身体部位很苗条？而脸胖是怎么回事？怎么才可以把脸瘦下去？急！谢
身体部位很苗条？而脸胖是怎么回事？怎么才可以把脸瘦下去？急！谢
原来我很瘦，到现在为止体重一直没有变化，而脸却肉肉的…
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四个瘦脸按摩动作：动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。 　　动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。 　　动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。 　　动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。另外在这里给你推荐经典减肥胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功！&
好像有点复杂，可不可以简单些，而且效果好的啊，谢谢
吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。 　　目的：在做之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个小运动，所以这个动作必不可少。 　　2、同时用两只手的大拇指把处的往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。 　　目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。 　　3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。 　　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。这套脸部小动作，是在流行网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！，对这种效果非常的好。你也可以试试看。还有我知道的经典减肥胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！&
提问者 的感言：谢谢
其他回答 (6)
婴儿肥吧。
到专业的整形机构去咨询下。
光靠按摩和药物，效果不会太好。
练瑜伽，是减肥的。最好的减肥瑜伽是高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种，是有挂式的热垫那种，整个屋子的温度要在40度左右了，特别特别的热。不适合所有人做，如果你要是心脏不太好或者怕热，不推荐你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感觉特别的好。冬天不适合做高温瑜珈，室内外温差太大了，容易感冒。但是现在夏天，室外温度跟室内温度接近，做做还是很好的。的确，很减肥哦。一个月，如果坚持的话，10斤应该是差不多的。希望被采纳、
减肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的，我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验，她的空间369 524 800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会，我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！记得选我做满意答案哦！
减肥不能乱减的，不然副作用会很多，还不一定减的下来，我以前就试过很多方法都不管用，什么跳绳，呼啦圈，跑步都试过。跳绳会胸部下垂，效果也不怎么理想，很快就放弃了。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸部还减了一圈，本来胸部就不大，更小了，555，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我到处，找资料，用了好几十种方法，就是不成功。后来我在网上找到了个非常有经验的姐姐，她教了我很多，不止是减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我介绍了她挑选的减肥排行里的叫闪电定点瘦的产品，才吃20天就减了15斤，居然没减胸。由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐给我介绍了一种精油，让我用那个按摩，用了一个疗程，大了两个罩杯。现在减肥的也已经停用半年了，没有什么不良反映，真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨询，她空间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加她好友看看吧！Q： 369 524 800，祝你减肥成功！
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤??一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 ??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.如果对你有帮助，望采纳！
你的方法很好，可是我只想减脸，我体重只有43公斤，一个月减24斤，那我不是要成骨架啊
跟我一样，也是大脸。你嚼口香糖啊，多买点口香糖放在手边，想起来就嚼，也不用刻意的去减，这也是脸部运动。自然就瘦了。我现在明显就感觉脸小了很多。你也试试？
等待您来回答
减肥瘦身领域专家可是很多女孩子已经很苗条了，腿那么细，胳膊上一点肉都没有，还嚷嚷着要减肥减肥，我觉得这就不好_回龙观社区网
《野猪乐园》显示文章详细内容：
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可是很多女孩子已经很苗条了，腿那么细，胳膊上一点肉都没有，还嚷嚷着要减肥减肥，我觉得这就不好
打个比方：一个165的女孩，已经100斤了，还非的要减到90斤，90斤的还要减到85斤。。。。。。这就不好
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京ICP证040069号 昌公网安备号 法律顾问：最近胖了，我想减肥，该怎么办！！！
最近胖了，我想减肥，该怎么办！！！
最近腰上的肉肉不少也，各位同仁，帮帮忙该怎么减掉这些肉肉！！！
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.
这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！
又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！！
;lkj,
【 减肥小偏方 】
狂吃不胖的10种小偏方
1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？
发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！
第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！
2、下一餐或上一餐吃多少？
发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！
出招：记住这一句话“总热量才是真相”！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！
知道吗：瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身！
3、少吃也少动了吗？
发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。
只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！
出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！
4、少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜？
发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。
虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶？少吃了晚餐，却多吃了宵夜？这样当然是没有效的啦！而且还会使你的身材更容易胖起来！
黑名单 方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味
光荣榜 粥和清汤。 生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤
出招：说起来很简单的道理，可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么，但是body要告诉你的事实是，这些食物的热量都真的很惊人！这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的重要性！可以避免吃下一些有得没有的高热量食物。
5、其他两餐你都吃些什么？
发胖原因：适当减少碳水化合物摄取量，肥肉就可以少一点哟！
出招：检查一下你的餐饮内容吧！特别爱吃淀粉、碳水化合物的你，如米饭、面包、馒头、糕点、关东煮...等，体内的胰岛素经常处于激烈的上升及下降变化中。除了容易产生饥饿感之外，这些醣类食物会使体内的胰岛素大量分泌，帮助食物转化成脂肪囤积在身体里，就是这样，所以你的身材总是比别人更容易胖起来哟！
6、身体的基础代谢率下降了？
说白了就是排毒，及时把身体里的废物清理干净，告诉您以下实用方法。
发胖原因：提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式！
少吃好几餐也瘦不了？很有可能是因为你的基础代谢率下降了！
出招：人体的热量消耗有三个主要途径：1是饮食，占10，2是活动，占20，3是基础代谢率，占了60~70。所以基础代谢率是消耗热量的主要关键哟！由此可见，想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际！多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩...等，都是有效提高基础代谢率的方法喔！
其他回答 (9)
多去时代DJ摇摇,自然会瘦下去.
多运动 多想念喜欢的他啊 呵
多运动 多想念喜欢的他啊 呵，是吧 办法很好吧
用魔芋粉减肥就可以了,是一个最佳的减肥方法.除了魔芋粉其他的粉没有减肥的作用反而吃了会涨肚子.
&&保证你一个月能拥有苗条的身躯&&保证减肥效果是最好的而且是最快的/
让你再也不必为减肥而苦恼了,一个月就能满足你的愿望了.
，魔芋粉减肥健康,科学.快速不反弹,安全,没副作用
.
shou ji hao 还有更多的减肥粉粉呢.
。120元一月瘦10一25斤成就你苗条的身躯. 每天吃饭前喝一点就可以轻松的减肥了,没有任何的痛苦.保证你一定能成功.
吃魔芋粉安全减肥，不过，身体减掉体重太快了，心脏承受不了。现在减肥不用饿肚子.
魔芋粉在体内纯物理作用,可以膨胀80倍.你想吃也吃不进了,有吃饱了的感觉.便宜,不是药.
1.没有瘦不下来的肉肉.任何人都可以把自己塑造的骨头撑着皮,皮包着骨头
.
2.药物减肥,一般不可取.副作用太大,得不偿失.
3.选用我国唯一出口的减肥产品魔芋粉,天然食品,顺便还防癌,治疗糖尿病，不贵.邮寄也方便.大概一个半月就很苗条了. 保证变成小蛮腰，花不动钱.
4.这种减肥方法还比较人性化,大鱼大肉美味尽管吃.随意吃.不是减肥药.
5.网上普遍反映效果很好,就是有股怪味,很多人吃不惯,这种情况也应该考虑.不过，调和浓缩果汁吃就好了也可以去药房买胶囊壳把魔芋粉放里面再喝,就可以去魔芋的味道了
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6,简单方便不耽误你任何的工作适用各类人群.
7,【冲水引用】
1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次！
2、体胖减肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次！
3、糖尿病病人：饭前5-10分钟，魔芋粉5克，加沸水100ml搅拌均匀饮用！一日3-4次！
??&&最近有些人刻意的诋毁魔芋粉效果,那纯瘁是谣言,请放心使用&&???
说到减肥到家都是考虑到饮食啊！呵呵，其实消化也挺重要的啊，不仅要靠运动；而且要多动脑筋，这样会帮你吸收的营养引进到脑部，不会只停留在身子里。我就经常得动到脑啊，所以老是吃不胖的.一段时间一天吃五顿也是一样，所以现在还是停留在96斤。所以呢；动脑也可以帮你减肥的
昆虫食品助你减肥保健
过去令人厌恶的许多昆虫，今天成了人类宴席上的美味佳肴和强身健体的保健食品。
科学家们发现，生物世界中的为数最多的昆虫具有极高的营养价值。它们体内含有大量人体必需的蛋白质和各种维生素，还含有丰富的矿物质，其营养成分的含量结构比畜、禽类更为合理，脂肪和胆固醇的含量也低于畜、禽肉类。就以蛋白质来说，昆虫的蛋白质一般是它干重的31%～72%，如棉花叶蛾的蛋白质含量为48%，飞蝗为65%，蝉为72%；有种黄蜂的蛋白含量甚至可高达81%。而且昆虫蛋白中含有大量人体必需的赖氨酸、苏氨酸等。因此，食用昆虫，可以减肥，降低脂肪酸和胆固醇。
人们食用昆虫由来已久。人类早在3000多年前就知道吃蚂蚁对身体有益。在我国江浙地区，那里吃蚕蛹成了一种传统，如蚕蛹炒韭菜是有名的高蛋白滋补食品。云南基诺人把蚂蚁卵作为下面条、拌凉菜的调味品。知了是我国淮北一带人爱吃的佳肴，他们去树上捕捉知了，或到树下泥土中去挖掘知了幼虫，然后在农贸市场上出售。那些爱喝酒的人买去，在盐水里泡上半天，再捞出来放入油锅煎黄，是喝酒的美菜。
在世界各地，食用昆虫更是五花八门。墨西哥一些餐馆里，人们视面条炸黄蜂、大豆烩蜻蜒为家常便餐，这个国家已有236种昆虫被人食用。在约旦、土耳其、叙利亚等国，清炖甲虫和蚂蚁蕃蚁汤是上等菜肴。而在爪哇、毛里求斯，人们喜欢吃油炸蝴蝶和蝗虫。非洲人食用昆虫更是盛行，蚂蚁、蝶类、蚱蜢都属日常食品，在津巴布韦、坦桑尼亚，人们把蟋蟀列为上等食品。在美国还有一些专门出售昆虫食品的商店，用蚂蚁、蝴蝶幼虫、蜜蜂蛹制成馅心巧克力、面包和饼干等。在法国巴黎，一些饭店里出售一种用甲虫蛹作馅的烤馅饼，很受当地人喜爱。油炸蟋蟀是台湾人的一款新式菜，每天供应数万只还不能满足食客的口欲。
大自然中的昆虫取之不尽，作为人类食物的新资源有着十分广阔的发展前景。
哎，可惜最近的猪肉大降价，不然也是一笔很好的财路啊，呵呵，所以只好再养几天看看，价钱会会升高，到时在。。。可这段时间可别瘦了啊，呵呵
等待您来回答
减肥瘦身领域专家　　@shanshicai
13:18:32　　@黄大妞我的喵
13:09:48　　我想说的是：周五9点多后吃烧烤··吃到11点多回来，我吃了真的是相当相当的多··不夸张的说回来称体重时已经飙升到了87.6斤，当然有2斤半应该是啤酒的重量，喝了两瓶半啤酒的样子吧··对于这个体重相当的惶恐，于是第二天星期六我吃了一天的苹果，6个或者7个？中等大小的苹果，期间没吃其他东西。星期天喝了一升奶！！脱脂的！除了奶什么都没吃··.....　　-----------------------------　　嗯嗯··感觉就是第一轮减的时候，一定要对自己狠点，因为接下来意志力没那么强了。我明天要回家几天。9月份上来会开始第二轮减肥，因为前面休息调整，吃得也差不多了··缓过来可以第二轮减减了
　　打卡报道：原始体重60公斤，目标体重52 分两阶段，第一阶段为期9天，这周2,3,4,5断食，周6，7打算吃点低卡的蔬菜或者鱼肉调剂一下，下周1,2,3,4,5断食，周末复食，一共断9天，第一阶段结束。第二阶段看第一阶段成果决定断多少天。期间用过午不食和少主食做过渡。　　第一天周二早上：60公斤， 香蕉一根，胡萝卜一根，晚上喝了杯黑咖啡结果晚上失眠了，以前喝多少杯都不成问题的啊？总体感觉没吃东西的失落感大于饥饿感，晚上疯狂想吃东西。　　第二天周三早上： 59公斤，香蕉一根，饥饿感可以忍受，失落感减弱。　　第三天周四，也就是今天早上57公斤，不敢相信啊，一天2公斤，即使是水份也高兴啊，形体上看不出变化，只觉得裤子松了。　　目前三天减了3公斤，正考虑下班后要不要去健身房做些轻量引动，踩踩单车什么的，又怕去完后会狂饿，纠集啊！！！　　
　　忘补充了今天到目前为止也只是早上吃了根小号的香蕉。　　
　　我也来试试，目标不大，20天，减10斤就满足了。
　　曾经刚来楼里的时候75公斤的人来报个到。　　现在体重55公斤。目标是45公斤。　　本来不不觉得怎么样，现在翻看了下以前的留言发现巅峰期的体重是75公斤。我的天，真不知道那时候自己是怎么样过的。　　减肥肯定是要管住嘴巴的。我来帖子的时候好像是08年底，那时候刚给孩子断奶，胃撑大了很能吃。慢慢的长到了75公斤都没什么感觉。现在回想下，那时候还真不自律哦。我现在也不是全节食减肥，基本上就是晚上不吃或者少吃。外加游泳运动之类的，这样首先保证不会胖，运动量大的话还能瘦点。不过要是想要降体重的话最起码还是要过午不食的。　　SO~我打算新一轮的减肥了。过午不食~　　姐妹们都要加油哦~~~~
　　明天开始新的一轮减肥~~~~
　　54.2公斤~
　　留名　　
　　MARK一下，嘴谗时来看一下！
　　刘名，从八月初到现在已经减了将近18JIN，还有15JIN要减，我要求不高只要到一百就行了，我就是个死胖子啊死胖子
　　嗯！减肥就得饿着！
　　@xiaoll-27 16:37:45　　曾经刚来楼里的时候75公斤的人来报个到。　　现在体重55公斤。目标是45公斤。　　本来不不觉得怎么样，现在翻看了下以前的留言发现巅峰期的体重是75公斤。我的天，真不知道那时候自己是怎么样过的。　　减肥肯定是要管住嘴巴的。我来帖子的时候好像是08年底，那时候刚给孩子断奶，胃撑大了很能吃。慢慢的长到了75公斤都没什么感觉。现在回想下，那时候还真不自律哦。我现在也不是全节食减肥，基本上就是晚上...........　　-----------------------------　　握手握手 我也是从150多掉到现在，希望我可以像你一样恢复到怀孕前
明天开始辟谷 断食 饿肚子 减肥
　　100斤五个月了，坚持一下，在这个楼里减肥，　　以后能不吃 就不吃，简单的运动，多喝水　　一个月后 希望能到90斤
　　最瘦的时候93斤，后来一直在98-100左右。　　工作头几年大概是103斤左右，上个月作飙到110以上了。身高167cm.　　同学说我“敦实”了。靠！　　星期天看到个减肥贴，真是福音啊。减肥的信心倍增。　　初始体重：
55.70 kgs.　　9/2. 第一天晚上 ：54.60 kgs. 　　早上喝了2杯水，那时还没想减肥。看了帖子后，就决定减肥了。晚上吃了半个小苹果。后来还是很饿。9点就睡了，平时都是12点以后才睡的。 结果睡到2点就睡不着了，饿醒。醒到天亮，一大早起来上班，最早到公司的。以前都是迟到1个小时的。　　9/3. 第二天早上 吃了一个番茄：54.10 kgs. 下午5点半称重：53.60kgs　　下班后很饿，同事都叫我吃东西，我就吃了半个苹果，发现吃了比不吃还饿。妈妈的！！！　　9/4 第三天早上，52.90kgs 有点饿，因为要干活，所以吃了个番茄。 但是感觉更难受。胃很不舒服，没力气，走路心跳加快，坐着也是，又吃了小半个苹果，我闭会眼休息下吧吧。　　上午有个会要开，走到一半，就把吃的给全吐出来了。等于啥也没吃！加油！　　好比刚才感觉舒服多了
　　@微雨嫣火 　09:35:24　　5，10　一杯板兰根 四个山竹，晚几勺酸奶。 52kg　　5，11　吃了荔枝十颗 晚酸奶　　　5，12　荔枝 晚酸奶　　5，13　半个苹果 小半碗凉粉。。。。_ _|||　51kg　　5，14　半个苹果 酸奶半碗　......　　-----------------------------　　你吃的也太多了吧
　　我就喝咖啡就好使 但是晚上睡不好
　　初始体重： 55.70 kgs.　　9/2. 第一天晚上 ：54.60 kgs。半个苹果，水　　9/3. 第二天早上 吃了一个番茄：54.10 kgs. 下午5点半称重：53.60kgs 半个苹果　　9/4 第三天早上，52.90kgs ，半个苹果，一个番茄　　9/5 第四天早上，52.30kgs
　　初始体重： 55.70 kgs.　　9/2. 第一天晚上 ：54.60 kgs。半个苹果，水　　9/3. 第二天早上 吃了一个番茄：54.10 kgs. 下午5点半称重：53.60kgs 半个苹果　　9/4 第三天早上，52.90kgs ，半个苹果，一个番茄　　9/5 第四天早上，52.30kgs 2 个苹果，4口香蕉　　9/6 第五天早上，51.85kgs ,玉米，牛奶，吐了。 然后吃了一个苹果，中午又是一个苹果。
　　初始体重： 55.70 kgs.　　9/2. 第一天晚上 ：54.60 kgs。半个苹果，水　　9/3. 第二天早上 吃了一个番茄：54.10 kgs. 下午5点半称重：53.60kgs 半个苹果　　9/4 第三天早上，52.90kgs ，半个苹果，一个番茄　　9/5 第四天早上，52.30kgs 2 个苹果，4口香蕉　　9/6 第五天早上，51.85kgs ,玉米，牛奶，吐了。 然后吃了一个苹果，中午又是一个苹果。晚上一个苹果　　9/7 第六天早上，51.45kgs ,豆腐脑，水
　　看到这个帖子是8月29日，从30号开始的，每天一个梨 或者加个蕃茄，到现在是第9天，马上到第10天，坚持的蛮好的，虽然是梨但是比苹果热量低些还不容易上火，第7天之后就没吃了，只是喝点水，发现有点嘴都干了。。从62减到52.5- -不容易啊 本人才163= =！那些快170的要减到90以下，真是无法理解..
　　我突然发现减肥原来会有怎么多的好处。第1，每天起的特别早不再是那个小懒虫了。第2，那当然是瘦了，虽然以前的衣服都不能穿了但是冬天有些还是可以穿的，不行就捐出去，给需要的人。第3为什么要减肥，最主要是个自信挂钩，胖了就不自信，觉得自己不完美，我感觉每个女人貌似都是完美主义者，对人或事都是怎么要求的，有些人努力去做到了，大多数是破罐子破摔了，还有些人天生就是乐天派所有无所谓胖不胖只要开心就好，或者是糊涂的人都能接受自己的现状好好的开心的活着，jms千万不要自暴自弃就好。所有减肥有助于自信的提升，自信有了干啥都感觉特别的顺利，其实是心理因素，哈哈~第4，就是学会一种抗住诱惑的能力，人为什么要赚钱就是要吃饭，现在生活水平高了 就想吃的好，所有各式各样的美食，眼花缭乱，其实现在的很多都是高糖高脂肪的东西，只不过是装扮上了华丽的外表还有味道而已。这就是所谓的糖衣炮弹了！！只要战胜美食的诱惑那说明你狠厉害，灰常的厉害~~　　我现在每天起的很早 然后做早餐给我lg吃 中午出去买菜回来做饭，晚上做或者不做，给人看上去是贤惠了 哈哈其实是没事干= = 我以前是从来不下厨的LG说我又天赋啊哈哈~~都是他做饭的。。还剩下了很多银子，还吃的健康，一举三得~~
　　@august2008cn
16:16:00　　那就是饥饿法！！！！　　我不知道我帖子会不会变成找抽贴，可是我还是忍不住说，要是想减肥，就得靠饿。　　我身边的人，除了天生怎么吃都不胖的，没一个是靠运动瘦身的，多数都是靠饿瘦的。　　我知道我这么说很多人会说不健康啊不人道啊，但是就是有那么多人发了疯的想瘦，既然你们那么想瘦，就得接受现实，除了少吃或者不吃，没有既不痛苦又能减肥的方法，也有结合运动减肥的，但是运动的同时，你不是还得节食吗？再说了，运动就不...........　　-----------------------------　　m一下慢慢学习
　　首先很感謝LZ開這個帖子 我是前幾個月看到這帖然後下定決心減肥的。　　當時高170，由58KG減至50KG 已經可以穿回大部分衣服了HAHAHA　　但現在又肥了 55KG= = 　　好慚愧啊！！！！於是決定重新加入　加油啊JMS：）　　P.S. 受不住了想吃的時候可以去翻翻前頁LZ的留言 看完後食欲也就消失了XD
　　马　　
　　来报个到吧，好几天没来了，想了想还是不为自己找借口了吧，我实在是个懒女人！今天早上127斤。这个月只要能在125以下就行。
　　@居委会专用马甲 　18:40:08　　请教lz具体操作方法哈　　lz真的20天一点东西不吃？可是人的生理极限不是7天么　　另外这20天还运动么？我想应该是不运动了吧。。。。　　还有20天后，食量大概是怎样的？　　-----------------------------　　这种每天一点不吃，只喝水，饮茶（熟普洱最好），实在太饿，吃两三个小番茄。。。这种方法叫辟谷。我正在实行，今天是第四天。。。　　这种方法是一种养生方法，也能减肥，你可以在网上搜一搜，很好的。。就是有时饿得难受
　　@august2008cn
18:59:03　　作者：晴川落日　回复日期：　18:23:34　
　　20天一点东西也没吃吗？　　这样的强人之前在豆瓣减肥帮也见到过，膜拜一下……　　顺便问一下，楼主多高？　　作者：居委会专用马　　-----------------------------　　熬夜 不吃饭=面黄肌瘦。太容易了，关键是有必要吗？你这期间不用上班不必工作？还是你是模特儿不减肥就得失业？做任何事情都要有正确的方法，这是前提。　　
　　不拍你，因为你说的就是事实。瘦下来的本质就是减少卡路里，所以少摄入真的是最直接的方法。
　　疯狂mark
　　我来给大家打气滴！本人小个子，身高156~157，2010年初看到这个帖子后开始行动，当时差不多每天吃个苹果（中间偶尔也吃过其他东西，不过不多），坚持20来天吧，从100多斤瘦到最低82斤，复食后体重在90~92斤波动。　　再是今年，因为失恋，一个月几乎吃不下东西，体重又嗖嗖嗖地降到82斤，不过气色很不好，朋友也说肉好松，看着很不健康，然后每天逼自己吃饭，气色慢慢回来了，现在在86~88斤波动，饭量每顿八九分饱，体重也没有变重。对吃的不像以前那样有浓厚兴趣了，挺满意现在的状态。　　我还是挺支持这个减肥方法的，最好严格控制自己一次性成功，成功后开始保持，不要把减肥战线拉得过长。第一次减肥没有任何不良现象，第二次失恋被动性减肥出现口腔有异味的情况，不过正常复食后完全好了，大姨妈一直正常。瘦了后去买衣服真的很有成就感哦，姐妹们加油吧，决定减肥就狠心一次，没有毅力的话别瞎折腾自己了！
　　收藏慢慢看
　　学习了　　
　　我也来，前年来过一轮，断了15天食，130磅到117磅，瘦了10个多月，没保持好，这次一定要下百　　Day 1: 132.7磅 = 60.1kg 早上吃了一个李子，吃了钙片卵磷脂螺旋藻之类的补充片，开始喝水
　　碼　　
　　Day 1: 132.7磅 = 60.1kg 早上吃了一个李子，下午吃了块糖，晚上没抗住，吃了几个开心果　　Day 2：130.2磅 = 59kg 早上吃了半个橙子
　　无时无刻不想减肥啊
　　Day 1: 132.7磅 = 60.1kg 早上吃了一个李子，下午吃了块糖，晚上没抗住，吃了几个开心果　　Day 2：130.2磅 = 59kg 早上吃了半个橙子　　Day 3: 128.4磅 = 58.2kg 吃了小半碗红豆薏米粥，不吃东西的失落感很强，在床上躺了一天，这会儿稍微好受点了，不过明天一定要坚持住什么都不吃
　　哈哈，好久没来看过了。说来惭愧，因为后来一直都很有食欲，所以第二轮减肥一直就耽搁了。但我近期吃的很多，回家了两趟'补得很充分'目前是　　84-85斤。没反弹很多'等等一阵子一定进行第二轮再降几斤'稳固一下　　
　　Day 1: 132.7磅 = 60.1kg 早上吃了一个李子，下午吃了块糖，晚上没抗住，吃了几个开心果　　Day 2：130.2磅 = 59kg 早上吃了半个橙子　　Day 3: 128.4磅 = 58.2kg 吃了小半碗红豆薏米粥，不吃东西的失落感很强，在床上躺了一天，这会儿稍微好受点了，不过明天一定要坚持住什么都不吃　　Day 4: 127.2磅 = 57.7kg　　Day 5: 125.8磅 = 57.1kg 胃里难受，怎么还没变成体内消耗阿，估计最近两年都没减过肥身体不适应了
　　学习了。真心想瘦
　　Day 1: 132.7磅 = 60.1kg 早上吃了一个李子，下午吃了块糖，晚上没抗住，吃了几个开心果　　Day 2：130.2磅 = 59kg 早上吃了半个橙子　　Day 3: 128.4磅 = 58.2kg 吃了小半碗红豆薏米粥，不吃东西的失落感很强，在床上躺了一天，这会儿稍微好受点了，不过明天一定要坚持住什么都不吃　　Day 4: 127.2磅 = 57.7kg　　Day 5: 125.8磅 = 57.1kg 胃里难受，怎么还没变成体内消耗阿，估计最近两年都没减过肥身体不适应了　　Day 6: 125磅 = 56.7kg 今天人就没那么难受了，也不怎么想吃，就是昨天偷嘴吃了两个蜜枣一小包核桃肉，报应就来了体重没下多少。今天既然不难受了就要坚持住，其实也不怎么想吃，就是不吃无聊得慌。今天打扮得漂漂亮亮地去上班了，鼓励鼓励自己。等减下来了就去买衣服
　　都减得飘飘亮亮的
　　Day 1: 132.7磅 = 60.1kg 早上吃了一个李子，下午吃了块糖，晚上没抗住，吃了几个开心果　　Day 2：130.2磅 = 59kg 早上吃了半个橙子　　Day 3: 128.4磅 = 58.2kg 吃了小半碗红豆薏米粥，不吃东西的失落感很强，在床上躺了一天，这会儿稍微好受点了，不过明天一定要坚持住什么都不吃　　Day 4: 127.2磅 = 57.7kg　　Day 5: 125.8磅 = 57.1kg 胃里难受，怎么还没变成体内消耗阿，估计最近两年都没减过肥身体不适应了　　Day 6: 125磅 = 56.7kg 今天人就没那么难受了，也不怎么想吃，就是昨天偷嘴吃了两个蜜枣一小包核桃肉，报应就来了体重没下多少。今天既然不难受了就要坚持住，其实也不怎么想吃，就是不吃无聊得慌。今天打扮得漂漂亮亮地去上班了，鼓励鼓励自己。等减下来了就去买衣服　　Day 7: 124.2磅 = 56.3kg 终于三分之一了，我的体重掉得好慢
　　Day 1: 132.7磅 = 60.1kg 早上吃了一个李子，下午吃了块糖，晚上没抗住，吃了几个开心果　　Day 2：130.2磅 = 59kg 早上吃了半个橙子　　Day 3: 128.4磅 = 58.2kg 吃了小半碗红豆薏米粥，不吃东西的失落感很强，在床上躺了一天，这会儿稍微好受点了，不过明天一定要坚持住什么都不吃　　Day 4: 127.2磅 = 57.7kg　　Day 5: 125.8磅 = 57.1kg 胃里难受，怎么还没变成体内消耗阿，估计最近两年都没减过肥身体不适应了　　Day 6: 125磅 = 56.7kg 今天人就没那么难受了，也不怎么想吃，就是昨天偷嘴吃了两个蜜枣一小包核桃肉，报应就来了体重没下多少。今天既然不难受了就要坚持住，其实也不怎么想吃，就是不吃无聊得慌。今天打扮得漂漂亮亮地去上班了，鼓励鼓励自己。等减下来了就去买衣服　　Day 7: 124.2磅 = 56.3kg 终于三分之一了，我的体重掉得好慢　　Day 8: 124.2磅 = 56.3kg 昨天坚持的不好，吃了两小包小核桃肉，结果就是一点都没掉体重。不过还好了起码坚持下来了，当时真的难过得想去死了。觉得自己稍微有点水肿，不过维度都下来了很多，看着镜子里感觉自己瘦了一圈，皮肤也变好了。就是我的体重降得这么慢，还有平台，20天估计瘦不了20斤了，有点小沮丧。不过想想只要这20天能坚持下来，就对自己有个交待了，减多少都看看开吧。
　　是，我很赞同楼主诶。　　无论是运动减肥还是药物疗法，如果管不住自己的嘴的话，根本都是白费。
　　有考研的吗?　　
　　Day 1: 132.7磅 = 60.1kg 早上吃了一个李子，下午吃了块糖，晚上没抗住，吃了几个开心果　　Day 2：130.2磅 = 59kg 早上吃了半个橙子　　Day 3: 128.4磅 = 58.2kg 吃了小半碗红豆薏米粥，不吃东西的失落感很强，在床上躺了一天，这会儿稍微好受点了，不过明天一定要坚持住什么都不吃　　Day 4: 127.2磅 = 57.7kg　　Day 5: 125.8磅 = 57.1kg 胃里难受，怎么还没变成体内消耗阿，估计最近两年都没减过肥身体不适应了　　Day 6: 125磅 = 56.7kg 今天人就没那么难受了，也不怎么想吃，就是昨天偷嘴吃了两个蜜枣一小包核桃肉，报应就来了体重没下多少。今天既然不难受了就要坚持住，其实也不怎么想吃，就是不吃无聊得慌。今天打扮得漂漂亮亮地去上班了，鼓励鼓励自己。等减下来了就去买衣服　　Day 7: 124.2磅 = 56.3kg 终于三分之一了，我的体重掉得好慢　　Day 8: 124.2磅 = 56.3kg 昨天坚持的不好，吃了两小包小核桃肉，结果就是一点都没掉体重。不过还好了起码坚持下来了，当时真的难过得想去死了。觉得自己稍微有点水肿，不过维度都下来了很多，看着镜子里感觉自己瘦了一圈，皮肤也变好了。就是我的体重降得这么慢，还有平台，20天估计瘦不了20斤了，有点小沮丧。不过想想只要这20天能坚持下来，就对自己有个交待了，减多少都看看开吧。　　Day 9: 123磅 = 55.8kg 又下来点了，坚持吧快过半了
　　楼主我想请问个问题
我应经饿了12天了 这些日子没有吃过淀粉 就是饿了就喝水
早饭的话就是紫薯银耳汤 西红柿 鸡蛋 或者 换成银耳南瓜汤 鸡蛋 毛豆 　　反正就是 银耳汤配瘦子食品
中午晚上都不吃 　　每天饿了就喝水 上厕所次数是很频繁 啊 但是我已经一个多星期没有便便了
是因为吃的少没有什么可拉的还是怎么
　　马克一下
　　这个方法对30岁的姐姐还有效果吗？楼主还会再来吗？　　今天开始了断食，原来控制食欲只需要一个信念！　　但是在这20天的过程中有几天肯定要喝酒，工作没办法！　　还是想知道平台期是对于每个人都一样吗？
　　不吃淀粉挺管用的，9天掉了5斤。就是只吃肉和菜。　　
　　@小马甲最伟大
17:58:58　　有考研的吗?　　-----------------------------　　在减肥贴里见到一个考研同胞的真让我激动。　　
　　这跟贴怎么搞的像美食菜谱一样？
　　姐妹们，如果我在坚持了7天不吃东西，只吃一个苹果以后的第8天，第9天喝了两次酒会怎么样啊？会不会前7天的成果全部没有了呀？如果我第10天再继续绝食还有用吗？苦恼中，谁能告诉我呢？
　　20天不吃东西肯定没问题，但是这20天里，有几顿酒是一定要喝的，工作应酬需要。这可怎么办？喝了会怎样？会不会把20天的成果全部搞没有掉？会吗？
　　这摩天大楼！太强了、可惜我找不到没人管又不用做事情的断食加复食时间　　
　　@august2008cn 　22:01:59　　作者：vivian-jf　回复日期：　21:58:28　　　--------------------------------------　　薏米是利尿的，减的都是水，身体脱水再运动，肯定会体虚的。　　-----------------------------　　楼主啊，你这样每天什么都不吃，怎么上大号呢？还是根本不上？还是吃什么辅助的食物呢？我每次一减肥就会便秘，脸色也不好~~
　　身高168,体重65的飘过,决定试试楼主的方法,楼主啊,想问的是,20天没吃饭,这样的话,便便正常不?
　　两年前我的身体很苗条，身高1.68米，体重54公斤，非常匀称。两年前时换了一份工作，由于新工作压力大，造成我暴吃暴喝，两年不到体重就达到了72公斤。虽然整体看上去还比较运城，但肚子的肥肉已经很多了，就是传说中的水桶腰。那时我也想想通过节食、运动进行减肥，可惜效果都不明显，体重一直在70公斤附近波动。　　我今年刚好31岁，实在不想自己的身材继续臃肿了，于是下决心通过综合的方法来达到瘦身。通过网络和杂志，我开始了我的全方位减肥行动，包括运动、饮食改善和减肥药辅助，期间也参考一些减肥达人的减肥技巧。　　我首选慢跑来作为运动减肥的主要方式，因为它可以锻炼到全身肌肉，且不怎么受场所限制。每次我大概跑两公里，时间大概是20分钟，这样运动程度不是很激烈，不会造成扭伤或劳累过度。跑了这段距离，人已经充分运动起来，出汗了，这是有氧锻炼的效果。每周我大概会跑3到4次。还有一个原因我选择慢跑是因为我家不远有一段海堤，享受海风迎面吹来的感觉真的好爽，整个人的心情都会在慢跑中好起来。不慢跑的时候，我会选择去游泳或者打羽毛球。　　饮食方面，零食是必须戒掉的，很多女孩都喜欢吃零食，但男的却不是很多人吃。所以男的胖的比较少好像，我指年轻的，大叔不算，呵呵...另外就是要多吃水果，多喝水，书本上说每天8杯水，但我每天平均大概喝5杯。少吃肉，每顿只吃一小碗饭，觉得饿就饭后早点睡，哈哈...睡着了应该不会饿醒吧，除开饿的快要死了。西餐我现在基本不吃了，牛排的能量不是一般的高，是太高了。还有那些方便面，烧烤，麻辣串我一直以来基本是不吃的，不必为了一时的口福去吃那些垃圾食品。　　减肥药方面，我觉得只能算是辅助吧，因为我这一年半只吃了三个月的减肥药，是中药来的，当时觉得没什么效果。但现在回想起来，这个药还是很有效果的，主要是起了肠胃排毒的作用吧。另外我还吃了一款减肥胶囊，大概吃了一个月，可能作用不大，但当时吃药过程中减肥的念头更强烈了，天天都跑去称体重，不知道是不是药物的作用，或者可能是心理作用而已。　　采用上面的减肥方法后，大概两个月的时间，我的小肚子几乎消失了，身材苗条多了，我又有腰身了，呵呵... 就这样我觉得更有成功的盼头了，继续坚持了两个月。到超市里称了一下，65公斤。哈哈..我觉得我这样是有效果的，于是我马上买了一个磅秤，每周监控体重，防止反弹！当然，以上方法我是不会停止的，继续坚持2个月后，我的体重已经降到58公斤左右。那时我身上肥肉都几乎没有了，全身的肌肉变得结实多了，这时我的体重身高比已经是标准的不肥不瘦了。但我那是的观念是觉得女人瘦穿衣服才好看，所以在接下的几个月里减啊减啊！在我大约55公斤的时候，老公发话了，说我再瘦就没手感了....晕。后来我就慢慢地降低慢跑道每周1到2次。饮食方面吃饭多了半碗，但零售还是能不吃就不吃，药肯定是不吃的了。就这样我的体重一直维持在54到55公斤，大半年了都没有反弹！　　除开刚开始的时候花了几百块买减肥药外，整个减肥过程没有花其它的钱，6个月下来我大概减了12公斤，效果还是比较明显的。希望需要减肥的朋友们可以参考一下我这个经验，然后结合你们的实际情况灵活应用，相信你们也能再次拥有傲人的身形！　　原创文章如转载，请注明转自--减肥达人http://www.jianfeidaren.net/
　　本文链接地址：http://www.jianfeidaren.net/post/11.html
　　好几天前就看到这个帖子了
一直下定不了决心不吃东西
但现在真的真的受不了了
冬天6要到了
穿的更臃肿了 一定要赶在11月前瘦下来
今天晚上绝对什么都不吃
最近事情也比较多
一定要加油
自己管不了自己
大家都加油
我们可以的！！　　
　　大家好我也一直在减肥，从89公斤减到现在72公斤吃过很多减肥药，都反弹，就自己两年了一直不敢吃饱，体重就保持在这也不瘦了，今天看见lz的减肥方法又让我有决心减肥了，从今天开始就不吃了，怕自己坚持不住，就一直再看大家发的帖子，我160cm目标减到55公斤我就知足了。
　　楼主还在吗？本人身高168怀孕前125斤，生宝宝时上称190斤，现在宝宝三个月我160斤，想减到110斤，用你这个20天绝食法50斤的体重该怎么减？？？还有刚生完才三个月就绝食身体能吃的消吗？　　生完孩子一下胖了几十斤好多人都说我变形了不像我了。崩溃啊！　　
　　还有如果我坚持了20天节食大概可以瘦多少斤？20天以后是少吃一点过几天继续节食？还是要一直节食到理想的体重？　　
　　已经进行到第15天，减重12斤，过程中除了每天的一个左右苹果，吃过几个泥螺，几个猕猴桃。继续完成最后5天，然后慢慢恢复饮食，能不吃就不吃，严格控制，避免反弹。
　　10/22：53.7-------------48 黑咖啡无脂肪奶一杯　　10/23：　　10/24:　　10/25:　　10/26:　　10/27:　　10/28:
　　@bei78楼 　　10/22：53.7-------------48 黑咖啡无脂肪奶一杯　　10/23：52.5-------------48 黑咖啡物质牛奶半杯 豆浆半碗 果子一截 大饼鸡蛋几口。　　10/24:　　10/25:　　10/26:　　10/27:　　10/28:　　-----------------------------
　　明天开始断食。08年跟过贴。从今年4月的108到现在的132 越看自己越像老大妈。　　
　　明天开始！！　　129斤，166cm
　　今天就开始算好了　　day1 10.28 1根香蕉，250ml纯牛奶
　　完全同意！！我就是靠不吃
一个星期6斤就下来了！　　
　　尼玛，20天，我得加油　　
　　今天就开始算好了　　day1 10.28 1根香蕉，250ml纯牛奶 129斤　　day2 10.29 1根香蕉，1个猕猴桃
　　今天看到这个贴子，我也加入！（今天刚称74KG）　　早上喝了一盒酸奶、3颗枣子
　　这楼里的朋友越来越少了，希望这次我能坚持住~~~就当是个记录吧　　今天第二天，现在饿到不行，尤其嘴巴觉得很苦很淡，超想吃东西，忍住~~~　　因为周末买了香蕉，还有一根不想浪费，明天继续吃根香蕉
　　就是腰粗，开始转呼啦圈了~~呵呵。
　　@august2008cn
17:49:56　　楼主：容儿_0218　回复日期：　16:13:06　 　　楼主：bbfat83　回复日期：　15:22:42　 　　lz不吃？一点都不吃？你能保持几天？一个礼拜　　-----------------------------　　我三个月没吃饭╮(╯▽╰)╭　　
　　day1 10.28
1根香蕉，250ml纯牛奶 129斤（这天很精神，还跳了半小时的郑多燕）　　day2 10.29
2根香蕉，1个猕猴桃 128斤(下午很难受了一个多小时觉得有些胃疼，就是太饿的感觉，晚上偶尔都有些小晕，多吃了根香蕉，10点就睡了，早起又很精神了）　　day3 10.30
127斤（暂时这样，体重掉得很匀速）　　20天以后我要去台湾，到时候可能吃吃喝喝会复胖5斤，所以我必须至少减到115斤~~加油加油~~~
　　我马克
　　楼主说的有道理，先减下来了再考虑其他的，看到自己瘦下来后的身材就不会再有勇气胖回去了！　　
　　day1 10.28 1根香蕉，250ml纯牛奶 129斤（这天很精神，还跳了半小时的郑多燕）　　day2 10.29 2根香蕉，1个猕猴桃 128斤(下午很难受了一个多小时觉得有些胃疼，就是太饿的感觉，晚上偶尔都有些小晕，多吃了根香蕉，10点就睡了，早起又很精神了）　　day3 10.30 1杯酸奶 2个猕猴桃，1个茶叶蛋
127斤（5555，今天没忍住，实在有点小爆，不知道明天体重怎么样）
　　我决定绝食了恩　　每天最多一个西红柿 到11月22号前一定要下百
每三天来打次卡 　　加油加油 　　目前120j 22号希望可以到100j以下~~~~
　　看到lz的帖子，觉得很实在。作为基数大的胖纸！　　之前一直反复，搞到自己真的是无语。饭局什么的都是借口！　　没有目标，坚持2个月！坚持每天来！加油！　　001
139　　002
138.6　　003
137.2　　004　　005
　　楼主 饿了可以多喝水不还是说喝水也有限量　　
　　为了减肥我也胡言乱语自诉一下。从今年6月MS喜欢上一个男人，好像有点小暖昧。他从不说我胖，我当时169CM，68KG。只有他会说我看上去真不胖。后来我决定要瘦，不吃任何零食，晚上只吃素吃青菜或黄瓜，然后现在58KG。　　作过蠢事，就是当外面馆子或家里吃太多去WC吐出来，觉得自己这样相当BT，有时想哭，这一切为了什么呢，这样子.可瘦了发现蛮招人喜欢，大家都说我瘦了美了，我要坚持下去我的目标是52KG。　　减肥这件算我小成功的事，产生了蝴蝶效应，为了那个人想让自己瘦，如果他离开我的世界离开我的心底，我会不会又大吃大喝，吃真的过瘾。
　　知道楼主早就不来了，还是忍不住上来说一声，今天第17天，完全执行楼主说的，没有多吃一口，这几天除了西红柿或苹果，还有偶尔几口的脱脂酸奶，没吃过任何其它东西，连水也没多喝。。。目前已减17斤，准备延长时期，一次到位，不想来第二次了。。JMS加油。目前的不好就是经期乱了，体力不好，其它还好，没晕，日常生活没问题，每天还去上课，每周还有体育课，这个时候可以在课前吃西红柿，就没那么虚弱了。。　　
　　再补充一句，经过这次，我的自制力明显提高了，学习上也是，就会想，嘴都控制住了，肚子饿都能忍了，还有什么不能放下！！！　　
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