多疑怎么办。疲劳。失眠。多梦。恶梦多心惊不敢睡

“失眠”多梦怎么办_百度文库
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“失眠”多梦怎么办|失​眠​是​由​于​情​志​、​饮​食​内​伤​,​或​病​后​及​年​迈​,​禀​赋​不​足​,​心​虚​胆​怯​等​病​因​,​引​起​心​神​失​养​或​心​神​不​安​,​从​而​导​致​经​常​不​能​获​得​正​常​睡​眠​为​特​征​的​一​类​病​症​。
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品评校花校草,体验校园广场失眠,多梦,性格改变
健康咨询描述:
失眠,多梦,性格改变.
感谢医生为我快速解答——该
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时间: 20:52:44
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你好!你的年龄和性别是??最好到医院看看中医,可以清心安神等治疗!
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做梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此,如果仔细询问这些人,都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了,醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦。
“整夜做梦”者,为了缓解症状;改善睡眠效果,虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药,害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖。所以,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。
治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失。总之,烦恼的心理因素没有了.
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你好:最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
心理咨询师
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失眠多梦~说明你最近压力大心事多~性格改变~说明你近期受到过比较大的刺激~
但是如果你不把具体的问题表述出来~我们很难给出具体的解决方案~
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