不含碘的水果有哪些水果不含糖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-30 08:07 标签： 不含氟的牙膏有哪些
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【含碘食品】含碘高的食物有哪些
为您推荐的文章标签：，，，，　　1.鱼肉
　　鱼肉是很多人都喜欢吃的一种美味食物，并且它还具有易消化以及易吸收的特点，经常食用可帮助我们有效的起到补碘的功效。在研究中发现，鱼肉中除了含有大量的碘之外，同时还含有丰富的多种维生素，比如像维生素A、维生素d和b族维生素等，除此之外还含有酶类、矿物质、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分。通常情况下鱼肉可分为暗色鱼肉和白色鱼肉两种，而暗色鱼肉中所含有的营养物质都比较丰富，但腥味比较重，因此孕妇应该尽量的选择白色鱼肉。
　　总体上来讲，活性强的金枪鱼、鲣鱼、沙丁鱼等鱼类体内含有的暗色肉较多，而像银鳕鱼、大黄鱼、比目鱼等鱼类活性比较弱，因此多半以白色肉类为主。
　　2.鱼脑
　　如果你喜欢吃鱼脑的话，同样是一个补充碘的有效途径。专家指出，在鱼脑中含有大量的不饱和脂肪酸以及磷脂类物质，这些营养物质不仅能够帮助孕妇有效的不碘的作用，同时还有助于婴儿大脑的发育。但是在鱼脑中同样还含有大量的胆固醇，因此不管是孕妇还是常人都应该适当食用，以免胆固醇过高。同时鱼脑中所含有的毒素也比较多，因此也不能多吃，以免损害人体健康。
　　除了鱼脑之外，鱼眼中同样含有大量的碘，适量食用同样可以帮助人体补充充足的碘从而预防各种疾病。鱼眼中还含有大量丰富的维生素B1、二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸，这些营养成分都能够起到增强人体记忆力以及思维能力的作用，同时还可以有效的降低人体内胆固醇的含量。
　　3.鱼鳔
　　可以说鱼鳔是一种理想的高蛋白低脂肪食品，我们可以追朔到1600多年前，在《齐民要术》中就有关于鱼鳔的记载。在其中的记载中，将鱼鳔与燕窝、鱼翅等齐名的高营养食品相提并论，由此可见鱼鳔的营养价值有多高。同时在现代的医学研究中发现，鱼鳔中含有丰富的大分子胶原蛋白，适量食用可有效的改善人体组织细胞营养状况、促进人体生长发育、延缓皮肤老化的功效。
　　同时鱼鳔中所含有的碘含量也非常的丰富，经常食用同样可以帮助我们补充充足的碘。但是一般海水鱼的鱼鳔壁较厚，因此多半是制成干品后食用，在食用的时候必须提前将其用油或水泡发。
　　4.鱼鳞
　　很多人都习惯性的将鱼鳞丢弃，其实它也是补碘的高手，经过研究发现，鱼鳞中除了含有大量丰富的胆碱、蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂及钙、硫等矿物质之外，同时还含有丰富的碘，因此有甲状腺功能异常的患者在平时生活中可以通过多吃些鱼鳞来起到不碘的功效。欢迎您转载分享并保留本文链接：
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哪些食物含碘
哪些食物含碘
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含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子
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含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子
食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚.
海鲜一般都有那么一点吧，比如海带好像就含量不少
海带，特别是干的海带根
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出门在外也不愁哪些蔬菜，水果是含碘的？_百度知道
问:哪些蔬菜，水果是含碘的？
权威医生回答
来自冠县人民医院（二级甲等）
其中尤以海带、黄药,苔条和淡菜为甚、昆布: 食物中以海产品的含碘量最高.中药的海藻,紫菜,海蜇很多蔬菜和水果含碘量都是很高的指导意见
您好：含碘高的水果柿子和梨,苹果,香蕉等 。 蔬菜是白菜、菠菜和芹菜的碘含量较高。 还...
如果患有甲状腺疾病要及时的就医，同时在用药的时候，要定期的进行检查，避免药物的不...
根据你的描述，你可能是甲状腺有关的疾病，要控制碘的摄入，含碘高的食物有海带、紫菜...
要控制碘的摄入，含碘高的食物有海带、紫菜等海生植物，含碘量中等的海鱼、海虾、海蟹...
你好，经典的蔬菜就是海带，以及一些海产品，其他的蔬菜水果的话含的都不多。想补充的...
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不含碘的食物有哪些
09-08-07 &匿名提问 发布
食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚. 中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食. 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有 菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。 海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含 量每公斤就有10．0毫克。 海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内 的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产 品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。 现在还有一些矿泉水里含碘，喝的时候也要注意，盐也千万别吃含碘的了，好好照顾妈妈，祝她早点康复！
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含碘的食物有哪些 缺碘的危害
来源：怪味网
作者：佚名&&&
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　　含碘的食物有哪些 缺碘的危害
　　含碘的食物有哪些.众所周知，碘是人体必不可少的元素，如果体内缺少碘元素会直接影响到人的智力健康，所以不要忽视了碘的重要性，不过现代人比较不容易缺碘，因为在我们使用的食盐中一般都是加碘食盐，再加上平时在其他食物中所摄取的碘元素(食物中较少)，基本能够满足人体对于碘的需求，下面一起来看看含碘的食物有哪些!
　　含碘的食物有哪些
　　含碘的食物有哪些
　　对于一个健康人来说，体内总共含有15-20毫克的碘，而其中多达70%到80%都储存在甲状腺肿，所以人们早就意识到碘对于甲状腺功能的影响，缺碘会引起甲状腺功能低下、贫血、食欲减退、体力下降等，妇女缺点可能造成月经紊乱、不孕、流产、早产，甚至死亡，而胎儿缺碘则会出现先天畸形。
　　1、海产品
　　海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。
　　海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克/千克。
　　2、陆地食物
　　陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。
　　人体碘的80%—90%来自食物，10%-20%通过饮水获得，5%的碘来自空气，因此，食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收，与氨基酸结合的碘可直接被吸收。
　　以上对含碘的食物有哪些以及缺碘的危害进行了简单的介绍。日常生活中只要长期食用加碘食盐，再加上平时的饮食，基本能够满足日常对碘的需求。碘受热会挥发，所以在烹饪的过程中最好不要过早放盐，起锅的时候放为宜，另外不要一次性购买太多的碘盐，放置时间长了，碘元素容易挥发。
责任编辑：暗白
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