我爱吃零食网吃多了怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-05 05:11 标签： 你爱吃零食网
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吃多了怎么快速消化 春节饮食过量5招助你消食 16:07:00来源：七丽时尚网分享：春节期间，美味佳肴数不胜数，难免会出现吃多、吃撑现象。那么，节日吃多了怎么办？怎么快速消化？今天在这里就为大家分享几个消食法，让大家最快缓解腹胀、难受的状况。
吃撑了可适当吃些助消化食物
吃撑了的时候咳哟适当吃些助消化的食物，如白萝卜、荸荠、山楂片、香蕉、麦芽煮水等。尤其是白萝卜，其富含的酶可以起到特别好的促进消化的作用，大餐后吃些煮萝卜胜过胃肠药。
注意：这些助消化的食物只能适当食用，不可吃太多，比如山楂片顶多吃一两片就够了，吃太多不仅不助消化反而起反效用。
吃撑了可适当服用助消化药物
吃太多，撑的难受，不妨服用一些助消化的药物，如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。
注意：节假日或偶尔过饱后，服用一些健胃消食片等药物可帮助消化，但长期大量服用，应该在医生的指导下进行。还有，健胃消食片的食用时间要因个人情况而定，如果是消化不好，建议饭前食用。如果是当时贪嘴，吃的过多，消化不了，建议饭后服用。
吃撑了可适当走动散散步
运动是助消化的最好方式，当发觉吃太多时，不妨和家人一起外出散步、逛街。千万不要一吃完饭就躺下，吃完就躺下容易造成胃上移的，而且容易造成消化不良。
注意：吃撑了去散步，最好是饭后半小时再进行。因为饭后匆忙走动所消耗的能量（能量食品），会透支进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。
吃撑了可适当按摩腹部缓解
按摩有利于促进胃肠蠕动，促消化。用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。
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减肥期间一不小心吃多零食怎么办？
健康咨询描述：
医生您好，这阶段在减肥，而且每天跳减肥操半小时，但是今天晚上不小心吃了好多零食，请问会影响我减肥效果嘛？？？
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