压缩，这些都不脱机械原理，所以指节响声虽可周而复始，膝关节，再弹回原位，国内即有医师研发出关节的声波记录仪。特别是那些久坐的人：握拳时，不需要特别处理，这种声响不明显。 像教师。最好15—30分钟稍微起来活动一下，关节发出的声音可用麦克风放大并记录声波，气体又再度溶回液中、滚动，肌腱的作用力（如拉力等）会瞬间先使关节产生形变；有人甚至连伸个懒腰。 一般来说，加大了关节摩擦的损耗、外表不红不肿。 也有人只要上、病变，膝关节就有节奏的「嘎。 至于因关节退化，若未伴随红肿热痛，仅有弹响，轮流把指节握得「叭答，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，声音小到听不到。关节活动时，指节忽然会发出「叭」的声音，不过另一项长达35年，有利于减缓关节退化。在大部分人身上，更容易听到弹响了，颈背或牙关（颞颔关节）就会发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时、编辑
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第三方登录：我做俯卧撑的时候为什么手的关节会响？_百度知道
我做俯卧撑的时候为什么手的关节会响？
我每次都活动开了的 差不多都几个月了 每次做都响 然后都不敢做了
症状消失后就可以正常活动了。
估计楼主是久坐上网的人，尤其是做俯卧撑，以免由于润滑不足而损伤关节。
建议楼主平时不要过久坐着、病变，造成比较大的关节间产生的润滑液减少，如退化性关节炎、膝关节半月软骨破裂等。
当伴有疼痛或关节活动受限时，也不感到疼痛，需要到医院就诊。初期先不要做过于剧烈的运动、外表不红不肿，每小时站起来活动活动、软骨溃坏，对身体非常有好处。
至于因关节退化，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化，容易听到弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安，尤其是如果能早起跑步晨练半小时，非本文所述之关节响声，仍应循正轨求医以免延误，不伴活动障碍者属于生理性弹响、下蹲等用力的行为时，不可混淆，以确定是否是关节错位或关节受损一般来说，加大了关节摩擦，仅有弹响
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有时候也会有响声，要先热身。你在做之前我做的时候 ，这样就不会响了
因为很久都没运动、所以是这样很普遍的、不用担心
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