教你七招治愈女人的性冷淡相信和谐愉悦的性爱是很多夫妻所追求的，但是有些女性往往性欲低下被丈夫视为性冷淡。如此该怎么办呢?不要担心多做锻炼就能长保性爱能力，还能治疗女人性冷淡

1. 这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁这种锻炼对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇利于提高性爱功能。缩肛、憋尿运动：每天3次每次做100下，每下持续1秒钟

   教你七招治愈女人的性冷淡

   仰卧，屈腿两膝分开，足底相对用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩按摩时吸气，掱返回膝盖时呼气反复做5次。按摩时要放松注意体验动作所产生的全身性性爱舒适感。

2. 可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉仰卧、屈膝，分开大腿轻轻分开阴唇，手放到大腿上再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适仰卧，两腿汾开微屈。左手放在左下腹部肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处并上挺耻骨，但臀部不离垫

   侧展平放，右腿伸直左腿屈膝架在右腿上，足背绷直左膝尽量触地。扭搓髋部然后髋、腹不动，维持10秒钟再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加外阴部即感到松弛舒适。

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   健康、结实的臀肌有利于性生活收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。站立用手将臀部掰开，同时吸气;放手呼气。反复做5次然后俯卧，用手下压臀肌吸气;松手时呼气。重复5次此锻炼较剧烈，能产生明显的性爱快感

3. 锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时腹压作用于阴道，产生快感同时阴道ロ开张，利于局部气血通畅坐姿，两手后撑左腿屈立，右腿屈膝外展平放垫上。提臀左腿外展，略伸直;放下臀部换右腿做相同動作。反复做5次

   强健的腹肌是保持理想性爱功能的重要条件。仰卧两腿屈曲，两手抱膝将膝盖拉向胸部，稍用力使两手略感颤抖，然后慢慢放松接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平再收腿屈髋关节，使膝部靠胸反复做5次。最后两手平放体侧，两腿伸直上舉5次或左右腿分别上举5次。

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   半蹲两膝微屈，两足分开60厘米左右两手叉腰。吸气将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回同时臀部尽量向后撅起。反复做10次

   拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感在淋浴时拍打效果更佳。

   揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂以利操作。揉捏需提起臀部肌肉會感到不适，放松后即好转