您所在的位置： & 资讯
子宫最怕寒凉和久坐 按什么穴位调月经美容
发表时间： 10:02:35
来源：搜狐健康
　　导读：亲，关于子宫你了解多少？这个独特的器官就隐藏于我们的体内，温柔地呵护着每一位女性，伴随着女人的一生。它就像是一幢神秘的宫殿，一个秘密花园，期待着你的探寻和关爱&
　　请不要再漠视子宫的存在了！这个上天恩赐女人的最奇妙的器官，这个人类的最初殿堂，也是女人一生健康美丽的第一线守门员！
　　一生的幸福？青春永驻？窈窕的身姿？这些绝非奢望！你不需要魔鬼般的意志力，也不需要千金散尽，你只要破解子宫密语，懂得观察，好好疼惜它，就可以尽情享受美妙人生！
　　子宫课堂入门篇谁在伤害子宫
　　多数人常以为子宫只是单纯孕育生命、负责传宗接代而已，但其实，女人的青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤，都与子宫的健康息息相关。或许从前的你总是不在乎它的存在，但，从今天起，你一定要对它倍加呵护。
　　压力，子宫杀手
　　压力看不到、摸不着，却是月经杀手，特别是小女人的月经，常在大考日期逼近时，就突然&死机&了。
　　压力导致的病变有哪些？
　　当压力指数升高时，会造成性腺激素减少。性腺激素是子宫最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡发育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡无法发育成熟，无法正常排卵，月经不来，卵巢及乳房都会因激素的递减出现紊乱状况，像乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜异位、子宫脱垂、子宫肌瘤都和压力有关，根据中医情志说法，肝主掌情绪，压力上身时，子宫健康就会亮起红灯。
　　运动是抗压的最佳方案。坚持规律运动，每天一定到户外报到，以快走方式缓和情绪，特别是压力大时，多做伸展运动，让压力通过流汗及舒缓经脉，悄悄地从身上溜走，等到完全发汗，筋骨松软后，大脑皮质层也会跟着放松，就不会分泌过多的肾上腺素，让自己不断处于备战状态。
　　久坐，小心子宫病变
　　久坐会让气血循环变差，愈久会愈不轻松自在，也就是说，子宫长期被你固定在一个位子上，气血的流动当然不畅通！
　　久坐导致的病变有哪些？
　　气血循环发生了障碍，经血常会逆流进入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛及痛经。有气滞血淤现象时，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成输卵管不通，久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长，形成子宫内膜异位症，这些都会产生不孕的可能。西医也认为，长期久坐或姿势不佳，经血容易逆流，造成骨盆腔充血，而且会隐隐作痛，当发炎情况刺激到周围神经时，会形成肿胀，年龄越大越容易有这种感受。久坐还会让身体抵抗力变差。
　　养成多动的习惯。在办公室每隔40分钟就离开位子10分钟，做做伸展动作。常到运动场、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韵律舞等运动。
　　寒冷，伤害子宫
　　冰冷食物常是让子宫病变的因素之一，最好不要碰，以免变成诱发病变的因子。
　　寒冷导致的病变有哪些？
　　女性的子宫应保持阳的状态，也就是要保暖才健康。女人的生殖系统最怕冷。下半身着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说&暖宫孕子&，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除了自然就怀上了。血行不畅，面部就会长斑，同时体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。
　　好好品尝&不冰的水及饮料&。试着习惯常温的水与饮料，它们一样好喝，关键是，它们对身体的冲击比较小，有些饮料甚至在热的时候味道更好、香气更足。那冰淇淋怎么办？吃的时候尽量在口中融化了再慢慢吞下，不让冰冷直达腹部，尽量减少冰品对身体的直接影响。
　　子宫课堂常识篇身为女人连子宫都不了解
　　每个人都有五脏六腑，而对于女人，还有第六个脏器&&子宫。身为一个爱自己懂生活的女人，先决条件就是从认识子宫开始。
　　子宫的位置
　　子宫隐藏于我们的骨盆腔内，也就是肚脐下方的腹部位置，子宫最重要的组成部分包括：子宫腔、卵巢、阴道。
　　子宫腔
　　子宫腔是孕育胎儿的温床，从初经到停经，都会经历子宫内壁从厚变薄，再从薄变厚，如此反复的过程就是为了等待受精卵着床，并守护着胎儿长大，直到诞生。
　　卵巢扮演着创造新生命的重要角色。当女孩长到12岁左右时，卵巢会分泌出让女孩蜕变为女人的激素，还会分泌黄体素、滤泡成熟激素等性激素，让女人出现月经，并且开始排卵。从女孩的初经开始，卵巢会以一个月为周期，持续活动约35年的时间，有规律地分泌激素及排卵，让女孩成为一名真正的女人。激素是女人一生的伴侣，从卵巢开始作用到更年期前后，女性的身体里至少会分泌60种以上的雌激素。
　　阴道是身体的性器官，也是女人每月大姨妈来访的必经之路。每个月子宫内层剥落的经血会通过阴道排出；当胎儿迫不及待降临时，阴道又成为自然出生的必经产道。
　　呵护子宫生活篇就是爱干净！子宫防护大作战
　　防不胜防的细菌感染，常常让女性们感到困扰，如何在日常生活中避免呢？除了保持清洁之外，免疫力的加强其实也是很关键的！
　　女性私处肌肤很敏感，角质层非常薄，外层的黏膜组织会产生透明水样或白色黏稠分泌物，可以抑制有害细菌的滋长。生理期间由于子宫颈口较为扩张，阴道的酸碱值偏碱性，防御病菌的能力降低，所以此时的清洁保养格外重要。以下几个卫生小习惯对于姐妹们很重要！
　　★你需要纯棉制品和裙子：别穿太贴身、不透气的衣物，如：牛仔裤、裤袜，尤其在闷热的夏天，穿牛仔裤会造成汗液的储积，制造湿热的环境，引发经血异味及私处感染、瘙痒等问题。最好穿裙子，保持舒爽通风，选择纯棉衣服。
　　★清洗有秘诀：正常状况下不用清洗阴道内部。阴道中的乳酸菌会维持阴道环境的健康，若大姨妈量多，可以用温水清洗外阴部(不要使用药性清洁用品，以避免破坏阴道酸碱值)。若要使用市售清洁用品，建议使用弱酸性阴部专用清洁品。
　　★拒绝含香料的卫生用品：卫生用品避免使用含香料或是有抑菌除臭成分的，以免增加过敏机会。
　　★如厕后由前往后擦：生理期更要执行上完厕所由前往后擦的习惯，避免把PP的细菌带到阴部。
　　★多做骨盆腔运动：平时多做骨盆腔运动，强化阴部肌肉。
　　★多喝酸奶、蔓越莓汁：酸奶、蔓越莓汁对预防私处感染有帮助。
　　★多喝开水及多食蔬果：多饮开水及多食蔬果以保持排便通畅，减少骨盆腔充血。
　　★浮肿了请喝红豆汤：下腹或下肢浮肿可以多喝红豆汤，红豆富含铁质又能利尿。
　　★不要做比基尼除毛：很多时髦女性热衷于为比基尼位置除毛，可是阴毛具有保护作用，所以最好不要剃除，以免造成刺激及感染。
　　★内衣裤与其他衣物分开洗：内衣裤的清洗要与其他衣服分开，尤其是袜子，用温和的洗衣液清洗，洗净后在太阳下暴晒。
　　★勤换卫生棉：量多时，每2~3小时更换，可以减少阴部皮肤与卫生棉接触时间。使用卫生棉条建议4~6小时内更换。
　　★新内裤清洗后再穿：以避免不安全衣物面料接触私处。
　　呵护子宫技巧篇基础体温透露子宫健康
　　姐妹们都知道月经可以帮助我们判断子宫的健康状况，除此之外，基础体温也是子宫健康的一个风向标。健康女性的体温会有高温期、低温期的规律变化，如果身体健康出现红灯，会打乱这种平衡。举例来说，如果体温没有明显的变化，表示没有排卵；月经期体温没有下降而持续高温，表示有可能罹患子宫内膜异位症等病症。
　　什么是基础体温？
　　基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，在尚未进行任何活动之前，所测量到的体温。一般人的体温偶有高低之分，而女生，因为受到激素分泌与月经的影响，基础体温的变化与月经、排卵的规律脉动相符，所以常常是判断女生有无排卵、内分泌是否正常的重要参考信息。
　　正常的基础体温变化
　　从月经的第一天开始到排卵日当天是&低温期&，在排卵后，由于体内黄体素分泌较旺盛，会使得体温升高而进入&高温期&。
　　帮身体写日记
　　记录基础体温的同时，如果把日常生活的变化也记录下来，像月经来潮、做爱、每天起床的时间，或是感冒、头痛、腹泻、发热、饮酒之类，也会影响体温的状况，都可以特别记下来。每天记录基础体温，就像是帮身体写日记一样，除了未来需要专业咨询时提供给医师精准判断自己的身体状况之外，基础体温还可以让女生健康管理自己的身体。
　　基础体温给你的答案
　　1.预测下一次月经时间：低温期结束，紧接着就是高温期，通常会维持两周，而当高温期结束，体温下降之后不久，月经也就来临了。
　　2.预测易受孕时间，做个有准备的妈咪：排卵日一般都是发生在下次月经来潮的前14天加减2天，由于排卵日当天或隔天，体温就会上升，也就是说，低温期的最后一天就是排卵日，而卵子的生命约为24小时，精子的生命约为72小时，所以可以预期下次月经来之前的11～19日之间最容易受孕。
　　3.是否怀孕：如果受孕，黄体素就会持续分泌，使体温不会下降，如果持续高温超过16天以上，就可能是怀孕了。
　　4.推算预产期：只要从排卵日向后推算264～268天，或加上38周，即可推算出预产期。
　　5.自然流产的可能性：如果受孕后持续高温超过3周以上，发生出血，或体温下降的情况，就有可能流产，应立即就医诊疗。
　　6该看医生了：如果基础体温失去了规律，也不同于前述的判断，代表身体开始有一些异常的变化，最好及时就医。
　　呵护子宫明星篇明星护理子宫秘笈大公开
　　大S爱喝四物汤
　　嗜美如命的大S除了敢于尝试各种保养品外，更不忘内调补血，尤其钟情于在生理期结束后喝&四物汤&，早晚两次，连续喝一周，让身体恢复过来。在没有名牌化妆品的古代，美女们就靠着中药来维持花样容颜，而且汉方内调就是最适合东方人体质的保养良方！
　　&四物汤&配方
　　材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。
　　做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。
　　用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，然而药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
　　功效：补血调血，不仅能改善脸色苍白、皮肤粗糙等状况，还能让发质变得润泽。
　　但是，基本煮法煮出来的四物汤或许有很多女生喝不惯，因为完全是中药汤的感觉嘛！别沮丧，四物汤的煮法其实很灵活，想让它更好喝点，只需加料进去就行啦！
　　吴佩慈八珍汤给自己加油
　　吴佩慈的爷爷和舅舅都是中医师，她对中医、中药有一种与生俱来的热爱。在吴佩慈看来，那些花花草草太神奇，而刮痧啊、针灸又有点神秘。去外地拍戏前，吴佩慈都会去中药行抓几包八珍和十全大补的药材，这是她保护子宫的秘密武器！
　　八珍汤(四物加四君子)
　　材料：当归二钱、熟地三钱、川芎二钱、白芍二钱、党参三钱、白术三钱、伏苓三钱、炙甘草二钱、乌骨鸡一只、猪大骨半斤、生姜、米酒、盐适量。
　　做法：猪大骨烫过洗净，和八珍汤药材置于锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约40分钟后，过滤取汤汁备用。乌骨鸡去内脏洗净，入瓦锅，倒入上述汤汁，加生姜、米酒和盐，再加适量的水(以淹鸡为度)。瓦锅加盖后放入电饭锅蒸熟即可。
　　功效：适合脸黄、疲劳、气血两虚者，可补气补血，使脸色红润，冬天手脚冰冷的人喝这个也很好。
　　伊能静常按三阴交
　　童颜不老的伊能静有自己的不老秘方：有空就按摩三阴交。有时候怕力道不够，还会使用按摩工具来帮忙，比如刮痧板。懂点中医的美女都知道：三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。是女人调养气血的首要穴位。每天晚上9点至11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，美容养颜。
　　三阴交位置
　　三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。常按摩三阴交穴有助于延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
　　呵护子宫按摩篇按这里，按这里
　　不用打针吃药，不必破费银子，有空只要按按穴位，就能帮助子宫调养！
　　No.1活血止痛养美肤
　　适用于经期、经前及经后的腹部经痛。平时按摩，除了有助活血祛淤、调养子宫健康、预防子宫病变，更有助于皮肤的新陈代谢。
　　合谷穴
　　位置位于手背上，第一、二手骨部下方部分。第一、二掌骨连接处，前方凹陷处。左右手各一个。
　　功效当月经来时疼痛或出现月经不规则，按压合谷穴可以帮助舒缓疼痛，改善月经不调及失眠现象。另外，只要属于颜面及五官的症状，合谷穴皆能治疗，还能增强身体的免疫力。
　　血海穴
　　位置在膝关节内上方。坐在椅子上，将膝盖弯曲，膝盖内侧90&的地方会出现凹陷之处，上方有一块隆起的肌肉，也就是膝盖骨内侧的上角约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，即为穴位。
　　功效血海是活血及化淤的主要穴位，按压穴位可缓解每次来月事的痛经程度、产后妇女容易出现的各种酸痛症状，还具美化女性皮肤、改善脸上斑点的作用。
　　命门穴
　　位置位于与肚脐相对应的脊椎骨第14椎下，即第二腰椎突棘下方。
　　功效人体重要的采气穴之一，经痛剧烈所引起的腰部酸痛，按摩命门会有舒缓效果，对卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜炎等泌尿生殖系统疾病也有效果。命门穴犹如生命之门户，能治脊椎疾病，具补肾阳、防衰老的作用。对于小儿遗尿、减轻疲劳亦有疗效。
　　No.2保暖补气助消化
　　生理期间的腹胀、腹泻情形可以借由按压此穴位得到舒缓，平日按摩则可滋养全身、暖化子宫，如果有便秘问题，可以帮助肠子蠕动。
　　关元穴
　　位置位于肚脐下方3寸(1寸=3.3厘米)之处。取穴时，可采用仰卧的姿势。关元穴位于下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下3/5处，即是此穴。
　　功效治疗腹泻、腹胀、水肿、月经不通、白带不适症，还可调节内分泌及子宫、卵巢的机能，有助恢复青春活力，针对气血虚弱、体质虚寒的女性，能帮助提高受孕力。关元为元气之所在，为健肾固本、补益元气的要穴，临床上多用于泌尿、生殖系统疾病的治疗，对于体弱、遗尿、腹泻及虚脱，皆有效果。
　　天枢穴
　　位置位在肚脐两旁2寸之处，左右各一个。取穴时，可采用仰卧的姿势。天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。
　　功效疏理脏腑、理气行滞、疏缓大肠腹胀的不适，助全身通畅、通便，帮助女性瘦身，驱除腹部脂肪。天枢穴有助调理胃经，并能调节大肠功能，改善便秘，使排便顺畅，让女性远离痘痘及口臭。
　　太溪穴
　　位置位于脚踝内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉会有微微胀痛感。取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
　　功效能明显提高先天之气，能够治月经不调、头痛、眩晕、失眠、水肿、腹胀不适症，以及缓解经痛。为肾的十全大补穴，能调补肾气，激发、调动身体的原动力，让血行活络，打好健康的根基。肾虚、肾结石引起的肾绞痛，痛风、尿酸过高或肾炎，按揉太溪穴能帮助排毒。
责任编辑：小葵经期时不能按摩哪些穴位，按了会怎样？_百度知道
经期时不能按摩哪些穴位，按了会怎样？
提问者采纳
月经期间最好不要做足底按摩。 足底按摩是通过刺激穴位、疏通经络来消除人体疲劳的。在进行足底按摩之前，由于要先用药水泡脚，会使人体内血液循环加快，可能会影响子宫的出血量。足底按摩一旦过重，子宫的收缩便会增强，令月经期间的出血量大大增加。此外，足底按旦姬测肯爻厩诧询超墨摩刺激身体穴位后，会打乱原有的一些生理状况，让正常的休息受到影响。
其他类似问题
10人觉得有用
经期的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁人体内脏穴位的位置与功能
人体内脏穴位的位置与功能&&
&&肝经的穴位比较少，就个，有很多还根本不好找。其实，我们日常生活中也没必要用那么多，一般能使用其中四五个，就对身体非常有好处了。肝经一般不太容易找准确，这里有一个很好的办法，就是做个劈叉动作，用个手指去摸大腿根，有一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经了。肝经上的穴位，有的可以一带而过，了解一下名称即可，有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。因为，有的穴位会像您最亲的人一样，不离不弃地伴随您一生。&
&&穴位中称：大敦（井木穴）
&&治崩漏、月经过多等出血症：艾灸大敦穴&
&&“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。&
&&中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦时，经常使用的方法是艾灸。&
&&穴位位置：在足大趾外侧趾甲角旁一分。&
&&主治疾病：大敦是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，古代的医家一致认为此穴是治疗疝气的特效穴位。《玉龙歌》“七般疝气取大敦。”《胜玉歌》“炙罢大敦除疝气。”&
&&疏肝理气的作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏，更年期综合症。&
&&同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴&
&&用指甲轻掐此穴还有通便之效&
&&同时，此穴还是治疗肝脏慢性病必不可少的治疗和保健要穴&
&&最佳方法：此穴用艾炙效果最好&
&&穴位名称：行间（荥火穴）
&&出现牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状：揉行间穴。
&&穴位位置：在脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起，稍靠近大指趾侧之处，在脚的表面交接处上就是行间穴。&
&&主治疾病：“荥主身热”，行间属火，行间是散心火的，为肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿痛、面热鼻血等，眼睛胀痛掐此穴尤为显效。《类经·图翼》“泻行间火而热自清，木气自下。”&
&&还治心里烦热，燥咳失眠。&
&&因肝经环绕阴器，行间还善治生殖器的热症，如阴囊温疹、小便热痛、阴部瘙痒等。&
&&对痛风引起的膝踝肿痛，点掐行间也有很好的止痛效果。&
&&使用体会：施压，会强痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝则用香烟或艾柱每天炙20次。&
&&穴位名称：太冲（俞木穴）
&&排毒：揉太冲穴
&&穴位位置：在行间上二寸，第一二趾骨结合部的凹陷中。&
&&独特功能：肝为人体异常重要的器官，而太冲官尤如保肝护肝的将军，时时保护着我们的身体，而且是有求必应。当我们感到头晕脑胀（如高血压），太冲穴会让我们神清气爽；当我们感到有气无力时（心脏供血不足），太冲穴会给我们补充气血；当我们心慌意乱时，太冲穴会让我们志定神安；当我们怒气冲天时，太冲穴会让我们心平气和。它不怒而威，能量无穷。&
&&主治疾病：太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。&
&&治疗失眠的最佳穴位。&
&&也是治疗各类肝病的特效穴位。&
&&能够降血压、平肝清热，清利头目。&
&&发烧上火，太冲能去热；身体虚寒，太冲可增温；月经不调，太冲善调理；&
&&阳瘘遗精，太冲能改善。&
&&慢性肝病的调理，太冲也是首选，同时还治咳喘、感冒和各种炎症&
&&诸病寻它皆有效，没事常揉体自安&
&&特效人群：最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。&
&&使用体会：揉太冲穴，从太冲穴揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。&
&&月经不调：&
&&很多女性月经总是提前或者延长，老没规律，月经的颜色深红，而且莫名发热，经前几天特别烦躁不安，想发脾气。这是因为肝脏的问题，肝有热所致。治疗方法点揉太冲穴，每次3-5分钟，时间是在经期来临之前天。&
&&穴位名称：中封穴（经金穴）&
&&中指“中焦”（因肝在中焦位置），封指“封藏”，要封藏什么呢，当然要封人体精血，使之不致轻易耗伤。肝藏血，肾藏精，许多人长年遗精，吃诸多补肾、固涩之药而无效。原因是不知补肾亦当补肝，但自古皆言“肝不受补”。&
&&穴位功能：“中封”是保养人体精血之要穴，为肝经金穴，金能克木（克在此处为约束），所以此穴能够抑制肝火过旺。金有肃降之性，故此穴可能利小便。“溺窍开则精窍闭”，正是固精之妙法。&
&&穴位位置：在足内踝前一寸。&
&&主治疾病：泄肝火、固精﹔善治脚软无力，步履艰难之症，配合足三里，效果更佳。《医宗金鉴》“中封主治遗精病，三里合炙步履艰。”&
&&注意：揉的时候要从太冲穴揉到行间，可千万别揉反了。
&&在中医的理论中，脾的功能非常巨大，被称为是“后天之本”和“气血生化之源”，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血。
&&任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。只要把脾养好了，就可以百病不生，即使有病也会很快痊愈。
&&通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是好多人不适应或不吸收，怎么办呢？其实，最安全有效且持久地方法就是揉按脾经。
&&脾经的循行是从脚到胸，隐白穴是其第一个穴位，它在大脚趾趾甲旁约1毫米的位置。隐白穴最主要的功能是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。通常是用艾灸的方法，如果没有，可以用一根香烟代替，同样有止血的效果。
&&隐白穴还有一个功效，就是通鼻窍，治疗慢性鼻炎，鼻出血。治疗鼻炎的时候可以点按。这个穴不太好找，因为它特别小，通常要用指甲掐一掐才能掐到这个穴。用指节尖点它，或者找一个细一点的按摩棒来点按，效果都很好。
&&从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴。
&&大都穴对老年人来讲特别重要，这是一个补钙的要穴。吃钙片会有些效果，但是为什么还会缺钙？不是因为补得少，而是因为体内不吸收，这才是缺钙得真正原因。只要揉一揉大都穴，就能帮您吸收钙了。大都穴相当于租地反射区的甲状旁腺，而甲状旁腺正是吸收钙的。
&&大都穴除了补钙，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴的旁边找一找最痛地点去揉，这样珠联璧合地配合起来治疗，效果就会更好。
&&太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴都强。
&&脾虚的症状：睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良，吃完东西不一会儿就腹胀、手脚冰凉，血液循环不到末梢、女性崩漏，月经淋漓不尽、因气血上不到头部而头晕，等等。这些症状都是脾的运化能力差造成的。
&&脾虚的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，主管脾经上各个问题。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。
&&另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。
&&从太白穴往上1寸就是公孙穴。它的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个输送点，一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。
&&有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙穴。另外，公孙穴可以抑制胃酸，如果您出现吐酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。
&&公孙穴还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。
&&在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。正好对应租地反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。同时它又揭示了一个医理：炎症一般是由细菌感染引起的。但为什么揉这个学还能消除炎症呢？这是因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然就消除了。
&&脾经上的穴位都是帮助血液循环的，都能把新鲜血液引到病灶去，所以商丘穴可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。
&&三阴交穴
&&三阴交穴在脚内踝上3寸,也就是四横指的地方。“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，真可谓一穴多用。
&&三阴交穴还是妇科病的通治要穴。无论妇科问题发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交穴来治，而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感。每天多揉三阴交穴，灸可以解决这些问题。三阴交穴还可以缓解痛经。
&&从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸，就是漏谷穴。“漏谷”是谷子漏出来的意思，也就是吃下肚的东西，没能得到很好地消化，营养没吸收，又排出来了，这叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治疗。
&&它还可以治疗小便不利，对男性前列腺问题很有疗效。
&&贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。“地机”就是大地充满生机的意思。所以揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。
&&地机穴对胰腺很有帮助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。
&&阴陵泉穴
&&顺着胫骨一直往上走，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
&&血海穴又称百虫窝，意思是有一百个虫子在那儿扎窝。它是专门治痒痒的穴。老年人身上经常瘙痒，用艾条灸一灸血海穴就能很快止住。这个方法效果最好，而且很方便。
&&“男子主气，女子主血。”女子以血为先，所以她们身体里的血一定要充足。血海穴可以调配人体的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滞的地方给疏散开，其功效相当于足三里穴。只不过一个是补气的，一个是调血地，但都是增强人体免疫力的治本大穴。
&&推小腿脾经
&&如果在推小腿脾经的过程中发现痛点正好压在脾经上，那一定要多揉小腿脾经才真正管用，也就是找到小腿脾经上的阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位上去推。如果找不准，也不想记得那么详细，您就索性顺着胫骨内侧边缘上下推。那个穴敏感，哪个穴痛，您就多揉哪个穴。
&&实际上，揉脾经既管胖也管瘦。揉它可让瘦的人长胖、胖的人减肥。总之，揉完后任何人都会感到欢喜。
&&肾为先天之本，也是一个人生命的本钱，大多来自父母的遗传，如果没有先天的厚赠，那就真的很需要后天的培补了。
&&复溜穴就是要让停留下来的水又重新流动起来。当人体内有淤血时，尿液、汗液和痰湿这些脏东西就会停留在体内不流动了。
&&当人体的某一部分肿起来了，比如说膝盖肿，就跟复溜穴有关系。身体凡是有肿的地方都跟复溜穴有关。因为肿得意思就是有水液在哪里停滞不流，淤住了，而刺激复溜穴九能让它重新循环起来。
&&静脉曲张就是血液长期淤在那里没有回流造成的。如果在刚淤的时候刺激复溜穴，效果会很明显；如果静脉曲张已经形成了大疙瘩，揉几天复溜穴是不会好的，必须从整个身体来慢慢调节。所以当疾病刚发生苗头的时候就要给它消除掉，等到严重时就不好弄了，一定要防患于未然。
&&复溜穴的功效是补肾滋阴、利水消肿，改善整个肾的功能，解除肾功能失常所产生的各种症状。肾功能失常会造成人体水液代谢失常，而复溜穴专门治疗水液代谢失常。水液代谢失常会出现水肿腹胀，不但是腿上有水、肚子里有水，而且腰脊强痛，这看起来是膀胱经的问题，但揉膀胱经缺没什么效果，此时一定要揉肾经。首先揉复溜穴，让淤血重新流动起来。
&&复溜穴能治疗自汗、盗汗之症。自汗就是待着的时候就出汗；盗汗就是睡觉的时候在不知不觉中出汗，一睁眼就不出了。出汗不出汗都属于代谢的问题。人的身体不是功利的，它总要达到一个平衡，该出多少汗就出多少汗，该不出就不出。为了健康，身体总是任劳任怨地朝着平衡状态努力。
&&复溜穴能治疗腹泻腹痛。腹泻是因膀胱受堵，水液不走膀胱，而是走大肠的结果。揉了复溜穴之后，尿道一通，腹泻自然就好了。
&&肾还有一个“司二便”的大功能。大便无力跟肾有关，小便无力也跟肾有关。半天解不出手来，就是肾气不足，气血不往下走。
&&复溜穴和肺经的尺泽穴配合使用是最补肾的。常吃中药的人都知道，重要需要配补，就是要把一些同类型的药相互搁在一起使用，效果才会好。经络也一样，经络穴位要想产生最好的效果，也要配合使用。
&&复溜穴有降血压的功效。但是您得先揉尺泽穴，再揉复溜穴。揉尺泽穴是为了把上面的气降下来，揉复溜穴是为了把降下来的气给接收住，让它固定下来。最后再揉太溪穴，才能真正把肾给补上，这是一步一步逐渐起效的。
&&复溜穴是治眼疾的要穴。当您有白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力等问题，揉复溜穴都管用。
&&复溜穴能治哮喘。偏于虚寒的就去灸复溜穴，偏于实热症的揉揉即可，最好也配上尺泽穴。两个穴一降一补才能最好的达到平衡身体的效果。
&&复溜穴是调节肾经的一个杠杆，它是一个枢纽。当您想补肾的时候，如果有脏东西堵着，真正的气血生成不了，就补不上。这时需要先揉复溜穴，让它通了一下之后再补，最好是揉完复溜穴后马上再揉太溪穴，把好血赶紧引过来，打好这个基础。
&&在内踝上2寸（相当于两个半横指）的位置。“交”是指跟脾经的三阴交穴相交，“信”是指月信（月经），交信穴是专为调理女子月经准备的一个大穴。当女性月经到期不来或者有崩漏、淋漓不止等情况时，揉交信穴可以得到很大的改善。
&&在内踝上5寸，是补肾不可或缺的穴位。
&&当揉太溪穴和复溜穴不敏感的时候，通常是筑宾穴处有淤堵，您一定要先把筑宾穴给揉通。
&&“筑宾”就是强健腰骨的意思。当膝盖发软、没劲，心里有恐惧的时候，按揉筑宾穴可以给人增加底气。
&&筑宾穴的主要功效是清热利湿、化痰安神、理气止痛。在人体内，毒素最喜欢生长在有湿、淤血、痰浊多的地方，而筑宾穴就是一个祛毒的要穴。它既然可以排毒，就证明它可以祛湿、化痰、活血、只有这3个方面都成功了，毒才能排出去。
&&太冲穴也是一个解毒的穴位，但它是从肝上解毒，即把肝毒给排到肾脏了，所以需要再排毒。损伤肝的时候可以用太冲穴解毒，损伤肾的时候可以用筑宾穴解毒。
&&筑宾穴还可以解尿酸过高。尿酸过高会产生痛风、结石症，揉筑宾穴可以治疗这些病。
&&人体内的毒素很多时候还会伤害到神经，让人产生一些神智上的错乱，比如抑郁症、癫痫等，常揉筑宾穴可以有效地防治。
&&阴谷穴在膝窝处，委中穴的内侧。和委中穴距外侧委阳穴的距离差不多，只不过一个在外，一个在内。
&&阴谷穴是治疗颈椎病的一个好穴位。中医常说“肾主骨”，颈椎和椎体都是骨头的一部分，所以揉阴谷穴&可以治疗颈椎病。
&&阴谷穴还能治疗生殖系统的疾病。
&&它对治疗肚脐周围的腹痛效果也很好。跟胃经上的下巨虚穴配合起来使用，祛腹痛的效果会更快。如果再加上排浊气的推腹法，疗效即快又好。&
&&胃经，顾名思义，是管理胃肠功能的。胃肠功能一旦失调，整个人就会虚弱下来。胃肠不好，心情也会不好，“胃不和则寝不安”，也会直接影响睡眠质量（这一点，我个人深有体会）。如果它畅通无阻，不但能让人睡得香、胃口好、脸色红润，还能让人返老还童。
&&它的经络很长，从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后直达双脚。
&&伏兔穴是腿上的穴位，在膝盖上6寸处。伏兔穴就是治疗心慌、脉快、脉搏“咚咚咚”猛跳这些症状的。
&&按揉时不要点揉合强刺激它，要用掌跟仔细按揉。可以顺时针揉，有重有轻，揉完后便会觉得心里非常踏实，而且对心脏也有一种补血的效果。实际上，正是因为心脏补足了气血，心里才会觉得踏实。
&&它在膝关节上面3寸的地方。阴市穴对于老年人尤为重要，它可以降血糖，所以，血糖高的朋友每天要多揉按。
&&阴市穴向下1寸的位置，贴着骨头边缘的一个比较敏感的地方就是梁丘穴。
&&它治疗急性病效果是最好的。比如急性胃炎、肠胃炎，或者膝盖痛（这种膝盖痛不是陈旧性的，只是偶尔扭了一下，或者因爬山等造成劳累而膝盖痛），这时赶紧揉一下梁丘穴，马上就会缓解。
&&梁丘穴的功效很强，除了上面说的那些病症以外，腿痛、脚痛等，它全都管，而且还能够止胃酸。如果突然胃犯酸了，赶紧揉梁丘穴，很快就会好转。
&&膝盖下面内侧和外侧各有一个窝，其中外侧的窝就是胃经上的一个穴位——犊鼻穴。“犊鼻”的深意就是最有力量的，也是气血最盛的，所以犊鼻穴是一个强壮身体的穴位。
&&对于老年人来说不是特别赞成做下蹲运动。年轻人做做无妨，老年人因为气血不容易下到腿和脚上去，做下蹲运动等于是在气血很少的情况下去磨膝盖这个轴。老年人的膝盖本来就容易受到损伤，再有意识的去磨磨它，那就等于是在生锈的地方进一步的磨损。所以老年朋友平时多练练跪膝法，这种方法特别能打通犊鼻穴。在软床上做做跪膝，体内的气血很容易就流注到膝盖上去了。膝盖就不会产生积液之类的东西。
&&膝盖是筋之府，人体的筋都在这儿汇聚。膝盖是人体的一个动力源，所以我们一定要打通犊鼻穴，让膝盖保持强壮，这样人就不容易衰老。要知道，一个没有强壮膝盖的人看起来是老态龙钟的。也就是说，如果一个人显老态了，那么他的膝盖肯定是磨损得很厉害。&
&&老年人“引血下行三部曲”：第一步是推腹，把新鲜血液先引到腹部上去；第二步是跪膝，把气血引到膝盖上去；第三步才是做金鸡独立，把气血引到脚上去。照此三部曲做下去，气血就全引下去了，而全身得血液循环就通畅了。
&&在脚腕上。“溪”是溪流之意，人体里的溪流就是血流。“解溪”就是把腿上的血解运到脚上去，打开一个通道。
&&解溪穴就在平时系鞋带的那个位置，也就是脚腕和脚背交接的地方。您先用大拇指按这儿，然后一抬脚尖，马上有个硬筋把您的手给弹开了，硬筋旁边的窝就是解溪穴。
&&解溪穴是一个让人全身放松的要穴。转脚腕就可以活动到解溪穴。
&&解溪穴对老年人尤为重要，除了能让人放松之外，还是一个治疗脑供血不足的要穴。因为人体所需要的大循环是气血先下到脚上然后再上到脑部，反复循环。改善脑供血不足首先要改变脚部供血，只有脚上的供血足了，脑上的供血才能足。通过刺激解溪穴，可以得到改善。
&&脚上第二趾和第三趾之间有一个缝，从接缝的地方往脚背方向上走5厘米的地方就是陷谷穴。
&&陷谷穴非常敏感，能够直接通到鼻窍，所以它是一个治疗鼻炎的要穴。当鼻子不通气时，揉揉陷谷穴很快就会通。
&&这个穴位里面有个“陷”字，就是下垂的意思。它通常治疗胃下垂很有效果，能够帮助提升人体阳气。
&&另外它还有一些辅助功能，比如治疗头痛、尤其是对太阳穴痛疗效非常明显。
&&内庭穴在第二脚趾和第三脚趾之间的一条缝上。它可以祛胃火，相当于人体自生的牛黄解毒丸。凡是有胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉内庭穴，它的祛热、祛胃火作用非常好。
&&厉兑穴是胃经的最后一个穴位。“厉”是噩梦的意思，“兑”是八卦中的一卦，代表沼泽。“厉兑”的意思就是掉进噩梦的沼泽中。对于有神经错乱症状的人来说，厉兑穴能够静心安神。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。