一例强迫性心理障碍的自述和心理分析
&&作者：马侗领
王强（化名）男，22岁，在某高校在读大学生。父母都是农民，有一个姐姐。中等个子，一米七左右，挺瘦，蛮有精神，头顶上头发很稀，脱厉害。
&自述：自己在初中和高一成绩都名列前茅。在高二成绩下降，这已经是五六年前的事情了，我觉得自己第一次想事情，第一次自己感到害怕。然后就好几晚上没有睡好，头痛，回家吃点药就好了，医生讲是轻微的神经衰弱。。。好的有一个月，经过大约一个月左右，由于高二开始分科，自己数学不好，再加上与以前的同桌分开了，感觉到好孤独，好失败，数学就是学不会，然后头就开始痛了，头天天都是昏昏沉沉的，没有精神，也不知道是咋回事，反正就难受，天天不想听课，也学不会了，成绩直线下降。每天经常想着以前的辉煌，越想越难受。然后就一直当做是神经衰弱治疗，也没有见好转。当时对心理疾病这个概念不知道，也不知道怎么办。
&在高二下学期还有一段抑郁阶段，想法怪怪的，心理更难受。每时每刻都害怕自己万一变成了个傻子怎么办啊。特别是当自己每想到一件有希望的事情时候，然后大脑就会有一种失望的想法：我得了这个头痛病，我还可以到那一天吗？我还能够完成他吗？然后就很害怕。爸妈对我照顾有加，我还要好好的为他们养老呢，每当想到这些我很害怕，想哭，不知道流了多少泪。
&到了高三，我妈陪我租了房子住，心理好些，可是头还是每天昏昏的。天气这么好，心情应当是好的呀，可是还是不开心，成绩老是上不去，每次都当成是精神衰弱治疗，不知吃了多少脑力静，安神补脑液，还有偏方，依旧头痛。他们看在眼里痛在心理，不知哭过多少回。我每天都跟心魔作斗争，可是我打不过它。我依旧头痛，成绩上不去，回不到从前的前三名，我更难受，第一年高考，考的也不好。
&然后我就开始复读了，好像记得有一次我正难受的流着泪呢，忽然间脑子中有一个想法，那就是第一次想人与人之间的关系，该怎么做的好，具体是啥也忘了，脑子猛然兴奋，算是头不疼个把月。
然后呢就又开始痛了，心情也还是郁闷，不开心。又一次自己正在难受呢，忽然想到我不能再这样下去了，我要振奋，就有了句心理暗示的话：只要有考上好大学才能孝敬爸妈，只有考好了，丽丽才有可能回到我身边（丽丽是我以前的一个女朋友）。从此大脑始终处于兴奋状态，算是好了一个多月吧。期间每当我难受时，我都心理暗示自己那两句话，现在想想那也不对，始终处于兴奋状态对大脑也不好。
&越是往后发展，脑子想的越是多了，想的东西越不正常了，也是我又总结了几句话：不对的不要想，让头痛的不要想。所以呢，每当有怪异的让自己头痛的想法时，就暗示这句话，算是好了一个月，期间也不算好，就是减轻了，感觉自己有依靠了，能够打败这个病了，有些信心了，开始每当下一轮头痛开始，往往这句话的暗示作用也就消失了，我又陷入了迷茫。。。。。。
然后就是这几年的经验，以及对神经衰弱的认识，我总结出了要“静”这一套东西去暗示自己，也是好的有个把月。刚开始就很单纯的告诉自己：做任何事情都不要急，要静静的，才能做的好，才能不头痛。
慢慢的就越想越多了，由“静，不急”这个东西越发展越多，就像个蜘蛛网一样，充斥着我的大脑，不过自从总结出了“静、不急”，我算是比以前好多了，可是还是头痛。我还是害怕头痛，害怕掉头发。每当头痛时，我都很害怕，没有办法完成梦想了，没有办法报答父母了。以前的我多么的帅气，头发多好，成绩多好，我该怎么办，这个病让我失去了身体健康，容貌，事业。越想越难受。
最终要的想法就是下面了，现在我的大脑有个体系：
&这个体系的意思是：当自己遇到一个让自己头不舒服的想法时，我就会想到静静去想一个说法去平息这个想法，才会不头痛，然后把这个说法放到这上面的直线上面，才算结束。想到静静的，想到一条直线，不能有阶梯，不能分叉，也得提醒它们还在一个平面内。以后每想到个不舒服的想法时，就用苦想来的这个说法去平息。
&可是有时说法不是那么容易想出来的，往往要经过好长一段时间，头就痛，那么长时间。比如说我想出来的上面那个东西吧，当时猛然感觉大脑中的东西好乱好乱，无所适从。不知道该怎么办，头痛个把月，才想起来。我让这些事情都排成一排，每件事都有他相应的位置不就好了吗，把想法放进去，就好了。
如果想一想事情，安排一些事情，大脑还好，就怕一想奇奇怪怪的事情，不想去想这些东西。但我总是有一种自己不是正常人的感觉。有一次呢，猛然想起了“正常人也会这样想的”有好了一段时间。现在还在用这几句话支撑自己不乱。比如说：针对一个问题吧，高处一个东西，然后呢，我想起来要搬个凳子才能拿到，然后心理就猛的一阵难过，那么这股难受要用好多东西来平息。脑子中回响到“这件事属于那里，然后我就得平息这个想法，”他属于平时，自然而然就做到了。然后闪出一个动作“放那”。我自言自语的或者心理想一遍这句话，这就舒服了，如果还是难受的话就说“正常人也会有这样的想法的”然后才能彻底舒服。
每当想这个事情，我就得想一个说服的说法放子那里，往往后面还带有许许多多奇怪的想法，太难受了，头痛。
&我不想去想这些，我想很单纯的去面对任何事情，像个正常人一样的去想一些事情，不再去胡想，心理素质变得坚强些，比如说现在，我就有一个问题：在我大脑中的所有程序就是：我担心万一在这里治疗不好，就会打破我原先的治疗体系，我给自己平息这股难受的活法是：大脑指中出现一幅画面“平的、过去、现在、未来的路。”然后就舒服了。
&我感觉我就像一个机器人一样，得按照想好的指令去做一样，当没有依据标准就不敢做了。比如说：前几天我纠结在一件事情上，让我头痛好些天，那就是当难受时，暗示自己“静、不急”这是指即时的还是一直都保持的呢，我纠结了好几天，脑子中出现了好些模型，最后规定了，当一种难受时，他会自动的告诉“静、不急”。自己然后大脑中一个图像就是这个图像“静、不急”。指的是过去未来都是一平是事情，不变的，只要是不变的，大脑思路就不会分叉，就舒服。然后放在那里，最后说一句“正常人也会这样想的”我不想想这些东西，一点都不想去考虑这些。
&当然了事情还有其他的很多很多，都会想的很多，都是一些怪异的东西，不想再想了，希望心理医生帮我让我恢复到正常人的想法吧，让我不再头昏昏的了，让我心情舒畅点吧，让我的各方面的心理素质也变强一些吧。
&听到王强叙述自己的故事，特别最后的话似是一种苦求。看到头上稀落的头发，面对着他无奈的表情，感到很是同情。对于受五六年心理痛苦的他，可能一般人难以理解那种绝望般的苦楚。
初步评估：从王强表现的症状可见，现在他比较明显的一种症状就是强迫性心理障碍的一种表现形式，属于强迫性思维观念，想法思考反复的顽固的进行。伴有轻微的疑病症状。
&心理分析：从王强的叙述中，了解王强的家庭比较和谐，父母虽然没有多少知识，但对孩子十分疼爱，孩子和父母的关系很好。在孩子的成长过程中，也没有重大创伤。小王的心理缺陷不太明显，或者没有。但作为聪明的小王为什么得了强迫性心理障碍呢？
强迫性心理障碍是人潜意识的一种调节焦虑的一种形式，它的原理之一就是当自体焦虑到一定程度，自我功能又没有很好的消除焦虑时，心理为了防止统整自体的崩溃，便采取了一种方便有效的自我防御方式—以强迫症状的方式缓解自己的焦虑。这种方式不再压抑或者隔离潜在的焦虑。而是以一种症状的形式缓解和转移自己的焦虑，让自我不得不的进行处理。
而强迫症状是一种刻板的重复的心理或者行为模式，它会以思维的或者行为的方式进行，是人类首选的自动缓解焦虑的方式之一。在著名的猴子依恋实验中，心理学家把初出生的猴子放到没有妈妈的陌生的地方，小猴子便畏缩一团，刻板的强迫性的来回摇动着自己身体来缓解自己的焦虑。所以在心理咨询中，强迫性心理障碍在心理咨询案例中占有一半以上的比例。并且在日常中大家似乎都一点强迫症状，但不影响生活而已。
从王强的历程分析，由于王强是个优秀的懂事的学生，从开始的神经衰弱症状可见他可能是过于压抑自己而投身于学习，为实现自己和家庭的理想而艰苦卓越的努力着。但缺乏一定的自我调节功能。由此导致积累很多焦虑而没通过自我功能有效的进行调节，由此自体自动的运用强迫症状的方式进行自行缓解焦虑。
强迫性心理障碍，是一种比较顽固的心理问题，如果是自我功能不良造成的，吃药效果不明显，或者用过抗焦虑药物后反复，造成药物依赖，治标不治本。作为号称心理顽疾的强迫症，只有找到它的根源，才能得到彻底的治愈。
&鉴别评估：王强自述没有其他身体疾病。大脑没有创伤。可能是由于自我功能不良导致。
&心理辅导方案：进行心理辅导，不用药物辅助治疗。
先运用“自我重建”的心理疗法进行心理辅导。先进行10次的心理辅导，每周一次，面对面进行心理辅导，王强每周从合肥到阜阳春晖心理咨询中心进行心理辅导。
自我重建是我总结的针对强迫性心理障碍的一种疗法之一，通过实践证明是高效迅速的一种方法。能够有效的帮助求助者进行自我功能完善，消除症状。
心理辅导过程：
一、在前三次咨询中让小王了解自己的强迫症状的来源，这种强迫症状是自体自动缓解焦虑情绪简捷有效的方法。当然这是一种消极的缓解焦虑的方法。这种方法让求助者进入了一种恶性循环而不自知。处理的方法之一就是：1、自我根据自己的特点主动积极的缓解自己的焦虑。2、不再运用强迫思维或强迫行为的方式来缓解自己的焦虑，改用积极的方式缓解自己的焦虑。不再运用上面的模式来解决自己内心的焦虑。并且积极填补自己的积极能量，解除自体的消极占据。
王强通过前三次将近一个月的心理辅导，头发居然不掉了，精神也好了一些。但遇到怪的想法，那些框架还是经常冒出来。
二、在后面的四至九次咨询。让小王坚持运用自己独特的，积极的方式来主动缓解自己焦虑。如，他发现如果通过有氧运动等自己喜欢的方式来锻炼一下，自己的焦虑减轻，并且那些怪的念头自然出现的次数很少。出现问题时自己就开始运用积极的解决方式解决，不再用那个怪模式来解决。坚持自己独特的成熟的生活模式和思维模式进行生活。运用用进废退的思维原理来放弃以前怪的念头。
&在后面的心理辅导中，我感觉小王进步很快，他的头发不但不掉，反而长长了很多，人很精神。通过探讨我们都认识到，他的问题是学习焦虑引起，现在大学即将毕业，学习焦虑本身已经早已没有，只不过自己依然在强迫思维里没有走出罢了。并且通过自己的努力，自己也掌握一定的自我调节方法，所以心理咨询师通过让自己认识强迫思维的来源，又有跳出强迫思维的方法，他觉得自己已经不被强迫症思维所控制了，能够超脱，置身于外了。觉得自己现在基本不用那个思维模式来解决自己的问题了。
&小王积极主动的通过有氧运动，通过积极思考，自己的情绪一直很好，再加上，强迫的怪念头出现的愈来愈少，最后甚至极少出现，自己心情更好了，并且自己能够及时的辨认出哪些是强迫性念头，哪些不是。如果是强迫念头自己就改用积极的办法来出来，或者告诉自己，这是强迫念头，不必理他。不让强迫性念头控制自己，这样，强迫性念头几乎失去了作用。自己感觉自己基本好了。
当他告诉他的母亲自己病好了，一家人都高兴的哭了，以前感到很绝望，没想到能够治好。当他在咨询室告诉咨询师这些的时候，自己也高兴的落下眼泪。
我也感到很高兴，高兴的是没有想到五六年的心理障碍能够很快得到解决。也为他解除病症感到欣慰。
第十次是，小王，告诉我，他已经感觉没有问题了，现在也谈个女朋友，在外地工作，自己也在实习，感觉自己恢复正常。今天来就是来和老师聊聊，看看老师的。我们再共同探讨一下强迫症状除了给他带来的坏处。还有带来的一些好处：就是在自己学习焦虑到一定程度后，缓解焦虑，在一定程度上保护了自己。我们也应当感谢它。如果我们得过了强迫症状，我们今后就有可能不再出现严重的强迫症状了，自我功能已经对强迫思维等产的免疫能力，也应当高兴。
最后，小王用手机和我合个影。讲有机会会来看看我的。
看着小王的背影，我也感到莫名的欣慰。
&小结：小王的强迫症状的解决之快是我所预料不及的。我想，可能他没有太深层的原因，主要是因为学习焦虑和考试焦虑导致强迫症状的出现，再加上他已经离开紧张的高中几年了，焦虑只停留在强迫症状的恶性循环上，一旦对强迫症状的某些机理了解，加上自我功能的改善，就能够很快跳出强迫思维，回归正常。&
反思：在强迫性心理障碍的心理辅导中，很多人发现心理强迫症状的顽固，没有想到有些强迫症状是自我功能不良造成的，这样进行帮助求助者重新调整一下自我功能，可能就会得到意想不到的效果。如果强迫症状只从性格或者关系上去寻求解决，往往效果不良。
因此，可见强迫性心理障碍，有各种各样的原因造成，其运行机制也不完全一致。虽然都是表现为强迫症状。因此需要认真辨析其中的细微区别，进行辩证心理辅导。这样才能获得更好的效果。当然本次探讨的是解决强迫性心理障碍的方法之一。我曾经写过《强迫性心理障碍是辩证心理辅导》，就谈到解决强迫症状至少有五六类解决方案，由于方案因人制宜，所以很多很严重的强迫性心理障碍患者，吃很多药没用治疗好，但由于经过有效的心理辅导很快得到解决。
&由此可见，由于强迫心理障碍产生不一样，就要辩证的运用不同的方法。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。我需要看心理医生吗?_百度知道
我需要看心理医生吗?
由于侯家些情况给我造理障碍,20直,现外面我愿跟别说我家,或者其等等.我总怕碰家熟悉,现我宅,喜欢家呆着,我种情况该办呢?能?我觉自总恐惧!抹阴影.
提问者采纳
显所受自身问题烦恼想要调整自态却知道何做切烦恼根源都于自我关注摆脱种烦恼唯效途径即于忘我种忘我精神着汇合于类全体理想、信仰、事业献身类断进步作贡献便能超越存达普遍存超越限达限超越自我奋斗达类全体自由奋斗所忧愁满意拘束自希望获稳定谐快乐要能够集注意于自我外种忘我精神走所曾经遇烦恼复存! 忘我类精神高境界
其他类似问题
按默认排序
其他13条回答
考虑恐惧症恐怖症指接触特定事物或处境具强烈恐惧情绪患者采取避行并焦虑症状植物性神经功能障碍类理障碍患者所害怕物体或处境外（患者身体外）尽管并真危险患者仍极力避所害怕物体或处境恐怖症群非见仅于抑郁症、酒精依赖、位于第三位精神障碍通其归纳三类：广场恐怖症、社交恐怖症特殊恐怖症 恐惧症治疗包括理治疗药品治疗两面理治疗主若症状严重配合适药物治疗
SU南方日报TI学会支配自己的“心理脚本” 让人生剧情热闹积极TX^一个心理学家说过:有些人像蔬菜一样只不过有生命,但他的心理却不是实际地活着。^生活中,每个人都有自己的心理脚本,他的生活形态起初都是由自己设定的脚本决定的。一个人的一生,就像生命的戏剧一样,在他出生时就开演了。当他长大成人,就会以生活范围中的社会背景为基准,演出属于自己的生活脚本。莎士比亚说过:整个世界就是个舞台,每个个体、家庭、国家都照着脚本演戏。拜恩也说:“几乎所有人类的活动自童年期开始就被脚本限定。因此自主的感觉几乎是种幻想———这种幻想是人类赛程中最大的悲哀,因为自主虽可使人自觉、诚实、有创造力和表现亲密的能力,但却仅限于几个幸运者拥有。其他的人则把别人视为操纵的目标。他们利用各种方式操纵别人———煽动、劝告、诱惑、贿赂或强迫别人扮演某种角色,强化自己的心理地位,完成自己的脚本。”^每个人的生活是一出独特的戏剧———包括家庭和文化脚本的成分。脚本间的相互作用将影响着每个人的人生剧情,并构成人类历史的宏大戏剧。^小越从很小的时候起,就有一种与生俱来的自卑感———总觉得自己不如人,做事总是畏畏缩缩,说话总是躲躲闪闪,还特别害怕被别人取笑。因此,她从小就封闭自己,不与人交往。她的父母亲也都是很老实、很软弱的人,都不善交际。小越认为她这种心理与父母有着血缘关系,她总觉得别人不对劲,不可理喻。其实她不知道不对劲和不可理喻的正是自己。^这是心理学所说的一种失去人格尊严的劣等感。劣等感不是来自“骨头”,而是来自层次低下的“家庭脚本”。心理学家们发现每个家庭都有自己的“心理脚本”,其家庭成员如同演员都是按照某种既定心理模式生活而不自知、不自觉。孩子从家庭里首先得到一种自我身份认定,一个有强烈自卑感的人,必定出自一个代代落魄的家庭。^心理脚本和戏剧脚本有极显著的相似处。就像一枚硬币有两面,如果我们只给别人看到其中的一面,那么别人就会认为这面就是硬币,时间长了,我们也会认为硬币就是这一面。如果我们将另一面翻过来,别人首先可能惊奇、抗拒,然后才接受,并最终认同。每个人的人生就如同硬币,哪一面都是我们活出来的,哪一面都代表我们自己。^所以,我们要有勇气改写自己的心理脚本,让自己的人生朝着积极、热闹的剧情推进!
你好，心中有所执着不能放下，完全受过去心智的控制，不能活在当下，感受不到当下生活的快乐，总是活在自我主观想象的世界，越想越恐惧不安。实践证明，通过心理调整完全是可以好起来的，只是需要一个过程，不能急于求成。面对现状，只有尽量迎接和接纳的心态面对，保持正念的活在当下，对自己的言行、所思以及所闻等保持了了分明。
为什么会这样说自己
究竟发生了什么事情
不要总是压抑和委屈自己 给自己一个时间
把心中的困惑和烦恼说出来
让自己走出来
只要自己愿意
相信你一定会阳光起来的如果需要 建议你能够及时接受专业的咨询帮助
让自己开心最重要
童年创伤造成的。不知道那是个什么样的经历。但是可以肯定，你很关注那个方面，并且耻于让人知道。你希望把这个经历隐藏起来，可是呢，尽管没人知道，你仍然不能心安，没做贼也心虚。有种欲盖弥彰的感觉，这种不安带来了你的烦恼。而你刻意的关注，使你的精力也都集中到了这一点上，而使你在人际交往和生活工作上失去兴趣。所以，急迫解决这个问题，让你心里不舒服。
首先，不知道这件事对现在什么影响。如果有希望挽回就挽回，挽回不了就接纳。过去的就过去了，放下包袱。没有谁不遇到一点挫折的，你刻意逃避，总是希望活在幻想的美好生活里，你就不能接受现实。唯一能够做的，就是放低心态，端正思想，认真的耐心的生活。严肃对待自己的日子，尽量少去和过去的事过不去。因为一件往事就不过日子了？是你自己和自己过不去，真正的纠结就是自己内心你的认知。埋怨是没有办法的，鼓足勇气，认认真真的考虑自己的事情，那些没有必要的事就让它消失。
谁家没有烦心事呢？就算是老乡，也不会刻意的在意你家的家长里短。勇敢的面对你的生活，什么大不了的。就算是父母离婚了，那是他们的事和你没关系。你的心态决定你的将来。现在的社会，不会在意你的出身，看你的志气，你的心态。有志气，就有发现机遇翻身的希望。心态健康，就不会堕落无能。阳光健康的人，到哪里都绽放光辉，吸引眼球。你要相信，你的明天在你自己手里，而不会因为幼年的一点事而彻底毁了。
早就该找心理医生了；现在就找！可以去525心理咨询网，那里有免费咨询的，可以找我。我聊天号
1我确定你没病。2你是心态不正3你需要沟通治疗4找人聊天5你就没问题了你的问题出在自卑吧找个朋友聊天撒就会好了，最好找个异性，比你大的没有任何关系的，就像阿姨啊叔叔啊都行，同事都行。有朋友才行。
时间已经这么久了，说明问题很严重，那些事情对你的负面影响很大。当一个人受到某些伤害大到一个程度时有些就会本能封闭自己，利用这种断绝与外部联系的方式来进行自我保护，这是一种人的本能。家庭中如果在孩子小的时候经常经常家庭暴力，过分地指责，批评，或者长时间处于不公平的待遇下孩子的童年会是灰色的，这样会使孩子的成长形成畸形的，不完整地人格。在这种家庭生活的孩子性格大都内向，懦弱，怕事，没毅力，比较自卑等。具体不知道楼主的心理问题是什么原因，不过大致的情况应该不难猜出来。事情已经发生了。我想楼主能在这里寻求帮助也意识到问题的严重性。处理心理疾病说实话我觉得最好的医生还是自己的调节，建议你看下心理医生，这方面他们比较善长。你怕见到的老家的熟人，我觉得或许因为你内心的影响和自己的自卑心理有关。如果有时间建议你去网上搜下冥想练习下，对治疗心理问题效果很好，可以另你精神安定，情绪平和，最重要还是可以消除你的负面心理，或者说在你进行冥想的时候可以把你内心的负面情绪，内心阴影引导宣泄出来。你这类情况的人大都生活缺少重心，精神比较空虚，没什么兴趣，简单地说你有点抑郁症的倾向，内心常处于焦虑，恐惧之中。可以试试接受些你能接受的兴趣，培养下，通过兴趣可以另你的精神状态平和下来，这样你的注意力也就转移开，分散开了。人的习惯21就可以养成，改变，你试试多做些你能接受的事情，当你习惯后慢慢就能消除你的负面情绪了，其实方法有很多，但不知道什么比较适合你，所以建议你具体去看下心理医生，让医生给你做些催眠给你把内心多年的阴影引导宣泄出来比较好。好了，说了这么多，自己可以参考下。祝你早日恢复健康。 给你一些测试，可以看看自己会不会有抑郁症，会的话也可以对症下药：这是美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出的一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。
这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
请在符合你情绪的项上打分。
你是否一直感觉到伤心或者悲哀？
你是否感觉到前景很渺茫？
你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？？
你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
你是否对任何事情都自责？
你是否在做决定时犹豫不决？
这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？
8对生活丧失兴趣
你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？
你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？
10自我印象可怜
你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？
11食欲变化
你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？？
12睡眠变化
你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？？
13丧失性欲
你是否丧失了对性爱的兴趣？
你是否经常胡思乱想担心自己的健康？？
15自杀冲动
你是否认为生存没有价值，或生不如死？？
抑郁自测答案：
没有抑郁症
偶尔有抑郁的情绪，很正常
有轻度抑郁
有中度抑郁症
有严重抑郁症并需要立即治疗 测试不需要做多了，做一套好一点的就好，我介绍给你的这套，十分权威，客观，如果你没做过，再做一次吧，如果你做过，是中度，那一定要及时就医了，记得，生理疾病和心理疾病同样不可忽视。
现在我给你些建议吧，可以帮你在治疗中少走些弯路： 1。心理咨询师，要好的心理咨询师，且最好坚持在一个咨询师那里做心理辅导，不知道你是什么地方人，那是否有大医院，如果没有宁愿换个城市也不要将就。
2.吃药要坚持，任何程度的抑郁症都至少要有九个月的服药期，而且一定要按时按量遵医嘱，这也是关键，停了既容易复发加重，哦，提一下，开始服药两天，一般情况改善极好，跟吃了兴奋剂似的，两三天以后就跟以前似乎没多大区别了似的，这是耐受力问题，但千万别以为药物不起作用了。要相信，情况好转需要一个过程，所以，坚持。
3。一位好咨询师告诉我，发挥主观能动是最重要的，你可以到处寻求帮助，但不要依赖援手，只有自己才能救自己，要认真听从心理医生的建议与要求，好好实践不可怠惰。
4。不要强迫自己做一件事，那只会更做不下去，多听听音乐，（注意，是柔和的轻音乐）能助你放松心情，紧张了，到户外散散步，找老朋友聊聊开心的事，做做运动。这些方法，很能放松心情。
很多的人都会被一些小时候的家庭不和谐所影响，记住最好学会自己去多接触一些人，宅男很多，但咱最好不要当，不行的话就去看医生，多听点愉快的音乐，看一些向上的书！
这样当然应该去看，谁也不希望自己一辈子活在恐惧中
早点去看也会早点好
就能和朋友一起去玩勒
可以肯定的是，你一定能好！！纠正一下你的说法，你最好咨询一下心理咨询师，不是医院的心理医生（你并不是什么器质性的病因）。你说你现在有点宅，如果你觉得自己可以调整过来，那就自己调整，如果不能调整过来，那就去咨询心理咨询师，我个人建议，你最好及早去做个咨询，以免小问题演变得更加麻烦……防微杜渐
对您的生活有影响了，可以进行些调试。可以加我谈。
去看看吧！
心理医生的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁十万火急，我已经在崩溃的边缘了。　　因为一些我都不知道的什么原因，至今无法投入社会，我是女的，已经20好几了，从未谈过恋爱。拖了一年，都在挣扎要不要看心理医生，因为我自己再怎么挣扎也无法行动起来。　　主要问题是，极度内向孤僻，对外界漠不关心，严重社恐，抑郁，自闭，无法和别人相处，心气很重，经常会顺不下一口气，似乎得了狭心病似的。我觉得我有回避型人格。　　　　我实在不知道怎么办了，如果看心理医生的话，我觉得他可能治不好玩，也太贵了，而且一看的话，肯定要喊我改变我现在的生活方式，主要是这一点我受不了，我无法改变自己。但是我年岁也不少了，再拖也不是办法，父母也年纪大了，白头发很多，他们和周围的人都向往投来失望，不理解的目光，我更受不了这个压力。我是属于心里无法承受瑕疵的人。　　　　我现在天天在家里，做如针毡，走在街上头都是昏的，似乎对外界一点感觉都没有，心中七上八下，跳得很快，我害怕我突然心跳紊乱。如果我去上班，就是极度拘谨，一句话也说不出来，很尴尬，紧张得要休克了。可是父母他们都不知道这个苦衷。看到悬崖，我都想往下跳。我不敢想，如果这样再持续下去，我该怎么办，逼急了，我都怕我真的一横心自杀了，太难受了。我对现实中的事情什么都不懂，过去父母过度包办了，而我心中又十分要强，不肯表现得很笨的样子。　　　　我应该怎么办，应该怎么办，天天脑袋里都是这些事情，我在这里跪求天涯的有识之士，帮我指出一个解决之道，谢谢了。我到底该不该看心理医生，或者还是得依靠自己的力量解决。但是我真的受不了把自己来一个彻底“大开刀”和“大改变”。我要崩溃了，我的未来怎么办？
楼主发言：1次 发图：0张
　　试着走走，多和别人聊聊，多做点事!会有办法的，办法不是等出来，是想出来，更要作出来的，实践会有很好的效果　　
　　你好！　　你都考虑自杀了，“贵”的问题还是问题吗？！（千万别自杀，那念头只是症状！）　　你显得很焦虑，这是一种心理偏差；　　你把心理医生看得“很透”，所以你不相信心理医生。其实，心理学的分支有一百多个，心理医生都不敢说看透......　　你犹豫要不要看心理医生而痛苦，是因为你有了心理偏差。　　我只想告诉你，看看心理医生不会后悔。　　建议你看心理咨询师，不是直接去医院开药。
　　mei没有问题的~你不要把他想严重了~顺其自然就好了~！不要刻意去在一~深呼吸~放松~其实现代社会每个人或多或少都回那样~我也有痛感`~``~~也许我门同类性格的人交流起来回好一点~加我QQ
　　相信心理医生吧
　　看看心理医生怎么了？少不了头发少不了肉。　　　　你都没试，怎么知道不管用啊。　　　　可以先看看，如果觉得效果不错再继续。万一遇到能开导你的人呢？　　　　有人在，才有钱啊~
　　你既然知道自己的问题所在，何不先把自己的头脑清空，一样一样理顺，再来解决。
　　分享几个观点　　1、每个人本质上都是优秀的，每个人都与众不同，每个人都能做点别人做不到，而只有自己能做的事。　　从理智上讲，人人皆有所长，也就是一种人人普通。　　所以，优秀独特和普通平凡，是辩证统一的。　　只要不把所有人放进一个单一的评价体系。　　2、每个人内心都可能有冲突和矛盾，情感和理智，愿望和现实，总是不尽一致，所以，这不是人格分裂。　　3、每个人的内心都有光和暗的两面，想嫉妒、想疯狂、想打人、想攻击，都是正常的。这些想法，也代表了我们内心的某些愿望被压抑了。　　在极端的爆发和默默隐忍之间，还有第三种选择，就是理智的表达。表达自己的愿望，才能不压抑。　　楼主也可以想想，我最想从父母、从身边人、从同事、从朋友那里得到的是什么？我跟他们要了吗？我在跟他们冲突或者默默忍受之外，是不是可以用理智的方式和技巧，来拿到我想要的东西，比如说尊重、自由。　　
　　比如说，别人强迫楼主做事时，你的反抗方式是先听从命令再把事情做差。　　也可以有别的法子反抗啊，为什么不一开始就表述自己的愿望，用各种方式来沟通和争取呢？
　　去看吧 挺严重的 放下心防 试着敞开心扉
没有什么放不下的
人生总是个体验的过程 不管有什么酸甜苦辣的是好的 其实可以试着去相信你身边的人
其实都那么大点的人了 也该有区分真假的能力的不是吗？当你试着去接受某个男孩的关心的时候，男人才是应该去背负这很多东西的！
　　lz,你的心态很正常. 每个人都会遇见你这样的情况,只是你的表现更加强烈一些罢了.
每个人都有一种倾向，付出无法想象的代价去维护现有的状态,因为只有在现在的状态才是自己熟悉的状态,人对这种熟悉的感觉的依恋是极强的.改变对于遇见困境的人来说,就如同洪水猛兽,做一点点改变都会引起更大的痛苦. 　　但是当我们把最初引起我们痛苦的原因揪出来的时候,我们回头来看是什么原因导致自己的理想和现实之间产生看似无法跨越的鸿沟时,我们就知道自己怎么做了:)　　　　不知道说清楚没有:) 请lz参考.有经验的咨询师肯定可以帮lz看清楚问题的
　　lz.我再补充一句话,你现在这么痛苦,原因就是你想为自己负责，你在为自己寻求幸福之路找方法!!　　　　但是以前做事,思维的惯性让你对以后的改变非常恐惧,这都是正常的心理状态哦.
还是那句话,有经验的咨询师可以帮助你认识自己.可以帮你发现内心的强大力量,可以重新拾回自信.
　　心病需要心药医，佛学是非常好的医心良药，如果想免费得到治疗，就加我的佛学群：
　　事实上，你正在看“心理医生”。所有回帖者合并起来就是你的“心理医生”。基本特点：　　1 不用花钱；　　2 你在主导咨询；　　3 心理医生不太“专业”；　　4 咨询不怎么系统；　　5 咨询师公开的，你依然表现了极大的阻抗。　　6 这种方式你可能获益，期望值不高。　　　　心理咨询的目标在于追求你的人格完善，帮助你强大，问题相形之下就变小。心理医生不卖西瓜也不卖稻草，更没有本事把稻草卖成黄金。　　你的犹豫不决正是一种病态表现，是“心灵感冒”的典型特征。如果一个人患了感冒在大厅里猛烈咳嗽而拒绝看医生，你会怎么看他？　　你目前状态可以求助的可能是心理咨询师。　　
楼主我和你一样的心情,在教育孩子的问题上太伤脑筋!我们已经受到父母错误教育的潜移默化,在教育自己孩子的问题上总想摆脱父母教育失败的影子,这两种理念就像连体婴,其实根本就分不开,我能明白你有时痛苦的心情,你不想像你父母那样失败.可能我们对小孩子的期望值太高,想想她只不过是个几岁的小孩子,一定要静下心来.我想你可能被一些积压了很多年的情绪压抑的太久,水满则溢,人的情绪也一样,你不要把它关在心里面,释放出来.试试看
　　作者：晴天心理网邹　回复日期：　10:16:22　　　事实上，你正在看“心理医生”。所有回帖者合并起来就是你的“心理医生”。　　　　而且，我觉得楼主的自我分析还是很理智的。也许不需要外人介入，或者只介入一小下，剩下的部分楼主就可以凭自己的分析和逻辑思维来解决。　　　　“回想小时候……环境不许我出错，大人用行动告诉我：这个世界容忍不了自己的错。痛苦告诉自己，在自己的世界里，自己总是对的”　　　　楼主可以详细的描述一下这几句所说的事吗？最好能具体的讲讲当时的经历。　　就是这些事扭曲了楼主的观念，得出了种种错误结论。　　找张纸，把下面五句话写在左边：　　“我没有逻辑思维能力，只有感觉，无法理清我的思路，表达不清，感情上来就没有了理智，不会动脑筋，不会判断，不懂得维护自己权利和自我保护。我觉得我天生就应该让别人，天生就不该去争取。自己争取事情是错误的。　　　　我觉得我做任何事都是错的，别人都是对的。就算是被欺负了也是我该被欺负，反抗更是不对的。　　　　我从小就生活中自己的世界里，无法融入外界，我不知道为什么，就像天生不需要别人一样。　　　　我喜欢别人要以我想要的方式来对待我，不然我就不舒服，心怀怨恨。”　　　　然后，在纸的右边，逐条写下对这五条结论的辩驳。同时，也可以同时想想，这五条结论从哪些经历中得出。　　
　　一个心理医生的回复：　　我看了你帖子，感觉目前你存在着两个心理问题，一个是成长发展中的心理问题，比如在恋爱中的困惑，工作的选择，自由与依赖的困惑。另一个是心理健康方面的问题，可以说叫心理瘴碍了，进一步说是倾向于神经症性的心理障碍。　　——我到底该不该看心理医生，或者还是得依靠自己的力量解决。。。　　回复：你应该去看心理医生了。理由是；一、根据你目前的症状表现，依靠非专业人员已经不能有效的帮助你了，有效才是最好的，对吗？二、你出现了某些神经症的临床症状，如：强迫性思维症状，焦虑性症状，抑郁症状，等。这些症状要做进一步的检查，并要根据其严重程度标准来确定是否采用药物来控制症状的发展。三、解释一下心理医生的职责，他们是带着善良真诚的心灵和专业的技术来和你一起走出心理的阴霾的，不是强迫你必须听他们的话，给你来个大开刀什么的。他们和你是友好、平等和信任的关系。请你考虑尽快就医好吗？　　
　　“从小时候在幼儿园就是这样的，我都习惯一个人玩”　　可以讲讲那时候的具体事情吗？当时楼主父母具体是如何跟楼主相处的？　　感觉楼主的内心，依然是当时那个被冷漠的对待，被晾在一边的小女孩，充满了愤怒、伤心、自责。　　不是你喜欢一个人呆着，是当初这个世界强迫你一个人呆着。　　在小孩子的心里，为了自我保护，只好认为是喜欢一个人呆着。弱小的孩子没法对这种抛弃疏离来反抗，只好把这种愤怒指向自身，认为自己不好。　　我相信，直到今天，这一切都不是你愿意的。楼主的一切激烈的反抗、冲突，都是为了，赢得关爱。　　　　再次重复上一次的问题，因为楼主在回答时，不知不觉中回避了这个问题。所以我猜，那是问题开始的地方。　　　　“回想小时候……环境不许我出错，大人用行动告诉我：这个世界容忍不了自己的错。痛苦告诉自己，在自己的世界里，自己总是对的”　　　　　　　　楼主可以详细的描述一下这几句所说的事吗？最好能具体的讲讲当时的经历。大人用什么行动告诉楼主的？
　　lz对自己的问题如此关心，以至于花费了这么多时间和精力来打这么多字，我相信lz是爱自己的，我相信lz会通过自己的努力解决自己的心理困惑的。
多运动，或是劳动　　这一切我都有切身体会　　　　如果在家里。你多做一些家务吧　　早晨跑上步，要早起
　　先出去旅游一下吧，看看祖国壮丽的山川。
　　楼主.这个坛子的病人真多,加我,,QQ:
　　只要有自信，您所谓的“病”就会无药而愈！！！
　　见意你可以去看看 弗洛伊德 的书,有关,本我,自我和超我.这三者达不到统一,就会有问题!
　　你是一个好孩子.这一点不用质疑.你说这不允许犯错是自己总结的,但其实这是不对的,正是因为你犯错了被说了,被否定了,你才会觉得犯错是不允许的.和小朋友的不合群肯定也是有原因的.喜欢一个人玩也没有错啊,可是为什么和别的小朋友玩就焦虑呢?被小朋友欺负过?还是你小时候就被告知外界危险重重?　　　　这是3月16日一位朋友的帖子。　　我注意到，楼主在提到童年经历时，总是尽可能绕开话题。　　一遇到这样的问题，楼主就自我指责，却不肯描述自己“最初”是如何得出这些结论的，而只是说“现在”是如何得出这些结论的。　　楼主可以描述一下自己的家庭和童年吗？越具体越好。　　家里都有什么亲人，上幼儿园，上小学情况怎么样？父母关系怎么样？再早一些的幼儿时期，是爸爸妈妈带着还是长辈带着？有兄弟姊妹吗？对楼主的出生，父母的态度怎么样？　　希望这一次楼主不要回避，不要绕开话题。
　　楼主你好,我有和你相似的经历,交流一下,也许对你有启发.　　我是男的,家境不好,身材矮小,相貌平平,独子,从小和人交往受到很多的限制,高中以后交往受到经济条件的限制,所以不善交往,又有严重的自卑情绪.　　我的看法是,各人和各人的活法,人和人没有办法进行完全平等的对比,所以别人的幸福未必是我的幸福,我的幸福也许别人不认可,也行我正在拥有且不屑一顾的东西正在别人梦寐以求的,所以我觉得我孤独一些没什么的.　　生活的圈子有大有小,其实一个小的生活圈子完全够了,我觉得你的生活圈子足够了.　　我一直很自卑,所以我想了,得出这样的两个结论,对我自己很有影响:一是我自卑是我觉得别人看不起我,我干吗要为别人的看法而活,他们不管我的生活,我干吗让我一天的大部分时间为他们而不开心.　　二是世界很冷漠,对我好的人,爱我的人已经很少,我干吗不去帮爱我的人,而要去帮恨我的人呢?因为只有恨我的人才希望我成天生活在绝望里.　　另外我觉得,你的压力其实还有一种情况,就是周围的人对你很熟悉,他们已经知道你是什么样的人了,你在他们面前也很难改变自己,能不能去一个相对陌生的环境里,这里的人都不熟悉你,你可以按你愿意的方式开始你的生活,比如一个新单位.　　不知道我的意思说清了没有,希望楼主往下比一下.
　　感冒都N多人去医院看，心理问题为什么不看医生？　　很贵？趁着现在中国心理治疗重视不够，心理医生的价钱还便宜的时候快去看了，比以后看便宜多了。　　建议楼主去看医生。
　　看了这贴，我有点高兴，因为我觉得我和楼主是一样的人。突然觉得并不孤独。　　我自身的条件也不好，人不好看，大脑也不发达，二十好几了，只谈过一次，可是也没有真的得到人家的心。还是二十出头的事了，真的不知道怎么还活了这么久。　　很烦脑，刚毕业的时候，找了一年的工作。那时候真是连自己也看不起自己。找到工作后，老是做不好，总觉得自己的大脑有问题。　　现在更烦脑了，在广州做个小文员，工作压力更大，每天都要看老板脸色，还有同事的脸色。工作一有问题心里就很不舒服。在广州没有朋友，总是不想理人的感觉，又不想打电话和朋友聊。可能有压力吧。失眠好久了。好像都没有好好睡过那样，每天起来都好累。每天去上班时，都要走一段三十分钟的路。我常常都会边走边乱想：如果爸爸妈妈没有把我生下来就好了，我这人一点用处都没有，不中看，不中用。生活很累。　　我也常常想自杀，可是真的不舍得，不是舍不得人，不是舍不得物，舍不得的只有这一辈子。　　因为我不相信有来世，难得来到这世界了，真不甘心这么快就化为尘土。所以当我一想死时我就会这样想，现在是一个人的困境，一条波浪线的谷底，三十年河东，三十年河西。总有一天会有转机。　　希望楼主早日走出困境。　　希望我也早日寻到快乐。　　　　　　
　　看看精神科医生吧！或许有帮助
　　我觉的好像社交恐咀症，心理医生很贵，我知道的，
　　可以感觉到楼主心底充满了愤怒。　　这股愤怒指向外界，不肯被评价，只要别人评价你，就意味了一种“居高临下”。　　这股愤怒指向自己，充当了一个彻底的审判者，把自己批驳的体无完肤。　　楼主内心的“儿童”一面，认为自己“好”，对于多年来外界的否定，充满了愤怒委屈，恨不能隔断和外界的一切联系。　　楼主内心的“父母”一面，认为自己“不好”，彻底否定一切，恨不能置自己于死地。　　自我的两面剧烈的交战冲突，带来楼主的困扰。　　这一切，来自于父母对楼主的“疏离”。看似不管，不干涉，可是楼主也在此前一个帖子里说过“否定教育”，用另一种说法，就是“冷漠疏远”。　　偏偏这种冷暴力是楼主无法反抗的，甚至在价值观念里，都没法把这种“漠视”当做一种错事！　　在楼主内心中，儿童自我的愤怒，来自于被漠视、被疏远又无法反抗；父母自我的愤怒，来自于把父母的态度内化为自己的态度。　　单纯从楼主父母这两个人而言，尤其是楼主妈妈，他们有自己的困扰，是不该去恨的。　　但是，从对子女“漠视”这件事、这种观念来说，这种“漠视”绝对是一种错误，是一件恶行，是伤害楼主的。　　如果楼主不把“漠视”视为恶行，内心的愤怒，就始终找不到根源。就只能向自己乱攻击。
　　你能发现自己的问题，其实已经成功一半了，但网络必竟不是现实。要改变自己，自己努力是最重要的，但方法有多种多样，找一个最合适改变自己的方法，有时别人的帮助也是非常重要的，当然心理医生是最容易发现方法的人，你可以去咨询一下。不过提醒一下，最终改变你自己的，还是要靠你。
　　是啊，太多争强好胜的人了。但是想起来争强好胜是太不值了。老子说的好，人应当学会示弱。
　　楼上各位的回帖
各说纷纭 想必楼主看得眼睛花了 思想更加混乱了吧 ，，，　　　　楼主看了这么多的回帖 最后相信谁的话 说到底还是要靠自己的判断吧，，，就如看心理医生一样 医生的技术再怎样高明 也只是起到辅助的作用 最后决定的还是要靠楼主自己，，，有些人去看心里医生纯粹是为了证明自己无药可救，想证明连心理医生都救不了自己，从而就可以理所当然的继续病下去，楼主说不想去看心理医生是因为感觉价格很贵，在我看来，这只是个借口吧，关键是楼主不想改变自己！　　　　
　　你缺少的是自信及友情 看不看心理医生倒无所谓 最重要的是赶快找位朋友经常沟通倾诉一下 找个自己喜欢的事情做做 呵呵
　　楼主说的挺严重的，建议还是去看看心理医生，最大的问题还是自己必须去相信人，你看你发完贴后，这么多人回你的贴 就知道不是你一个人啊，这么多人关心着你，你要知道你的父母比任何人都要关心你，需要你。试着跟人接触，给自己定一个很近的目标，每天跟几个人说说话聊聊天的，包括自己的父母。　　 有必要的疯狂一次来放松自己，对什么没兴趣确实不是什么好事，这种感觉我深深体会过，过完一段时间后，发现什么事情都是可以改变的，兴趣也是。 你需要的是时间，现在什么都可以不想，重要的是要学会爱自己，要知道没有一个人是注定这样或那样的，友情需要建立，爱情需要等待！
　　对，“超我”不肯放过“本我”，剧烈的冲突着。　　“本我”想要的，是由自己来主宰生活，是完全不被控制。那么，这说明了楼主如今的生活是不能自己主宰，是被控制。　　又回到了那个最初的问题上，楼主想要自由。　　在楼主观念里，接触外部世界=被控制。可是现实中不是这样子的，所以，这个观念，是被童年经历扭曲的。　　
　　加我qq
或许我能给你提供帮助　　这方面我是专家　　
　　　　你可以写信给我　　我是这个方面的专家　　我是免费的　　希望我的帮助会给你带来快乐
　　你好，有空我们聊一下呀，在QQ上，我的号码是，也许会好一点哦！
　　齐鲁周易研究院是一所专门以研究四柱八字 玄空风水 为主且经中国周易研究协会总会批准的专业命理服务研究中心 学院为各位预测者提供专业的预测 指导以及改运策划 命理调侯指导 风水布局 起名改名 安宅 安胎 择吉婚配 道家阴阳秘术调理化解 为了应求广大预测者的要求特开通网络预测通道 ,机会难道 从此不用饱受漫天找大师的辛苦。专业的预测队伍 精湛的预测技术 神奇的改运效果 欢迎诸位 易界朋友莅临指导！学院另外长期开办网络周易术数教学 授课 以及函授预测学（皆有各行名师滚动式教学传授） 详情请咨询 QQ 联系电话
　　　人生总是飘忽的
这对于迷茫的你来说 或许 可能是一次机会 一份很少的投资 便可以转变你的人生，改变你的生活。
　　你痛苦吗？既然你这么痛苦，你又不想改变，为什么还要来天涯问大家你该怎么办呢？你如果按照大家的做法去做你不还是在改变吗？　　心理咨询是唯一能帮你解决问题的渠到。　　有心理学或心理咨询相关问题可以加QQ:
　　首先要恭喜楼主。　　楼主能够体认到自己内心两个自我都十分强大，又互相冲突，把你卡在那里动不了。　　这就是个非常大的进步，终于触摸到了问题的核心部分。　　人的内心，其实有三个自我的。　　楼主心中的两个自我都极其强大，也就是“本我”和“超我”，或者说，是“儿童自我”和“父母自我”都强大的过分，并且剧烈冲突。　　那真正该发挥作用的“自我”，或者说“成人自我”，代表理智的那个，却在两面的挤压下，极其弱小。　　　　当楼主说出下面这段话：　　“不是我不努力，而是我无法解决这些“其他人眼里再简单不过的问题”，我的一切，都败在这里，我实在不甘心。我害怕人，讨厌人，这个问题该怎么解决，如果没有这个绊脚石，我也不至于如此。”　　　　请仔细体会说这段话时的心态和感觉。　　你是在分析、推理、使用理智！　　对啦，这就是那第三个也就是最重要的那个自我的力量。　　　　现在楼主明白自己走出来的办法了吗？唤醒你的第三个自我，代表理智、冷静思考的成人自我。　　既然你觉得害怕人、讨厌人是最大问题。那么，不妨使用唤醒出来的成人自我的力量，去思考如何解决害怕人讨厌人的问题。　　倾听内心三个自我的声音，哪个愤怒的谴责自己？哪个逃避和畏惧外界？哪个告诉自己正确的路？　　
　　甚至说，楼主从头看一遍这个帖子，可以分辨出，自己写的，哪一段代表了儿童自我的力量，哪一段代表了父母自我的力量，剩下的那些，理智分析的那些，就是最值得珍视和发扬的成人自我的力量。　　不是要打破自我，而是要，把被挤在中间那个沉睡的成人自我唤醒！
　　再举一个例子，来模拟这三个自我的对话：　　儿童自我：我要展示自己，我要大家都表扬我！　　父母自我：你才不配呢！你怎么可以做这种羞人的事！　　成人自我：我晕。。。（于是真的不起作用了，而后儿童自我和父母自我剧烈冲突，楼主死机卡住）　　　　现在楼主需要改造的，就是以下目标：　　　　儿童自我：我要展示自己，我要大家都表扬我！　　父母自我：你才不配呢！你怎么可以做这种羞人的事！　　成人自我：据我分析，这么展示自己，确实是很有用的。现在，虽然不一定成功，虽然不一定每个人都表扬我，但是做总比不做好。嗯，很好，现在一切由我决定，由代表理智的我来做主，你们两个都给我闪一边去！我要行动了！
　　“理智上我可以做出以上分析”，不，理智上，楼主不是每时每刻都能做出以上分析的。如果能够做出这些分析，就不会有现在的痛苦了。　　楼主的成人自我被儿童自我和父母自我压迫的很弱小。　　就以上面一段为例：　　“感情上来了，在那里挡着，我为我的过去而悔恨，我这个人就是很少有理智，总是被感情冲昏头脑。　　　　人生之计在于青春，我的青春都给毁了，最灿烂的那几年都给毁了，我已经没有未来了，我这一辈子都会生活在悔恨中了，我理智不起来了。　　　　要行动就要花很大的劲，我早就没劲了。我以20几年长成现在这样，要彻底改变，又要花个20年，那时候我都多大啦，我活着还有什么意思。　　　　其实我根本不想生活中这个世界上，过去的种种不愉快都让我悔恨，我从小到大，就没有哪天快乐过，我只想哪天悄悄地死掉， 全体人们都不要知道我存在过，就这样消失掉最好，我真的是这样想的。”　　　　这一段就完全不是理智分析，而是被儿童自我所主导。　　楼主不妨试着就同样的内容，用理智分析一下。看看内心那第三个我，对这件事情是如何判断的。　　　　
　　代表情绪和感情的那个“我”，是你。　　代表规则的那个“我”，也是你。　　代表理智的那第三个“我”，就不是你了吗？　　儿童自我累积了许多愤怒，父母自我累积了许多谴责。正是因为成人自我没有站到它们中间啊。　　你不是一个人在战斗，而是三个有机的组成部分啊！　　本来就没有要求那个充满委屈愤怒急需倾诉的儿童自我去理智分析。它本来就是执掌情绪和感情的，还被压着怄着，怎么能去负起不属于它的使命呢？　　用一种小学生作文里常用的俗套描述来说。　　遇到某件事时，心里两个小人在打架，一个要这样，一个要那样。　　这个比喻不算精确，但是很直白。就用它来描述楼主的状况吧。　　楼主心里的两个小人，打得不可开交，成了死敌。　　可是，那个真正该管事的第三个小人，却沉睡着。她没法听到第一个小人的委屈，也没法听到第二个小人的愤怒。　　我们每个人的人格都是三部分组成的，不能只把第一个小人当成自己，也不能只把第二个小人当成自己。　　所以，不是要“你”理智起来，不是要“三个小人”一起理智起来，不是要第一个小人放弃情绪，也不是要第二个小人放弃规则，而是要“你”执掌理智的“第三个小人”强大起来，听第一个小人倾诉委屈，为它排解。听第二个小人发泄愤怒，向它解释。　　这第三个小人，叫做成人自我。
　　就像楼主，因为第二个小人，代表规则的父母自我也同样强势的缘故，很多时候自己感觉到的“理智”，依然是父母自我的“规则”而已，不是真正的理智。
　　不是说情绪顺了，才有理智。这个应该反过来，是真正的理智出现，情绪才会顺。　　就像儿童自我认为，这个世界欠我的，我要如何如何。说实话，这个诉求有很大程度的合理性。　　它需要把这个传递给成人自我，也就是第一个小人告诉第三个小人，那么，好，第三个小人用理智为它争取权益，实在无理的就驳回。　　可是现在第三个小人太弱了，第一个小人只能把这些告诉第二个小人，那换来的就只能是一顿胖揍，仇越结越深。　　
　　加油LZ，我相信你
　　1、当然是强烈的建议楼主去和专业的心理咨询师聊一聊了。因为大体上知道方向，和详细全面有指导的锻炼练习，那可是两回事。　　楼主也许不愿意在现实中去找人，给楼主一个建议，这个版上单独开贴的咨询师也不少啊。　　找橘子猪，黑溪，犁波，爱宝，小暖风，还有这个帖子里出场的晴天和微笑，等等（一时来不及列全）。把这个帖子的链接粘过去就是了，只需要一分钟。　　但是能做这一分钟的行动，对于楼主就迈出了一大步。　　2、能够体认到“成人自我”被严重的挤压削弱，这种体会本身就是对自己问题的一大胜利。　　要彻底解决问题，当然是内外兼修，在行动中一点点改变自己的理念。但是，对于楼主来说，我倒觉得第一步并非“用理智来指导行动”。　　第一步，是“用理智来自我分析”，让第三个小人醒过来，听一听“第一个小人”也就是儿童自我的委屈，安慰她，保护她，让她把积累的苦都说出来，一点点为她开解。　　3、关于怕见人的问题，你猜错了，建议不是用理智指导行动。　　而是，首先接纳这个怕，接纳这个厌恶，承认这种怕、厌恶、刻意造反的冲动，有它合理性的一面。它是一种自我保护，有什么可供克服的呢？　　然后才是用理智，不是克服它，是看清它。我怕的是什么，厌恶的是什么？　　再然后是分析、思辨、核实。我怕的东西真的存在吗？我厌恶的东西，真的是我接触到的表象吗？　　就像这句“我知道你又要我运用我的“第三个小人”发挥理智作用来调整我自己的行为”。其实，这个猜测，并非针对外人，而是针对“第二个小人”父母自我而来。　　就是说，你的猜测，其实是你心里另一部分对自己提出的要求，而你并不喜欢这个要求！　　我说出这一点，是希望楼主体会到，你怕人，厌恶人，其实只是第一个小人对第二个小人的厌恶，也就是儿童自我对父母自我的反抗的一种投射。你把外人想象成了自己内心那个强大的、蛮横无理、操纵控制的父母自我，由此推己及人，认为外人会来控制、操纵你。　　那个要管你、压你、不给你自由的，不是外人，是你自己内心的另一部分！
　　刚想把艺术家的事写出来，就有一位匿名朋友先写了。　　我非常赞成这位朋友的看法，虽然最后一句有点辣。
　　儿童自我追求自由，追求独特，这是正常合理的，不一定是“阴暗”才是独特。　　“开朗，自信，健谈，自然，健康”也不是人间唯一的正道。　　你看，“文静，谦逊，沉默，严谨，坚毅”就是对应的另一面，同样很好。甚至“耐得孤独”“长于沉思”也是优秀的品质啊。　　最容不下你的儿童自我的，是你的父母自我。所以，成人自我一面要听儿童自我诉委屈，一面也要听父母自我诉委屈。并且以理智来调和它们。　　再次举例：　　父母自我：你看看你，整天闷着，一点也不开朗。　　儿童自我：呜，偏不，就不，我就是不开朗到底了！　　成人自我：咳咳，开朗有开朗的好处，不开朗有不开朗的妙处，都可以嘛。。。和稀泥。　　
　　1、没有说过你的父母是蛮横强大的，他们只是疏离回避的而已。　　父母和“父母自我”，可是截然不同的两回事。　　对，“父母自我”是你内心的一部分，是你自发的。　　但并不等于，就要由它来做主，毕竟，你的儿童自我也坚决反抗，不是吗？　　2、开朗，活泼，幽默，快乐的，是未被压抑的儿童自我，也是楼主的愿望和自我期许。　　阴暗，沉默，不快乐的，是那个被压抑后充满愤怒的儿童自我。也是情有可原。　　本来如一，何来两分呢？　　快乐也好，不快乐也好，都是正常的，倒是别人说你“死眉死眼”的时候，为什么不可以平和的把自己这番道理跟他们讲出来呢？　　继续举例：　　父母自我：你看你这死眉死眼的样子。　　儿童自我：气死我了！我偏要不开心给你看！　　成人自我：其实呢，谁没有不开心的时候。听我解释——我知道我就是不会伪装，一点点不高兴马上就放在脸上了，也不会假装快乐而已。
　　4、不是每件事都需要那么分析的，其实，只需要分析自己的困扰、矛盾、痛苦就可以了。比如说怕人、厌恶人的事最难，在这里内心痛苦最强烈，那就分析它好了。　　有内心痛苦就用分析思辨来面对，不是一个很好的工具吗？　　5、你可以上网搜搜杰克逊的事，他变白不是自己愿意的，是生病没招啊！　　儿童自我想天不怕地不怕的自由，父母自我又拼命的管制，你前面的帖子也提到，两者互相角力，把楼主卡住了。　　所以，唯有唤醒第三个小人，把二者的冲突分开，才能尽情发挥儿童自我的冲劲，又保住父母自我的深思熟虑，二者并行不悖。　　成人自我成功的和稀泥，才造就出内心的平衡和活力，才能有杰出人才啊！　　平庸的，往往是内心冲突被卡住的。
　　6、完全凭本能自然做事，一定会跟外界冲撞对抗，当然不快乐，压抑本能自然做事，也很痛苦。　　所以才要调节本能自然和外界规范，让它们妥协，才能快乐啊。　　这种对内心的思考领悟，也就是学习和自己相处，学习做自己，是一生一世的任务，二十来岁，还只是任务开始呢。做的慢一点，也不是就比别人矮一头的。纵使大贤大圣，也不敢说自己青年时就圆融通达了呢。　　7、真正幽默又有趣的人，都是成熟的人呢。成熟可不仅仅是乏味的一种表现呢。　　儿童自我想着天上掉馅饼，父母自我认为儿童自我应该无所不能，如果达不到目的，就是不努力或者太差。　　所以才要唤醒成人自我，分析出哪些能做到，哪些不能做。　　　　
　　求人不如求已!
　　走出去多见见人多聊聊天
　　其实我们这样的人是很多的，只是程度上的差别，说白了导致这样一种性格、状态往往是因为：　　1、善良，是以体谅别人，过了分寸就会过于在意别人的想法而失去自我，导致痛恨自己有某种奴性　　2、所受教育、个人理想与现实环境不符产生强烈落差　　3、惯性，明明不是这样想的，却按下意识里“制定的标准”去行动，仍是由第2点派生的　　4、自我，这种自我不是任性自私的自我，而是“小我世界”的准则与“外部世界”有冲突，不甘心“小我”被“外界”指挥，还是由第2点派生的　　5、胆小，主要是因为历练少　　　　改变方法，我有空再聊
　　楼主，请你注意的留言。　　我不是医生，可是我是和你有相似经历和想法的人。我可以明确的告诉你，你目前的状况属于精神抑郁，而且可能已经达到了中度的水平。　　一年前我也是这个样子，或者说一年以前的很长时间我都是这个样子。常常觉得生活不如意，常常觉得自己不如别人，自卑、恐惧、害怕与人接触，尤其是深入的接触似乎是怕一深入就会让别人知道了自己的自卑和软弱。我想过各种各样的办法，也想过各种各样的原因，尝试过，但是都没有很好的效果。　　也是由于了很大长的时间，我去医院找了大夫去咨询。通过和大夫的交流和在网上查看资料，我了解到社会上这种状况和想法的人其实很多，而且在逐渐的增加。这是和社会的变革和现实的社会压力很有关系。我和大夫聊了一些，大夫给我进行了很简单的分析。然后给我做了一个抑郁测试表，现实我的抑郁属于中度，需要药物调节。起初，我很排斥药物，但是服药后自己的精神状态和对事情的看法都改变了好多。大夫说应该坚持服药6个月到1年。我呢因为一些原因过早停药了，状态有了反复。前些日子又到医院开了些药，现在正在服用呢。其实你的情况是很常见的，只是大家谁有了这种情况都不会很愿意去说，所以内心会觉得是不是就只有我是这个样子阿。另外，大家对抑郁症的了解也很少，总是认为就是对事情看不开么，想开点就好了。其实，些都是错误的看法。有病就要去看医生，身体上的病是病，心里上的病当然也需要去治疗。　　另外，去看心里医生应该不是很贵，我没有去看过，不过给我看病的大夫介绍过。北京的北大6院就是专业治疗心里疾病的医院，大夫很专业，价格也不是很高。而且大夫建议不要去心里门诊去，那里的大夫不专业往往解决不了什么问题，而且价格高得吓人。　　总之，正视自己，自己只是生了一点小病，治好了就ok了。放松心态，快乐生活：）
　　如果你能够自我调整　　　　当然更好　　　　如果自我努力后无法改善心态　　　　也不妨考虑寻找心理咨询师的协助　　　　楼主如果愿意可以联系我
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博